Thérapie non-duelle : principes

Dans cet article, nous aborderons la thérapie non duelle et certains des principes clés qui sous-tendent cette approche. Je partagerai mes réflexions sur la manière dont la conscience non duelle peut éclairer le travail psychologique et la compréhension de soi.

De nombreux gourous idéalisent à l'excès la non-dualité. Il est essentiel de savoir que même si nous en sommes conscients, nous avons toujours un esprit, un corps, des croyances, des habitudes, des pensées, des peurs, etc. Ces choses ne disparaissent pas.

Nous aurons toujours des blocages, des difficultés et des souffrances, malgré ce que les gens vous diront. Ce qui disparaît, c’est le voile de l’illusion qui nous aveuglait sur notre véritable relation avec la réalité.

Un changement de perspective ne détruira pas automatiquement toute une vie d'habitudes, ce qui signifie une thérapie et travail psychologique restent nécessaires. La thérapie non duelle, à mon avis, est toute thérapie qui s'appuie sur cette perspective et permet aux bénéficiaires de la réaliser par eux-mêmes.

Définition de la non-dualité

Tout d’abord, je veux être clair sur ce que je veux dire lorsque j’utilise ce mot.

Le terme « non-dualité » est utilisé de différentes manières. Certains vous diront qu’aucun concept ne peut le décrire de manière adéquate, tandis que d’autres le qualifient de doctrine, de philosophie ou de croyance, comme si nous commencions par une supposition sur la non-dualité pour ensuite en tirer tout un système théorique.

À mon avis, la non-dualité ne peut être comprise que par l'expérience directe. Il est impossible de « penser » à la non-dualité avec un réel succès. Il s’agit plutôt d’une perspective ressentie et vécue.

Bien sûr, nous utiliserons inévitablement des concepts pour la décrire et la diffuser, mais il faut la goûter, l'expérimenter et la vivre. La réalisation de la non-dualité survient généralement après des années de travail de méditation. C'est un rite de passage.

Cela dit, voici un court description de la non-dualité: La perception directe que rien n’est extérieur à soi-même. Votre monde n’est pas seulement composé d’objets séparés, mais il est aussi un goût, une conscience qui engloutit tout.

Encore une fois, vous pouvez analyser et évaluer cette affirmation, ou l'utiliser comme supposition ou axiome pour commencer à faire des déductions logiques. Cela n'a aucune importance. Comme je l'ai dit, vous devez la goûter, l'expérimenter, la vivre. Alors l'affirmation aura du sens.

En fait, cette déclaration deviendra sans importance, tout comme les instructions sur la façon de nouer des lacets ne le sont plus une fois que vous aurez appris comment faire grâce à la pratique.

Écoutez mon épisode sur La grande illusion humaine universelle pour apprendre ce qu'est la non-dualité.

Thérapie non-duelle : principes clés

Maintenant que nous savons ce qu’est la non-dualité, discutons des principes clés de la thérapie non-duelle.

À mon avis, la non-dualité ne vous détache pas seulement de votre ego individuel, comme on le souligne souvent, mais vous aide à le voir avec une clarté remarquable qui n'était tout simplement pas possible auparavant. c'est profondément thérapeutique.

Qu'est-ce que tu réalises ? Voici certaines des choses que j'ai apprises grâce à mes pratique de la méditation:

• Chaque pensée, chaque émotion, chaque impulsion, chaque désir, est en nous
• Il n'y a rien en dehors de notre perception directe
• Notre psychologie est l'ensemble de nos habitudes internes : nos pensées, nos opinions, nos émotions, notre expérience corporelle, nos réactions, nos impulsions, nos désirs, nos fantasmes, etc.
• Notre psychologie façonne le monde que nous percevons et façonne profondément notre vie et notre histoire personnelle.
• C'est tellement habituel, familier, auto-renforçant et cyclique, que c'est caché de nous: nous ne sommes généralement pas en mesure de le voir
• Nous projetons notre psychologie sur le monde et confondons le monde objectif avec notre monde psychologique superposé.
• La réalité et la vie sont comme un terrain de jeu, et notre psychologie détermine grandement ce que nous vivrons et créerons dans ce terrain de jeu, ainsi que la qualité de notre vie.
• L'ignorance de la non-dualité nous fait croire que le monde est simplement d'une certaine manière : c'est la manière dont notre psychologie nous montre qu'il est.
• Nos réactions, visions du monde, habitudes, pensées, impulsions, etc. sont toutes naturelles et attendues compte tenu du monde que nous percevons.
• Une grande partie de notre vision de la réalité est simplement le résultat de nos habitudes et de nos expériences accumulées : il n'y a rien d'universellement objectif ou vrai à ce sujet.
• Nous vivons la plupart de nos vies comme des zombies, entraînés par le poids de notre psychologie habituelle.

Vous pourriez trouver ces déclarations inspirantes et motivantes, ou ridicules.

Quelle que soit votre réaction initiale, le pouvoir de cette réalisation n'est révélé que lorsque nous l'avons pour nous-mêmes. Nous devons avoir un incarnation directe ou au moins un aperçu de la non-dualité, sinon vous ne saisirez tout simplement pas la profondeur de ces déclarations.

Ainsi, chaque fois que nous faisons du non-duel thérapie, nous devons donner au destinataire les outils nécessaires pour appréhender directement la non-dualité par lui-même. Nous ne pouvons pas l'utiliser uniquement comme un paradigme théorique.

Réfléchissez vraiment à ceci : tout ce qui vous semble si évident et vrai est en grande partie le résultat de vos croyances sur le monde, de vos émotions, de vos expériences passées et de votre esprit. C'est vrai ici et maintenant.

Et au-delà de cela, essayez de ressentir pourquoi c'est vrai. Voyez-vous clairement et voyez à travers vous-même. Il n'y a rien en dehors de vous. C'est une thérapie non duelle.

Un exemple innocent

Prenons un exemple innocent pour vous aider à comprendre ce que tout cela signifie.

Disons que je dois sortir les poubelles quand il pleut.

J'aurai probablement un tas de plaintes en tête : « il pleut », « je vais être mouillé », « je ne veux pas sortir », « les poubelles sentent mauvais » ou encore « bon sang, je vais devoir ouvrir la poubelle qui pue ».

En formulant ces jugements, je superpose à mon champ perceptif tout un ensemble d'hypothèses et d'interprétations que je considère comme la réalité. Parmi celles-ci, on trouve l'idée que la pluie est intrinsèquement gênante, que les déchets sentent mauvais et que les sortir est intrinsèquement ennuyeux ou douloureux.

Aucune de ces choses n’est vraiment vraie. Tout cela est le résultat de ma psychologie. Quand je vais sortir les poubelles, je me plains déjà depuis cinq minutes avant de le faire. Donc, inévitablement, toutes mes interprétations finissent par rendre l'expérience désagréable, même si elle n'est ni l'une ni l'autre.

Nous faisons cela tous les jours, avec toutes les personnes et situations que nous rencontrons. Notre psychologie et notre vie sont indissociables. Mais prenons-nous le temps de remettre en question ou de voir clair dans nos jugements et nos interprétations ?

Apprenez en profondeur comment votre vie et votre psychologie sont fondamentalement liés :

Le pouvoir de la thérapie non-duelle

Parlons maintenant du pouvoir de la thérapie non-duelle.

En voyant à quel point notre psychologie est importante, nous nous libérons de nos propres habitudes limitantes, activons notre créativité et notre spontanéité, cessons d’être victimes de la vie et des circonstances et reprenons le volant de notre vie.

On découvre que de nombreuses situations de la vie ne sont pas intrinsèquement d'une manière ou d'une autre. Ils semblent ainsi uniquement à cause de notre psychologie et de notre programmation.

En lien avec cela, nous nous rendons compte que nos actes et notre personnalité reflètent parfaitement notre psychologie. Ils révèlent notre psychologie et celle des autres.

Comme je le mentionne dans l'épisode Votre vie = votre psychologie, notre psychologie n'est pas seulement mentale : elle est physique. Elle englobe toute notre expérience de la vie. Le mental et le ressenti sont vraiment indissociables, car ils dépendent l'un de l'autre. Nous vivons notre psychologie, nous la voyons, nous l'entendons, nous la ressentons, nous la connaissons, nous la respirons.

Tout ce qui semble être extérieur à nous n'est pas extérieur à nous. C'est juste que nous ne sommes pas disposés à admettre que cela nous appartient et à en assumer la responsabilité, à nous l'approprier. La vie ne s'impose pas à nous : nous nous imposons à la vie avec toutes nos interprétations.

Il s’agit d’une thérapie non duelle car elle peut déclencher un processus de transformation, d’autonomisation, de renouvellement psychologique, de changement de caractère énorme.

Il est très utile d'observer les autres. Demandez-vous toujours pourquoi quelqu'un agit comme il le fait. Mais vraiment, honnêtement, demandez-vous pourquoi. Demandez-vous dans quelle réalité ils vivent. Ne faites pas que des suppositions. Essayez de vivre le monde comme eux, de voir le monde qu'ils vivent.

Si quelqu'un est tout le temps en colère, pourquoi l'est-il ? Il vit peut-être dans un monde où les autres sont plus hostiles que dans le vôtre. Le monde qu’ils perçoivent est fondamentalement différent, ils sont donc en mode alerte.

C'est peut-être parce qu'ils ont le sentiment que les autres sont contre eux d'une certaine manière, parce qu'ils ont été contrariés à plusieurs reprises par d'autres, à juste titre ou injustement, et qu'ils ont accumulé du ressentiment.

Si quelqu'un se met en valeur, pourquoi le fait-il ? Peut-être parce qu'il sent que les autres le critiquent et le doutent, et qu'il se sent inférieur, il a donc besoin de montrer exactement le contraire. Ou peut-être pour une autre raison.

Si quelqu’un est gentil, c’est peut-être parce qu’il se concentre sur la bonté chez les autres et l’honore.

Je n'ai pas les réponses et je ne dis pas que les réponses sont les seules choses importantes. Vous ne parviendrez peut-être jamais à une conclusion définitive. Mais poser ces questions vous ouvrira aux autres et vous aidera à établir des liens avec eux, réduisant ainsi les conflits et les malentendus.

Une fois que nous avons analysé les autres, il est plus facile de renverser la situation et de nous demander quelle réalité nous voyons, quelles sont nos croyances, quels sont les schémas internes qui nous animent, quels sont nos boutons, quelles sont nos peurs, etc.

Comme vous le savez maintenant, rien de tout cela ne vous est caché. Votre psychologie = votre vie.