علامات الحسد في الأصدقاء والعائلة والأقران

لنتحدث عن علامات الحسد، خاصةً لدى الأشخاص الأكثر عرضةً للشعور به تجاهك: الأصدقاء، والعائلة، والزملاء. هذه المقالة مكملة لحلقتي حول هذه العلامات: استخدمها كمرجع سريع أو إذا كنت تفضل القراءة.

هذه في الأساس حلقة بودكاستيُنصح بالاستماع أولاً، ثم استخدام المقال كمرجع.

الاستماع التالي: كيفية التعامل مع الحسد (# 40)

قائمة تشغيل "إتقان علاقاتك": https://player.captivate.fm/collection/c0ab9e7c-e80b-40f5-bd1c-adde59171550

استكشف مكتبة البودكاست الخاصة بي التي تضم 200 حلقة: https://deep-psychology.com/#pod-cats

النشرة الإخبارية والكتب: https://deep-psychology.com/my-links

ما ستحصل عليه في الحلقة:

• a انهيار كامل من العلامات الدالة،
• تبصر لماذا يشعر الناس بالحسد؟
• كيفية تطبيق هذا في حياتك الخاصة لإدارة العلاقات التي يملؤها الحسد.

فيما يلي ملخص مصاحب للحلقة؛ استخدمه لـ:
• تصفح النقاط الرئيسية
• إعادة النظر في أفكار محددة
• تفاصيل المرجع لاحقاً

ستجدون الشرح الكامل والفروق الدقيقة والأمثلة في المقطع الصوتي أعلاه.

مقدمة عن الحسد

على الرغم من أن اكتشاف الحسد أصعب من اكتشاف معظم المشاعر، هناك دلائل غير مباشرة على أن الشخص يشعر بالغيرة تجاهك, سواء في لحظة تجربتهم أو كاتجاه أوسع في العلاقة.

دعني أخبرك: إن قدرتك على فك رموز علامات الحسد قد توفر عليك سنوات من المعاناة، والمحاولات العقيمة لإصلاح العلاقات المحطمة، والمعاناة العقلية الناجمة عن تقليب المواقف المربكة في رأسك.

يمكنك أن تدرك أن الشخص الحسود يتألم بشكل أساسي وتعلم ألا تأخذ عداءه على محمل الجد. يمكنك إزالة الحاسدين السامين من حياتك، والسماح لهم بالغرق في بؤسهم الذاتي. ستتعلم كيفية صرف الحسد عنك وعدم إثارةه لدى الآخرين.

على الرغم من أننا نادرا ما نعترف بذلك، نحن جميعا نشعر بالحسد. إنها حقيقة أساسية لكونك إنسانًا وأن يكون لديك هوية فردية. لذلك دعونا نبدأ بالتعرف على هذه المشاعر المنتشرة في كل مكان وأصولها.

أنت تقرأ النسخة المصاحبة. ستجد الشرح الكامل (مع الأمثلة والسياق) في الحلقة:

الحسد وأصوله

إذا كنت تريد أن تفهم هذه المشاعر، أقترح عليك ابدأ بالبحث عن علامات الحسد في نفسك، وكيفية التعامل معهم.

من المحتمل أنك تقارن نفسك باستمرار بالآخرين من حيث المكانة والاحترام والاهتمام والمال والوظيفة والمهارات والإنجازات. عندما تلاحظ أن شخصًا آخر لديه شيء تريده، تشعر لثانية واحدة بالنقص والإحباط والكراهية.

إذا واجهت العديد من آلام الحسد هذه، فإنك تبدأ بمهارة في كره هذا الشخص وتبريره بأعذار تحجب السبب.

لا أحد يعترف بأنه يتصرف بدافع الحسد. نحن لا نعترف حتى بالشعور بذلك، لأن هذا يستلزم الاعتراف بأننا أقل شأنا من شخص آخر، وأننا نكرههم بسبب ذلك. من الصعب أن تعترف بذلك لنفسك، ناهيك عن المتلقي أو الأشخاص الآخرين.

نحن كحاسدين نخلق رواية تخفي الحسد وتبرر ما ينتج عنه من أفعال. الشخص الآخر محظوظ، أو لا يرحم، أو يعرف الأشخاص المناسبين. إنهم لا يستحقون حقًا ما لديهم. لدينا الحق في إسقاطهم درجة.

قم بإجراء هذه العملية مرات كافية، وستبدأ في شن هجمات سرية أو علنية على الشخص. لن يشكوا في أنك حسود، وستكون قد نسيت إلى حد كبير عند هذه النقطة. كل ما ستراه هو وحش تكرهه ويبدو أن لديك أسبابًا لمهاجمته حسب رغبتك.

تحدث الحسد عادة بين الأصدقاء والعائلة والزملاء لأن هؤلاء الأشخاص يرون حياتنا عن قرب. إنهم يروننا باستمرار، ويتعرضون لشخصيتنا أكثر من أي شخص آخر، ويسمعون عن نجاحاتنا.

ولكن إذا كنا ضحايا حسدهم، فإننا غالبا ما نشهد فقط عدائهم، وأفعالهم السيئة أو استهزائهم، ونصبح في حيرة من أمرنا ونشعر بالذنب. يجب أن نتعلم فك رموز الحسد.

شكرا يذهب إلى روبرت غرين لبصائره في الحسد: تعلمت منه الكثير، وكثير من رؤيتي هنا مبنية على عمله.

من بين جميع المشاعر الإنسانية، ليس هناك ما هو أصعب أو مراوغ أكثر من الحسد. من الصعب جدًا أن نميز فعليًا الحسد الذي يحفز تصرفات الأشخاص أو حتى معرفة أننا تعرضنا لهجوم حسد من شخص آخر.

روبرت غرين

دعونا نتحدث عن أهم أربع علامات للحسد.

علامات الحسد 1: عدم الرضا عن نجاحك

إذا كنت ترغب في مشاركة نجاحك مع شخص ما، وبدلاً من تلقي الثناء والفرح، تحصل على استجابة صامتة أو حتى الحزن وخيبة الأمل والغضب، فمن المحتمل جدًا أن هذا الشخص يحسدك.

قد تلاحظ أنهم يبتسمون ويمدحونك، ولكن إنه شعور قسري وغير مقنع. هذا لأنهم من ناحية يشعرون بالاستياء من نجاحك، لكنهم يعلمون أيضًا أنه يجب عليهم الحفاظ على صورتهم كصديق جيد أو أحد أفراد الأسرة، لذلك سوف يلزمون أنفسهم بالثناء عليك.

على الرغم من أن هذه العلامة الأولى واضحة وبديهية، إلا أنها قد تكون مربكة. "لماذا يتفاعل هذا الصديق أو أحد أفراد العائلة بفتور مع هذه الأخبار الرائعة؟ أليسوا سعداء من أجلي؟" قد يجعلنا ردهم نعتقد أننا ارتكبنا شيئًا خاطئًا.

قد يكون الأمر محيرًا لسبب آخر: قد تبدو استجاباتهم السلبية غير متناسبة مع حجم نجاحكوذلك لأن تجربة النجاح الداخلية تختلف كثيراً عن التجربة الخارجية.

من الخارج، النجاح يبدو وكأنه لحظة النشوة الجنسية، عرض للألعاب النارية، ومضة من السحر. لكن التجربة الداخلية مختلفة تمامًا، لأنك مررت بعملية مكونة من 1000 خطوة لم يراها أحد. قد تتساءل لماذا يشعرون بالحسد، وهذا قد يفسر ذلك.

ثم هناك نظرة الحسد. للحظة وجيزة، قد تلاحظ أن أعينهم مملة من خلالك، وفمهم متجه للأسفل، وأنفهم مرفوع للأعلى، وذقنهم بارزة للخارج. هذه هبة ضخمة.

علامات الحسد 2: العداوة

كما أوضحنا، غالبًا ما يظهر الحسد على شكل عداء. هذه هي طريقة الحاسد لتوجيه الحسد بطريقة مقنعة. لن يعلن المهاجم أبدًا عن حسده: فهو دائمًا يتنكر في هيئة عاطفة أخرى. إن إيذاءك يرضيهم ويساعدهم على التخلص من الغضب الذي يؤجج بداخلهم.

إذا تراكم الحسد لفترة كافية، فسوف ينفجر في نهاية المطاف داخل الشخص. سوف يتصرفون بعد ذلك بشكل لا يمكن السيطرة عليه، ويقولون أشياء قبيحة لا تستحقها حقًا.

فيما يلي بعض الطرق التي قد يظهر بها هذا العداء:

• يقارنونك بآخرين أفضل منك بينما لا يقدمون لك سوى القليل من الثناء،
• الإشارة إلى إخفاقاتك،
• تسليط الضوء على نقاط الضعف والأخطاء الخاصة بك
• قم بإلقاء انتقادات تستهدف أكبر نقاط عدم الأمان أو الصعوبات التي تواجهك، ولكن ليس لها علاقة بأي شيء قمت به.

بعض هذه الأمور أكثر تطرفًا، لكن عليك أن تعلم ذلك غالبًا ما تنذر التعليقات الصغيرة بهجوم ضخم.

العلامة 3: الشماتة

علامة أخرى واضحة على الحسد هي أن الشخص يشعر بالرضا عن إخفاقاتك ومعاناتك. في المانيا، ضرر يعني الأذى أو الضرر، و مرح يعني الفرح أو المتعة.

بالتأكيد، إذا شاركتهم بعض أخبارك السيئة، فقد لا يقيمون حفلة، ولكن ستلاحظ علامات الفرح الخفية في كلامهم ونبرة صوتهم.

قد تلاحظ أنهم حريصون بشكل خاص على تقديم النصائح وأن يكونوا كتفًا تبكي عليه، إلا أنه لا يبدو أنهم يسيرون في حذائك. وبدلاً من ذلك، فإنهم يدعونك لمشاركتك ألمك لأن ذلك يخفف من شعورهم بالنقص.

إذا كان حسدهم قويًا، فسوف يستغلون مثل هذه اللحظات ليغرسوا سكينًا في جرحك ويجعلك تشعر بمزيد من السوء، بينما يخفون هجماتهم بمهارة على أنها "نصيحة" أو "صدق".

علامات الحسد 4: يتحدثون فقط عن نجاحاتهم

لقد وجدت أيضًا أن أولئك الذين يحسدونني يتحدثون في الغالب عن نجاحاتهم، ونادرًا ما يتحدثون عن إخفاقاتهم أو صعوباتهم. إنهم يجعلون حياتهم تيارًا لا ينتهي من السعادة والنجاح، وهو أمر نادرًا ما يحدث في الواقع، بغض النظر عن شكل حياتك.

عندما يحدث هذا، يبدو كما لو أن العلاقة أصبحت تدور حول المزايدة أكثر من الترابط والمعاملة بالمثل. قد تتفاعل في البداية بالإعجاب والمثالية، وحتى بالحسد، معتقدًا أنهم ناجحون ومثاليون بشكل لا يصدق. لكن سلوكهم ينبع في الواقع من شعور قوي بالنقص وانعدام الأمن.

أساسا، إنهم يحاولون إقناعك بأنهم ناجحون حتى تشعر ببعض الحسد الذي يشعرون به. إنهم يشعرون بالقلق من أن تنظر إليهم على أنهم خاسرون أو فاشلون، لذلك يبالغون في إخفاء إخفاقاتهم وإبراز انتصاراتهم.

ومع ذلك، احرص على عدم إلقاء اللوم عليهم: ربما تفعل الشيء نفسه دون قصد، وأثارت عن غير قصد حسدًا غير متناسب فيهم من خلال تحريف نظرتهم لحياتك.

إذا أصبح هذا نمطًا، فاعلم أنه قد يتحول إلى سلوك سيئ قريبًا جدًا. مهما فعلت، لا تثير دونيتهم. لا تشك أبدًا في نجاحهم وسعادتهم: اذهب معهم في الرحلة. في هذه الحالة، أفضّل التظاهر بدلاً من التعبير عن رأيي.

الآن بعد أن عرفت علامات الحسد، فقد حان الوقت للتعلم كيفية التعامل مع الأشخاص الغيورين.