Ross Edwards: Coach, autor, fundadorHablemos de las 5 creencias limitantes más comunes y de cómo están destruyendo tu vida. Aprenderá estas creencias limitantes, por qué son tan engañosas y perniciosas y qué puede hacer al respecto.
Vale, realmente no sé si están destruyendo tu vida. Tendrás que analizar tu situación por ti mismo. Pero si nunca antes has aprendido acerca de las creencias limitantes, te puedo garantizar que están teniendo algún tipo de efecto negativo en tu vida y te impiden realizar cambios positivos.
Antes de ver las cinco creencias limitantes más comunes, debemos analizar qué es una creencia limitante.
¿Qué son las creencias limitantes?
Una creencia limitante es una visión desalentadora que tienes sobre ti mismo. Tiendes a aferrarte fuertemente a ellos y te impiden persistentemente realizar cambios en tu vida.
Piénsalo como siendo hipnotizado por ti mismo, por tu propia mente. Te hacen tropezar, te paralizan, te detienen en seco y ni siquiera te das cuenta. De hecho, son mucho más fáciles de ver en otras personas que en uno mismo.
En ocasiones provienen de experiencias vitales difíciles, que te llevan a crear ideas generalizadas sobre tu identidad y capacidades. Otras veces son introyecciones: ideas sobre nosotros mismos que recogemos de los demás y nunca cuestionamos. Y provienen de la cultura: estas ideas flotan en el éter, por así decirlo, y se aferran secretamente a nosotros.
¿Qué le hacen a tu vida?
Cuando identificas estas creencias limitantes en ti mismo e investigas cómo te limitan, sus efectos se vuelven bastante obvios. Pero déjame intentar explicártelo para que tengas una idea.
Su efecto es simple pero letal.
Todas las creencias limitantes te impiden realizar cambios positivos. ya sea en dirección de carrera, pasatiempos, relaciones u otras áreas.
Todas las creencias limitantes limitan tus ideas de lo que es posible y extinguen tus esperanzas de cambio. Cualquier nueva idea o inspiración que surja será rápidamente destruida por estas creencias antes de que tengas la oportunidad de considerarlas. De esta manera, te mantienen atrapado en tus ciclos habituales y te hacen sentir que no hay salida.
Recuerde siempre: estas creencias son invisibles y contaminan su visión de sí mismo y del mundo desde adentro hacia afuera. No puedes verlos, precisamente porque miras las cosas a través de ellos. Nunca te atacarán; hay que desenterrarlos, y se necesita gran honestidad y conciencia de uno mismo para hacerlo.
Ahora veamos en detalle las cinco creencias limitantes más comunes.
5 creencias limitantes ultra comunes
Creencias limitantes comunes: #1 – Fallaré
Siempre que comenzamos un nuevo esfuerzo, la sensación predominante es que vamos a fracasar.
Y curiosamente, si crees esto, probablemente tengas razón. El fracaso es una parte intrínseca de la mayoría de los proyectos., incluso aquellos que finalmente tienen éxito.
Digamos que quieres iniciar un negocio. Entiendes la idea, investigas y luego comienzas a intentar conseguir clientes. Bueno, no te emociones demasiado. La primera solución que pruebe probablemente fracasará. Pondrás un anuncio y no pasará nada. Los clientes no llegarán mágicamente.
Esto es totalmente normal, una realidad inevitable en todos los nuevos esfuerzos.
Pero aquí está el truco: en este punto tienes que tomar una decisión. ¿Admites la derrota y te rindes, o empiezas a iterar hasta encontrar la solución adecuada?
Pero nos estamos adelantando. Esta creencia limitante probablemente lo detendrá en seco antes de darle forma sólida a sus ideas. Inmediatamente extingue cualquier destello de esperanza que experimentes. Por eso es tan pernicioso.
El truco consiste en superar el miedo al fracaso y empezar de todos modos.
Sin embargo, esta creencia no desaparece de la noche a la mañana. Incluso si comienzas, verás tus inevitables fracasos iniciales como prueba de que, después de todo, no fue posible. Parece que tu creencia limitante se confirma y refuerza.
En el centro de esta creencia se encuentran expectativas poco realistas y una alergia al fracaso. Probablemente fracasará una y otra vez antes de tener éxito. Eso no es un problema. Acéptalo, sabiendo que Con cada fracaso te acercas más a tu objetivo.
El fracaso es bueno, siempre y cuando aprendas de él y sigas adelante. De hecho, El fracaso a corto plazo es lo que te lleva al éxito a largo plazo.
Creencias limitantes comunes: #2 – No tengo talento
Nuevamente, esta creencia limitante te impide acceder a nuevas posibilidades. Si lo sostienes, cualquier cosa fuera de tu círculo de familiaridad te parecerá inherentemente demasiado difícil.
La parte trágica de esta creencia limitante es que rápidamente se refuerza y se perpetúa, como un virus. Si cree que de alguna manera es incapaz de tocar el piano, iniciar un negocio o perder peso, es probable que nunca intente hacerlo. ¡Así que nunca progresarás, lo que sólo reforzará tu idea! Y ¡Creerás que la causa de tu falta de progreso es la falta de talento!
Déjame preguntarte: en esta nueva área, ¿cuánto tiempo has dedicado a aprender? ¿Cuántas veces lo has intentado? ¿Lo ha intentado o simplemente está haciendo suposiciones? Si no has probado algo durante unas buenas 500 horas y no ves ninguna mejora, no me digas que no tienes talento. Simplemente no has trabajado lo suficiente para mejorar.
He escrito un artículo completo sobre el tema del talento, y permítanme resumirlo diciendo que nuestra concepción del talento es en gran medida falsa. Deja de creer en el talento.
Subestimas enormemente tus capacidades. Subestimas enormemente tus poder de persistencia y trabajo duro
Tenemos una notable capacidad para cambiar tanto a nivel físico como mental. El cerebro se reconfigura constantemente de acuerdo con nuestras experiencias. Es el fenómeno biológico más complejo que conocemos, ¿y crees que no puede ayudarte a adquirir nuevas habilidades o realizar cambios?
Aunque es posible que ahora te falten las habilidades adecuadas, los desarrollarás si tienes el deseo y la ética de trabajo. Sumérgete en tu nueva búsqueda, trabaja duro, supera todos los bloqueos mentales en tu camino y, finalmente, obtendrás la competencia que necesitas.
Creencias limitantes comunes: #3 – Ahora no es el momento
Esta suena como: “Realmente quiero cambiar, pero no es el momento adecuado. Comenzaré ese negocio en un año. Comenzaré a perder peso el año que viene, después de que Navidad,” o “Yo lo haré comprar wegovy en línea en algún momento."
El problema aquí es que si crees que ahora no es el momento, siempre lo creerás. Se convierte en un hábito porque te acostumbras a posponer tus proyectos. Pospondrás, pospondrás y volverás a posponer. Antes de que te des cuenta, han pasado 30 años y estás atrapado en las mismas viejas rutinas.
Esta no es una creencia legítima sino una señal de resistencia. En su raíz están tus miedos y tu incapacidad para afrontarlos. Cuando algo nos asusta, intentamos posponerlo el mayor tiempo posible. No es que ahora no sea el momento adecuado, es que tienes miedo y no quieres afrontarlo.
Claro, tal vez no tengas mucho tiempo libre, pero el tiempo es algo que administras. Cuando haces de algo una prioridad, una necesidad de vida o muerte, encontrarás tiempo que no sabías que tenías. Dejas de mirar televisión, hacer doomscrolling y jugar videojuegos, y utilizas el tiempo libre para actuar.
Mira el vídeo que lo acompaña sobre estas 5 creencias limitantes.
Creencias limitantes comunes: #4 – Este no soy yo
Por definición, cambiar significa convertirse en una persona diferente. Cada vez que aprendes un nuevo pasatiempo, cambias de trabajo, comienzas un nuevo hábito o cambias de dieta, tu identidad tiene que cambiar. Te acostumbraste a ser de cierta manera, con todos los patrones sutiles de comportamiento y emocionales que lo acompañaban, y eso tiene que desaparecer.
Aunque nos consideramos superiores avanzados, racionales e ilustrados, todavía somos notablemente primitivos en algunos aspectos. No nos gusta el cambio y lo desconocido. Ni siquiera nos gusta el cambio positivo, porque es cambio. Por eso nos asusta tanto el sentimiento de “este no soy yo”.
Tienes razón, no eres tú. No encaja con tu identidad actual. Pero tal vez deberías ser tú. De lo contrario, no habrías considerado la idea en primer lugar.
Tienes que preguntarte si permanecer igual es mejor que soportar algún malestar para transformar tu identidad para mejor.
#5 – La gente me juzgará
Llegamos a la última de nuestras creencias limitantes comunes: la creencia de que la gente te juzgará por cambiar tu vida de alguna manera.
Esto es pernicioso porque nos permite renunciar a la responsabilidad de nuestra propia vida. Si lo mantenemos, parece que son otros los que nos impiden cambiar, no nosotros mismos. son ellos: “Me están juzgando y por eso no puedo iniciar un negocio, ni mudarme de país, ni dejar mi relación”. Esto no es cierto, pero nos permite ser perezosos y hacernos víctimas, lo cual es una manera perfecta de evitar hacernos cargo.
Déjame ser franco – Si estructura su vida en torno a lo que los demás quieren, será miserable. Te sentirás profundamente aislado de tus deseos e intereses auténticos. Te sentirás como una marioneta arrastrada e impulsada por exigencias externas.
Si otras personas te juzgan, déjame sugerirte que en realidad no les importas ni tú ni tus deseos. En realidad, son extraordinariamente egocéntricos y egoístas. Quieren que seas de cierta manera porque se beneficiarán de ello, o no pueden soportar que otros sean diferentes y tengan la audacia de seguir sus propios deseos. Su lente es muy estrecha y restrictiva. No tomes grandes decisiones de vida basadas en sus opiniones.
Si realmente les importa, te escucharán, te comprenderán y te animarán. Esas son las personas en las que puedes confiar. Quizás entonces puedas recibir verdaderos consejos de ellos.
En cualquier caso, a la gente no le importa tanto como crees, y harías bien en practicar El sutil arte de que te importe un carajo.
Aquí hay un resumen de las 5 creencias limitantes más comunes y cómo acabar con ellas.
Ahora te toca a ti. ¿Cuál de estas creencias limitantes te frena más? ¿Puedes ver lo dañino que es? ¿Entiendes de dónde vino?
Os animo a sé compasivo pero firme contigo mismo. La raíz de estas creencias limitantes suele ser el dolor, la mala imagen de uno mismo o las palabras de otras personas. No te critiques por tenerlos, pero date cuenta de que están poniendo en peligro tu capacidad para cambiar y vivir la vida que deseas.