Ud fra min praksis og erfaring forklarer tre simple grunde, hvorfor folk, der starter meditation, går i stå på vejen og ikke når den dybe indsigt, de lærer ...
Vi bruger ordet oplysning hele tiden inden for spiritualitet. Men det er måske faktisk et af de mest misvisende ord i hele feltet. Det antyder en klimakstransformation, en endelig tilstand, noget sjældent og særligt. Alligevel er den levede oplevelse af opvågning normalt mere stille, langsommere og langt mere almindelig.
Vi har en tendens til at se meditation som en enkeltstående spirituel praksis, der opleves ligeligt af alle. Det lader til, at mediterende sidder ned, øver deres teknik, deltager i retræter og akkumulerer…
Denne korte tekst er et uddrag fra kapitel 2 i min kommende bog, Den Grænseløse Krop, udgivet af Collective Ink Books. Her beskriver jeg oplysning, ...
Denne korte tekst er et uddrag fra kapitel 12 i min kommende bog, Den Grænseløse Krop, udgivet af Collective Ink Books. Her beskriver jeg den ultimative…
I dag diskuterer/skænder jeg om emnet spirituelt tilbehør, og hvorfor det er afgørende, at du undgår det, hvis du vil gøre seriøse fremskridt ...
Du er ikke dine tanker. Dette er ikke et trendy slogan, men en dyb indsigt, der, når den gøres permanent i en vis grad, vil ændre din…
Lad os diskutere, hvordan man mediterer ordentligt, for efter min mening er der en masse dårlig meditationsundervisning derude. Vi starter, vi diskuterer…
Lad os diskutere reframing af negativ selvtale ved at bruge en metode, jeg kalder bevidsthed først. I andre artikler har vi talt om, hvad negativ selvsnak er og givet mange...
Meditation med dine sanser er en kraftfuld teknik til at øge din tilfredsstillelse, få indsigt i dit sind, træne dine opmærksomhedsevner og bringe dig...
I denne artikel lærer du, hvordan du laver Trekchö-meditation. Dette er en af de vigtigste meditationsmetoder i Dzogchen, en tibetansk tantrisk tradition. Jeg er…
I denne artikel lærer du, hvordan du laver åben bevidsthedsmeditation, en kraftfuld praksis, der er kernen i mange gamle spirituelle traditioner og...
I denne artikel gennemgår vi, hvad mahamudra er, stadierne af mahamudra meditation, og hvordan denne tilgang adskiller sig og matcher andre spirituelle systemer. Ved…
At integrere mindfulness-træning i din hverdag er en transformerende rejse, der øger din mentale fitness, forbedrer dit velbefindende og forbedrer din opfattelse af verden.…
Dette er en praktisk, ikke-teknisk introduktion til Dzogchen meditation, som du kan bruge til at begynde din praksis i dag. Jeg vil gerne vise taknemmelighed over for min...
I denne artikel lærer du tre enkle meditationsmantraer og finder ud af, hvordan du bruger dem. Denne artikel er yderst praktisk, og du vil være i stand til...
I denne artikel taler vi om Kuntuzangpo, et udtryk, der kommer fra Dzogchen-strengen af tibetansk buddhisme. Du lærer Kuntuzangpo meditationspraksis fra...
Lad os diskutere og praktisere valgfri bevidsthed, en bestemt meditationstilstand, hvor vi opgiver kontrollen over vores opmærksomhed. Dette er også en meditationspraksis...
Lad os tale om bevægende meditation, hvordan man praktiserer det, hvorfor vi praktiserer det, og de involverede forhindringer. Hvis du mediterer i nogen tid, vil du...
Velkommen til min guidede meditation for angst – eller skal jeg sige meditationer! Du er ved at lære to kraftfulde praksisser, som du kan bruge, når som helst...
Velkommen til denne 15-minutters synsmeditation, guidet af Ross Edwards BSc DipBSoM. Dette indlæg inkluderer en gratis lyd sammen med tips til, hvordan du får...
Velkommen til denne 5-minutters søvnmeditation, guidet af Ross Edwards BSc DipBSoM. Dette indlæg inkluderer en gratis lyd sammen med tips til, hvordan du får...
I dag skal du lære en kropsscanningsmeditation til søvn gennem en gratis guidet lyd. Du behøver ingen tidligere erfaring for at udføre...
Dette er en gratis 30-minutters meditation guidet af Ross Edwards BSc DipBSoM, grundlægger af Deep Psychology, langtidsmeditator og meditationslærer. I dag arbejder vi med...
Velkommen til din gratis 20-minutters meditation, guidet af Deep Psychology Grundlægger, meditator og meditationslærer, Ross Edwards BSc DipBSoM. Uanset om du lige er startet med...
Lad os se på de tre trin til en fantastisk meditationsstilling, som jeg lærer alle mine elever. For at være sikker, vi taler ikke om de forskellige...
Lad os tale om fordelene ved vipassana-meditation. Folk taler ofte om fordelene abstrakt og relaterer dem ikke til deres liv, lykke og vanskeligheder...
Lad os dække mit bedste råd til begyndere mediterende. Alle mine nye studerende læser denne artikel, før de starter deres uddannelse. Hold dig til disse principper, og...
Lad os se på avanceret meditation og hvad videnskaben afslører om dens kraft. Det afgørende træk ved dette niveau er, at fordelene ved meditation fordybes…
I denne artikel ser vi på videnskaben bag meditation, med fokus på de fordele og effekter, den afslører hos begyndere. Som langtidspraktiserende læge og...
Lad os se på nogle få varianter af meditation for negative tanker. Min tilgang er ikke at forsøge at afkøle negative tanker og følelser, men...
Lad os se på, hvordan man håndterer og arbejder smart med smerte i meditation. Vores tendens er at se smerte som en fjende. Men det kan…
Hvis du opdager, at meditation gør dig søvnig, deler jeg i denne artikel seks tips, så du bedre kan navigere i det, forhindre det i at opstå,...
Når jeg spørger folk, om de nogensinde har prøvet meditation, har de en tendens til at svare: ”Jeg har prøvet, men jeg kan ikke meditere. Det er for svært.” På overfladen,…
Lad os diskutere, hvorfor meditation ikke afslapper dit sind. Dette er et afgørende emne i meditationsverdenen. Det lader til, at nybegyndere sidestiller meditation med afkøling ...
Lad os tale om, hvordan man opdager kraften i meditation. I sidste ende kræver det kun konsekvent daglig praksis over måneder og år. Mange mennesker starter...
Hvad er de bedste meditationsstillinger? Hvordan kan vi undgå de almindelige fejl i kropsholdningen? Og hvordan garanterer vi, at vi er i den rigtige position...
I denne artikel lærer du, hvordan du kan praktisere adskillige meditationsteknikker for at opnå fokus. Meditation er en stærk allieret, hvis vi vil træne sindet.…
Dette er en guide til transcendental meditation for begyndere og et nøgternt bud på dens virkninger og ultimative formål. Jeg håber at kunne inspirere dig til...
Lad os vove os ind i avanceret territorium i mit yndlingsmeditationssystem: Unified Mindfulness metode fra Shinzen Young. Vi ser på det absolutte fundamentale i min...
I denne artikel ser vi på de vigtigste praksisser og principper fra de to førende moderne Zen-skoler, Rinzai og Soto, inklusive Zazen-teknikkerne...
Lad os se på denne kraftfulde Joe Dispenza-meditation, som du kan bruge til at opleve enorm personlig vækst i ethvert livsdomæne. Selvom jeg elsker…
Lad os i detaljer dække en af de bedst kendte meditationsmetoder: U Ba Khin Vipassana-meditationssystemet. Dette er den sort, der undervises på SN Goenka...
I denne artikel vil vi se på de fire bedste guidede meditationer for begyndere, og du får chancen for at prøve flere. Jeg har valgt disse...
I denne artikel vil vi dække Mahasi Sayadaws system til Vipassana-meditation, inklusive de fire grundlæggende faser af hans praksis. Dette system er baseret på vejrtrækning...
De, der mediterer, siger meget om meditation og dens fordele, men har en tendens til enten at overdrive eller underdrive dens kraft, så i denne artikel vil vi se...
I denne artikel diskuterer vi, hvad mindfulness praksis er, og hvordan det kan hjælpe dig med at passe på dit sind. Selvom mindfulness og meditation er alle...
Forbindelsen mellem meditation og karriereretning er måske ikke tydelig, men når det kommer til at tilpasse vores karriere med vores autentiske lidenskaber og ønsker,...
Lad os se på 17 måder, hvorpå du kan bringe opmærksomme øjeblikke ind i din dag. Mindfulness meditation er ekstremt populær lige nu. Efter dens underspillede begyndelse i...
Lad os se på en kraftfuld meditationsøvelse, du kan bruge til at opdage dit oprindelige ansigt – Selvet hinsides selvet. Ofte det originale ansigt...