Spiritualité toxique : mes meilleurs conseils pour l'éviter

Dans cet article, nous discutons de la spiritualité toxique et examinons mes six conseils pour l'éviter.

La spiritualité toxique est déséquilibrée, irréaliste et déresponsabilisante. La spiritualité devrait améliorer nos vies, nous aider à nous sentir plus épanouis et favoriser une profonde compréhension de soi, et non l'inverse.

Sur mon chemin spirituel, j'ai été témoin de divers types de spiritualité toxique. Dans certains cas, cela est dû à des enseignants spirituels toxiques – consultez mon article sur enseignants spirituels pour plus d'informations. Dans d’autres, c’est le problème des chercheurs. Dans tous les cas, il est super utile d'avoir quelques lignes directrices à suivre pour savoir comment mener une vie spirituelle saine.

Spiritualité toxique et mes conseils pour l'éviter

Conseil n°1 sur la spiritualité toxique : ne suridéalisez pas la spiritualité ou les enseignants spirituels

Nous avons tendance à suridéaliser la spiritualité et les enseignants spirituels. Une partie du problème réside dans le fait que le langage spirituel, quel que soit l’ensemble des enseignements que vous suivez, semble extrêmement sexy.

Conscience, éveil, vide, illumination, asanas, esprit, Nature de bouddha, namaste… le flot de langage sexy est sans fin.

D’ailleurs, les maîtres spirituels parlent du chemin comme s’il s’agissait d’une sorte de panacée. Ils promettent la fin de toute souffrance, une transformation intérieure remarquable, un énorme changement dans nos niveaux de compassion et d’altruisme, un contact avec une joie profonde et un contentement au-delà de toutes conditions, et bien plus encore.

Je ne nie pas que ces choses soient possibles. Avec suffisamment de pratique et de travail intérieur, vous pouvez contacter et incarner ces qualités. Mais ne les idéalisez pas : ils sont le point final d’un chemin long et difficile, et ils ne sont probablement pas tout à fait ce que nous pensons.

Si, à un moment donné, vous essayez d’échapper aux difficultés de la vie en vous accrochant à ces concepts fantaisistes, prenez du recul. Si vous remarquez que vous êtes enthousiasmé par un concept mais que vous n'avez aucune idée de ce qu'il signifie réellement, entraînez-vous jusqu'à ce que vous y parveniez.

Les concepts ne sont que des indicateurs utiles. Et si nous ne contactons jamais ce qu’ils indiquent, ils n’ont pas réussi à atteindre leur objectif pour nous.

Conseil n°2 sur la spiritualité toxique : tenez les idées et les croyances à la légère

je vous propose également avoir des croyances sur Dieu, la réalité, l'esprit et la non-dualité avec beaucoup de légèreté. Vos idées ne sont que des idées, et elles peuvent être extrêmement déconnectées de l’essence vivante et respirante de ce à quoi elles font référence.

Je vois beaucoup de gens avoir des idées rigides sur ces sujets, et lorsque des choses leur arrivent dans le monde objectif, leurs croyances sont ébranlées et leur monde tout entier s'effondre : « Pourquoi les gens mentent-ils si nous sommes tous Dieu ? « Pourquoi y a-t-il de la souffrance si tout est parfait ? » "Pourquoi est-ce que je me sens séparé si je ne fais qu'un avec les autres ?"

Vos idées ne sont que des idées – des déclarations générales. Ils ne correspondent généralement pas à la réalité de la vie humaine, ils vous causent de la souffrance et, en fin de compte, vous maintiennent coincé dans des concepts plutôt que dans votre expérience actuelle.

La spiritualité est en réalité une expérience directe et non le développement de systèmes de croyances plus élaborés. Et plus ils sont élaborés, plus ils sont sujets aux dommages. Utilisez-les comme guide, pas comme filtre rigide.

Rencontrez la vie directement telle qu'elle est, sachant que vous participez à tout ce qui vous arrive et que même si vous ne pouvez pas changer les règles de base du jeu, vous pouvez changer radicalement votre façon de vivre. Ces dans le jeu. Affrontez vos problèmes de front, sans jamais laisser les idées spirituelles exclure ou nier l’aspect pratique.

Conseil n°3 sur la spiritualité toxique : n'en parlez pas, marchez-y

Il est plus facile de parler de spiritualité que de la parcourir. J'ai rencontré beaucoup de gens qui parlent beaucoup de présence, de conscience, de compassion et de connaissance de soi, mais la façon dont ils parlent trahit leur manque de connaissances sur ces mêmes sujets.

Voici le principe que j'utilise : la spiritualité la plus profonde est non verbale. C'est complètement silencieux, pleinement incarné, pleinement ressenti, pleinement présent. Dès que vous ouvrez la bouche, vous perdez le contact pur avec le chemin spirituel. Vous renversez le conteneur.

De plus, lorsque vous parlez, vous parlez souvent des autres, pas de vous-même. C’est un énorme angle mort.

Avant même d’en comprendre la profondeur, vous pouvez commencer à préparer le terrain en évitant de trop parler. Fiez-vous à l’expérience directe et au retour au chemin d’instant en instant. N'en parlez pas, vivez-le.

Conseil n°4 sur la spiritualité toxique : pratiquez régulièrement

Je vous conseille de vraiment pratiquer la spiritualité, pas seulement de lire à ce sujet.

Ne vous perdez pas en lisant un million de livres, en achetant tout l'attirail, en disant namaste et en brûlant de l'encens. Si vous le faites, vous oublierez de quoi il s’agit réellement. C'est la même chose que de jouer au golf, d'avoir tous les clubs et vêtements de golf sophistiqués, de connaître tous les joueurs professionnels, d'utiliser tout le jargon du golf, tout en étant inutile au golf.

Établir une pratique régulière du (vrai) yoga, de la méditation, de la contemplation ou de toute autre pratique spirituelle, et accumuler des milliers d’heures de pratique. C'est l'épine dorsale de la vie spirituelle. C’est ainsi que vous parcourez réellement la marche spirituelle. Tout le reste n'est que des apparences.

Conseil n°5 : obtenez une vie

Je dis cela à la fois comme une blague et comme une recommandation sérieuse. Il est facile de se laisser trop absorber par la spiritualité et d’oublier les nombreuses autres dimensions de la vie.

Tous les intérêts et toutes les passions peuvent se transformer en obsessions et en moyens par lesquels nous essayons de nous échapper, et la spiritualité y est encore plus sujette que les activités ordinaires. Il semble offrir à la fois une évasion parfaite et un cadre philosophique pour justifier cette évasion. Mais ce n'est qu'une apparence : en réalité, on ne peut pas utiliser la spiritualité pour échapper à tous les défis ordinaires de la vie. Si quoi que ce soit, cela devrait vous aider à mieux relever vos défis, puis à les relever.

Si vous trouvez que votre vie est déséquilibrée et que vous vous sentez insatisfait, ajouter davantage de spiritualité ne devrait être qu’une partie de la solution. Vous devez également affronter le problème de front, sans essayer de l’expliquer avec des excuses ou des justifications spirituelles artificielles.

Quoi qu'il en soit, que vous vous sentiez satisfait ou non, la vie, c'est bien plus que simplement s'éclairer. Oubliez cela, et vous manquez la joie d’être en vie et de vivre la vie dans toute sa richesse.

Conseil n°6 : vous n'êtes qu'une personne

Mon dernier conseil est de rester humble sur le chemin spirituel, quel que soit votre niveau. Le manque d’humilité, à mon avis, est l’une des raisons pour lesquelles les enseignants spirituels deviennent toxiques.

La spiritualité peut apporter des réalisations qui changent la vie. Cela peut transformer votre sentiment d’identité, votre vision de la vie, votre façon de traiter les autres et votre niveau d’épanouissement d’une manière que rien d’autre ne peut faire.

Mais je vous encourage à ne jamais trop vous identifier à vos réalisations. Vivez-les, incarnez-les, appréciez-les, mais ne les prenez pas trop au sérieux. Si vous le faites, vous pourriez commencer à vous prendre trop au sérieux et vous envoyer sur la pente glissante du narcissisme et de la diablerie.

Toujours se rappeler tu es juste un gars ou une fille… peu importe ce que disent les autres ou ce que vous pensez, vous n'êtes ni un saint, ni un bouddha, ni un gourou. Vous n'êtes que l'un des 8 milliards d'humains sur cette planète qui vivent le jeu de la vie.

Apprenez à éviter abus spirituel et des gourous toxiques dans cet épisode du Podcast de psychologie profonde.