Ross Edwards: Coach, autor, fundadorEstamos en la era más distraída de la historia de la humanidad: ahora es una época de sobreestimulación constante, y solo se ha intensificado desde la llegada del teléfono inteligente hace 20 años. Piénselo: nunca en la larga historia de nuestra especie (que se remonta como mínimo a 100,000 años) hemos estado tan saturados. ¿No es una locura?
Hablemos de la sobreestimulación constante, de las diversas formas en que aparece en nuestra cultura y de los problemas que plantea para nuestro bienestar.
Al leer esto e implementar algunas de estas ideas, estará equipado para Evite estos problemas, cree más espacio. en tu vida para actividades importantes y destetarte los vicios que nos afligen en la actualidad.
Y al final hablaremos de las grandes oportunidades que te esperan cuando se va más allá de la sobreestimulación constante que define nuestro tiempo.
Una pequeña advertencia
Esta publicación es bastante despectiva sobre la vida moderna, pero no quiero que pienses que la vida moderna es terrible. Tenemos mucho que agradecer, mucho de qué estar orgullosos. De hecho, nuestra constante sobreestimulación se basa en algunos avances notables: Internet, comunicación mundial instantánea, pantallas de alta definición, redes sociales y supercomputadoras de bolsillo (léase: teléfonos inteligentes). Nuestra tecnología está alcanzando el nivel de Star-Trek… y más allá.
Pero veo que mucha gente queda atrapada en la trampa de la sobreestimulación constante. Después de haber estado allí también y de vez en cuando perderme en él, es triste verlo.
En un panorama más amplio, Todo lo que hacemos es evitar el dolor y experimentar alegría. Este es uno de los principios fundacionales del budismo. Recuerda esto para que tengas compasión contigo mismo y con los demás, y comprendas por qué sucede todo esto.
Muy bien, vayamos a la primera forma en que aparece esta sobreestimulación constante: excitación y comodidad constantes.
El núcleo de la sobreestimulación constante: barato, rápido y fácil
Tenemos una extraordinaria cantidad de lujo a nuestra disposición, lujo que la generación de nuestros padres y abuelos no podría haber imaginado. Y todo está disponible muy rápidamente y por muy poco dinero. Podemos acceder a él cuando queramos a través de teléfonos inteligentes e internet. Los cortos de TikTok y YouTube son el epítome del mantra "Barato, Rápido, Fácil".
El problema es que nos hemos acostumbrado a esta comodidad y hemos dejado que defina nuestras vidas. Parece que tenemos poca tolerancia al esfuerzo sostenido en el tiempo, a la incertidumbre, a la dificultad, al gran trabajo y gasto.
¿Has visto publicidad? Se trata de rápido, fácil y divertido. Eso es lo valioso, eso es a lo que debemos aspirar: una vida más divertida, rápida y fácil. Busque este mensaje infiltrándose en todo lo que compra y en su propio proceso de toma de decisiones.
El defecto es muy sencillo. Si has emprendido algún proyecto a largo plazo, sabrás que las mejores cosas de la vida toman tiempo y suelen ser bastante incómodas, sobre todo al principio. La comodidad material no ha cambiado ese hecho.
Creo que hemos empezado a creer que si las cosas requieren esfuerzo, no tienen valor. Incluso si los valoramos, simplemente no tenemos la disciplina para perseguirlos.
Esto no es más que una mentira alimentada a nuestro lado perezoso, al mono gordo, perezoso y letárgico que vive en nosotros. Estamos siendo manipulados y explotados por los especialistas en marketing, y eso nos hace sentir miserables.
Las únicas personas que esto se beneficia son los especialistas en marketing y empresarios del mundo. Nuestro letargo les está llenando los bolsillos.
La solución es bastante fácil. Ignore a los anunciantes y a las personas influyentes, haga planes y objetivos a largo plazo y acostúmbrese a que las cosas duelan y tarden más de lo esperado. Instala hábitos poderosos que te lleven a tus metas, y elimínelos durante meses y años para volver a entrenar lentamente su mente en actividades valiosas a largo plazo.
Distracción: TV, teléfono, música, podcasts, vídeos, Netflix,…
Disponemos de una oferta de entretenimiento que las generaciones anteriores apenas podrían haber imaginado, hasta el punto de que podemos entretenernos (léase: distraernos) dondequiera que estemos.
Pero es realmente entretenido, ¿no? YouTube, Instagram, TikTok, fuentes de noticias... todo esto es divertido y emocionante. ¿Por qué querríamos detener eso?
Bueno, miro a mi alrededor y veo que:
1) la gente teme los momentos muertos: el nombre oculta nuestra actitud hacia ellos;
2) Incluso con esta distracción constante, siguen sintiéndose miserables. ¡Puedo verlo en sus ojos!
La trampa en la que hemos caído es la de la habituación. Es como con cualquier vicio: con el tiempo se desarrolla resistencia o tolerancia hacia él, y necesitas más para recibir el mismo subidón. No podemos escapar de este mecanismo básico por muy “entretenido” que sea nuestro “entretenimiento”.
Cuanto más bebes alcohol, más necesitas excitarte; cuanto más nos entretenemos para protegernos del aburrimiento y el vacío, más necesitamos para tener éxito en ello. Por eso los vídeos son cada vez más cortos, más estimulantes y más sencillos.
Para ser honesto, Me sorprende lo aburrida y distraída que está la gente. Es preocupante para mí. Nos aburrimos muy fácilmente y no tenemos idea de cómo afrontar el aburrimiento. Es una tendencia aterradora, que requerirá un gran cambio psicológico colectivo para deshacerla.
Tienes que dejar esto. En realidad, te está dejando profundamente vacío por dentro. Busca su teléfono porque ofrece una solución rápida para su vacío, pero como no es una solución real, Sólo te vuelves más vacío con el tiempo.
En mi caso, realmente no me aburro… nunca. Creo que una de las principales razones es la meditación, que ha cambiado por completo mi relación con la estimulación y el aburrimiento.
Redes sociales
Estrechamente ligadas a los dos primeros están las redes sociales.
Este es el problema con las redes sociales: te sientes como si estuvieras conectado y informado, y hasta cierto punto lo estás. Pero tu eres watching vida, no alga viva vida, especialmente si le dedicas horas todos los días.
También jode tus expectativas, valores y cosmovisión, porque obtienes una visión extraordinariamente contaminada e idealizada de la vida de otras personas. Estás viendo la superficie, el 1%, las apariencias externas. en lugar de su experiencia interna y, en cualquier caso, una versión muy distorsionada de ellos.
Si eres un gran seguidor de las redes sociales, hay algunas verdades que me gustaría que consideres:
- Te preocupa más quedar bien ante los demás y crear una imagen que disfrutar de la vida.
- No disfrutas las cosas; Te gusta recibir fotos para poder obtener Me gusta en las redes sociales.
- Te acostumbras a querer subidón todo el tiempo, porque parece que todos los demás los tienen.
Las redes sociales también alimentan las dos trampas anteriores: la trampa de la comodidad y la trampa de la distracción.
En mi caso, prácticamente sólo uso las redes sociales para los negocios, y aun así las uso con moderación. Dejé las plataformas hace unos diez años y estoy muy contento de haberlo hecho. No me di cuenta de lo dañinos que eran hasta que di un paso atrás. Hasta ese momento, era tan esclavo como cualquier otra persona.
Permítanme hacer una afirmación audaz y pueden citarme sobre esto: No puedes sentirte verdaderamente realizado si eres esclavo de las redes sociales.
Las ventajas de la sobreestimulación constante
Bien, todo esto suena bastante fatalista. Y aunque creo que deberíamos ser muy realistas sobre el daño que esto nos está causando, creo que también deberíamos alejarnos y mirar el panorama más amplio.
Por un lado, hay muchas reacciones contra esta constante sobreestimulación. Sólo han pasado veinte años desde que aparecieron los teléfonos inteligentes y la gente en masa se está dando cuenta de sus peligros. Existe una cultura emergente de minimalismo digital, ayuno de dopamina y tendencias similares que están haciendo retroceder nuestra saturación tecnológica.
siempre confío en eso todo está trabajando en conjunto para el bien a largo plazo de la humanidad, y veo esta sobreestimulación constante hasta ahora Otro acto en ese mayor espectáculo.. Saldremos del otro lado con la tecnología necesaria para democratizar el entretenimiento y permitir la comunicación instantánea, junto con el discernimiento para saber cuándo participar y cuándo abstenerse.