Entrenador de atención plena en línea: por qué trabajar conmigo es poderoso
Hola, soy Ross Edwards DipBSoM BSc. Hablemos de por qué es poderoso trabajar con un entrenador de atención plena en línea y presentemos mi programa MIND Mindfulness Coaching.
Soy profesora de mindfulness con doble certificación y trabajo en el Reino Unido. yo dirijo el Tribu de atención plena de Chichester y doy clases en la Universidad de Chichester. También soy el fundador del sitio web y el podcast Deep Psychology. Atención plena para estudiantes.
A medida que guío a más y más estudiantes a través del mismo viaje de meditación que yo pasé, me doy cuenta de cuán transformadora es la meditación.
Trabajar con un entrenador de atención plena en línea lo lleva al siguiente nivel.
En mi programa MIND de 10 semanas, usted elabora sus propios objetivos de entrenamiento, obtén meditaciones guiadas personalizadas para ayudarte a alcanzarlas y trabaja conmigo para Mejora estratégicamente tu vida utilizando el mindfulness como herramienta principal.. Simplemente no obtienes este nivel de atención en las clases de meditación estándar o en las aplicaciones populares.
“No puedo agradecerles lo suficiente por su ayuda. ¡Estas sesiones son increíbles!
Profundicemos en mi servicio y por qué es poderoso.
Aprenda técnicas esenciales de atención plena
En primer lugar, conmigo aprenderás técnicas esenciales de mindfulness en un programa estructurado. Cada semana cubrimos nuevos temas y desarrollamos lo que ya hemos aprendido. Aprendes habilidades para la vida que son simplemente esencial para el bienestar y la vida hábil.
La atención plena es un conjunto de habilidades que puedes utilizar para actuar con habilidad, conocerte a ti mismo profundamente y ver más allá de tu sentido habitual de ti mismo. Estos resultarán esenciales no sólo para alcanzar los objetivos que te propusiste al inicio del programa, sino para el resto de tu vida. Cuanto más entrenas, más fuerte te vuelves.
Después de hacer más de 1500 horas de meditación sentada, junto con mucha meditación durante la vida diaria, estoy muy feliz de haber aprendido estas habilidades. No tengo que acudir a otros en busca de soluciones endebles a mis problemas. Nadie puede quitarme estas habilidades y sigo desarrollándolas día tras día.
Una vez que estas habilidades estén incorporadas, tendrás acceso a ellos donde y cuando quieras, y podrás seguir construyéndolos por el resto de tu vida.
También obtienes acceso a audios guiados gratuitos para que puedas practicar todos los días en casa. Pruebe un meditación guiada gratis ahora mismo:
Empiece a incorporar la atención plena en su vida diaria de inmediato
Practicar la meditación durante la vida diaria es una parte crucial de todo mi trabajo de meditación pública y de mi entrenamiento de atención plena en línea. Este es el por qué.
Cuando comienzas el viaje de la meditación, normalmente necesitas estar en un ambiente tranquilo, sin hacer nada más que meditar. Esto le ayudará a familiarizarse con él y dominar las habilidades esenciales.
Pero a medida que tu práctica crece, te das cuenta de la necesidad de llevar tu meditación a todos los aspectos de la vida: a los altibajos y a todo lo intermedio.
Cuando haces esto lo suficiente, la meditación se vuelve automática y La línea entre tu vida y la meditación se difumina maravillosamente.
Como tal, en mi coaching MIND comenzamos a cerrar la brecha entre la meditación y la vida diaria lo antes posible. Nos entrenamos para utilizar hábilmente estas técnicas y mantener la conciencia meditativa durante la vida diaria.
Al final queremos convertirnos en un “monje en el mundo”: Podemos mantener estados de meditación interiormente, mientras exteriormente llevamos una vida normal. Si llegas a esta etapa de tu práctica, habrás experimentado una profunda transformación.
Mi servicio de entrenador de atención plena en línea está personalizado para usted
MIND no es un programa estándar de 10 semanas que enjuago y repito para todos los estudiantes.
En su lugar, Trabajamos juntos para establecer sus necesidades y diseñar sus objetivos., luego planifico las 10 semanas para que obtengas el máximo beneficio posible. Las técnicas que aprenda serán directamente aplicables a sus desafíos y objetivos actuales.
A diferencia de la terapia tradicional, MENTE es colaborativa. Durante las sesiones dedicamos una cantidad importante de tiempo a preguntas y respuestas para comprender profundamente sus necesidades y poder brindarle consejos específicos adaptados a sus necesidades. Los desafío y les señalo áreas de nuevo crecimiento y comprensión.
Los beneficios de tener un coach de mindfulness online
El poder de la meditación está ahora firmemente establecido por la ciencia. Escribí un artículo de 4000 palabras sobre Los beneficios de la meditación en principiantes. – tal vez te guste leerlo.
Pero quiero hablar sobre cómo serán los beneficios para usted a medida que aprenda, aplique y domine las técnicas que cubriremos juntos.
Resistencia emocional
La ciencia nos dice que la atención plena fortalece regulación emocional y resistencia al estrés, que se relaciona con nuestra percepción de las situaciones de la vida y cómo reaccionamos ante ellas.
Esto se debe a que la atención plena nos brinda una forma de afrontar nuestras dificultades que cambia el paradigma.
Entrenamos la habilidad crucial de poder observar emociones y pensamientos difíciles que van y vienen sin quedar atrapados en ellos. En tiempo real, te entrenas para tener una perspectiva radicalmente nueva sobre ellos. Puedes verlos en lugar de ser ellos.
Con el tiempo, llegas al punto en el que puedes simplemente observar tu mundo interior, sin que te moleste y sin necesidad de cambiarlo. Eres menos reactivo, menos motivado y menos controlado por tus pensamientos y emociones. Incluso podemos obtener satisfacción al experimentar plenamente las cosas desagradables, sabiendo que estamos esencialmente libres de ellas.
Analizaremos las situaciones desafiantes que enfrenta y cómo puede manejar mejor su mundo emocional para poder actuar con habilidad y permanecer preparado y presente en medio de la dificultad.
Autoconocimiento
La meditación es una herramienta de limpieza psicológica.
Al sentarnos con nosotros mismos y hacer estos ejercicios, arrojamos luz sobre lo que sucede dentro de nuestro cuerpo y mente. Con el tiempo, esto se filtra en la vida cotidiana y adquirimos una nueva y espectacular conciencia de nosotros mismos. Realmente nos vemos tal como somos: nuestras fortalezas, nuestros defectos, nuestra alegría, nuestro dolor, nuestras adicciones, nuestras alergias. Todo está ahí, vivo e iluminado.
Este autoconocimiento experiencial de primera mano sólo puede lograrse con conciencia meditativa. Te limpia, te libera de viejos hábitos y te abre a tu futuro. Y una vez que lo tienes, nadie te lo podrá quitar.
Con práctica dedicada durante meses y años, poco a poco descubrimos que nada está fuera de nosotros y que nuestra propia percepción de la vida define en gran medida lo que es la vida para nosotros. Este es el comienzo de un trabajo psicológico profundo y aporta una Una forma completamente nueva de relacionarnos con nosotros mismos y con el mundo..
Mira más allá de ti mismo
Nuestra tendencia es identificarnos únicamente con nuestra personalidad: el yo humano que está separado del mundo que nos rodea y de las personas que conocemos.
Incluso defendemos esta identificación como algo positivo. Pero gran parte de nuestro sufrimiento proviene de ello: como saben los budistas, es intrínsecamente doloroso mantener nuestro sentido de identidad.
Con la meditación, comenzamos a saborear la libertad de este sentido limitado de nosotros mismos. Nos damos cuenta de que hay niveles profundos y deliciosos en nuestra identidad que están esperando ser descubiertos.
Y esta nueva conciencia trae una notable sensación de libertad y seguridad de la turbulencia del ser humano.
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Estoy emocionado de trabajar contigo. Inicie el paquete en línea de 10 semanas ahora a un precio 25% de descuento:
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Usted obtiene:
- diez llamadas de Zoom uno a uno
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Reserve su consulta gratuita de 30 minutos conmigo para que podamos discutir sus necesidades y objetivos y cubrir cualquier pregunta que tenga.
Cuando decidamos seguir adelante, comenzaré a elaborar su paquete de 10 semanas.