Maîtrisez les bases de la méditation de pleine conscience et construisez une base solide dans la pratique spirituelle
Le cours en ligne de méditation de pleine conscience pour débutants vous propose plus de 20 leçons remplies de conseils et de découvertes d'éminents professeurs de méditation, de scientifiques et de ma propre expérience de méditation.
Il s'agit d'un voyage de six semaines dans les techniques de pleine conscience les plus importantes et d'une exploration profonde de vous-même. Es-tu prêt?
MAINTENANT AUSSI INCLUS : Cahier d'exercices de cours, audios téléchargeables, programme de six semaines et liste de lecture – tous conçus pour faire passer votre pratique de méditation au niveau supérieur.
Qui suis-je et que contient ce cours de méditation de pleine conscience en ligne pour débutants ?
Ross est un écrivain et éducateur de premier plan dans le domaine de la transformation personnelle. Des milliers de personnes utilisent son site Internet, chaine YouTube et produits purs tous les mois!
Il a plus de 7 ans d'expérience en méditation, y compris la pratique des retraites, la formation avec des maîtres comme Shinzen Young, Ken Wilber et Mahasi Sayadaw, et est un instructeur de méditation certifié par la British School of Meditation.
J'ai créé ce cours pour que vous puissiez acquérir des bases solides dans les fondamentaux de la méditation de pleine conscience, vous aider à découvrir le pouvoir de la méditation et vous équiper d'outils incroyables pour améliorer votre bien-être. Je démystifie à la fois la méditation et je suis très honnête sur son pouvoir.
Ce que vous obtenez… Ce cours en ligne pour débutants comprend :
– Plus de 4.5 heures de vidéo couvrant les pratiques essentielles de pleine conscience, les clés pour créer une pratique solide, les bienfaits de la méditation à tous les niveaux de pratique, la meilleure science derrière la méditation, et bien plus encore !
– 5 méditations guidées téléchargeables que vous pouvez utiliser n’importe où et n’importe quand.
– une richesse d'idées de leaders mondiaux en matière de méditation et de neurosciences contemplatives, ainsi que des témoignages personnels sur chacune de ces techniques, vous aidant à découvrir leur pouvoir.
– une tonne d’exercices d’autoréflexion spécialement conçus pour vous aider tout au long de ce voyage.
Les vidéos sont soigneusement conçues pour vous aider à entrevoir le pouvoir de la méditation par vous-même et à trouver votre inspiration intérieure pour en faire la pierre angulaire de votre vie.
C'est comme si j'étais assis à côté de vous et vous disais : « C'est la chose vraiment importante que vous devez apprendre maintenant ! »
Le programme de six semaines : mettez en lumière votre parcours de méditation de pleine conscience et approfondissez votre compréhension !
Également dans le cours en ligne de méditation de pleine conscience pour débutants… Vous obtenez le programme de six semaines très important :
– Vous avez une routine claire à suivre pour ce programme de six semaines,
– Vous pouvez suivre vos séances quotidiennes et vous assurer que vous pratiquez les bonnes techniques,
– Vous obtenez un énorme regain de motivation à mesure que vous avancez dans vos journées.
Cahier de cours supplémentaire à l'intérieur
Si vous trouvez la méditation de pleine conscience stimulante, vous adorerez réfléchir à vos progrès et développer une nouvelle relation avec cette pratique. Dans ce cahier d'exercices, je vous aide à approfondir votre relation avec cette pratique, à découvrir vos points de friction et à identifier vos nouvelles idées.
Vous vous verrez grandir – et c'est crucial pour votre motivation. C'est ce qui vous permet de pratiquer la méditation pendant des mois, des années et des décennies.
Que fera ce cours en ligne pour débutants pour votre pratique de la méditation de pleine conscience ?
La richesse des informations sur la pleine conscience contenues dans ce cours est un véritable régal pour le méditant en herbe.
Vous prendrez beaucoup de plaisir à progresser vers un état de plénitude, de connaissance de soi et d'intégration.
Vous disposerez de la structure et des conseils dont vous avez besoin pour améliorer votre connaissance de vous-même à chaque étape.
C'est comme m'avoir à vos côtés pour m'assurer de ne pas manquer toutes les pièces vraiment importantes du puzzle !
Le programme de six semaines et le cahier d'exercices du cours sont la « cerise sur le gâteau » – le pont entre cette théorie et les actions pratiques quotidiennes qui vous font progresser en tant qu'être humain. Je m'assure que vous êtes sur la bonne voie vers une pratique spirituelle incroyable, avec des « astuces » et des conseils que vous ne connaissez que si vous faites ce voyage depuis des années ! Je vous les donne tous !
Vous serez sur la bonne voie vers la plénitude, l'intégration, une connaissance de soi remarquable et une véritable incarnation de la conscience méditative, et non d'une compréhension théorique détachée.
Également inclus : votre matériel bonus de cours gratuit et précieux !
Audios téléchargeables
Vous pouvez télécharger les audios de toutes les méditations guidées que nous faisons dans ce cours, ce qui signifie que vous y avez un accès illimité. C'est de l'or. Vous pouvez continuer votre pratique et explorer ces techniques à des niveaux de plus en plus profonds.
Liste de lecture bonus
Je me suis demandé quels quatre livres étaient essentiels pour acquérir une compréhension profonde de la méditation et approfondir notre pratique. Cette liste de lectures contient le meilleur des meilleurs, vous aidant à développer une pratique de pleine conscience de qualité industrielle.
5 bonnes raisons de suivre ce cours en ligne pour débutants
- Ce cours est à votre rythme. Vous parcourez les bases de la pratique de la pleine conscience avec un méditant chevronné.
- Vous pouvez revoir ces vidéos quand vous le souhaitez, ce qui vous permet d'affiner votre compréhension et de consolider vos compétences.
- C'est bien structuré et progressif : nous commençons par les pratiques les plus élémentaires et progressons lentement, vous donnant une base solide en pleine conscience.
- Vous découvrirez tous mes meilleurs conseils pour faire de la pleine conscience une habitude pour les années et décennies à venir.
- Le plus important de tous : vous développerez les compétences de base requises pour une pleine conscience de force industrielle.