Segnali rivelatori di invidia tra amici, familiari e coetanei

Parliamo dei segnali dell’invidia, in particolare nelle persone che sono più propense a provarla nei tuoi confronti: amici, familiari e coetanei. Questo articolo fa da complemento alla mia puntata dedicata a questi segnali: usalo come riferimento veloce o se preferisci leggere.

Si tratta principalmente di una puntata di podcast. Consiglio: ascoltatela prima, poi utilizzate l’articolo come riferimento.

Prossimo episodio: Come affrontare l’invidia (n. 40)

Playlist “Padroneggia le tue relazioni”: https://player.captivate.fm/collection/c0ab9e7c-e80b-40f5-bd1c-adde59171550

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Ecco cosa troverai in questa puntata:

• un elenco completo dei segnali rivelatori,
• una riflessione sul perché le persone provino invidia,
• come applicare questo principio nella propria vita per gestire le relazioni caratterizzate dall’invidia.

Di seguito trovi una sintesi dell’episodio; usala per:
• dare un’occhiata ai punti chiave •
approfondire alcune idee specifiche
• consultare i dettagli in un secondo momento

La spiegazione completa, le sfumature e gli esempi sono contenuti nel file audio qui sopra.

Introduzione all’invidia

Sebbene l’invidia sia più difficile da individuare rispetto alla maggior parte delle emozioni, esistono segnali indiretti che indicano che una persona prova invidia nei tuoi confronti, sia nel momento stesso in cui la prova sia come tendenza generale all’interno della relazione.

Lascia che te lo dica: la tua capacità di interpretare i segnali dell’invidia potrebbe risparmiarti anni di sofferenza, tentativi inutili di ricucire rapporti ormai compromessi e il tormento mentale causato dal rimuginare su situazioni confuse.

Puoi renderti conto che la persona invidiosa soffre profondamente e imparare a non prendere sul personale la sua ostilità. Puoi eliminare dalla tua vita gli invidiosi tossici, lasciandoli crogiolarsi nella loro infelicità autoinflitta. Imparerai come allontanare l’invidia da te e a non alimentarla negli altri.

Anche se raramente lo ammettiamo, tutti proviamo invidia. È un aspetto fondamentale dell’essere umani e dell’avere un’identità individuale. Cominciamo quindi a comprendere meglio questa emozione onnipresente e le sue origini.

Stai leggendo la versione sintetica. La spiegazione completa (con esempi e contesto) è disponibile nell’episodio:

L’invidia e le sue origini

Se vuoi comprendere questa emozione, ti consiglio di iniziare a cercare i segni dell’invidia in te stesso e a osservare come li affronti.

È probabile che tu ti confronti costantemente con gli altri in termini di prestigio, rispetto, attenzione, denaro, lavoro, competenze e risultati. Quando ti accorgi che un’altra persona possiede qualcosa che desideri, anche solo per un istante ti senti inferiore, frustrato e pieno di rancore.

Se provi spesso questi morsi di invidia, inizi inconsapevolmente a provare antipatia per quella persona e a giustificarlo con scuse che ne nascondono la vera causa.

Nessuno ammette di agire per invidia. Non ammettiamo nemmeno di provarla, perché ciò implicherebbe ammettere di essere inferiori a qualcun altro e di provare antipatia nei suoi confronti proprio per questo. È difficile ammetterlo a se stessi, figuriamoci alla persona interessata o agli altri.

Come invidiosi, creiamo una narrazione che nasconde l’invidia e giustifica qualsiasi azione ne derivi. L’altra persona è fortunata, o spietata, o conosce le persone giuste. In realtà non merita ciò che ha. Abbiamo il diritto di ridimensionarla un po’.

Se ripeti questo processo un numero sufficiente di volte, inizierai a sferrare attacchi, velati o espliciti, contro quella persona. Lei non sospetterà che tu sia invidioso e, a quel punto, tu te ne sarai ormai quasi completamente dimenticato. Tutto ciò che vedrai sarà un mostro che odi e contro il quale sembri avere motivi validi per attaccare a tuo piacimento.

L’invidia si manifesta più spesso tra amici, familiari e colleghi, poiché queste persone conoscono da vicino la nostra vita. Ci vedono continuamente, conoscono il nostro carattere meglio di chiunque altro e vengono a sapere dei nostri successi.

Ma se siamo vittime della loro invidia, spesso percepiamo solo la loro ostilità, i loro comportamenti meschini o le loro frecciatine, e ci ritroviamo confusi e in preda al senso di colpa. Dobbiamo imparare a decifrare l’invidia.

Un ringraziamento va a Robert Greene per le sue riflessioni sull’invidia: ho imparato molto da lui e molte delle mie considerazioni qui riportate si basano sul suo lavoro.

Tra tutte le emozioni umane, nessuna è più insidiosa o sfuggente dell’invidia. È molto difficile individuare effettivamente l’invidia che motiva le azioni delle persone o persino rendersi conto di aver subito un attacco di invidia da parte di qualcun altro.

Robert Greene

Parliamo dei quattro principali segnali dell’invidia.

Segni di invidia n. 1: disapprovazione per il tuo successo

Se vuoi condividere il tuo successo con qualcuno e, invece di ricevere elogi e gioia, ottieni una reazione tiepida o addirittura tristezza, delusione e rabbia, è molto probabile che quella persona ti invidi.

Potresti notare che sorridono e ti fanno i complimenti, ma sembra tutto un po’ forzato e poco convincente. Questo perché, da un lato, provano risentimento per il tuo successo, ma dall’altro sanno anche che devono mantenere la loro immagine di buoni amici o familiari, quindi si sforzano di farti i complimenti.

Sebbene questo primo segnale sia evidente e intuitivo, può creare confusione. «Perché questo amico o familiare reagisce in modo così tiepido a questa fantastica notizia? Non è contento per me?» La loro reazione potrebbe indurci a pensare di aver fatto qualcosa di sbagliato.

Può risultare sconcertante anche per un altro motivo: la loro reazione negativa può sembrare sproporzionata rispetto all’entità del tuo successo. Questo perché l’esperienza interiore del successo è molto diversa da quella esteriore.

Visto dall’esterno, il successo sembra un momento di estasi, uno spettacolo pirotecnico, un lampo di magia. Ma l’esperienza interiore è ben diversa, perché hai attraversato un percorso di mille passi che nessun altro ha visto. Potresti chiederti perché gli altri siano così invidiosi, e questo potrebbe spiegarlo.

Poi c’è quello sguardo invidioso. Per un breve istante potresti percepire i loro occhi che ti trapassano, la bocca incurvata verso il basso, il naso all’insù e il mento sporgente. È un indizio inequivocabile.

Segni di invidia 2: Ostilità

Come abbiamo già chiarito, l’invidia spesso si manifesta sotto forma di ostilità. Questo è il modo in cui chi prova invidia incanala tale sentimento in modo mascherato. Chi attacca non ammetterà mai la propria invidia: questa si traveste sempre da un’altra emozione. Ferirti è per lui fonte di soddisfazione e lo aiuta a sfogare la rabbia che gli ribolle dentro.

Se l’invidia si accumula per un periodo abbastanza lungo, alla fine esploderà dentro quella persona. A quel punto agirà in modo incontrollabile, dicendo cose brutte che in realtà non ti meriti.

Ecco alcuni modi in cui questa ostilità potrebbe manifestarsi:

• ti paragonano ad altri che sono più bravi di te, elargendoti al contempo pochi complimenti,
• sottolineare i tuoi fallimenti,
• metti in evidenza i tuoi punti deboli e i tuoi errori
• lanciare critiche mirate alle tue insicurezze o difficoltà più grandi, pur non essendo collegate a nulla di ciò che hai fatto.

Alcuni di questi sono più estremi, ma sappiate che spesso i piccoli commenti preannunciano un attacco di grande portata.

Segno n. 3: Schadenfreude

Un altro chiaro segno di invidia è che la persona provi soddisfazione per i tuoi fallimenti e le tue difficoltà. In tedesco, “schaden” significa ferire o danneggiare, mentre “freude” significa gioia o piacere.

Certo, se condividi con loro alcune delle tue brutte notizie, forse non organizzeranno una festa, ma noterai sottili segni di gioia nelle loro parole e nel tono della voce.

Potresti notare che sono particolarmente desiderosi di darti consigli e di farti da spalla su cui sfogarti, solo che non sembrano mettersi nei tuoi panni. Anzi, ti invitano a condividere il tuo dolore proprio perché questo allevia il loro senso di inferiorità.

Se la loro invidia è forte, approfitteranno di momenti del genere per infilarti un coltello nella ferita e farti stare ancora peggio, mascherando abilmente i loro attacchi da “consigli” o “sincerità”.

Segni di invidia 4: parlano solo dei propri successi

Ho anche notato che chi mi invidia parla soprattutto dei propri successi, raramente dei propri fallimenti o delle proprie difficoltà. Fanno sembrare la loro vita un flusso ininterrotto di felicità e successo, cosa che in realtà capita raramente, indipendentemente da come sia la propria vita.

Quando ciò accade, sembra che la relazione sia diventata più una gara a chi la spunta piuttosto che un legame basato sulla reciprocità. Inizialmente potresti reagire con ammirazione e idealizzazione, persino con invidia, credendo che quella persona abbia un successo incredibile e sia perfetta. Ma il suo comportamento, in realtà, deriva da un forte senso di inferiorità e insicurezza.

In sostanza, cercano di convincerti che hanno successo, in modo che tu possa provare un po’ della stessa invidia che provano loro. Temono che tu li consideri dei perdenti o dei falliti, quindi esagerano nel nascondere i propri fallimenti e nell’enfatizzare i propri successi.

Fai attenzione però a non dare la colpa a loro: potrebbe darsi che tu, senza rendertene conto, faccia lo stesso e che, distorcendo la loro visione della tua vita, abbia inavvertitamente suscitato in loro un’invidia sproporzionata.

Se questa situazione dovesse diventare una costante, tieni presente che potrebbero diventare molto sgradevoli da un momento all’altro. Qualunque cosa tu faccia, non far emergere il loro senso di inferiorità. Non mettere mai in discussione il loro successo e la loro felicità: asseconda la situazione. In questo caso, preferisco fingere piuttosto che dire quello che penso.

Ora che conosci i segnali rivelatori dell’invidia, è il momento di imparare come comportarti con le persone gelose.