Surstimulation constante : problème et opportunité

Nous vivons l’ère la plus distraite de l’histoire de l’humanité : c’est une époque de surstimulation constante, et elle n’a fait que s’intensifier depuis l’avènement du smartphone il y a 20 ans. Pensez-y : jamais dans la longue histoire de notre espèce (qui remonte au moins à 100,000 XNUMX ans) nous n’avons été aussi saturés. N'est-ce pas fou ?

Parlons de la surstimulation constante, des différentes manières dont elle apparaît dans notre culture et des problèmes qu'elle pose pour notre bien-être.

En lisant ceci et en mettant en œuvre certaines de ces idées, vous serez équipé pour contournez ces problèmes, créez plus d'espace dans votre vie pour des activités importantes et se sevrer les vices qui nous affligent de nos jours.

Et à la fin, nous parlerons de les belles opportunités qui vous attendent quand on va au-delà de la surstimulation constante qui définit notre époque.

Un petit avertissement

Cet article est assez désobligeant sur la vie moderne, mais je ne veux pas que vous pensiez que la vie moderne est terrible. Nous avons de nombreuses raisons d’être reconnaissants et de nombreuses raisons d’être fiers. En fait, notre surstimulation constante repose sur des avancées remarquables : Internet, la communication mondiale instantanée, les écrans haute définition, les réseaux sociaux et les superordinateurs de poche (lire : smartphones). Notre technologie atteint le niveau Star-Trek… et au-delà.

Mais je vois beaucoup de gens se laisser prendre au piège d’une surstimulation constante. Pour y être allé aussi, et encore parfois m'y perdre, c'est triste à voir.

Sur une image plus grande, tout ce que nous faisons est d’éviter la douleur et d’éprouver de la joie. C'est l'un des principes fondateurs du bouddhisme. N’oubliez pas cela pour avoir de la compassion envers vous-même et envers les autres, et comprendre pourquoi tout cela se produit.

Très bien, revenons à la première façon dont cette surstimulation constante apparaît : une titillation et un confort constants.

Le cœur de la surstimulation constante : bon marché, rapide, facile

Nous disposons d'une quantité extraordinaire de luxe à notre disposition, un luxe que la génération de nos parents et de nos grands-parents n'aurait pas pu imaginer. Et tout cela est disponible très rapidement et pour très peu d'argent. Nous pouvons y accéder quand nous le voulons via les smartphones et Internet. Les courts métrages TikTok et YouTube sont la quintessence du mantra « Pas cher, rapide, facile ».

Le problème est que nous nous sommes habitués à ce confort et que nous l’avons laissé définir notre vie. Il semble que nous tolérions peu les efforts soutenus au fil du temps, l’incertitude, les difficultés, les efforts et les dépenses considérables.

Avez-vous vu de la publicité ? Il s'agit de rapidité, de simplicité et de plaisir. C'est ce qui est précieux, c'est ce vers quoi nous devrions tendre : une vie plus amusante, plus rapide et plus facile. Recherchez ce message infiltrant tout ce que vous achetez et votre propre processus de prise de décision.

Le défaut est très simple. Si vous avez entrepris un projet à long terme, vous saurez que les meilleures choses de la vie prennent du temps et sont généralement assez inconfortables, surtout au début. Le confort matériel n’y a rien changé.

Je pense que nous avons commencé à croire que si les choses demandent des efforts, elles n’ont aucune valeur. Même si nous les valorisons, nous n’avons tout simplement pas la discipline nécessaire pour les poursuivre.

Ce n’est rien d’autre qu’un mensonge destiné à notre côté paresseux, au singe gros, paresseux et léthargique qui vit en nous. Nous sommes manipulés et exploités par les spécialistes du marketing, et cela nous rend malheureux.

Les seules personnes dont cela profite sont les spécialistes du marketing et les entrepreneurs du monde entier. Notre léthargie leur remplit les poches.

La solution est assez simple. Ignorez les annonceurs et les influenceurs, établissez des plans et des objectifs à long terme et habituez-vous aux choses qui font mal et prennent beaucoup plus de temps que prévu. Installez des habitudes puissantes qui vous mènent à vos objectifs, et réduisez-les au fil des mois et des années pour recycler lentement votre esprit sur des activités précieuses à long terme.

Distraction : TV, téléphone, musique, podcasts, vidéos, Netflix,…

Nous disposons d'une gamme de divertissements que les générations précédentes auraient à peine imaginé, à tel point que nous pouvons nous divertir (lire : distraire) où que nous soyons.

Mais c'est vraiment amusant, n'est-ce pas ? YouTube, Instagram, TikTok, flux d'actualités,… tout cela est amusant et passionnant. Pourquoi voudrions-nous arrêter cela ?

Eh bien, je regarde autour de moi et je vois ça :

1) les gens redoutent les moments morts: le nom cache notre attitude à leur égard ;
2) même avec cette distraction constante, ils sont toujours malheureux. Je peux le voir dans leurs yeux !

Le piège dans lequel nous sommes tombés est celui de l'accoutumance. C'est comme pour n'importe quel vice : avec le temps, on développe une résistance ou une tolérance à son égard, et il vous en faut plus pour recevoir le même effet. Nous ne pouvons pas échapper à ce mécanisme de base, même si notre « divertissement » devient « divertissant ».

Plus vous buvez d’alcool, plus vous avez besoin de vous faire buzzer ; plus nous nous divertissons pour conjurer l’ennui et le vide, plus nous avons besoin d’y parvenir. C'est pourquoi les vidéos sont de plus en plus courtes, plus stimulantes et plus stupides.

Pour être honnête, Je suis choqué de voir à quel point les gens s'ennuient et sont distraits. Cela me dérange. Nous nous ennuyons si facilement et nous ne savons pas comment y faire face. Il s’agit d’une tendance effrayante, qui nécessitera de grands changements psychologiques collectifs pour être annulée.

Vous devez vous en débarrasser. En fait, cela vous rend profondément vide intérieurement. Vous prenez votre téléphone parce qu'il offre une solution rapide à votre vide, mais comme ce n'est pas une vraie solution, vous devenez seulement plus vide avec le temps.

Dans mon cas, je ne m'ennuie pas vraiment… jamais. Je pense que l’une des principales raisons est la méditation, qui a complètement changé mon rapport à la stimulation et à l’ennui.

Réseaux sociaux

Les médias sociaux sont étroitement liés aux deux premiers.

Voici le problème avec les réseaux sociaux : vous avez l'impression d'être connecté et informé, et dans une certaine mesure, vous l'êtes. Mais vous êtes personne(s) regarde(nt) cette fiche produit la vie, pas vie la vie, surtout si vous y passez des heures chaque jour.

Cela correspond également à vos attentes, valeurs et vision du monde, parce que vous obtenez une vision extraordinairement entachée et idéalisée de la vie des autres. Tu vois la surface, les 1%, les apparences extérieures plutôt que leur expérience interne, et en tout cas une version très déformée.

Si vous êtes vous-même une grande affiche sur les réseaux sociaux, il y a quelques vérités que j'aimerais que vous considériez :

• Vous êtes plus soucieux de bien paraître aux autres et de créer une image que de profiter de la vie.
• Vous n'aimez pas les choses ; vous aimez prendre des photos pour pouvoir obtenir des likes sur les réseaux sociaux.
• Vous vous habituez à vouloir des effets tout le temps, car il semble que tout le monde en ait.

Les réseaux sociaux alimentent également les deux pièges ci-dessus : le piège du confort et le piège de la distraction.

Dans mon cas, je n’utilise quasiment les réseaux sociaux qu’à des fins professionnelles, et même dans ce cas, je les utilise avec parcimonie. J’ai abandonné les plateformes il y a une dizaine d’années et j’en suis extrêmement heureux. Je n'avais pas vraiment réalisé à quel point ils étaient dommageables jusqu'à ce que je recule. Jusque-là, j’étais autant esclave que n’importe qui d’autre.

Permettez-moi de faire une affirmation audacieuse, et vous pouvez me citer à ce sujet : vous ne pouvez pas être vraiment épanoui si vous êtes esclave des médias sociaux.

Les avantages d’une surstimulation constante

D'accord, tout cela semble plutôt fataliste. Et même si je pense que nous devrions prendre conscience des dégâts que cela nous cause, je pense que nous devrions également faire un zoom arrière et regarder la situation dans son ensemble.

D’une part, cette surstimulation constante suscite de nombreuses réactions négatives. Cela ne fait que vingt ans que les smartphones sont apparus, et les gens se rendent en masse à leurs dangers. Il existe une culture émergente de minimalisme numérique, de jeûne dopaminergique et de tendances similaires qui freinent notre saturation technologique.

J'ai toujours confiance en ça tout concourt au bien à long terme de l’humanité, et je vois encore cette surstimulation constante un autre acte dans ce plus grand spectacle. Nous sortirons de l'autre bout avec la technologie nécessaire pour démocratiser le divertissement et permettre une communication instantanée, ainsi que le discernement nécessaire pour savoir quand participer et quand s'abstenir.