Ross Edwards | Presentador del podcast de Psicología ProfundaPsicología, meditación y autoobservación para un autoconocimiento más profundo, todos los miércoles.
Este breve texto es un extracto del Capítulo 12 de mi próximo libro, El cuerpo sin límitesPublicado con Collective Ink Books. Aquí describo el resultado final del trabajo de consciencia corporal que enseño en el libro.
Con el tiempo, tras años de práctica, habrá poca diferencia entre la meditación y la no meditación; tu nuevo punto de vista será tu cuerpo ilimitado, y verás que toda la percepción surge en él. Para empezar, debemos proteger nuestra práctica de meditación como si fuera una hoguera. Tras avivarla y alimentarla durante el tiempo suficiente, se convierte en una poderosa hoguera que consume todo lo que hay en su interior. Tu cuerpo ilimitado literalmente lo consumirá todo, sin dejar rastro alguno fuera de él. En tibetano, la naturaleza abierta, brillante y lúcida de nuestra mente se llama Kuntuzangpo, que se traduce aproximadamente como "todo bien, todo completo". Nuestra naturaleza más profunda es inherentemente abarcadora y deliciosa. ¿Con qué frecuencia eres consciente de ello?
Me gusta pensar en esto como yoga de la atención: al expandir repetidamente nuestra conciencia corporal hacia afuera en todas direcciones, nos acostumbramos a sentir todo nuestro cuerpo en lugar de nuestra contracción corporal habitual, y nuestra conciencia corporal se mantiene más flexible en todas las situaciones. Nuestra perspectiva corporal se amplía y abarca más, con menos resistencia y mayor apertura. Encarnamos la Pintura de Todo Lo Que Es, no en un letargo inconsciente, sino con plena consciencia.
También puedes pensar en ello como metabolización. Al hacer este trabajo, sentirás profundamente áreas de tu cuerpo, en todas direcciones, que pueden haber estado presentes durante años, pero que has ocultado o ignorado inconscientemente. Parte de este material puede ser doloroso, denso, persistente y estar cargado de identidad. Al sentir a través y más allá de todos los límites, hasta los confines más remotos de nuestra experiencia sentida, estamos metabolizando o digiriendo todo lo que hemos almacenado en el cuerpo. Eres como una serpiente que se deshace de su vieja capa de piel, contraída y limitante, para ocupar un yo superior, un espacio mayor. Con el tiempo, notarás que esto produce purificación y revela aún más la plenitud y profundidad de tu cuerpo. También podrás evitar la creación de nuevos límites somáticos. Esto profundizará tu capacidad de vivir como tu cuerpo de luz infinito en lugar de como tu autocontracción.
La consciencia no dual te permite observar cómo las emociones y sensaciones se disuelven en esta vasta y panorámica conciencia, momento a momento. Todas nuestras sensaciones corporales surgen en el océano de nuestra propia experiencia. Cuando surgen, parecen surgir y formarse de la nada, condensándose gradualmente en sensaciones Umbrales, Sutiles y Físicas, alcanzando su máxima intensidad. Cuando se desvanecen, el proceso se invierte. La sensación se disuelve, se vuelve más ligera y luego comienza a disolverse en consciencia pura, extendiéndose infinitamente por nuestro cuerpo infinito. Percibir esto te libera aún más de su control y te ayuda a establecer tu propia plenitud. De hecho, una sola sensación surge y desaparece al mismo tiempo, en todo momento. Recuerda: están hechas de kalapas, y podemos observar el continuo juego de surgir y desaparecer en nuestro cuerpo infinito, como remolinos y corrientes en un lago.
Cuando surja una emoción, desconéctate y ábrete, asimilándola como parte del panorama de toda tu experiencia sentida. Cuando sientas que quieres estar en otro lugar, ábrete y comprende que todos los conceptos de otro lugar forman parte de tu mente conceptual y están dentro de ti. Cuando te sientas aburrido o inquieto, desconéctate y absorbe todo el océano. Evita dejarte atrapar por las olas agitadas de la humanidad; descansa en el océano infinito e indestructible. Siempre has estado nadando en tu propia plenitud, aunque a veces te hayas sentido decididamente limitado.
Podemos seguir haciendo cualquier práctica, desde la conciencia corporal básica hasta el cuerpo habitual, la atención plena del pensamiento, el ver a través y la mente testigo, y se verán mejoradas por nuestra conexión con el cuerpo ilimitado, la perspectiva o visión última que subyace a todo nuestro trabajo.