Los beneficios del silencio en las relaciones

Discutamos los beneficios del silencio en las relaciones.

Existe la creencia arraigada de que las parejas que no se hablan corren el riesgo de distanciarse. El silencio se vuelve constante y el vacío se hace más grande.

¿Y si comparten el silencio y se conforman con compartir el espacio sin decir palabra? Las parejas casadas durante décadas dirán que las palabras no significan nada al llegar a cierta edad. Un gesto, una caricia o una sonrisa bastan para transmitir consuelo, esperanza o tranquilidad.

Simplemente disfrutar de la compañía mutua en la quietud de un momento eleva la experiencia. A continuación, explicaremos la psicología detrás del silencio compartido y la opinión de los expertos.

¿Una señal de una relación saludable?

La profesora de psicología Netta Weinstein y sus colegas identificaron cuatro tipos de silencio: silencio intrínsecamente motivado, silencio introyectado, silencio motivado externamente y silencio espontáneo.

Realizaron cuatro estudios para descifrar los motivos del silencio y sus efectos correspondientes. Se pidió a los participantes del estudio que contextualizaran su silencio.

Algunos dijeron que era divertido y que aumentaba la intimidad con sus parejas. Otros afirmaron que temían que su pareja se enojara con ellos o querían vengarse.

Los hallazgos revelaron que el silencio, motivado intrínsecamente, es el denominador común de las relaciones románticas sanas. Las personas utilizan el silencio como herramienta para sentirse más cerca de sus seres queridos.

Para responder a la pregunta, ¿es el silencio compartido una señal de una relación sana? El profesor Weinstein explica que la clave está en el motivo del silencio.

Si se debe a la comodidad y la satisfacción, es buena señal. Pero si lo impulsa el miedo o se usa como castigo, no lo es.

El tratamiento silencioso

El silencio compartido suele indicar una mayor intimidad. Es señal de que las parejas se sienten cómodas y seguras en su relación, sabiendo que no necesitan conversar constantemente.

Sin embargo, muchos pueden confundir el silencio compartido con otro rasgo relacional más destructivo. Los psicólogos afirman que la ley del hielo se convierte en un arma cuando se utiliza como táctica de control para ejercer poder en una relación.

Según Verywell Mind, la negativa a interactuar con tu pareja es tóxica, insalubre y abusiva.

Amelia Kelley, autora de 'Gaslighting Recovery for Women', cuenta AUTO Que la mejor manera de responder no es aplicar el silencio. Nada se resuelve si ambas partes no hablan.

Kelley también dice que, aunque es fácil ceder y someterse al mal comportamiento de tu pareja, estás alimentando su hábitos tóxicos.

Herramientas para cultivar el silencio compartido

No tenemos todas las respuestas para fomentar una relación sana y próspera. Un consejero de relaciones certificado le proporciona las herramientas adecuadas para abordar la resolución de conflictos.

Estos profesionales de la salud mental tienen años de experiencia en asesoramiento en salud mental clínica, terapia familiar y asesoramiento grupal.

Los terapeutas matrimoniales y familiares trabajan con sus clientes para brindarles estrategias que les permitan afrontar las enfermedades mentales. También les ayudan a afrontar los desafíos en sus relaciones.

Un consejero de salud mental necesita un título de maestría y puede optar por calificar a través de un Máster en psicología del asesoramiento en línea.

El programa proporciona a los profesionales de la consejería conocimientos teóricos y habilidades prácticas para obtener la licencia de consejero profesional. Los estudiantes aprenden a aplicar los principios de la psicología de la consejería a situaciones reales y pueden obtener la licencia.

La Universidad Felician explica que un programa MACP en línea permite a los graduados comenzar su carrera como consejeros de salud mental con licencia en poco más de dos años. Lo mejor de la educación en línea es que se puede cursar sin interrumpir la carrera profesional.

El tipo correcto de silencio

Hasta ahora, la revista Knowable afirma que los científicos en su mayoría ignoran el silencio compartido en un contexto romántico.

El estudio de Weinstein arroja más luz sobre este interesante fenómeno, especialmente el silencio intrínseco, que anteriormente se creía que inducía la paz en la soledad.

Los hallazgos, publicados en Motivation and Emotion en 2024, revolucionan la teoría. El estudio muestra que las parejas que se sienten seguras expresando sus pensamientos mientras disfrutan de la convivencia también experimentan... sus beneficios.

En otras palabras, no siempre necesitamos llenar el silencio con conversación.

Los indicadores positivos del silencio compartido son sentirse seguro al simplemente estar presente Con tu pareja sin palabras. El silencio compartido fomenta una mayor intimidad.

Si bien requiere que seas vulnerable, te permite estar completamente presente sin la pretensión de las fachadas.

Toma el silencio como una invitación a reflexionar sobre las conversaciones y procesar emociones Sin presión para hablar.

Recuerda, no confundas el silencio compartido con la ley del hielo. El rasgo tóxico puede ser utilizado como arma por una pareja que quiere controlar la relación y a ti.

Si no tienes la capacidad emocional para lidiar con los conflictos, sugiérele a tu pareja que acuda a un terapeuta de relaciones colegiado. Este profesional les ayudará a avanzar juntos de forma sana y constructiva.