Ross Edwards : Coach, Auteur, FondateurLe développement personnel est en réalité un spectre composé de niveaux, chacun avec sa propre version de l'auto-assistance – nous les appellerons les étapes du développement personnel.
Nous pensons souvent au développement personnel comme à un océan de théories, de pratiques et d'enseignants différents, dont certains nous plaisent, d'autres non, et nous nous battons pour défendre notre version de ce qu'elle est. Nous plaidons pour Eckhart Tolle plutôt que Tony Robbins, ou pour Steven Covey plutôt que Pablo Coelho.
Je suis là pour vous emmener au-delà des combats, des malentendus et de la confusion.
Cela rassemble de nombreux sous-domaines dans un cadre commun que vous pouvez utiliser pour dynamiser vos efforts d'auto-amélioration.
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Les étapes du développement personnel : les clés
Il y a certaines caractéristiques clés de ce modèle que vous devez connaître avant de l’appliquer à votre propre développement personnel :
- Nous avons Scène à domicile – l'étape de développement personnel qui nous concerne le plus à ce stade de notre vie, celle à partir de laquelle nous opérons habituellement. Cela définit les types de travail intérieur auxquels nous nous identifions et ceux que nous rejetons.
- L’indicateur le plus fort du niveau de développement personnel de notre foyer est why nous poursuivons un certain but, plutôt que le but lui-même. Pourtant, il est vrai que chaque niveau a des buts et des objectifs caractéristiques associé avec.
- Notre tendance est de gravir les niveaux, bien qu'il y ait aucune garantie cela arrivera.
- Les étapes de développement personnel au-dessus de notre étape Home semblent étranger et hors de propos à nous. Nous avons tendance à les diaboliser.
- Nous pouvons accéder aux étapes de développement personnel situées en dessous de notre étape d'accueil sans qu'elles dominent notre identité. Autrement dit, les niveaux ultérieurs incluent les précédents.
- Même si nous conservons l'accès aux niveaux antérieurs, nous ne parvenons souvent pas à intégrer correctement leurs leçons, créant des dysfonctionnements et des angles morts. Il est préférable de revoir et de réintégrer activement les aspects des phases antérieures que nous avons laissés derrière nous.
- Toutes les étapes apportent des compétences et des leçons qui sont essentiels à notre fonctionnement et à notre bien-être.
- Ces étapes de développement personnel sont liées au étapes fondamentales du développement humain.
Les 4 étapes du développement personnel
Étape 1 : Améliorer son sort
Commençons par ce qui est généralement considéré comme le développement personnel : l'étape où nous recherchons des résultats tangibles à court terme, une progression et une amélioration de notre vie extérieure.
Ici, nous nous concentrons sur les cinq à dix prochaines années de notre vie et nous recherchons des résultats pratiques.
Pour trouver cette étape en vous, recherchez les thèmes de la réussite, du matérialisme et de la mobilité. La définition attitude de cette étape est : « Levez-vous et soyez le vainqueur, le plus riche, le plus prospère. »
Voici les objectifs fondamentaux de cette étape :
- obtenir: argent, propriété, possessions
- atteindre: promotions, statut, reconnaissance
- gagner: réussir sur les autres, être le numéro un
Le besoin de réussir a des effets à la fois positifs et négatifs. D’une part, cela peut nous fournir une motivation abondante, grâce à laquelle nous pouvons contribuer positivement au monde, créer beaucoup de richesse et tirer une grande satisfaction de nos réalisations. Cependant, l’échec peut être pour nous une énorme source de souffrance, et une comparaison malsaine avec d’autres personnes de haut vol peut être paralysante.
Souvent, notre ambition manque de moralité élevée pour l’orienter vers des causes durables et bienveillantes qui profitent à la fois à nous-mêmes et au monde dans son ensemble. Prenez Wall Street par exemple. Au nom de l’amélioration de leur sort, les courtiers de Wall Street ont mis le système financier mondial à genoux. C'est à ce stade qu'il y a le pire.
Les sujets de développement personnel typiques de cette étape comprennent l'immobilier, l'entrepreneuriat, l'entraînement, la productivité, le ramassage, l'estime de soi, l'apparence, la motivation et la prise d'habitudes. Les gourous de l'étape 1 incluent Tony Robbins, Steven Covey et Napoléon Hill.
La transition vers l'étape 2 est visible chez les entrepreneurs qui vendent leur fortune pour rejoindre des communes, les grands voyageurs qui traversent des crises existentielles majeures alors qu'ils dînent du homard et du champagne, et les pères qui regrettent d'avoir raté les premières années de leurs enfants pour poursuivre la Mercedes-Benz et le Silver Tag. Heuer.
Étape 2 : Paix intérieure
Une fois que nous avons réussi à améliorer notre vie extérieure, à prendre conscience des limites de l’effort ou à réaliser à quel point la réussite et la renommée sont surestimées, nous tournons à 180 degrés et regardons à l’intérieur.
L’étape 2 consiste à entrer en contact avec notre vie intérieure. Il s'agit également de redéfinir notre identité libérée des influences conventionnelles et de remettre en question profondément le courant dominant.
Nous élargissons nos horizons de développement personnel au-delà des riches gourous et des bodybuilders empilés. Nous parcourons maintenant la section spiritualité à la recherche de livres sur la pleine conscience, le minimalisme et le yoga. Réalisant que nous ne sommes pas aussi autonomes que nous le pensions, nous affinons nos relations avec les autres. Cette étape a des tons féminins, tandis que la précédente avait une saveur masculine.
Voici les objectifs fondamentaux de cette étape :
- Contact – se connecter avec de nouveaux aspects de nous-mêmes et nouer des liens solides avec les autres
- introspecter – pénétrer au plus profond de notre psychisme et découvrir les schémas cachés qui le régissent
- guérir – guérir nous-mêmes, guérir les autres et guérir l’humanité
Nous entrons en contact avec des facultés au-delà de l'esprit rationnel : l'intuition, notre vie émotionnelle et le moment présent. Nous découvrons des schémas de pensée, des blocages émotionnels et des sous-personnalités. Souvent, l’accent mis sur les pensées et les émotions est poussé trop loin, tout leur étant attribué et aucune autre information n’y étant autorisée.
Sur le plan interpersonnel, nous développons une empathie plus profonde, une communication plus douce et la capacité de transmettre des sentiments ainsi que des informations.
Plutôt que de chercher à être numéro 1, nous développons ici une sensibilité éthique et essayons de contribuer à de bonnes causes. Nous préférons gagner peu et vivre simplement.
Une tendance à 2 est de rejeter catégoriquement 1 et de quitter le volant de la vie matérialiste. Nous méprisons souvent l’étape 1. Le même état d’esprit qui sous-tend le développement personnel de l’étape 2 est également visible dans les visions antimodernes, anti-industrielles et anti-consuméristes. Nous assistons à des manifestations politiques et faisons du travail caritatif.
Si l’exploration de notre monde intérieur et notre nouvelle connexion au présent peuvent être libératrices, le rejet de l’étape 1 peut être désastreux.
Parmi les gourous abordant cette scène figurent Eckhart Tolle, Pablo Coelho et Sharon Salzberg. Oprah Winfrey et Dan Harris sont deux personnalités de premier plan qui ont traversé 2 sous nos yeux.
Nos pratiques de développement personnel se développent remarquablement à ce stade. Nous pouvons découvrir la méditation, le yoga, la pleine conscience, le Tarot, la communication sensible, le travail de l'enfant intérieur, le travail sur les traumatismes, les traditions orientales, la thérapie relationnelle, le travail de l'ombre, la formation à la diversité, la formation à la sensibilité et affirmations, pour en nommer quelques uns.
Après avoir exploré l'étape 2 pendant un moment, on risque d'en avoir assez de la sensibilité, du penchant antimatérialiste et de la féminité excessive. C'est alors qu'apparaît l'étape 3.
Étape 3 : Le Centaure
Passer à l’étape 3 est une autre expansion de nos efforts de développement personnel.
L'essence de cette étape est abondance, but et intégration – cette dernière donnant lieu à son nom. La métaphore est que nous intégrons ce qui est inférieur et ce qui est supérieur dans un nouveau sentiment de soi flexible.
Nous réalisons toute la viande que nous avons laissée non mâchée dans notre chemin de développement. Il se peut qu’il y ait beaucoup de cela dans notre phase matérialiste après que nous l’avons rejeté à l’étape 2. Ici, nous revisitons et ravivons consciemment les premières étapes du développement personnel.
Un autre élément clé de cette étape est notre vision d’un monde meilleur. Au stade 2, nous pouvons être plutôt idéalistes, comme John Lennon dans Imagine. À 3 ans, nous devenons souvent des acteurs du changement, utilisant cette vision supérieure pour nous guider tout en l’ancrant dans les réalités de Joe Bloggs.
Nous ramenons nos traits masculins, comme l’affirmation de soi, la franchise, voire la colère et la fougue. Contrairement à l’étape précédente où nous y étions quelque peu allergiques, au stade 3 nous nous sentons habilités à les réintégrer tout en conservant des capacités plus élevées.
Considérez cette étape comme un individualisme conscient et tempéré. Nous envisageons notre propre croissance dans le contexte de l’histoire, du milieu actuel et de systèmes comme la politique, l’économie et l’éducation. Nous prenons tout cela en compte lorsque nous recherchons notre plein potentiel.
La devise de cette étape est « Je peux m’épanouir, les autres aussi » ou « S’exprimer sans nuire aux autres ». Alors que l’étape 1 concernait l’amélioration de soi au détriment des autres, à l’étape 3, nous prenons soin de considérer les autres dans notre quête de réalisation de soi.
Les experts de cette étape comprennent Ken Wilber, avec sa Pratique de Vie Intégrale, et Susanne Cook-Greuter, avec son développement coaching SystèmeLa psychologie profonde entre également dans cette catégorie : je couvre des sujets de tout ce spectre.
Étape 4 : Pieux
Et maintenant nous arrivons au stade le plus élevé : le stade divin. En réalité, il s’agit là d’un fourre-tout pour les étapes de développement du dépassement de soi.
Ici, nos principales préoccupations vont au-delà de notre identité distincte et l’affine afin que nous puissions être au service du monde.
Nous nous salissons les mains avec un travail spirituel et de conscience profond et recherchons une transformation personnelle durable. L’ignorance, l’amour inconditionnel et l’acceptation profonde accompagnent généralement ces efforts.
Il existe une multitude d'enseignants de niveau 4 : pensez à Eckhart Tolle, Shinzen Young, Doshin Roshi, Rupert Spira et Peter Ralston, pour n'en citer que quelques-uns.
Étapes du développement personnel : trois conseils pour un plein épanouissement
Dans mon Cours sur les étapes ultimes du développement humain, je donne trois principes pour utiliser les niveaux de développement humain pour grandir. Déballons-les.
Astuce 1 : Défiez activement
Sachant que nos objectifs et nos motivations sont désormais étroitement liés à ces niveaux, nous souhaitons construire la pratique en remettant délibérément en question et en contemplant nos motivations. Pourquoi voulons-nous atteindre cet objectif ? Quelles sont mes hypothèses fondamentales ici ?
Par exemple, si notre objectif est d’acheter un manoir, en faisant une introspection, nous trouverons une croyance qui dit : « avoir ce manoir me rendra heureux ». Derrière cela peut se cacher une douleur que nous ne sommes pas disposés à reconnaître.
Cela ne garantit pas que nous passerons à des motivations plus élevées, mais cela amène une prise de conscience de soi et lubrifie les rails menant à des niveaux plus élevés.
Astuce 2 : Intégrer et Anticiper
Avec Intégrer et Anticiper, je veux dire que nous voulons inclure toutes les étapes précédentes de développement personnel, comme le fait l'étape 4, et nous nous tournons également vers notre avantage croissant : le moi supérieur que nous devenons.
Comme je l’ai mentionné dans la Clé 6, nous intégrons souvent mal les leçons des niveaux précédents. Ne tombez pas dans ce piège. Et maintenant vous avez une carte pour intégrer tous ces moi antérieurs que vous avez vécus !
En même temps, nous pouvons anticiper et accueillir ce qui est à venir. Et nous pouvons même commencer à l’introduire stratégiquement dans nos vies – c’est la stratégie numéro 3.
Astuce 3 : Optimiser le Surround
Avez-vous déjà lu un livre qui vous a inspiré et vous a mis dans un état d’esprit différent ? Une chanson vous a-t-elle déjà ému émotionnellement ? Eh bien, c'est la puissance de notre environnement. Il s’agit d’un concept large – en bref, quand je dis entourer, j’entends toutes les informations que vous absorbez des lieux que vous fréquentez, des personnes que vous rencontrez et des activités dans lesquelles vous investissez du temps.
Une partie cruciale de la croissance consiste à nous exposer délibérément à la matière qui se trouve au-dessus de nous. Cela nous inspire, graisse les rails d’une croissance plus élevée et nous aide à construire une maison dans les étapes supérieures. Un livre, un podcast ou un cours puissant peut changer toute votre trajectoire de développement.
Étapes de réflexion sur le développement personnel : 4 questions
Voici quatre questions pour votre voyage :
- Quelles sont actuellement vos scènes dominantes ?
- À quelle étape évoluez-vous ?
- Lequel pourriez-vous mieux intégrer pour être plus adroit ?
- Y a-t-il des stades auxquels vous êtes allergique ?