• ein strukturiertes, progressives sechswöchiges Programm, das Ihnen dabei hilft, die wesentlichen Techniken dieses leistungsstarken Übungssystems zu beherrschen,
  
• besteht aus 28 Kernvideos und geführte Audios und Insgesamt über 60 Artikel, Audios und Videos,
  
• gefüllt mit klinisch bewährten und evidenzbasierten Praktiken für Wohlbefinden, Effektivität, Erfüllung, Belastbarkeit und viele andere positive Auswirkungen auf die Gesundheit,
  
• voller entscheidender Erkenntnisse über den menschlichen Geist, die viele unserer gemeinsamen inneren Hindernisse erklären,
  
• vollgepackt mit Tipps, Tricks und Best Practices, die wir durch jahrelange praktische Erfahrung, Lernen und Lehren gewonnen haben.
  
• Eine Reihe von Werkzeugen, die Ihnen – sofern Sie sich dem Lernen und Üben widmen – für den Rest Ihres Lebens von Nutzen sein werden und eine bemerkenswerte positive Veränderung bewirken können.

Bitte beachten Sie, dass diese Ressource keine fachärztliche Beurteilung und Unterstützung ersetzen soll. Wenn Sie Zweifel haben, ob diese Ressource für Sie geeignet ist, wenden Sie sich bitte an einen Arzt, Psychologen oder Therapeuten.

• wie man im Sitzen und in Bewegung meditiert,
• wie Sie die für Sie perfekte Körperhaltung finden,
• acht grundlegende Achtsamkeitstechniken,
• wie Ihr Geist und Ihre Psychologie funktionieren,
• wie Sie Ihre Emotionen spüren und optimal verarbeiten,
• die Vorteile der Meditation,
• die beste Wissenschaft hinter der Funktionsweise,
• wie man eine Meditationsgewohnheit beibehält,
• wie man mit Schläfrigkeit und Unwohlsein umgeht,
• die üblichen Anfängerfallen,
  und vieles mehr.

Ross ist ein doppelt zertifizierter Meditationslehrer und verfügt über fast ein Jahrzehnt Meditationserfahrung.

Er hat bei mehreren Weltklasse-Lehrern studiert, arbeitet mit der Universität von Chichester zusammen und leitet öffentliche Meditationskurse, Einzel-Psychospiritual coaching und Coaching für Führungskräfte.

Ross ist der Gründer von Tiefenpsychologie, eine kostenlose Website voller Informationen über Psychologie, Wohlbefinden und persönliche Leistungsfähigkeit.

Eine Auswahl meiner beliebtesten Meditationsartikel.

17 Möglichkeiten, achtsame Momente in Ihren Tag zu bringen
Die besten geführten Meditationen für Anfänger
Die Wissenschaft der Meditation für Anfänger
Joe Dispenzas 7-Stufen-Meditation
Transzendentale Meditation für Anfänger

Einige kostenlose geführte Meditationen aus meinem Podcast.

5-minütige geführte Schlafmeditation
20-minütige geführte Atemmeditation

Ken Wilbers Bewusstseinsebenen
Was ist Spiral Dynamics?
Die 7 Stufen des Glaubens von James Fowler
Das Bewusstsein und das Unterbewusstsein
Die 9 Phasen der Ich-Entwicklung
Die Kraft der Beständigkeit
Die Macht persönlicher Ziele