Ross Edwards: Coach, autor, fundadorSi quieres dominar tus habilidades y alcanzar un alto nivel en tus actividades, harías muy bien en aplicar la regla de las 10,000 horas lo antes posible. Esta es la clave para ser bueno en las cosas.
No es que debas dedicar 10,000 horas para dominar las habilidades. Con 1000 a 5000 horas, puedes obtener resultados bastante buenos. Pero hay mucha sabiduría que sacar de esta regla, y de eso vamos a hablar hoy.
¿Qué es la regla de las 10,000 horas? ¿Cómo podemos usarlo para dominar habilidades? ¿Y cuáles son algunos de los errores comunes relacionados con esta visión de la excelencia? Cubriremos todos estos temas y más en este artículo.
Aquí está el meollo de la cuestión. Una investigación sobre los antecedentes de deportistas, músicos, líderes y empresarios de talla mundial revela el secreto del alto rendimiento: todos pasan años y décadas trabajando duro para perfeccionar su oficio y dominar sus habilidades en su campo.
Se podría creer que tienen un billete para el tren expreso del alto rendimiento, pero eso es una locura. Como dice el investigador John Sloboda:
No hay absolutamente ninguna evidencia de que haya una vía rápida para los grandes triunfadores.
Juan Sloboda
Verá, aquellos a quienes admiramos hacen la mayor parte de este trabajo poco glamoroso lejos del revuelo de los principales medios de comunicación. Se nos oculta cuando aparecen en la televisión fluyendo, deslizándose, actuando a un nivel sobrehumano frente a miles de personas.
Por lo tanto, la regla de las 10,000 horas es un excelente barómetro de cuánta práctica se necesita para alcanzar el dominio en cualquier campo. Sin embargo, debemos tener cuidado con esta regla: es tentador obsesionarse con la legendaria cifra de 10,000 horas.
Vamos a empezar desde el principio. ¿De dónde vino la regla?
El experimento fundamental de Anders Ericsson
La regla de las 10,000 horas nació cuando Anders Ericsson realizó un estudio sobre violinistas en la Academia de Música de Berlín Occidental. Esta fue la investigación más amplia hasta ahora sobre el desarrollo de habilidades y ahora es folklore entre los deportistas de alto rendimiento, los psicólogos deportivos y todos los que se niegan a creer que el éxito tiene que ver con el talento innato.
Ericsson dividió a los violinistas en tres grupos. El primer grupo estaba formado por los mejores estudiantes, que estaban destinados a convertirse en solistas internacionales. El segundo grupo estaba formado por los estudiantes excelentes, que acabarían en las mejores orquestas del mundo. Y el último grupo estaba formado por estudiantes adolescentes que aspiraban a convertirse en profesores de música.
Aquí es donde se pone interesante. Ericsson reflexionó: ¿a qué se debe la discrepancia de talentos? ¿Estaban los solistas genéticamente programados para ser violinistas? ¿Estaban los profesores de música condenados a ser músicos de segunda desde su nacimiento? ¿Los músicos de la orquesta perdieron la lotería del talento natural?
Los hallazgos de Ericsson
Bueno, Ericsson descubrió que las historias de vida de los sujetos eran increíblemente similares. Todos comenzaron a jugar y a recibir instrucción formal a los 8 años. De hecho, incluso habían practicado aproximadamente la misma cantidad total.
Aquí está el truco: la única diferencia importante entre los violinistas era la cantidad de tiempo que habían dedicado a práctica seria. Recuerde: tenemos tres grupos: futuros solistas, músicos de orquesta y futuros maestros de escuela. ¿Qué grupo crees que Ericsson observó que había practicado más?
Se dio cuenta de que a los 20 años, el grupo 3 había practicado 4000 horas y el grupo 2 había practicado una media de 8000 horas, una cifra impresionante, sin duda. Pero los estudiantes del grupo 1 salieron victoriosos, habiendo acumulado una asombrosa 10,000 + horas de práctica seria.
Es más, no hubo excepciones. Ningún estudiante de 2 o 3 había dedicado 10,000 horas de práctica deliberada, mientras que todos los estudiantes del grupo 1 habían hecho al menos esa cantidad.
Escuchemos lo que dijo Anders Ericsson:
Negamos que estas diferencias [en el nivel de habilidad] sean inmutables; es decir, debido al talento innato... En lugar de eso, sostenemos que las diferencias entre los artistas expertos y los adultos normales reflejan una persistencia durante toda la vida de un esfuerzo deliberado para mejorar el desempeño.
anders ericsson
.
¿Qué nos dice esto? En pocas palabras, necesitas 10,000 horas de práctica deliberada para llegar a ser de clase mundial. Y si haces esto durante 10 horas, la evidencia sugiere que lo harás. Recuerde que todos los estudiantes de más de 10,000 horas estaban en el grupo 1. Sin excepciones.
Pero también nos dice que puedes llegar a ser bastante bueno con menos. Volveremos a este punto. Experimentos similares sugieren que 10,000 horas es el número mágico que activa una competencia de clase mundial en innumerables campos.
Vale, vale, entonces 10,000 horas parece ser el punto de inflexión. Pero esto está lejos de ser la historia completa. De hecho, descubrí que esta regla trae ciertas desventajas. Vamos a ver.
Habilidades maestras: trampas de la regla de las 10,000 horas
La regla de las 10,000 horas se aplica al entrenamiento enfocado y la práctica deliberada
Así es, ¡entrenamiento enfocado y práctica deliberada!
Este es el mayor error que cometemos cuando se trata de esta regla: muchas veces pensamos que son 10,000 horas de cualquier tipo de práctica. Según este modelo, podríamos practicar mientras estamos distraídos, jugando, navegando en piloto automático, bebiendo cerveza o hablando con un amigo. No importa, es todo lo mismo, ¿verdad?
¡Equivocado! No son 10,000 horas de ningún tipo de práctica. Son 10,000 horas de práctica deliberada, en las que dedicamos cada minuto a intentar deliberadamente dominar las habilidades. Esto es crucial. 10,000 horas de práctica a medias te llevan a un nivel decente. Pero invierta esa misma cantidad de tiempo en prácticas que impulsen el rendimiento y alcanzará un rendimiento de clase mundial.
Es bastante obvio cuando lo piensas un poco. Si la práctica a medias fuera suficiente, todos seríamos estrellas de la Fórmula 1. Todos pasamos cientos o miles de horas conduciendo cada año. Está claro que eso no es suficiente para dominarlo. ¿Por qué?
Conducimos en piloto automático, prestando atención a casi todo menos a mejorar el arte de conducir. De hecho, incluso podríamos empeorar con el tiempo a medida que desarrollemos malos hábitos y olvidemos la guía de nuestro instructor.
Lo mismo ocurre con muchas otras habilidades. Mira tu propia vida. ¿No es cierto que antes te has estancado al intentar dominar habilidades, simplemente porque no intentas mejorar?
Pague el precio para dominar las habilidades
Si quieres dominar tus habilidades, hay un precio que pagar. Necesita esforzarse continuamente más allá de su nivel actual, sin importar cuán alto sea, y siempre sudar para alcanzar el siguiente nivel de excelencia.
La investigación en distintos ámbitos muestra que sólo trabajando en lo que no puedes hacer te conviertes en el experto que quieres llegar a ser.
anders ericsson
Este es un trabajo duro. Como sabrá cualquier músico o estudiante de idiomas, es fácil seguir adelante en nuestro nivel actual. Se siente agradable, familiar, reconfortante y podemos crear un hogar acogedor con nuestro nivel actual de experiencia. Es por eso que muchos de nosotros dedicamos años a nuestras actividades pero no llegamos a ninguna parte. ¡Ni siquiera intentamos llegar a ninguna parte!
Tenemos que estar dispuestos a renunciar a nuestro nivel actual de competencia para seguir adelante. Esta es la analogía del dicho Zen en materia de desarrollo de habilidades: “la iluminación de hoy es el error de mañana”.
La clave es continuar desarrollando sus habilidades y desempeño. ¿Qué te falta? ¿Cuál es el siguiente nivel para ti? ¿A dónde quieres llegar? Háganse estas preguntas y luego desarrollen su práctica en torno a sus respuestas.
Pasando al siguiente obstáculo...
Habilidades maestras: no enfatices demasiado las horas
Tenemos que recordar que la competencia se trata, en última instancia, de habilidades e inmersión. A fin de cuentas, ¿qué es más importante: la cantidad de horas que dedicamos o las habilidades que poseemos y el valor que brindamos?
Yo digo que deberíamos centrarnos menos en acumular horas y más en ser realmente buenos. Deberíamos medir las habilidades, no el tiempo. Otras variables como nuestro método, recursos, profesores y conexión con la actividad también juegan un papel vital en el nivel que finalmente alcancemos. No se trata solo de horas, horas, horas. Y seamos honestos, un gran tiempo de práctica nunca es nuestro objetivo cuando estamos aprendiendo algo.
El falso destino final
Usar una cifra para nombrar una regla que gobierna las leyes de competencia y dominio hace que parezca que el total final es lo único que cuenta. Somos propensos a mirar hacia el hito de las 10,000 horas, pensando que una vez que lo hayamos alcanzado, todo será color de rosa.
Con los ojos hipnotizados por la zanahoria que cuelga a lo lejos, te pierdes todo el proceso de dominio. Es una pena. El viaje hacia el alto rendimiento es más que desarrollar tus habilidades: también es aprender sobre ti mismo, experimentar una transformación interior, penetrar en las profundidades de tu oficio y hacer nuevos descubrimientos.
Los clímax nunca son tan buenos como podrías imaginar. Y en cualquier caso, cuando llegas a tu objetivo, te das cuenta de que no era más que una estación más en un interminable sendero de montaña.
También creo fervientemente que no existe un destino final. Cada vez que llegas a un “destino”, te das cuenta de lo poco que sabes. Te das cuenta de lo insignificante que era tu destino anterior, como cuando de niño te deleitabas con alcanzar un metro ochenta de altura y ahora mides seis pies tres.
Para mí, la sensación de que hemos llegado a un destino final es una falsa sensación de dominio. Eres un pez grande en un estanque pequeño. Mata a ese Buda (destruye la sensación de que lo has logrado) y vuelve al trabajo.
Puede que ni siquiera sea cierto
Seamos realistas, a los investigadores les encantan los números claros, las conclusiones estrictas y las ideas que aparentemente ponen patas arriba la sabiduría convencional. Y cuando buscamos una regla específica, es probable que la encontremos. Además, todo conocimiento humano es simplemente una aproximación a la verdad. Nunca está completo.
¿Podría ser que la regla de las 10,000 horas sea un mito o esté realmente limitada en algunos aspectos? Creo que existe la posibilidad de que sea cierto.
Pero para mí, si es verdad o no es casi académico cuando estás recorriendo el camino de la maestría. Más bien, seamos pragmáticos. Si te desmotiva y te hace sentir inferior, déjalo. Si te resulta útil y te ayuda a orientarte en el viaje, te digo que te aferres a él. Encapsula mucha sabiduría para el alumno que se dirige hacia el antidestino del alto rendimiento.
Así que veamos la maravillosa sabiduría contenida en esta ley.
Cómo dominar las habilidades: la sabiduría de la regla de las 10,000 horas
Nos obliga a ser sobrios sobre cómo dominar las habilidades
Esta regla tiene un encantador efecto fundamentamental en mí. Me obliga a ser realista acerca de mis habilidades y logros y domar a la bestia salvaje de la ambición.
Si estamos impulsados por los logros y atraídos por salarios brillantes y por cruzar la línea de meta, eso nos obliga a dar un paso atrás. Simplemente no se puede centrarse en los resultados a corto plazo con este modelo. Si quieres estar entre los mejores, tienes que coger el tren lento.
Nos recuerda en los momentos difíciles que mejorar requiere cientos y miles de horas de aprendizaje dedicado. Esto reduce nuestra situación actual y nos vuelve a inspirar.
El dominio puede ser tedioso. Necesitas una paleta determinada para ello. Necesitas dedicar horas. Si no lo haces, no irás a ninguna parte. Y esta regla nos invita a desarrollar la paciencia infinita que requiere el camino.
Rompe nuestra ilusión sobre el talento innato
La belleza de esta teoría reside en su destrucción despiadada del mito del talento. No dice “sólo los talentosos alcanzan las 10,000 horas, por lo que sólo ellos llegan a ser de clase mundial”. Está más cerca de “¿Quieres ser bueno? ¡10,000 horas deberían ser suficientes!”
La idea de que existe un umbral para la excelencia arroja grandes dudas sobre nuestra idea de que la experiencia es inherente. También tenemos que cuestionarnos a nosotros mismos. ¿Todavía tenemos un mentalidad fija, considerando que estamos atados a nuestro yo actual? ¿O nos deshacemos de esa dañina máxima y centramos nuestra atención en la práctica, confiando en que traerá una tremenda transformación?
Nos invita a dominar habilidades a largo plazo
El hábito humano es mirar semanas y meses hacia adelante y buscar soluciones inmediatas a nuestros problemas, lo que significa que nunca creamos una visión inspiradora para nuestro futuro.
Esta regla nos obliga a abandonar nuestra tendencia a pensar a corto plazo. Nos invita a ese extraño espacio: nuestra vida dentro de 10 a 30 años. ¿En quién podría llegar a ser realmente si me comprometo con la excelencia? ¿Cómo podría esto transformar mi vida?
En nuestras actividades y proyectos, debemos cambiar nuestro enfoque. Debemos ver que el aprendizaje a largo plazo trae consigo una creciente acumulación de experiencia y conocimientos. Después de años de viaje, nos volvemos imparables.
Muestra que nuestro nivel actual es irrelevante
Cuando nos encontramos en un estancamiento en el viaje de aprendizaje o no hemos logrado tanto como imaginábamos, a menudo caemos en la negatividad y nos preguntamos si alguna vez mejoraremos. Es como si hubiéramos llegado a un callejón sin salida.
Esta regla nos invita a seguir avanzando sin importar cuántas horas hayamos invertido. Nos muestra que nuestro nivel está en función de nuestra dedicación previa al oficio. Y nuestro nivel futuro sólo depende de toda nuestra dedicación hasta ese punto futuro.
Confía en que todo tu trabajo futuro eliminará tus limitaciones actuales. Un día mirarás atrás y te darás cuenta de que estabas justo en una etapa intermedia del viaje.
Veamos cómo aprovechar la regla de los 10,000 para lograr un alto rendimiento.
Habilidades maestras: aproveche al máximo la regla de las 10,000 horas
No te obsesiones con el número 10,000
Aún puedes alcanzar niveles envidiables en tu búsqueda con unos pocos miles de horas. Además, ¿se trata de números o de competencia y de cómo encarnamos nuestro aprendizaje? ¿Son 10,000 horas realmente lo que quieres? ¿O es competencia, realización, conocimiento, sensación de logro? Además, el tiempo no es el único factor. Los profesores, los recursos y su enfoque también tienen un gran impacto.
Centrarse en la persistencia y la paciencia
Muchas veces la perseverancia es la diferencia entre el éxito y el fracaso.
Tenemos un sentido exagerado de nuestras debilidades y un sentido modesto de nuestras capacidades. Creemos que sabemos de lo que somos capaces y eso se convierte en una profecía autocumplida. Entonces, cuando no vemos los resultados, tendemos a dejarlo.
Tienes que seguir adelante hasta alcanzar tus objetivos. Sea audaz, decidido, terco. A veces es necesario quemar los barcos en la playa. Lo logras, o si no.
Esto es particularmente crucial al comienzo del viaje, cuando estamos en el bosque oscuro, cortando con un machete y luchando para encontrar un camino.
Confía en que la perseverancia y la paciencia eventualmente te llevarán allí.
A veces parece que hay un guía oculto cuyo deber es probar a los hombres a través de todo tipo de experiencias desalentadoras. Los que se levantan de la derrota y siguen intentándolo, llegan; y el mundo grita: '¡Bravo! ¡Sabía que podrías hacerlo!' La Guía oculta no permite que nadie disfrute de grandes logros sin pasar la prueba de perseverancia. Aquellos que no pueden tomarlo, simplemente no pasan la nota.
Napoleón Hill
Desarrollar hábitos y rutinas sostenibles para dominar habilidades
Necesitamos una cierta continuidad en nuestra práctica. Realmente no es bueno ir a clases una o dos veces por semana. Tiene que ser diario. Debes dedicar cinco horas a la semana, como mínimo. Si desea ser excepcionalmente bueno y bastante rápido, trabaje más de 15 horas por semana. Solo asegúrate de poder sostenerlo.
Tener una práctica regular ayuda a que las habilidades se automaticen. Como lo haces todos los días de tu vida, empieza a parecer natural. Aporta energía y la controla, te mantiene activo durante los momentos bajos y te ayuda a controlar tu ritmo.
También le ayuda a concentrarse en realizar su práctica habitual en lugar de en los objetivos en sí. La obsesión por los objetivos a menudo puede provocar tensión y ansiedad. Intenta adaptarte a tu práctica habitual y deja que te lleve. Cuando no veas progreso, lo cual será la mayor parte del tiempo, ¡tu objetivo es practicar!
Tendrás una sensación continua de logro y logro incluso si te encuentras en un largo estancamiento. Y terminas trabajando para alcanzar tus objetivos sin siquiera darte cuenta.
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Así pues, la regla de las 10,000 horas ofrece un barómetro útil para nuestro nivel de experiencia, pero debemos manejarla con cuidado. ¿Nos esforzamos continuamente por dominar las habilidades? ¿Estamos disfrutando el proceso? ¿Nos centramos en la competencia real en lugar de en los números? Si es así, estamos en el buen camino hacia un alto rendimiento.