Comment gérer les personnes jalouses

Parlons aujourd’hui de la manière de gérer les personnes jalouses. Cet article vient compléter mon épisode consacré à ces méthodes : vous pouvez vous y référer rapidement ou le consulter si vous préférez lire.

Il s’agit avant tout d’un épisode de podcast. Conseil : écoutez-le d’abord, puis utilisez l’article comme référence.

À écouter ensuite : « Démasquez vos envieux : les signes révélateurs de l’envie » (n° 39)

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Au programme de cet épisode :

• une présentation détaillée des principales méthodes permettant de gérer habilement l'envie,
• un aperçu des raisons pour lesquelles les gens sont envieux,
• comment mettre cela en pratique dans votre vie pour gérer les relations marquées par la jalousie.

Vous trouverez ci-dessous un résumé de l’épisode ; utilisez-le pour :
• parcourir les points clés •
revenir sur des idées précises
• consulter certains détails ultérieurement

Vous trouverez l’explication complète, les nuances et les exemples dans l’enregistrement audio ci-dessus.

Introduction à la gestion des personnes jalouses

Pour diverses raisons, j’ai été la cible de la jalousie pendant la majeure partie de ma vie. Pourtant, avant de m’informer sur cette émotion, j’avais toujours été déconcerté par l’hostilité apparemment injustifiée que mes amis et ma famille manifestaient à mon égard.

Désormais, je suis capable de reconnaître la jalousie, de la désamorcer avant qu’elle ne s’emballe de manière incontrôlable, et de prendre des mesures préventives.

Sachez que face à des personnes jalouses, c’est vous qui menez la danse. Même si cela ne semble pas être le cas, c’est vous qui avez le pouvoir de contrôler la situation, à condition de ne pas faire de bêtises. C’est la personne jalouse qui perd le contrôle.

En général, nous voulons éviter de donner aux personnes jalouses une raison d’être encore plus jalouses et de passer à l’acte, et nous voulons renforcer leur estime de soi afin qu’elles ne ressentent pas autant de jalousie à notre égard. Cette approche semble assez douce et habile lorsqu’il s’agit d’une jalousie modérée, et plus radicale face à une jalousie toxique.

Vous pourriez avoir envie de lire mon article sur les signes de l’envie avant d’aller plus loin.

Commençons par voir comment se comporter avec les personnes qui éprouvent un sentiment de jalousie faible à modéré à votre égard.

Comment gérer les personnes jalouses : niveau débutant

Jouer la carte de la discrétion

Nous avons tendance à être jaloux des autres à cause de quelque chose qu’ils possèdent ou qu’ils ont obtenu.

Une façon d’apaiser ce sentiment chez les autres consiste donc à critiquer l’objet de leur jalousie et à en minimiser l’importance. Ce nouvel emploi est un cadeau empoisonné. La nouvelle langue que tu as apprise n’est pas si amusante que ça, après tout. Et alors !

Tes plaintes n’ont même pas besoin d’être fondées, tant qu’elles détournent un peu l’attention de la jalousie de cette personne.

Les amener à parler

La stratégie suivante consiste à les amener à parler de leur vie et à en faire tout un plat.

La jalousie trouve en fin de compte son origine dans un sentiment d’infériorité. Pour gérer les personnes jalouses, vous pouvez les aider à mettre en avant leurs réalisations et leurs réussites. Parlez moins et posez davantage de questions. Amenez-les à parler de leur vie formidable et partagez leur enthousiasme. Cela devrait contribuer à réduire, dans leur esprit, la distance qui vous sépare d’eux.

Une chose cependant : lorsqu’ils parlent de leur vie et de leurs réussites, évitez de donner des détails qui pourraient les éclipser de quelque manière que ce soit. C’est le moyen le plus sûr de susciter davantage de jalousie chez eux, ce qui est tout le contraire de notre objectif.

Une fois que l’envie ronge quelqu’un, tout ce que vous faites ne fait que l’attiser, et jour après jour, elle s’envenime en lui. Tôt ou tard, il passera à l’attaque.

Robert Greene

Faites preuve d’humilité, montrez vos faiblesses

Les personnes jalouses ont souvent tendance à idéaliser à l’excès leurs victimes, convaincues qu’elles ont la main heureuse, un patrimoine génétique idéal et une vie parfaite.

En réalité, nous avons tous tendance à idéaliser la vie des autres. Ce n’est qu’en nous rapprochant d’eux que nous les voyons tels qu’ils sont vraiment. Nos illusions s’évanouissent. Nous nous rendons compte qu’ils sont humains, comme nous tous. Tout à coup, il y a moins de raisons d’éprouver de l’envie.

Vous pouvez tirer parti de ce phénomène en vous ouvrant aux autres et en parlant franchement de vos difficultés dans la vie, voire en les exagérant un peu.

Faites preuve d’humilité à leurs yeux. Montrez-leur que vous et votre vie êtes loin d’être parfaits. Racontez-leur les difficultés que vous avez dû surmonter pour en arriver là. Cela les fera sortir de leurs fantasmes et les ramènera à la réalité, froide et crue.

Montrez aussi vos faiblesses. S’ils envient vos talents de guitariste, vantez vos piètres compétences artistiques. S’ils sont jaloux de votre situation financière, plaignez-vous d’un autre aspect de votre vie qui ne va pas très bien. Faites tout ce qui peut leur montrer que votre vie n’est pas si rose que ça.

Vous lisez ici la version abrégée. L’explication complète (avec des exemples et le contexte) se trouve dans l’épisode :

Maintenant, si ces stratégies ne fonctionnent pas et que vous constatez que la relation continue d’être minée par leur jalousie, il est temps de passer à la vitesse supérieure. Voici mes méthodes « ultra-efficaces » pour gérer les personnes jalouses lorsque leur hostilité commence à devenir insupportable et que vous en observez sans cesse des signes.

Comment gérer les personnes jalouses : niveau avancé

Cachez vos succès

En cas de jalousie modérée, minimiser nos réussites suffit généralement à dissiper le sentiment d’infériorité de la personne. Mais lorsque celle-ci devient trop jalouse, cela ne fonctionne plus.

Ces dernières années, j’ai pris l’habitude de cacher complètement mes réussites à ceux qui manifestent une forte jalousie à mon égard. Cela inclut mes amis et les membres de ma famille. Je sais que chaque nouvelle réussite attise un nouvel élan de jalousie. Je préfère donc ne pas en parler.

Ce n’est pas facile pour moi. Cela signifie que je dois savourer mon succès toute seule, mais cela signifie aussi que je peux continuer à aller de l’avant sans craindre d’être sabotée ni avoir à supporter leur enthousiasme tiède et leurs compliments forcés.

Je fais même ça quand ils me posent des questions sur ma vie. Je leur cache délibérément certaines informations, car je sais que ça leur poserait un problème si je leur disais tout. Par exemple, si je profite d’un voyage de luxe en Espagne ou si j’assiste à un concert génial, je m’abstiens tout simplement d’en parler. 

La difficulté avec cette méthode, c’est qu’il faut savoir accepter l’absence d’éloges et de reconnaissance extérieure. Habituez-vous à la satisfaction intérieure que procure le fait de bien faire les choses, que cela intéresse les autres ou non. Ainsi, vous n’aurez pas besoin de vous vanter et vous ne susciterez pas l’envie.

Comment gérer les personnes jalouses ; n’essayez pas de les changer

J’ai aussi appris à ne pas essayer de dissuader les gens de céder à leur envie. Je les laisse faire.

Premièrement, s’ils savent que vous avez conscience de leur jalousie, ils se sentiront très exposés et en insécurité, et risquent de réagir violemment. Deuxièmement, les gens changent rarement parce qu’une autre personne le souhaite, même si ce changement leur serait extrêmement bénéfique.

N’essayez même pas ! Reconnaissez plutôt les signes de la jalousie et utilisez ces méthodes pour la maîtriser.

Le dernier recours : couper tout contact et les laisser ruminer

Si je sens que cette personne est rongée par la jalousie jusqu’au plus profond d’elle-même et que rien de ce que je ferai ne permettra jamais de réparer notre relation, je coupe tout contact.

Si vous vous sentez lésé par leurs attaques motivées par la jalousie et par la façon dont ils vous traitent, mieux vaut ne pas réagir ouvertement. La personne jalouse a davantage de raisons d’agir ainsi et aura probablement le dernier mot dans une bataille où chacun rend la pareille à l’autre. La solution est évidente : coupez tout contact et laissez-la simplement ruminer son venin de loin.

L’envie est un sentiment douloureux, et c’est une véritable torture quand on ne peut pas l’exprimer. Le fait que tu te tiennes à l’écart d’eux est une punition suffisante.

Je prends mes distances et je coupe tout contact. J’évite de les côtoyer en dehors du travail. C’est triste, mais c’est sans aucun doute bien mieux que d’être leur victime. On peut même y voir un geste bienveillant : s’ils ne font plus partie de ta vie, ils n’en sauront rien et n’auront donc pas de nouveaux motifs de jalousie.

Le plus gros avantage de cette stratégie ? Vous n’avez commis aucune faute manifeste, si ce n’est de prendre vos distances, ce qui est assez facile à justifier. Ainsi, la personne envieuse ne peut ni s’en offusquer ni utiliser vos actions contre vous.

Une fois que l’envie se révèle pour ce qu’elle est, la seule solution consiste souvent à fuir la présence des envieux, en les laissant se morfondre dans un enfer qu’ils se sont eux-mêmes créé.

Robert Greene