Domine los fundamentos de la meditación de atención plena y construya una base sólida en la práctica espiritual
El curso en línea de Meditación de atención plena para principiantes le ofrece más de 20 lecciones repletas de consejos y descubrimientos de destacados profesores de meditación, científicos y mi propia experiencia en meditación.
Este es un viaje de seis semanas hacia las técnicas de atención plena más importantes y una exploración profunda de ti mismo. ¿Estás listo?
AHORA TAMBIÉN INCLUYE: Libro de trabajo del curso, audios descargables, cronograma de seis semanas y lista de lectura: todo diseñado para llevar su práctica de meditación al siguiente nivel.
¿Quién soy y qué hay en este curso en línea de meditación de atención plena para principiantes?
Ross es un destacado escritor y educador en el ámbito de la autotransformación. Miles de personas utilizan su sitio web, canal de YouTube y productos cada mes!
Tiene más de 7 años de experiencia en meditación, incluida la práctica de retiros, capacitación con maestros como Shinzen Young, Ken Wilber y Mahasi Sayadaw, y es un instructor de meditación certificado de la Escuela Británica de Meditación.
Creé este curso para que puedas obtener una base sólida en los fundamentos de la meditación de atención plena, ayudarte a descubrir el poder de la meditación y equiparte con herramientas increíbles para aumentar tu bienestar. Desmitifico la meditación y soy muy honesto acerca de su poder.
Lo que obtienes... Este curso en línea para principiantes incluye:
– Más de 4.5 horas de vídeo que cubren las prácticas esenciales de mindfulness, las claves para crear una práctica sólida, los beneficios de la meditación en todos los niveles de práctica, la mejor ciencia detrás de la meditación y mucho más.
– 5 meditaciones guiadas descargables que puedes usar donde y cuando quieras.
– una gran cantidad de conocimientos de líderes mundiales en meditación y neurociencia contemplativa, junto con relatos personales de cada una de estas técnicas, que le ayudarán a descubrir su poder.
– una tonelada de ejercicios de autorreflexión diseñados específicamente para ayudarte en este viaje.
Los videos están cuidadosamente diseñados para ayudarte a vislumbrar el poder de la meditación por ti mismo y encontrar tu inspiración interior para hacer de esto una piedra angular de tu vida.
Es como si estuviera sentado a tu lado diciendo: "¡Esto es lo realmente importante que necesitas aprender ahora!".
El programa de seis semanas: ¡ilumine su viaje de meditación de atención plena y profundice su comprensión!
También en el curso en línea de Meditación de atención plena para principiantes... Obtendrás el importante programa de seis semanas:
– Tienes una rutina clara a seguir durante este programa de seis semanas,
– Puedes realizar un seguimiento de tus sesiones diarias y asegurarte de que estás practicando las técnicas correctas.
– Obtienes un gran impulso de motivación a medida que completas tus días.
Libro de trabajo del curso adicional en el interior
Si encuentra empoderadora la meditación de atención plena, le encantará reflexionar sobre su progreso y desarrollar una nueva relación con esta práctica. En el libro de trabajo, te ayudo a investigar tu relación con esta práctica, descubrir tus puntos conflictivos e identificar tus nuevos conocimientos.
Te verás creciendo, y eso es crucial para tu motivación. Es lo que te mantiene practicando la meditación durante meses, años y décadas.
¿Qué hará este curso en línea para principiantes por su práctica de meditación de atención plena?
La gran cantidad de información sobre atención plena contenida en este curso es un verdadero festín para el meditador en ciernes.
Realmente disfrutarás progresando hacia un estado de plenitud, autoconocimiento e integración.
Tendrás la estructura y la orientación que necesitas para mejorar tu conocimiento de ti mismo en cada paso.
¡Es como tenerme a tu lado asegurándome de que no te pierdas todas las piezas realmente importantes del rompecabezas!
El programa de seis semanas y el cuaderno de trabajo del curso son la 'guinda del pastel': el puente entre esta teoría y las acciones prácticas cotidianas que te hacen avanzar como ser humano. ¡Me aseguro de que estés encaminado hacia una práctica espiritual increíble, con 'trucos' y consejos que solo sabrás si has estado en este viaje durante años! ¡Te los doy todos!
Estará bien encaminado hacia la plenitud, la integración, un extraordinario autoconocimiento y una verdadera encarnación de la conciencia meditativa, no de una comprensión teórica desapegada.
También se incluye: ¡Sus valiosos y gratuitos materiales adicionales del curso!
Audios Descargables
Puedes descargar los audios de todas las meditaciones guiadas que hacemos en este curso, lo que significa que tienes acceso ilimitado a ellas. Esto es oro. Puedes continuar tu práctica y explorar estas técnicas a niveles cada vez más profundos.
Lista de lectura adicional
Me pregunté qué cuatro libros eran esenciales para lograr una comprensión profunda de la meditación y profundizar nuestra práctica. Esta lista de lectura contiene lo mejor de lo mejor, lo que le ayudará a desarrollar una práctica de atención plena de potencia industrial.
5 excelentes razones para realizar este curso en línea para principiantes
- Este curso es a su propio ritmo. Recorres los conceptos básicos de la práctica de la atención plena con un meditador experimentado.
- Puede volver a ver estos videos cuando lo desee, lo que le permitirá perfeccionar su comprensión y solidificar sus habilidades.
- Está bien estructurado y es progresivo: comenzamos con las prácticas más básicas y las vamos ampliando lentamente, brindándole una base sólida en atención plena.
- Aprenderá todos mis consejos principales sobre cómo hacer de la atención plena un hábito para los años y décadas venideros.
- Lo más importante de todo es que desarrollará las habilidades básicas necesarias para una atención plena de potencia industrial.