El significado de Vipassana: cómo entenderlo verdaderamente

Entendamos el significado de vipassana tanto desde una perspectiva estricta y erudita como desde la perspectiva de la meditación. ¿Qué es realmente Vipassana? ¿Por qué existe un tipo de meditación llamada Vipassana? ¿Cuál es el panorama general de todo esto?

Y lo más importante, veremos cómo entender verdaderamente vipassana. Como cuando quieres conocer una ciudad nueva, no puedes entenderla simplemente mirando imágenes en línea, leyendo sobre su historia o hojeando guías de viaje. Tienes que ir allí. Tienes que probarlo. Lo mismo ocurre cuando intentas comprender el significado de vipassana.

Por esta razón, sólo mencionaremos la definición formal y académica de pasada. Es importante, pero lo que realmente importa es a qué apunta.

La definición académica

En la época de Buda, pasaña Literalmente significa "ver con los ojos abiertos". Vipassana deriva de esto y significa “visión clara”.

"Vipassana significa observar las cosas como son, no sólo como parecen ser".

Vale, bastante sencillo. Suena bien, suena como un buen principio filosófico a seguir. Pero no caiga en la trampa de creer en la definición académica. Esto no es sólo un lindo eslogan. Es otra cosa.

El verdadero significado de Vipassana

Especifiquemos lo que esto significa: “ver claramente” tiene un significado particular en la meditación y, en mi opinión, es el único significado que realmente importa.

Significa observar la mente y el cuerpo con exquisita claridad para comprender su naturaleza.

Todas las enseñanzas de Meditación Vipassana son una guía experiencial para que descubramos la conciencia Vipassana. No se trata de creer, recordar o intelectualizar. Es fenomenológico: se trata de ganar conocimiento directo de lo que está sucediendo en nuestra experiencia en primera persona.

Y sí, el lenguaje suena sexy. “Visión clara”, “verdadera naturaleza”. Pero no se deje atrapar por los eslóganes. La única manera de comprender verdaderamente el significado de vipassana es Cultiva tu atención y ten una visión directa.. No hay otra manera.

El verdadero significado de Vipassana: en mis palabras

He estado practicando meditación inspirada en vipassana durante casi una década y puedo confirmar que la práctica seria de la meditación te lleva a ver con claridad. Entonces, ¿qué es realmente? Déjame darte mi interpretación.

En esencia, se trata de darte cuenta de quién eres realmente. Es dejar de pensar que estás limitado a tu mente y a tu cuerpo de piel y carne. Te das cuenta de que no estás separado de nada de lo que estás experimentando momento a momento. Es como mantener el mundo entero bajo tu atención, a lo largo y ancho, y darte cuenta de que eres todo tú.

Y nuevamente, no solo escuches mis palabras. Mis palabras no son para creer. Tienes que verlo por ti mismo, y cuando lo hagas, te darás cuenta de por qué no puedes simplemente creerlo y por qué me cuesta describirlo.

¿Por qué se llama esto ver claramente? Hay varias razones.

Primero, es porque esta apertura y no separación ya existe. Esta es tu verdadera esencia. Siempre lo eres. Siempre lo has sido. No se trata de iluminarse o de alcanzar algún estado lejano, sino de darse cuenta, de viéndolo claramente.

La paradoja es que, por defecto, todos estamos despiertos: ya vemos con claridad. Pero aún así, debemos reconocerlo. En el escuela dzogchen del budismo tibetano, se habla de budas despiertos y budas durmientes por este motivo. Todos somos budas; es sólo que algunos de nosotros lo sabemos mientras que otros no.

Hay otra razón por la que se llama visión clara, y es porque para tener conciencia de Vipassana, necesitas verte a ti mismo y a tu vida de forma clara, directa y con encarnación.

Por lo general, no vemos con claridad. La mente es salvaje, el cuerpo se siente distante y desconectado, y se siente como si estuviéramos separados de todo lo que nos rodea. Estamos perdidos en nuestra agitada y ansiosa inquietud. Somos títeres de nuestra mente y emociones. Vivimos en una jaula, una jaula falsa.

La clave es entrenar tu atención a través de la meditación. Al hacerlo, comienzas a ver la unidad más profunda detrás de todos tus estímulos sensoriales, todos tus impulsos, todos tus pensamientos y emociones. Ves que todo esto, incluso los sentimientos de separación y limitación, el dolor, los límites aparentes, son olas en el estanque ilimitado de Ti.

Ver y vivir esto no dualidad o unidad es a la vez transformador y humillante. Las cosas nunca vuelven a ser lo mismo. Sin embargo, nada cambia realmente.

Todo esto puede parecer agradable, espiritual o genial, pero no lo puedes creer. Tienes que verlo, entrenarte para verlo, para ver claramente. Si no lo haces, no estás en ninguna parte. La meditación Vipassana es una de las muchas herramientas que puedes utilizar para hacerlo.

¿Qué es la meditación Vipassana?

De muchas maneras, Vipassana Es análoga a la meditación de atención plena y su influencia en la meditación secular moderna es obvia. Es una forma de meditación introspectiva que se basa en la autoobservación directa. Es una de las técnicas más antiguas de la India y el Buda la redescubrió hace más de 2500 años.

En particular, intentamos observar la naturaleza cambiante y temporal de nuestras sensaciones corporales. Podemos experimentar esto en todo tipo de experiencias corporales, desde el dolor hasta el placer y la presión.

Si bien nuestro mundo mental también tiene estas características, trabajamos con el cuerpo porque permite la experiencia directa y nos ayuda a evitar ciertas confusiones que aparecen al meditar en la mente. En cualquier caso, toda actividad mental deja una huella en el cuerpo nada más aparecer. Entonces, al trabajar con el cuerpo, indirectamente también trabajamos con la mente.

El significado de Vipassana: ¿quién lo creó?

Ambos Mahasi Sayadaw y los métodos de U Ba Khin se han hecho famosos en los últimos años. Aunque ambos sistemas son variedades de la meditación Vipassana, Vipassana significa percepción de la verdadera naturaleza de la realidad, el de Sayadaw trabaja en gran medida con la respiración, mientras que el de U Ba Khin se basa en el barrido del cuerpo.

Sayadaw es un monje budista birmano y uno de los grandes maestros de nuestra era. Sus cursos intensivos, mundialmente famosos, implican uno o dos meses de práctica diaria de 16 horas junto con práctica en movimiento. Insiste en que debemos vivir cada momento con la mayor atención posible, sin perder nuestro estado meditativo en las actividades diarias.

Comience a comprender realmente el significado de Vipassana

Si desea comenzar con vipassana, consulte mi curso de meditación para principiantes de seis semanas. Mindfulness y vipassana están muy estrechamente vinculados y, en última instancia, ambos conducen a una visión clara.