La mundanidad de la excelencia revelada

Habiendo tenido éxito en muchas áreas, siempre he comprendido la mundanidad de la excelencia detrás de los momentos de alto octanaje, sensacionales y fabricados en la televisión y las redes sociales.

Siempre he sentido que la gente ha malinterpretado mi excelencia, tratándome como un “genio” o un “prodigio” o un “fenómeno de la naturaleza”. Me preguntan sobre mi nivel y mis logros, optando por evitar el tema de la cómo Los alcancé.

Poco a poco me he dado cuenta de que la mayoría de las personas no comprenden la realidad del alto rendimiento. Y como alguien que es a la vez un autodidacta Y como aficionado a la psicología, esto me molesta.

Cuando no entendemos el éxito, no sólo limitamos nuestra perspectiva sobre el mundo y otros seres humanos, Limitamos nuestras propias posibilidades en la vida.Quiero mostrarles que el éxito y la excelencia no son producto de la suerte ni del talento, sino de un proceso bien entendido y replicable, sorprendentemente efectivo y a la vez bastante mundano.

Habiendo pasado de cero a héroe muchas veces, he vivido repetidamente la mundanidad de la excelencia, y quiero compartir el viaje contigo.

En resumen, ser excelente no es algo instantáneo, sexy y explosivo. Todo lo contrario: Es gradual, se acumula lentamente, casi imperceptiblemente y, sobre todo, es bastante mundano.

Exploremos por qué, empezando con el famoso estudio llamado La mundanidad de la excelencia.

La mundanidad de la excelencia: se acumula lentamente

Mi primer encuentro con el concepto de la mundanidad de la excelencia fue cuando leí El libro Grit de Angela Duckworth, lo cual recomiendo mucho si quieres preparar tu psicología para la excelencia.

En su libro, Duckworth habla de los hallazgos del estudio La mundanidad de la excelencia, llevado a cabo por Dan Chambliss durante un período de seis años en el que estudió a nadadores y entrenadores de natación de todos los niveles. Estudió cómo los mejores alcanzaron la cima del deporte y comparó sus métodos con los de nadadores de menor nivel.

Al comentar los hallazgos de Chambliss, Duckworth nos dice: “los logros humanos más deslumbrantes son, de hecho, el agregado de innumerables elementos individuales, cada uno de los cuales es, en cierto sentido, ordinario”.

Existe un concepto en la teoría del aprendizaje, llamado "patronización" o "fragmentación", que explica por qué muchos elementos separados se combinan para producir un rendimiento excelente.

Pasado cierto punto en nuestro entrenamiento, dominamos todos los elementos individuales de la persecución y llegamos a adquirir una sensación intuitiva de ella. Todas las variables se cruzan y se multiplican, confiriéndonos una competencia notable. Duckworth habla de ello en la cita anterior.

También cita a Dan Chambliss, quien dijo al reflexionar sobre su estudio: “El desempeño superlativo es en realidad una confluencia de docenas de pequeñas habilidades o actividades, cada una aprendida o con la que uno se topa por casualidad, que han sido cuidadosamente inculcadas hasta convertirlas en un hábito y luego se unen para formar un todo sintetizado”.

He descubierto que esto sucede en todas las áreas, desde las matemáticas hasta los idiomas, el deporte y la meditación. Los pequeños aprendizajes, que por sí solos no tienen importancia, se suman con el paso de los años para crear una competencia suprema.

En cuanto al talento, Chambliss dice: “El talento… es quizás la explicación más generalizada que tenemos para el éxito deportivo”. Añade que parece que los atletas están adornados “con un don especial, casi una ‘cosa’ dentro de ellos, negada al resto de nosotros, tal vez física, genética, psicológica o fisiológica”.

Recuerde esto: el éxito y el alto rendimiento se alcanzan mediante una acumulación lenta y a largo plazo, no mediante una mutación inmediata, explosiva y de corto plazo.

El problema es que no es sexy, así que no hablamos de ello. No vende ni llama la atención, así que no lo mostramos. Es mentalmente más fácil y más llamativo afirmar que alguien tiene “talento” y creer que viene prefabricado como un gran profesional, así que lo pasamos por alto.

El proceso de maestría

Éste es uno de mis otros conceptos favoritos relacionados con la mundanidad de la excelencia, y Jorge Leonard Lo documenta hermosamente en su breve libro Mastery.

Uno de los conceptos clave de Leonard es el de la Curva de Maestría, que nos muestra cómo la excelencia se desarrolla gradualmente con el tiempo, a trompicones.

Según este modelo, aunque el progreso aumenta con el tiempo, no ocurre de manera lineal. Viene en pequeños saltos separados por largos tramos de mínima mejora:

Esos períodos de estancamiento, que Leonard llama mesetas, pueden durar semanas, meses e incluso años. Él describe la meseta como “el largo período de esfuerzo diligente sin progreso aparente”.

Después de un cierto tiempo en la meseta, de repente notas que has alcanzado un nuevo nivel, como por arte de magia. Esto es simplemente la acumulación o el resultado externo de toda la práctica que has estado haciendo.

Así como la acumulación no es obvia, tampoco lo es la curva de maestría. Ni tú ni quienes te observan todos los días podéis ver cómo se desarrolla. Tendrías que registrar deliberadamente tu progreso a lo largo del tiempo para darte cuenta de cómo funciona.

Pero puedes verlo en retrospectiva: piensa en cualquier campo o actividad en la que hayas alcanzado la excelencia y te darás cuenta de que este gráfico es una buena aproximación de tu recorrido.

El trabajo de Leonard encaja perfectamente con el hallazgo de Chambliss. De hecho, se podría pensar en la curva de maestría como una representación visual del proceso de acumulación lento y casi imperceptible.

Y, al igual que el proceso de acumulación, es bastante mundano. Estas mesetas consisten en práctica repetitiva, reveses y dudas, salpicadas de ocasionales fuegos artificiales. Observe que Las mesetas constituyen la mayor parte de la curva de maestría.¡La mayor parte del camino hacia la excelencia es mundano!

Para emprender el camino del maestro, hay que practicar con ahínco, esforzarse por perfeccionar las habilidades y alcanzar nuevos niveles de competencia. Pero, al mismo tiempo, hay que estar dispuesto a pasar la mayor parte del tiempo estancado, a seguir practicando incluso cuando parezca que no se llega a ninguna parte.

Amar la meseta es amar lo más esencial y duradero de tu vida.

george leonardo

La mundanidad de la excelencia: décadas e icebergs

Ahora bien, puede que ahora estés de acuerdo en que el éxito y la excelencia se acumulan lentamente con el tiempo, pero también es bueno saber cuánto tiempo se tarda en alcanzar un nivel alto. De esa manera, sabemos aproximadamente cuándo todo nuestro esfuerzo dará frutos.

Aprendí la Regla de los Diez Años del libro Bounce de Matthew Syed, y nos da una excelente cifra aproximada de cuándo alcanzaremos la excelencia a través del proceso mundano de desarrollo de habilidades.

Matthew Syed afirma: “¿Cuánto tiempo se necesita practicar para alcanzar la excelencia? Una amplia investigación ha dado con una respuesta muy específica a esa pregunta: desde el arte hasta la ciencia y desde los juegos de mesa hasta el tenis, se ha descubierto que se necesitan al menos diez años para alcanzar el nivel de clase mundial en cualquier tarea compleja”.

Esto se ha comprobado en repetidas ocasiones, e incluso llevó a Malcolm Gladwell a proponer la legendaria regla de las 10,000 horas. Observó que la mayoría de las personas de alto rendimiento realizan alrededor de 1000 horas de práctica deliberada de desarrollo de habilidades por año. 10 años de práctica de 1000 horas cada vez significa 10,000 horas.

Seamos muy honestos: practicar durante 10 años no implica alcanzar un clímax constante, sino más bien una repetición mundana. De modo que tenemos aún más evidencia clara de la lentitud, la acumulación prolongada y la mundanidad de la excelencia.

La gente desestima su propio potencial con afirmaciones como “no soy un lingüista natural”, “no tengo cerebro para los números” o “me falta coordinación para los deportes”. ¿Dónde está la evidencia de tal pesimismo? A menudo se basa en nada más que unas pocas semanas o unos pocos meses de esfuerzo a medias.

Mateo Syed

La ilusión del iceberg

Syed también me presentó el concepto de Anders Ericsson, la ilusión del iceberg. Ericsson es uno de los líderes mundiales en el estudio del éxito y la competencia, y este concepto explica en gran medida por qué ignoramos la mundanidad de la excelencia.

Syed describe esta ilusión hermosamente: “Cuando presenciamos hazañas extraordinarias… estamos presenciando la producto final de un proceso medido en años“Lo que es invisible para nosotros –la evidencia sumergida, por así decirlo– son las incontables horas de práctica que se han invertido en la realización de la interpretación virtuosa: los ejercicios incansables, el dominio de la técnica y la forma, la concentración solitaria que han alterado, literalmente, las estructuras anatómicas y neurológicas del intérprete maestro”.

Los temas centrales continúan: práctica, dominio, concentración, repetición, todos sostenidos durante años. En una actuación lo único que vemos es la punta del iceberg.

Quizás te guste mi episodio en Cómo nada es inherentemente difícil de aprender.

El proceso de tres pasos para alcanzar la maestría

Robert Greene estudió el proceso de maestría de grandes personajes de diversos campos, profesiones y actividades, incluidos Da Vinci, Napoleón, Darwin y Edison, y se le ocurrió una modelo de tres etapas (Aprendizaje, Creativo-Activo, Maestría) que aplica a toda persona que ha alcanzado la excelencia.

Me encanta esta cita de Greene:

“Los elementos básicos de la historia [de Darwin] se repiten en las vidas de todos los grandes Maestros de la historia: un pasión o predilección juvenil“Un encuentro casual que les permite descubrir cómo aplicarlo, un aprendizaje en el que cobran vida, energía y concentración. Se destacan por su capacidad de practicar más y avanzar más rápido en el proceso, todo ello derivado de la intensidad de su deseo de aprender y de la profunda conexión que sienten con su campo de estudio. Y en el centro de esta intensidad de esfuerzo se encuentra, de hecho, una cualidad que es genética e innata: no el talento o la brillantez, que es algo que debe desarrollarse, sino más bien una inclinación profunda y poderosa hacia un tema en particular”.

Su modelo de tres pasos nos muestra que La maestría es un proceso replicable que todos podemos emprender. Los frutos del proceso son la Maestría misma, que Greene describe así:

“El teclado ya no es algo externo a nosotros, sino que se ha interiorizado y se ha convertido en parte de nuestro sistema nervioso, de nuestras yemas de los dedos. En nuestra carrera profesional, ahora tenemos una percepción de la dinámica de grupo, del estado actual de la empresa. Podemos aplicar esta percepción a las situaciones sociales, ver más profundamente a otras personas y anticipar sus reacciones. Podemos tomar decisiones rápidas y muy creativas. Las ideas nos llegan. Hemos aprendido las reglas tan bien que ahora podemos ser nosotros los que las rompamos o las reescribamos”.

La excelencia, el producto final del proceso de maestría, es ciertamente brillante. Sin embargo, Greene nos recuerda repetidamente la mundanidad de la excelencia:

“Las etapas iniciales del aprendizaje de una habilidad implican invariablemente tedio. Sin embargo, en lugar de evitar este inevitable tedio, debes aceptarlo y abrazarlo. El dolor y el aburrimiento que experimentamos en la etapa inicial del aprendizaje de una habilidad endurecen nuestras mentes, de manera muy similar al ejercicio físico”.

Excelencia exponencial

Para terminar, veamos un poco más de cerca el efecto de acumulación: cómo los actos pequeños y regulares eventualmente se suman para alcanzar la excelencia.

Me encanta cómo James Clear utiliza la analogía del interés compuesto para explicar este fenómeno en su libro Atomic Habits.

Nos invita a imaginar una mejora del 1% y cómo podría acumularse con el tiempo. En comparación con los cambios drásticos, Clear dice que “una mejora del 1% no es particularmente notable –a veces ni siquiera se nota–, pero puede ser mucho más significativa a largo plazo”.

Imagina mejorar un 1 % en tu pasatiempo favorito todos los días durante un año. El día de Año Nuevo te comprometes a mejorar ese porcentaje todos los días y practicas con ahínco durante todo el año.

¿Cuánto mejor serás cuando llegue Hogmanay de nuevo? ¿Dos veces mejor? ¿Tres veces mejor? ¿Diez veces mejor? ¿Algo intermedio? Podrías pensar que solo mejorarías 3.65 veces (365 x 1 % = 3.65).

Bueno, si crees que es alguno de esos números, estás muy equivocado.

“Así es como funcionan los cálculos: si puedes mejorar un 1 por ciento cada día durante un año, terminarás treinta y siete veces mejor al final”.

Está bien, Una mejora diaria del 1% equivale a una mejora anual de 37 veces.

Puedes comprobarlo tú mismo: 1.01^365 = 37.8. En realidad, para el próximo Hogmanay, estarás 38 veces mejor (¡lo siento, James!).

Si prefieres un dinero La metáfora es como invertir 1000 libras el día de Año Nuevo y ver cómo se acumulan hasta 37,800 XNUMX libras para el siguiente Hogmanay. Toda una inversión.

Si te pareció impresionante, mira esto. Mejora cada día un 1 % durante dos años y estarás 1400 veces mejor que cuando empezó.

Si ampliamos ese período a tres años, el resultado es 54000 veces mayor. Más allá de eso, las cifras se vuelven rápidamente abrumadoras, demasiado grandes para representarlas en el gráfico anterior.

La moraleja de la historia sigue siendo la misma: Las pequeñas mejoras se acumulan explosivamente con el tiempo y finalmente producen resultados notables.

Se podría pensar que esto contradice la Curva de Maestría, que es gradual, pero creo que ambas cosas encajan y he visto que el camino hacia la excelencia tiene ambas características. La Curva de Maestría refleja el hecho inevitable de que no mejoramos en una cantidad determinada todos los días. El proceso es mucho más imperfecto que eso.

Pero al mismo tiempo, Experimentamos resultados exponenciales y dramáticos a lo largo del tiempo. George Leonard también lo reconoció: incluso la palabra “maestría” lo implica.

¿Por qué la excelencia parece extraordinaria?

Así que espero que estés conmigo en esto y quiero dejarte algo para reflexionar.

Hazte esta pregunta: con toda esta evidencia recopilada de los mejores escritores sobre este tema, ¿por qué crees que la excelencia es extraordinaria, orgásmica, hereditaria, innata? ¿Por qué alguien lo cree? Simplemente no resiste la evidencia.

Por si sirve de algo, creo que el efecto iceberg tiene mucho que decir al respecto. Admiramos con razón el extraordinario resultado final y el nivel de rendimiento que alcanzan los grandes. Sin duda, son extraordinarios.

Pero cuando nos vemos obligados a buscar la causa, resulta más fácil asumir que el proceso fue tan instantáneo, fluido e impresionante como el resultado final.

Así que nos damos por vencidos y declaramos que esa persona es un genio, o talentosa, o un prodigio. Es una especie de atajo para poder seguir adelante y no tener que pensar profundamente en el agotador proceso por el que pasó o en la fría y dura mundanidad de la excelencia.

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