Maîtrisez votre esprit conscient et votre subconscient

Dans cet article, vous découvrirez ce que sont l’esprit conscient et l’esprit subconscient, comment ils interagissent et comment ils fonctionnent.

Il est essentiel que vous sachiez que le conscient et le subconscient exercent une influence considérable sur votre niveau d’épanouissement et de réussite.

Considérez l’esprit conscient comme l’ensemble de ce dont vous avez conscience en vous, comme les émotions, les pensées et les habitudes mentales et émotionnelles. Le subconscient, quant à lui, correspond à tout ce dont vous n’avez pas conscience, et, d’une certaine manière, il sous-tend l’esprit conscient.

Cet article accompagne mon épisode consacré à l’esprit conscient et à l’esprit subconscient : vous pouvez vous y référer rapidement ou le consulter si vous préférez lire.

Il s’agit avant tout d’un épisode de podcast. Conseil : écoutez-le d’abord, puis utilisez l’article comme référence.

À écouter ensuite : « Qu’est-ce que l’Ombre ? » (n° 96) ; « Les grandes idées sur l’Ombre » (n° 56) ; « Comment travailler sur l’Ombre » (n° 94)

Tous mes épisodes sur le subconscient :
https://player.captivate.fm/collection/7e9d51c5-ab2c-4f7f-99f2-f2f614f85878 

Bibliothèque de 200 émissions classées par catégorie : https://deep-psychology.com/#pod-cats

Lettre d’information et livres : https://deep-psychology.com/my-links

Au programme de cet épisode :

• une analyse détaillée de l’esprit conscient et de l’esprit subconscient,
• un aperçu des raisons pour lesquelles elles sont essentielles à la compréhension de la condition humaine,
• comment mettre cette compréhension en pratique dans votre propre vie.

Vous trouverez ci-dessous un résumé de l’épisode ; utilisez-le pour :
• parcourir les points clés •
revenir sur des idées précises
• consulter certains détails ultérieurement

Vous trouverez l’explication complète, les nuances et les exemples dans l’enregistrement audio ci-dessus.

Examinons de plus près le subconscient.

Qu’est-ce que le subconscient ?

Commençons par préciser ce que nous entendons par « subconscient ». Il existe plusieurs façons d’aborder le subconscient, et toutes sont utiles dans le cadre de notre réflexion.

Qu’est-ce que le subconscient, au juste ?

Dans l’ensemble, on peut considérer que le subconscient correspond à tout ce qui, en VOUS, échappe à l’expérience que vous avez de vous-même à la première personne.

Vous voyez, être humain est une affaire compliquée. Sur le plan biologique et psychologique, nous sommes d’une complexité inimaginable, à tel point que la plupart de nos mécanismes échappent à notre esprit conscient. Gardez cela à l’esprit en poursuivant votre lecture.

Examinons maintenant les différents points de vue sur l’inconscient.

Esprit conscient et subconscient : le subconscient en tant qu’ensemble de pulsions inconscientes

Tout d’abord, le concept d’inconscient est souvent utilisé pour désigner les aspects de notre psychisme qui agissent en coulisses, en deçà du seuil de la conscience. En ce sens, il englobe l’ensemble des croyances, attitudes, opinions et schémas que nous entretenons sans nous en rendre compte.

Cela inclut l’ombre – tous ces désirs sombres que nous avons tenté d’écarter de notre personnalité. Ceux-ci vont de la colère et de l’agressivité refoulées aux désirs sexuels niés, en passant par des traits féminins ou masculins que nous refusons de reconnaître.

Comme Freud et Jung l’ont magnifiquement expliqué dans leurs travaux, cette partie de notre esprit nous envoie sans cesse des signaux afin que nous puissions l’accepter et devenir des êtres humains plus complets. C’est à nous d’apprendre le langage de cet esprit et de nouer des liens avec lui, afin de nous réconcilier ainsi avec notre moi caché.

Tout cela vous est généralement caché, c’est pourquoi cela relève de l’inconscient.

Vous lisez ici la version abrégée. L’explication complète (avec des exemples et le contexte) se trouve dans l’épisode :

Esprit conscient et subconscient : le subconscient en tant qu’habitudes

Ce terme sert également à décrire des mouvements instinctifs et des gestes acquis par l’habitude, comme taper à l’ordinateur, conduire ou verser un liquide. Lorsque nous apprenons à effectuer un geste, notre esprit conscient enregistre les essais réussis, et nous corrigeons notre comportement avant de réitérer l’action.

Une fois passé un seuil critique, ce nouveau comportement s’ancre dans nos habitudes et s’exerce sans que nous en ayons conscience. Nous sommes en mode « pilote automatique ». Sérieusement, à quand remonte la dernière fois où vous vous êtes demandé comment marcher ?

De ce point de vue, c’est le marionnettiste qui nous manipule – nous, les marionnettes sans prétention – à sa guise. Certains affirment qu’il est responsable de 95 % de tout ce que nous faisons et du phénomène d’homéostasie dans notre esprit et notre corps.

Esprit conscient et subconscient : le subconscient en tant qu’espace de stockage

On peut également considérer qu’il s’agit d’un immense espace de stockage. Et contrairement à l’esprit conscient, qui n’enregistre qu’une infime partie de l’ensemble des informations sensorielles, l’inconscient les enregistre toutes. Il le fait sans aucun filtre, c’est-à-dire qu’il ne fait pas la distinction entre les phénomènes positifs et agréables et ceux qui sont négatifs et désagréables.

Selon Brian Tracy, dès l’âge de 21 ans, nous avons déjà stocké de manière définitive plus de cent fois le contenu de l’Encyclopédie Britannica dans son intégralité.

C’est comme un immense registre impersonnel où sont consignées toutes nos expériences, y compris nos propres pensées. Tout y est consigné : le bon, le mauvais, le laid et le beau.

C’est l’une des raisons pour lesquelles les traumatismes subis pendant l’enfance et l’influence des parents déterminent si fortement notre comportement. Les expériences vécues dans la petite enfance s’ancrent dans notre subconscient et y restent pendant des années, voire des décennies, exerçant une influence constante sur nous.

En raison de son immense capacité de stockage, il détermine en grande partie notre personnalité, nos réactions, nos schémas comportementaux et notre vie émotionnelle. Bien que cela se passe à notre insu, Gil Mayer nous rappelle que notre subconscient communique sous forme de souvenirs, d’impulsions et d’émotions.

Par exemple, chaque nuit, lorsque nous rêvons, nous entrons en contact avec notre subconscient, qui nous transmet alors sa sagesse et ses messages à travers des métaphores complexes et des images symboliques.

Conscient et subconscient : le modèle à trois niveaux de Freud

Le modèle psychique à trois niveaux de Sigmund Freud subdivise davantage l’esprit, en distinguant les niveaux conscient, subconscient et inconscient.

Niveau 1 – Conscient

Le niveau conscient de l’esprit englobe toutes les informations sensorielles – nous y avons directement accès à chaque instant. Les sons, les images, les émotions et les pensées sont autant d’éléments issus de l’esprit conscient. Il s’agit là d’un vecteur essentiel à la compréhension de soi, et souvent, les niveaux plus profonds transmettent des éléments à notre vie intérieure, qui servent de repères pour accéder au contenu de notre subconscient.

Niveau 2 – Inconscient

Cela englobe tous les comportements automatiques dont nous pouvons prendre conscience. Parmi les exemples classiques, on peut citer la capacité de marcher, de conduire une voiture ou de jouer d’un instrument de musique. Grâce à la pratique et à la répétition, les différents éléments constitutifs de ces actions se sont fondus en un tout harmonieux et naturel. Mais si nous revenons en arrière, en décomposant ces mouvements en éléments distincts, nous prenons conscience de ce qu’il a fallu pour les réaliser.

J’étendrais cette réflexion aux pensées et aux émotions qui sont habituelles mais restent semi-conscientes : grâce à une certaine introspection et à une prise de conscience de notre monde intérieur, nous pouvons identifier les schémas qui nous régissent.

Niveau 3 – Inconscient

La notion d’inconscient développée par Freud englobe toutes les pensées, émotions, comportements, souvenirs et événements auxquels notre esprit conscient n’a pas accès. Ils sont enfouis, hors de portée de notre conscience éveillée. Cela inclut l’ombre, ainsi que les émotions refoulées telles que la colère.

Le subconscient, tel un missile intercepteur

Dans les milieux du développement personnel, le subconscient est présenté comme l’élément responsable de nos résultats et de nos réussites – ou de leur absence. On y parle beaucoup de « manifestation », de « vibrations positives » et d’« énergie ». Mais soyons sérieux. En matière de réussite, d’objectifs et de changement de personnalité, quel rôle joue réellement le subconscient ?

Voici ce qu’a déclaré Maxwell Maltz, ancien chirurgien devenu thérapeute, à propos de l’inconscient :

Ce qu’on appelle le « subconscient » n’est pas du tout un « esprit », mais un mécanisme — un « servomécanisme » constitué du cerveau et du système nerveux, qui est utilisé et dirigé par l’esprit.

Maxwell Maltz

Lorsqu’il s’agit d’atteindre des objectifs, le subconscient agit comme un missile à tête chercheuse. Une fois programmé avec une cible, il part à sa recherche. Au cours de son parcours, il s’autocorrige et s’adapte pour poursuivre son objectif, en utilisant les informations et les retours qu’il reçoit. C’est ainsi que fonctionnent les systèmes cybernétiques, et le cerveau humain est l’un des systèmes cybernétiques les plus complexes jamais découverts.

Cela met en évidence un aspect essentiel de la définition d’objectifs : nous devons nous concentrer sur l’objectif, et non sur les obstacles, la « manière de s’y prendre » ou tout autre blocage mental ou source de doute. Nous devons laisser notre subconscient prendre le relais.

En réalité, en nous concentrant sur toutes les raisons pour lesquelles la vision que nous avons choisie ne peut pas se concrétiser, nous ne faisons que programmer ce puissant mécanisme de recherche d’objectifs avec une cible négative, et vous serez étonné de voir à quelle vitesse vous vous précipitez vers elle.

Au contraire, choisissez d’avoir une foi inébranlable dans le pouvoir de cette dynamique et gravez dans votre esprit des objectifs qui vous motivent profondément. Cette méditation de Joe Dispenza est parfaite pour cela.

L’inconscient transposera dans la réalité une pensée motivée par la peur aussi facilement qu’une pensée motivée par le courage ou la foi.

Napoléon Hill

J’espère que cela vous a aidé à mieux comprendre le fonctionnement de l’inconscient par rapport à celui du conscient. N’hésitez pas à consulter mon article sur la manière de programmer l’inconscient pour apprendre à l’influencer délibérément.