Hola, soy Ross Edwards. Hablemos sobre Coaching en San Lorenzo de El Escorial y presentemos mi programa de coaching psicoespiritual.

Soy profesor de mindfulness con doble certificación, podcaster, fundador del sitio web Deep Psychology y autor.

A medida que guío a más y más estudiantes a través del mismo viaje de meditación que yo recorrí, me doy cuenta de lo transformador que es este trabajo.

El coaching psicoespiritual personalizado lleva esto al siguiente nivel.

En mi programa, elaboras tus propios objetivos de entrenamiento, obtienes herramientas personalizadas para ayudarte a alcanzarlos y trabajas conmigo para mejora tu vida estratégicamente. Este nivel de atención simplemente no se obtiene en las clases estándar ni en las apps más populares.

“No puedo agradecerte lo suficiente por tu ayuda. ¡Estas sesiones son increíbles!“

Profundicemos en mi servicio y por qué es poderoso.

Aprende técnicas esenciales de atención plena

En primer lugar, conmigo aprenderás técnicas esenciales de mindfulness en un programa estructurado. Cada semana cubrimos nuevos temas y desarrollamos lo que ya hemos aprendido. Aprendes habilidades para la vida que son simplemente esenciales para el bienestar.

La atención plena es un conjunto de habilidades que puedes utilizar para actuar de forma hábil, conocerte a ti mismo profundamente y ver más allá de tu sentido habitual de ti mismo. Estos resultarán esenciales no sólo para alcanzar los objetivos que te propusiste al inicio del programa, sino para el resto de tu vida. Cuanto más entrenas, más fuerte te vuelves.

Después de hacer casi 2000 horas de meditación sentada, junto con mucha meditación durante la vida diaria, estoy muy feliz de haber aprendido estas habilidades. No tengo que acudir a otros en busca de soluciones endebles a mis problemas. Nadie puede quitarme estas habilidades y sigo desarrollándolas día tras día.

Una vez que estas habilidades estén incorporadas, tendrás acceso a ellas donde y cuando quieras, y podrás seguir entrenándolas por el resto de tu vida.

También obtienes acceso a audios guiados gratuitos para que puedas practicar todos los días en casa.

Adquiere conocimientos y herramientas psicológicas

Una incorporación clave a mi coaching es enseñar a mis clientes los principios psicológicos fundamentales que sustentan mi trabajo. Abordamos explícitamente diversos temas de psicología, espiritualidad, filosofía y metafísica, integrándolos en nuestro trabajo conjunto.

De esta manera, no solo desarrollas un poderoso conjunto de herramientas para el desarrollo psicoespiritual, sino que también obtienes una comprensión profunda del contexto de esas herramientas, lo que te brinda la mejor posibilidad de desarrollarte plenamente en los meses y años por venir.

No practicamos meramente psicología o espiritualidad, sino psicoespiritualidad: espiritualidad informada por la psicología, y psicología informada por la espiritualidad.

Empieza a incorporar la atención plena en tu vida diaria de inmediato

Practicar la meditación durante la vida diaria es una parte crucial de todo mi trabajo. Esto es por qué.

Cuando comienzas el viaje de la meditación, normalmente necesitas estar en un ambiente tranquilo, sin hacer nada más que meditar. Esto te ayuda a familiarizarte y dominar las habilidades esenciales.

Pero a medida que tu práctica crece, te das cuenta de la necesidad de llevar tu meditación a todos los aspectos de la vida: a los altibajos y a todo lo intermedio.

Cuando haces esto lo suficiente, la meditación se vuelve automática y la línea entre tu vida y la meditación se difumina maravillosamente.

Por ello, en mi coaching, comenzamos a conectar la meditación con la vida diaria lo antes posible. Nos entrenamos para usar estas técnicas con destreza y mantener la consciencia meditativa en la vida diaria.

Al final queremos convertirnos en un “monje en el mundo”: Podemos mantener estados de meditación interiormente, mientras exteriormente llevamos una vida normal. Si llegas a esta etapa de tu práctica, habrás experimentado una profunda transformación.

Mi Coaching Psicoespiritual es Personalizado para Ti

El programa de coaching psicoespiritual no es un sistema estándar que repito para todos los estudiantes.

En su lugar, trabajamos juntos para establecer tus necesidades y diseñar tus objetivos. Luego, crearé tu plan personalizado para que obtengas el máximo beneficio. Las técnicas que aprendas serán directamente aplicables a tus desafíos y objetivos actuales.

A diferencia de la terapia tradicional, este coaching psicoespiritual es colaborativo. Durante las sesiones dedicamos una cantidad importante de tiempo a preguntas y respuestas para comprender profundamente tus necesidades y poder brindarte consejos específicos adaptados a tus necesidades. Te desafío y te señalo áreas de nuevo crecimiento y comprensión.

Los beneficios del coaching psicoespiritual

Resistencia emocional

La ciencia nos dice que la atención plena fortalece regulación emocional y resistencia al estrés, que se relaciona con nuestra percepción de las situaciones de la vida y cómo reaccionamos ante ellas.

Esto se debe a que la atención plena nos brinda una forma de afrontar nuestras dificultades que cambia el paradigma.

Entrenamos la habilidad crucial de poder observar emociones y pensamientos difíciles que van y vienen sin quedar atrapados en ellos. En tiempo real, te entrenas para tener una perspectiva radicalmente nueva sobre ellos. Puedes verlos en lugar de serlos.

Con el tiempo, llegas a un punto en el que puedes simplemente observar tu mundo interior, sin que te moleste y sin necesidad de cambiarlo. Eres menos reactivo, menos motivado y menos controlado por tus pensamientos y emociones. Incluso podemos obtener satisfacción al experimentar plenamente las cosas desagradables, sabiendo que estamos esencialmente libres de ellas.

Analizaremos las situaciones desafiantes que enfrentas y cómo puedes manejar mejor tu mundo emocional para poder actuar con habilidad y permanecer preparado y presente en medio de la dificultad.

Autoconocimiento

La psicoespiritualidad es limpieza profunda.

Al sentarnos con nosotros mismos y hacer estos ejercicios, arrojamos luz sobre lo que sucede dentro de nuestro cuerpo y mente. Con el tiempo, esto se filtra en la vida cotidiana y adquirimos una nueva y espectacular conciencia de nosotros mismos. Realmente nos vemos tal como somos: nuestras fortalezas, nuestros defectos, nuestra alegría, nuestro dolor, nuestras adicciones, nuestras alergias. Todo está ahí, vivo e iluminado.

Este autoconocimiento experiencial de primera mano sólo puede lograrse con conciencia meditativa. Te limpia, te libera de viejos hábitos y te abre a tu futuro. Y una vez que lo tienes, nadie te lo podrá quitar.

Con práctica dedicada durante meses y años, poco a poco descubrimos que nada está fuera de nosotros y que nuestra propia percepción de la vida define en gran medida lo que es la vida para nosotros. Este es el comienzo de un trabajo psicológico profundo y aporta una forma completamente nueva de relacionarnos con nosotros mismos y con el mundo.

Mira más allá de ti mismo

Nuestra tendencia es identificarnos únicamente con nuestra personalidad: el yo humano que está separado del mundo que nos rodea y de las personas que conocemos.

Incluso defendemos esta identificación como algo positivo. Pero gran parte de nuestro sufrimiento proviene de ella: como saben los budistas, es intrínsecamente doloroso mantener nuestro sentido de identidad.

Con este trabajo, empezamos a saborear la libertad de este sentido limitado del yo. Nos damos cuenta de que nuestra identidad esconde profundos y deliciosos niveles que esperan ser descubiertos.

En la psicoespiritualidad, combinamos los extraordinarios conocimientos transpersonales de la espiritualidad con los conocimientos personales, mentales y biológicos de la psicología, y hacemos que se informen mutuamente para producir el máximo cambio.

Y esta nueva conciencia trae una notable sensación de libertad y seguridad de la turbulencia del ser humano.

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