Comment incarner les étapes bleu sarcelle et turquoise

Parlons de la façon dont nous pouvons pratiquer et incarner le stade Teal et le stade Turquoise de la théorie intégrale.

Ce qui est merveilleux avec la Conscience Intégrale, c'est que nous réalisons que nous sommes des individus en constante évolution dans un monde en constante évolution. Ainsi, nous pouvons consciemment participer à notre propre croissance. Nous rendons conscient le processus inconscient de développement des étapes à mesure qu’il se déroule de décennie en décennie, d’année en année, de semaine en semaine et d’instant en instant.

Dans cette perspective, la Conscience Intégrale n’est pas une fin, mais un moyen, une pratique. Et les six pratiques que nous examinons aujourd’hui vous aideront dans votre propre projet de conscience. Au fil du temps, ces pratiques modifieront positivement votre mode opératoire.

Si vous n'êtes pas sûr de ce qu'est la Conscience Intégrale, j'en ai longuement parlé dans ces articles :

• Spiral Dynamics Stage Jaune ou Spiral Dynamics Stage Turquoise
• Étapes Sarcelle et Turquoise dans le Altitudes de développement de la théorie intégrale
• Étape 5 dans Cook-GreuterLe modèle de développement de l'ego
• L'étape intégrale dans Le modèle de Jean Gebser
• Les étapes A'N' et B'O' dans Clare Graves' modèle
• La vision intégrale du monde.

Pour être clair, la Conscience Intégrale signifie le niveau Sarcelle/Jaune/A'N'. ou le niveau Turqouise/B'O'. Je dirai Intégral en faisant référence de manière générale aux deux niveaux, et je serai plus précis si nécessaire.

Et un avertissement : je ne peux pas définir complètement la Conscience Intégrale. Mon interprétation et mon incarnation auront leurs propres forces et faiblesses, leurs propres points positifs et angles morts. Je vous encourage donc à prendre ces descriptions de manière assez vague et à ne pas vous laisser entraîner dans les détails. Laissez-vous guider par votre propre expérience.

Venons-en à ces pratiques.

Stade bleu sarcelle et turquoise, pratique 1 : voir la salubrité et la nécessité de tous les stades

J'aime souvent considérer Sarcelle et Turquoise comme des étapes qui inversent le cours du développement.

Au cours de toute croissance antérieure, nous nous identifions pleinement à une étape à la fois, souvent de manière presque fanatique, pour finalement prendre conscience de ses limites et les dépasser. À ce stade, nous l’évitons ou le nions souvent, avant de nous identifier pleinement à l’étape suivante et de devenir tout aussi fanatiques. À chaque étape du voyage, toutes les autres étapes semblent barbares, idiotes, enfantines, aveugles.

Nous parcourons ces niveaux d'une manière unidimensionnelle et monoperspective, notre vision ne s'élargissant que de peu à chaque exploration réussie.

Mais cette tendance s’inverse une fois que nous atteignons le deuxième niveau. Nous nous détendons, nous allons et avançons et nous ouvrons notre cœur à toutes les étapes précédentes. Nous ne pensons pas que nous sommes la meilleure, la plus haute, la plus grande expression humaine possible. Et nous réaliser que nous sommes les meilleurs, les pires, les bons et les mauvais, tous réunis en un seul.

Nous réalisons que tous les niveaux précédents ont été des éléments cruciaux du grand puzzle que nous sommes – et cela vaut également pour la culture.

Nous voyons les vérités profondes à toutes les étapes, qu'il s'agisse de la sensibilité et du désir de justice de Green, de la rationalité et de l'enquête d'Orange, de la dichotomisation, de la littéralisation et du besoin d'appartenance de Blue, de la colère, du pouvoir et de la colère de Red, ou de l'enchantement magique de Purple. La mesure dans laquelle nous ne parvenons pas à voir leur validité et leur nécessité est la mesure dans laquelle nous ne parvenons pas à incarner la Conscience Intégrale.

Chez Teal, voir les scènes est une entreprise intellectuelle. Nous essayons de les synthétiser en pensée. Chez Turquoise, c'est un effort viscéral. Nous essayons de synthétiser les étapes de l’incarnation et de la connexion vécues d’instant en instant.

Pratiques de Conscience Intégrale : En Vous

La pratique implique de s'observer profondément pendant que l'on fonctionne à travers tous ces niveaux et d'exploiter consciemment chacun d'eux, sans jugement, avec compétence et discernement. Il ne s'agit pas simplement d'observer. C'est vivre, régurgiter, revivre, fléchir et couler.

Si vous avez besoin de fixer des limites et de ressembler à un lion, pouvez-vous puiser dans toute votre énergie rouge courroucée et viscérale ? Dans une situation complexe, pouvez-vous adopter une analyse rationnelle et une position objective ? Lorsque les sentiments, la convivialité et la sensibilité sont requis, pouvez-vous adopter le moi vert ?

Plus encore, pouvez-vous faire tout cela avec une perspective plus élevée, avec un esprit d’amour pour vous-même et pour les autres, et sans vous contracter autour de ces structures de conscience alors qu’elles grandissent et décroissent en vous ? Les possibilités sont aussi infinies que la complexité et la nuance de toutes les situations que vous rencontrez en tant qu’humain.

Pratiques de conscience intégrale : chez les autres

Et vous pouvez le faire avec d’autres personnes et avec le monde en général. Pourquoi cette personne fait-elle preuve d’une combativité rouge ? Pourquoi cette personne s’accroche-t-elle si fort à la rationalité, à la logique et aux preuves d’Orange ?

Il ne s’agit pas d’un « Pourquoi ?! » fermé et condamnant. mais comme une attitude ouverte, empathique et pleine de cœur.Pourquoi ?« . Toutes les étapes ont leur raison d'être, tout comme notre obsession pour elles. Cherchez à les comprendre profondément et entrer en résonance avec eux.

En vivant consciemment et en incarnant viscéralement chacun de ces niveaux, vous téléchargez le moi Turquoise : le moi qui non seulement pense et voit les niveaux qui ont encore émergé dans votre évolution (ce qui est une capacité Sarcelle), mais qui est un magnifique et multidimensionnel. fusion de ceux-ci.

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Mon expérience: J'ai étudié des dizaines de modèles de développement, y compris la théorie intégrale, passé des années à analyser mes propres niveaux et essayé chaque jour de m'adapter et de circuler entre eux. Il est maintenant tout à fait évident quels niveaux dominent chez les autres, et cela leur ouvre mon cœur. Bien sûr, je pourrais être fortement en désaccord avec leurs points de vue et leurs méthodes, mais je me rends compte qu’ils sont là où ils doivent être. Je n'essaye pas de les changer. Et je demande toujours quelles parties de leur monde me manquent dans le mien.

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Stade Teal & Turquoise, Exercice 2 : Découvrez le spectre des stades

Jeff Salzman, l'homme derrière le Évolution quotidienne Le podcast, où il utilise la théorie intégrale pour analyser les événements actuels, décrit une merveilleuse pratique pour se connecter à l'ensemble du spectre énergétique et de développement du corps et de l'esprit. Il l’a récemment décrit dans le contexte du conflit israélo-palestinien, et nous pouvons l’appliquer à n’importe quelle situation de la vie.

Dans n’importe quelle situation, nos réactions sont toujours provoquées par de nombreux niveaux différents du spectre évolutif. Gardez à l’esprit que chaque niveau supérieur inclut en principe toutes les perspectives précédentes. Voici nos réactions typiques et les niveaux sur lesquels elles sont basées.

3e niveau

Le moi spirituel. Il voit que tout n’est ni plus ni moins que la manifestation de l’esprit.

2nd Tier

• Turquoise : le moi aimant et grand-père. Il voit le chaos et le bouleversement et l’aime comme une partie inévitable de la vie à mesure qu’elle évolue et se joue.
• Sarcelle : le moi développemental-analytique. Il voit les niveaux de complexité et d’évolution de la situation et veut les analyser et les comprendre.

1er niveau

• Vert : le moi victime-oppresseur. Elle veut réparer les torts, rendre justice, punir l'agresseur et aider la victime.
• Orange : le moi rationnel. Il veut analyser, disséquer, établir des faits, réfléchir.
• Ambre : le moi dichotimisant et juste. Il prend le dessus sur le plan moral, cherche qui a raison et qui a tort, tire des conclusions hâtives et cherche à punir les malfaiteurs.
• Rouge : le moi agressif. Il réagit avec colère et colère.

Vous pouvez constater cela dans toutes les situations de la vie, mais l'application que Jeff en fait aux événements politiques m'a été particulièrement fructueuse. Pendant longtemps, j’ai été franchement confus par l’actualité. Une partie de moi était distante. Une autre partie de moi s'en souciait profondément mais ne savait pas quoi faire. Une partie de moi ne faisait pas confiance aux journalistes pour ne pas déformer les événements. Une autre partie voyait simplement tout cela comme Maya, l’œuvre astucieuse de Dieu.

Au lieu de me perdre dans toutes mes perspectives et réactions contradictoires, je peux désormais simplement les observer à mesure qu'elles surgissent et passent. Je n'ai pas à leur accorder de poids. Je me rends compte qu'ils sont tous valables, mais j'en suis totalement libre.

La pratique

Essayez cette pratique consistant à voir vos réactions aux événements actuels, aux défis de la vie, aux nouvelles situations, etc.

Une pratique consiste à les observer tous alors qu'ils surgissent ensemble, fusionnent, se battent les uns contre les autres, puis meurent. Une autre solution consiste à se concentrer sur un niveau, à en faire pleinement l’expérience en soi, voire à l’exprimer par des mots ou des mouvements, puis à le laisser partir.

Le plus puissant, à mon avis, est de voir ces réactions face à votre propre situation. Ils surgissent tous lorsque vous naviguez dans le jeu vidéo multidimensionnel et infini de la vie.

Notez également qu'ils ont tous leur signature dans le corps. Les stades inférieurs de la théorie intégrale vivent dans l’estomac et l’intestin, tandis que les stades supérieurs vivent dans la tête et au-delà. Chacun a sa propre résonance émotionnelle : le rouge se sent en colère et énergique, tandis que le vert est léger, aéré et chaleureux. Recherchez toutes ces qualités lorsque vous parcourez votre spirale intérieure.

Scène bleu sarcelle et turquoise, exercice 3 : Zoom arrière

Notre tendance est de suridéaliser le passé et de catastrophiser l’avenir. Nous aspirons à retourner à l’enfance ou à une forme de société passée. Nous redoutons le changement et craignons pour l’avenir de l’humanité.

Le problème est que ces visions reposent généralement sur une vision très étroite de la vie, tant en termes de temps que de portée. Nous pensons en termes d’années et non de décennies ou de siècles. Nous choisissons ce à quoi nous prêtons attention, ne faisant que renforcer nos récits remplis de peur.

Pourtant, malgré toutes nos catastrophes, la culture et la société continuent de progresser. L’évolution et le changement sont inhérents à l’univers, et une partie de notre travail en tant que leader consiste à les adopter et à les encourager consciemment.

Et chez Integral Consciousness, la longue période de temps devient notre préoccupation. Nous regardons au-delà du présent et de notre durée de vie et voyons comment cela s’inscrit dans un contexte plus large – celui de la vie qui se déroule au fil des siècles et des millénaires.

Pratiques de Conscience Intégrale

Voici votre première pratique. Avant de vous lancer dans des jugements sur la politique, la technologie, le changement climatique et le racisme, ouvrez votre espace temporel. Revenez au Big Bang, lorsque la réalité objective n’existait pas. Pensez ensuite à 1000 ans dans le futur, lorsque la civilisation humaine aura changé au point de devenir méconnaissable. Revenez maintenant au présent et voyez comment votre situation actuelle est liée à ces deux points finaux distants. Les choses semblent bien différentes maintenant, n'est-ce pas ?

Une deuxième pratique consiste à toujours se demander comment tout fonctionne ensemble pour le bien, même si cela semble terrible en surface. Je crois que tout a une profonde sagesse. Nous pourrions ne pas le comprendre, nous pourrions le détester et nous pourrions remettre en question sa sagesse. Cela implique tout, de l’IA à Covid, en passant par l’élection de Donald Trump à la présidence, jusqu’à la Seconde Guerre mondiale et l’Holocauste. Et sur le plan personnel, tous nos hauts et nos bas personnels, ainsi que les coups du sort apparemment cruels de la vie.

En fin de compte, tout joue un rôle dans le déroulement de la vie. Nous devons regarder au-delà de notre vision intrinsèque axée sur la peur et les problèmes afin qu'elle ne nous prenne pas au dépourvu. Nous devons continuellement nous connecter au contexte plus large pour voir la sagesse plus profonde qui se cache derrière celui-ci. Pouvez-vous voir que la vie est un grand organisme en évolution ?

Cela ne veut pas dire que nous devenons doux, passifs ou indifférents. Nos niveaux antérieurs sont actifs et nous permettent de gérer l’ici et maintenant. Mais le faire avec la Conscience Intégrale nous donne un cœur plus grand et une plus grande confiance.

Stage Teal & Turquoise, Exercice 4 : Faire des distinctions et complexifier

Cette pratique est particulièrement utile lorsque nous commençons à télécharger les niveaux supérieurs. Pendant le téléchargement, nous serons probablement encore dominés par la pensée verte et postmoderne, qui tend sans cesse à catégoriser et à classer. Colère et conflit = mauvais. Sentiments et inclusion = bien. Hommes blancs = oppresseurs. Femmes, noirs, LGBTQ = opprimés. Et ainsi de suite.

Nous devons devenir beaucoup plus nuancés dans notre pensée si nous voulons incarner la conscience intégrale. Aucune des questions sociopolitiques sur lesquelles notre moi vert s’enorgueillit – le capitalisme, l’oppression, le côté sombre de l’histoire humaine, les hiérarchies, le patriarcat, les LGBTQ – n’est aussi simple qu’il aime le croire.

Notre moi vert a également tendance à gâcher tout le spectre du développement. Il confond la pensée magique avec piété transpersonnelle. Il met l'instinct, la sensibilité et l'émotion au premier plan. La colère, la rationalité et la masculinité sont exclues, réservées aux diables et aux Godzillas.

Cela dit le dévouement, détermination et courage de toutes les qualités humaines peuvent être à la fois saines et malsaines. Bien que la sensibilité de Green permette une plus grande inclusion, un contact interpersonnel chaleureux et un plus grand contact avec notre vie émotionnelle, elle peut nous laisser complètement paralysés face à la franchise et à la combativité.

Pratiques de Conscience Intégrale

Vous devez accepter et incarner la sensibilité lorsque cela est nécessaire, tout en étant prêt à être résolument insensible si nécessaire. Appliquez ce même principe à toutes les qualités humaines et vous mettrez en œuvre la Conscience Intégrale.

En tant que pratique, complexifiez votre réflexion. Regardez la situation sous un angle qui semble complètement contredire le vôtre. Observez comment votre esprit aime blâmer les mêmes personnes âgées et placer les autres dans les mêmes vieilles catégories. Bien que les Verts se mobilisent contre la rigidité et les règles, ils tombent à cause de leur propre rigidité. Et tous les niveaux antérieurs possèdent quelque chose de ce rétrécissement, comme le note la Théorie Intégrale. Essayez de contrecarrer cette tendance.

Considérez la vie comme une matrice de niveaux de complexité plutôt que comme une soupe égalitaire. Commencez à réaliser que certains niveaux sont tout simplement meilleurs dans certaines situations. Prendre conscience des limites profondes de tous les niveaux de la Théorie Intégrale, y compris votre niveau dominant.

Nomali Perera affirme que le bleu sarcelle complexifie tandis que le turquoise simplifie. Et c'est seulement en complexifiant au-delà du vert que nous pouvons nous rapprocher de la simplicité aimante du turquoise.

Exercice 5 : Identifiez votre tendance à l'altérité

La conscience humaine est construite sur une illusion fondamentale : la distinction entre soi et l’autre. C’est peut-être l’attribut déterminant de notre conscience. Nous nous sentons de « ce » côté du corps et le monde d’être de « ce » côté. C’est omniprésent, direct, viscéral, et cela fausse tout ce que nous pensons et tout ce que nous faisons. Nous sommes constamment altérés, altérés, altérés.

Cette distinction est inhérente à presque toutes les altitudes de développement. Bien que nous en ayons besoin pour réussir à naviguer dans ces niveaux, je crois que chez Teal and Turquoise, nous devrions commencer à transcender et dissoudre de manière permanente l'illusion de soi et des autres. Non seulement cette croissance est un marqueur d’un développement supérieur, mais elle constitue également un élément fondamental pour comprendre qui vous êtes vraiment et pourquoi vous êtes ici.

Le degré auquel vous êtes « autre » est le degré auquel vous ne parvenez pas à incarner tous les niveaux antérieurs.

Il existe une autre forme d’altérité dans laquelle nous nous engageons tous : l’habitude de diviser le monde en catégories. Nous classons les événements et les gens comme étant bons ou mauvais. Nous divisons les gens entre ceux qui nous ressemblent et ceux qui nous sont étrangers. Nous sommes très tribaux, surtout lorsqu'il s'agit de sujets qui divisent, comme la politique et la religion.

En fin de compte, nous interprétons et jugeons constamment le monde selon nos propres normes, ce qui crée inévitablement des problèmes.

Pratique de la Conscience Intégrale

Même si je ne prétends pas que nous pouvons définitivement nous débarrasser de cette habitude – je pense qu’elle est bien trop enracinée pour la plupart d’entre nous – nous pouvons sur le lien et commencez à remarquer à quel point nous filtrons et catégorisons.

Pouvez-vous être conscient de vos propres opinions et de la manière dont vous vous y accrochez automatiquement ? Êtes-vous capable de voir que ces points de vue ont une vie propre lorsqu’ils apparaissent et disparaissent à votre première personne ? Pouvez-vous observer comment cela crée une ligne de démarcation entre vous et le monde, une sorte de limitation ? Vous ne voyez pas le monde, vous VOUS voyez.

Pratiquer cela vous aidera à abandonner cette tendance et à vous emmener plus loin dans la Conscience Intégrale multiperspective.

Scène bleu sarcelle et turquoise, exercice 6 : Aime ton prochain

Jeff Salzman décrit également magnifiquement une pratique qui use un type particulier d'altérité : notre indifférence ou notre répulsion envers les autres.

Nous, les humains, avons tendance à nous concentrer sur le contraste en toutes choses, y compris nos semblables. Nous prêtons principalement attention à tout ce qui les différencie de nous, comme si nous recherchions constamment les menaces.

Cette pratique vise à annuler cette tendance. Jeff l'a fait dans le contexte de Ted Cruz, en utilisant la théorie intégrale comme cadre, et vous pouvez l’utiliser sur tout le monde – des personnes qui vous provoquent une légère aversion à celles qui vous rendent physiquement malade.

Exécutez ce processus :

• essayez de voir qu'ils croient sincèrement à la justesse de leurs actions,
• voir leurs différentes lignes de développement, en remarquant où ils sont plus hauts et plus bas,
• contempler leur milieu familial et économique,
• s'ils présentent des caractéristiques extrêmes, sachez qu'il peut s'agir d'un véritable handicap,

Cela signifie-t-il que vous n’avez aucune raison de ne pas aimer ? Non, mais cela signifie vous pouvez voir la personne et vous-même sous un angle plus large.

Même si les autres peuvent être détestables, ils ont leur propre histoire et leurs propres raisons pour agir. Comprendre ces raisons est une marque d’empathie, et cela prépare les rails de la Conscience Intégrale et de l’incarnation réelle de la Théorie Intégrale.

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