Ross Edwards | Deep Psychology Podcast HostIn diesem Artikel erfahren Sie mehr über das Bewusstsein und das Unterbewusstsein, wie diese beiden Bereiche miteinander in Verbindung stehen und wie sie funktionieren.
Es ist äußerst wichtig, dass Sie sich bewusst machen, dass das Bewusstsein und das Unterbewusstsein einen enormen Einfluss auf Ihr Maß an Zufriedenheit und Erfolg haben.
Stellen Sie sich das Bewusstsein als all das Innere vor, dessen Sie sich bewusst sind, wie zum Beispiel Gefühle, Gedanken sowie mentale und emotionale Gewohnheiten. Das Unterbewusstsein umfasst all das Innere, dessen Sie sich nicht bewusst sind, und in gewisser Weise bildet es die Grundlage für das Bewusstsein.
Dieser Artikel ist eine Ergänzung zu meiner Folge über das Bewusstsein und das Unterbewusstsein: Nutze ihn als Kurzübersicht oder, wenn du lieber liest.
Dies ist in erster Linie eine Podcast-Folge. Empfehlung: Hören Sie sich zuerst die Folge an und nutzen Sie den Artikel anschließend als Nachschlagewerk.
Als Nächstes: Was ist „The Shadow“? (#96); Wichtige Erkenntnisse über den Schatten (#56); Wie man Schattenarbeit betreibt (#94)
Alle meine Folgen zum Thema Unterbewusstsein:
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Das erwartet euch in dieser Folge:
- eine umfassende Aufschlüsselung des Bewussten und des Unterbewussten,
- Einblick darin, warum sie für das Verständnis des menschlichen Daseins von entscheidender Bedeutung sind,
- wie Sie diese Erkenntnis in Ihrem eigenen Leben umsetzen können.
Im Folgenden finden Sie eine Zusammenfassung der Folge; nutzen Sie diese, um:
• die wichtigsten Punkte
zu überfliegen • bestimmte Ideen
noch einmal nachzulesen • später auf Details zurückzugreifen
Die vollständige Erklärung, alle Feinheiten und Beispiele finden Sie im obigen Audiobeitrag.
Schauen wir uns das Unterbewusstsein einmal genauer an.
Was ist das Unterbewusstsein?
Lassen Sie uns zunächst klären, was wir unter dem Unterbewusstsein verstehen. Es gibt verschiedene Sichtweisen auf das Unterbewusstsein, und alle sind für unsere Zwecke nützlich.
Was ist das Unterbewusstsein eigentlich?
Insgesamt können wir das Unterbewusstsein als all das betrachten, was von dir in deiner Selbstwahrnehmung aus der Ich-Perspektive verborgen bleibt.
Sehen Sie, Mensch zu sein ist eine komplizierte Angelegenheit. Biologisch und psychologisch sind wir unvorstellbar komplex, so komplex, dass der Großteil unserer Vorgänge unserem Bewusstsein verborgen bleibt. Das sollten Sie im Hinterkopf behalten, wenn Sie weiterlesen.
Lassen Sie uns nun verschiedene Sichtweisen zum Unterbewusstsein genauer betrachten.
Bewusstsein und Unterbewusstsein: Das Unterbewusstsein als Gesamtheit unbewusster Triebe
Erstens wird der Begriff „Unterbewusstsein“ häufig verwendet, um jene Aspekte unserer Psyche zu bezeichnen, die im Hintergrund, unterhalb der Bewusstseinsschwelle, wirken. In diesem Sinne umfasst es alle Überzeugungen, Einstellungen, Meinungen und Modelle, die wir vertreten, ohne uns dessen bewusst zu sein.
Dazu gehört auch der Schatten – all unsere dunkleren Sehnsüchte, die wir aus unserer Persönlichkeit zu verdrängen versucht haben. Diese reichen von unterdrückter Wut und Aggression über verleugnete sexuelle Sehnsüchte bis hin zu nicht anerkannten weiblichen oder männlichen Eigenschaften.
Wie Freud und Jung in ihren Werken auf meisterhafte Weise dargelegt haben, sendet uns dieser Teil unseres Bewusstseins ständig Signale, damit wir ihn annehmen und zu ganzheitlicheren Menschen werden können. Es liegt an uns, die Sprache dieses Bewusstseins zu erlernen und uns mit ihm anzufreunden – und damit auch mit unserem verborgenen Selbst.
Das bleibt dir normalerweise verborgen, daher gehört es zum Unterbewusstsein.
Sie lesen gerade die Kurzfassung. Die vollständige Erklärung (mit Beispielen und Hintergrundinformationen) finden Sie in der Folge:
Bewusstsein und Unterbewusstsein: Das Unterbewusstsein als Gewohnheiten
Der Begriff wird auch verwendet, um instinktive Bewegungen und eingeübte Handlungen zu beschreiben, wie zum Beispiel Tippen, Autofahren oder Eingießen. Wenn wir lernen, eine Handlung auszuführen, registriert unser Bewusstsein erfolgreiche Versuche, und wir korrigieren unser Verhalten, bevor wir die Handlung wiederholen.
Sobald ein kritischer Wendepunkt überschritten ist, wird das neue Verhalten fest verankert und läuft ab, ohne dass wir es bemerken. Wir befinden uns im Autopilot-Modus. Mal ganz im Ernst – wann hast du das letzte Mal darüber nachgedacht, wie man geht?
Aus dieser Perspektive betrachtet ist es der Puppenspieler, der uns – die ahnungslosen Marionetten – nach Belieben lenkt. Manche sagen, dass es für 95 % all unserer Handlungen sowie für das Phänomen der Homöostase in unserem Geist und Körper verantwortlich ist.
Bewusstsein und Unterbewusstsein: Das Unterbewusstsein als Speicher
Eine andere Sichtweise ist, dass es sich um einen gigantischen Speicher handelt. Und im Gegensatz zum Bewusstsein, das nur einen kleinen Bruchteil aller Sinneseindrücke registriert, nimmt das Unterbewusstsein alles auf. Dabei gibt es keinen Filter – das heißt, es unterscheidet nicht zwischen positiven und angenehmen und negativen und unangenehmen Ereignissen.
Laut Brian Tracy haben wir bis zum Alter von 21 Jahren bereits mehr als das Hundertfache des Inhalts der gesamten „Encyclopedia Britannica“ dauerhaft gespeichert.
Es ist wie ein riesiges, unpersönliches Register all dessen, was wir jemals erlebt haben, einschließlich unserer eigenen Gedanken. Alles fließt dort hinein – das Gute, das Schlechte, das Hässliche und das Schöne.
Das ist ein Grund, warum Kindheitstraumata und elterlicher Einfluss unser Verhalten so stark prägen. Frühe Erfahrungen prägen sich tief ins Unterbewusstsein ein und bleiben dort über Jahre und Jahrzehnte hinweg erhalten, wodurch sie uns ständig beeinflussen.
Aufgrund seiner enormen Speicherkapazität prägt es einen Großteil unserer Persönlichkeit, unserer Reaktionen, unserer Verhaltensmuster und unseres Gefühlslebens. Auch wenn dies ohne unser Wissen geschieht, erinnert uns Gil Mayer daran, dass unser Unterbewusstsein in Form von Erinnerungen, Impulsen und Emotionen kommuniziert.
Beispielsweise greifen wir jede Nacht im Traumzustand auf unser Unterbewusstsein zu, wo es uns Weisheiten und Botschaften durch kunstvolle Metaphern und symbolische Bilder vermittelt.
Bewusstsein und Unterbewusstsein: Freuds Drei-Ebenen-Modell
Sigmund Freuds dreistufiges Modell der Psyche unterteilt die Psyche weiter und unterscheidet dabei zwischen der bewussten, der vorbewussten und der unbewussten Ebene.
Stufe 1 – Bewusst
Die bewusste Ebene des Geistes umfasst alle Sinnesinformationen – wir haben von Moment zu Moment direkten Zugang dazu. Geräusche, Bilder, Emotionen und Gedanken sind allesamt Produkte des Bewusstseins. Dies ist ein wichtiges Mittel zum Selbstverständnis, und oft leiten die tieferen Ebenen Informationen an unser Innenleben weiter, die als Wegweiser zu unseren unbewussten Inhalten dienen.
Ebene 2 – Unterbewusstsein
Dies umfasst alle automatischen Verhaltensweisen, deren wir uns bewusst werden können. Klassische Beispiele hierfür sind die Fähigkeit zu gehen, Auto zu fahren oder ein Musikinstrument zu spielen. Durch Übung und Wiederholung haben sich die einzelnen Bestandteile dieser Handlungen zu einem nahtlosen, mühelosen Ganzen verschmolzen. Wenn wir jedoch unsere Schritte zurückverfolgen und die Bewegungen in einzelne Teile zerlegen, wird uns bewusst, was erforderlich war, um sie auszuführen.
Ich würde dies noch erweitern und auch Gedanken und Gefühle mit einbeziehen, die zwar gewohnheitsmäßig sind, aber im Halbbewusstsein verbleiben – mit etwas Selbstreflexion und Achtsamkeit gegenüber unserer inneren Welt können wir die Muster erkennen, die uns bestimmen.
Stufe 3 – Unbewusst
Freuds Vorstellung vom Unbewussten umfasst all jene Gedanken, Gefühle, Verhaltensweisen, Erinnerungen und Ereignisse, auf die wir mit unserem Bewusstsein keinen Zugriff haben. Sie sind vergraben und liegen außerhalb der Reichweite unseres Wachbewusstseins. Dazu gehören auch der Schatten und verdrängte Gefühle wie Wut.
Das Unterbewusstsein als Abfangrakete
In Selbsthilfekreisen wird das Unterbewusstsein als die Instanz dargestellt, die für unsere Ergebnisse und Erfolge – oder deren Ausbleiben – verantwortlich ist. Es wird viel über Manifestation, positive Schwingungen und Energie gesprochen. Aber lassen Sie uns einmal ernsthaft darüber nachdenken: Welche Rolle spielt das Unterbewusstsein, wenn es um Erfolg, Ziele und Persönlichkeitsveränderung geht?
Der ehemalige Chirurg und spätere Therapeut Maxwell Maltz äußerte sich wie folgt zum Unterbewusstsein:
Das sogenannte „Unterbewusstsein“ ist gar kein „Bewusstsein“, sondern ein Mechanismus – ein „Servomechanismus“, der aus dem Gehirn und dem Nervensystem besteht und vom Bewusstsein genutzt und gesteuert wird.
Maxwell Maltz
Wenn es darum geht, Ziele zu erreichen, verhält sich das Unterbewusstsein wie eine wärmesuchende Rakete. Sobald es auf ein Ziel programmiert wurde, macht es sich auf die Suche danach. Auf seiner Reise korrigiert es sich selbst und passt sich an, um sein Ziel zu verfolgen, wobei es die Informationen und Rückmeldungen nutzt, die es erhält. So funktionieren kybernetische Systeme, und das menschliche Gehirn ist eines der komplexesten kybernetischen Systeme, die bisher entdeckt wurden.
Dies verweist auf einen entscheidenden Aspekt der Zielsetzung: Wir müssen uns auf das Ziel konzentrieren, nicht auf die Hindernisse, die „Vorgehensweise“ oder sonstige mentale Blockaden oder Zweifel. Wir müssen dem Unterbewusstsein die Führung überlassen.
Wenn wir uns nämlich auf all die Gründe konzentrieren, warum unsere gewählte Vision nicht verwirklicht werden kann, programmieren wir diesen leistungsstarken Zielsuchmechanismus lediglich mit einem negativen Ziel – und du wirst erstaunt sein, wie schnell du darauf zusteuerst.
Entscheide dich stattdessen dafür, unerschütterliches Vertrauen in die Kraft dieser Dynamik zu setzen und dir fesselnde Ziele tief ins Gedächtnis einzuprägen. Diese Meditation von Joe Dispenza ist dafür perfekt geeignet.
Das Unterbewusstsein wird einen von Angst getriebenen Gedanken genauso bereitwillig in die Realität umsetzen wie einen Gedanken, der von Mut oder Vertrauen getrieben ist.
Napoleon Hill
Ich hoffe, dies hat Ihnen geholfen, das Unterbewusstsein im Verhältnis zum Bewusstsein besser zu verstehen. Lesen Sie meinen Artikel darüber, wie man das Unterbewusstsein programmiert, um zu erfahren, wie man es gezielt beeinflussen kann.