La meditación con los sentidos es una técnica poderosa para aumentar tu plenitud, comprender mejor tu mente, entrenar tus habilidades de atención y…
En este artículo aprenderás a hacer la meditación Trekchö. Esta es una de las principales prácticas de meditación del Dzogchen, una tradición tántrica tibetana. Soy…
En este artículo, aprenderá cómo hacer meditación de conciencia abierta, una práctica poderosa que está en el corazón de muchas tradiciones espirituales antiguas y...
En este artículo, aprenderá tres mantras de meditación sencillos y descubrirá cómo utilizarlos. Este artículo es muy práctico y podrás…
Analicemos y practiquemos la conciencia sin elección, un estado de meditación particular en el que renunciamos al control de nuestra atención. Esta también es una práctica de meditación...
Hablemos de la meditación en movimiento, cómo practicarla, por qué la practicamos y los obstáculos que implica. Si haces meditación durante algún tiempo, podrás...
Hablemos de los cinco principales beneficios de la meditación matutina. Nos centraremos en por qué podrías elegir meditar por la mañana en lugar de otras...
Veamos los tres pasos para una excelente postura de meditación que enseño a todos mis alumnos. Sin duda, no estamos hablando de los diferentes...
Cubramos mi mejor consejo para meditadores principiantes. Todos mis nuevos alumnos leen este artículo antes de comenzar su formación. Siga estos principios y...
Veamos la meditación avanzada y lo que la ciencia revela al respecto. La característica definitoria de este nivel es que los beneficios de la meditación se profundizan y...
En este artículo analizamos la ciencia detrás de la meditación, centrándonos en los beneficios y efectos que revela en los principiantes. Como practicante desde hace mucho tiempo y...
Veamos algunas variedades de meditación para los pensamientos negativos. Mi enfoque no es tratar de calmar pensamientos y emociones negativas, sino…
Veamos cómo gestionar y trabajar de forma inteligente con el dolor en la meditación. Nuestra tendencia es ver el dolor como un enemigo. Pero puede…
Si encuentras que la meditación te da sueño, en este artículo te comparto seis consejos para que puedas transitarla mejor, evitar que surja,…
Cuando pregunto a la gente si alguna vez han probado la meditación, tienden a responder: “Lo he intentado, pero no puedo meditar. Es muy dificil." En la superficie,…
Analicemos por qué la meditación no calma tu mente ni te relaja. Este es un tema crucial en el mundo de la meditación. Parece que los novatos se equiparan…
Hablemos de cómo descubrir el poder de la meditación. En última instancia, todo lo que requiere es una práctica diaria constante durante meses y años. Mucha gente empieza...
¿Cuáles son las mejores posiciones para meditar? ¿Cómo podemos evitar los errores comunes en la postura? ¿Y cómo garantizamos que estamos en la posición correcta?
La meditación es un poderoso aliado si queremos entrenar la mente. Practica cualquier tipo de meditación real y te darás cuenta de que es esencialmente como...
Esta es una guía de meditación trascendental para principiantes y una visión sobria de sus efectos y propósito final. Espero inspirarte a…
Aventurémonos en territorio avanzado en mi sistema de meditación favorito: el Unified Mindfulness método de Shinzen Young. Nos fijamos en los fundamentos absolutos en mi...
Echemos un vistazo a esta poderosa meditación de Joe Dispenza que puedes utilizar para experimentar un enorme crecimiento personal en cualquier ámbito de la vida. Aunque me encanta...
Quienes meditan dicen mucho sobre la meditación y sus beneficios, pero tienden a exagerar o subestimar su poder, por lo que en este artículo veremos...
En este artículo analizamos qué es la práctica de la atención plena y cómo puede ayudarte a cuidar tu mente. Aunque la atención plena y la meditación son todos...
La conexión entre la meditación y la dirección profesional puede no ser evidente, pero cuando se trata de alinear nuestra carrera con nuestras auténticas pasiones y deseos,…
Veamos 17 formas en las que puedes incorporar momentos conscientes a tu día. La meditación de atención plena es extremadamente popular en este momento. Después de sus discretos comienzos en…
Veamos un poderoso ejercicio de meditación que puedes utilizar para descubrir tu rostro original: el Yo más allá del yo. A menudo la cara original...
Hoy aprenderás los fundamentos de Unified Mindfulness, un poderoso y popular sistema de meditación de atención plena desarrollado por el monje budista Shinzen Young. Se hierve…
En este artículo, aprenderá un ejercicio de atención plena de cinco pasos para potenciar su conciencia de sus emociones, particularmente las negativas, junto con su capacidad para procesar...