嫉妬の攻撃について：軽度と重度のタイプ

ここでは、典型的な嫉妬による攻撃、その深刻度のレベル、そしてその攻撃が嫉妬に起因するものかどうかを見分ける方法について話しましょう。

はっきりさせておきますが、嫉妬の兆候については別の記事で述べています。たいていの場合、私たちは嫉妬に基づいて行動することはありません。嫉妬は受動的なまま、心の中でくすぶり続け、他人は私たちのボディランゲージを読み解くことでしかそれを察知できないのです。

しかし、嫉妬が耐え難いほど強くなると、私たちはそれに駆られて行動を起こし、たいていは嫉妬の対象となっている相手を何らかの形で攻撃してしまう。嫉妬による攻撃とは、嫉妬に駆られてとってしまう目に見える行動のことである。

このことを理解してください。嫉妬する人は、自分の攻撃が正当だと信じています。なぜなら、彼らはあなたを称賛している一方で、敵意を正当化し、その根源である自身の嫉妬を隠すための物語を作り上げているからです。嫉妬について私が最も好きな著者のひとりであるロバート・グリーンは、次のように述べています：

嫉妬には、羨ましく思う相手を傷つけたり、傷を負わせたり、あるいはその財産を奪ったりしたいという秘めた願望が伴い、その相手のいわゆる「優位性」に伴う不公平さを正そうとする気持ちが生じる。

ロバート・グリーン

そのため、嫉妬による攻撃は不快であり、人を傷つけ、さらにはトラウマさえも引き起こすものです。

まずは、その軽度のタイプについて話しましょう。

「軽度の嫉妬」の発作

比較的穏やかな形での嫉妬による攻撃は、不快ではあるものの、トラウマになるほどではありません。あなたの足を引っ張ったり、害を及ぼしたりすることはあっても、それほど深刻なものではありません。こうした攻撃には、しばしば受動的攻撃的な傾向が見られます。

それらがあなたの人生を台無しにするわけではないし、簡単に気にも留めずに済むはずですが、警告のサインとして受け止めてください。嫉妬の感情を和らげ始めなければなりません。そうしなければ、この軽度の嫉妬が、やがて悪質な嫉妬へと発展してしまうでしょう。

以下の点にご注意ください：

• ユーモアの陰に隠された皮肉：嫉妬する人は緊張や憎しみを抱いています。彼らは、ユーモアという煙幕を張って、あなたのことを貶めたり、欠点を指摘したりすることで、その感情を発散させているのです。
  
  
• 批判ばかりで称賛がない：嫉妬する人は劣等感を抱いている。嫉妬深い上司、同僚、あるいは教師がいると、彼らはあなたの仕事の欠点ばかりを執拗に指摘してくる。彼らはあなたを次のレベルへと引き上げようとするのではなく、あなたを貶め、自分の能力に疑いを抱かせようとしているのだ。
  
  
• 自分の成果を過小評価する：あなたが何かを達成するたびに、嫉妬する人は心の中で少しずつ死んでいく。彼らはあなたの成果を称賛するのが苦痛なので、その代わりに成果そのものを疑問視してくる。「あなたが習得したその言語は、結局のところそれほど難しくはなかった」と。 「運が良かっただけだ」「天賦の才という宝くじに当たっただけだ」。あなたはギターが上手いかもしれないが、プロレベルではない。彼らは、あなたがあまり誇りに思わないように、その成果を過小評価するのだ。
  
  
• 自分より優れた人との絶え間ない比較：同じ分野において、彼らはあなたが何かでかなり得意だと認めるかもしれませんが、常にあなたを自分より優れた人と比較してきます。彼らは、キャリアでより成功している友人や、あなたよりピアノが上手な友人、あるいは10kmのタイムがあなたより速い友人のことを知っているのです。 もちろん、彼らがあなたより優れた人物であることは決してない。そうでなければ、嫉妬することなどないからだ。
  
  
• 徹底的に打ちのめし、一歩も譲らない：嫉妬深い人々はあなたの成長を助けてはくれず、その程度が軽い場合でも、さりげなく足を引っ張ってくる。 確かに、彼らがあなたのキャリアを台無しにすることはないかもしれないが、あなたが成長できるよう手助けをする気はまったくない。彼らは情報を隠したり、無駄な作業をさせたり、あなたの進捗を遅らせたりするだろう。嫉妬深い上司や同僚には、この点に注意が必要だ。
  
  
• 不可解なアドバイス：最後に、彼らはあなたに不可解なアドバイスをすることがあるでしょう。一見アドバイスに見え、論理的で理にかなっているように見えますが、実際にはあなたの利益に反しており、あなたを妨害したり、目標から遠ざけたりすることを目的としています。多くの場合、それは求められていないものであり、微妙に攻撃的なものです。
  

嫉妬する者が、他者に害を及ぼす行動をとることを正当化するためには、ある物語を作り上げなければならない。すなわち、「相手の行動のすべてが、何らかの否定的な特徴を露呈しており、その人は優れた立場にふさわしくない」という物語である。

ロバート・グリーン

これは、嫉妬による攻撃の中でも比較的軽度なものだ。これだけでは、長期的な被害をもたらす可能性は低いことに留意してほしい。

成功を収めている人なら、こうした感情を抱かれることはよくあることであり、必ずしもその相手が友人や同僚であり続けられないという意味ではありません。しかし、状況を注意深く見極め、嫉妬が深刻化する前にその感情をうまくかわすよう努めるべきだということは確かです。

凶悪な種類

ここでは、悪質なタイプについて話しましょう。

特に悪質な嫉妬による攻撃とは、あなたに長期にわたるダメージを与えるものです。それらはあからさまで紛れもない攻撃ですが、嫉妬の兆候を見抜く術を身につけて初めて、その攻撃が嫉妬に起因するものだと気づくことができるでしょう。

加害者は決してこんなことは口にしないだろう。いや、とっくの昔にあなたを悪者扱いしているし、今となっては、自分の嫉妬があなたへの接し方の原動力になっていることさえ、おそらく忘れてしまっているだろう。

こうしたさまざまな「羨望攻撃」の例をいくつか挙げます：

• あなたの最も深い不安や弱点を狙った批判：私たちを最も妬む人たちは、往々にして私たちの身近な存在であり、私たちの弱点を熟知しています。そして、その嫉妬心が強くなりすぎると、間違いなくその弱点を攻撃してくるでしょう。彼らは辛辣な言葉を浴びせてきます。 彼らはいじめっ子のように冷酷で、あなたは「なぜ彼らはそんなにサディスティックなのか」「なぜ思いやりを示せないのか」と首をかしげてしまうのです。
  
  
• 欠点や過ちを執拗に指摘する：有害な嫉妬深い人は、あなたの成功を無視したり軽視したりするだけでなく、あたかもそれが唯一重要なことであるかのように、あなたの欠点を誇張し、過ちを絶えず持ち出すでしょう。
  
  
• 陰湿な裏切り：裏では、彼らはあなたのキャリアを台無しにしたり、友人や家族を敵に回したり、顧客を奪ったりしようと画策しています。あなたにはその結果しか目に入らず、何が原因だったのか全く見当がつかないことがよくあります。
  
  
• 失敗へと誘導する：彼らは、一見すると良い機会のように見える提案をしますが、そのマイナス面を意図的に隠しています。私も何度かこのような経験があります。妬む人は、あなたが失敗するのを見て喜びを感じます。
  
  
• 押し引き：冷淡さや敵意が続いた後、嫉妬する相手は突然態度を一変させます。あなたのアイデアを気に入り、あなたを称賛し、あなたのそばにいたいと願うようになります。 あなたは状況が一転し、相手を味方につけたのだと思うでしょう。しかし、その直後、相手はまた態度を翻し、あなたは相手の注目や温もりを切望する立場に追い込まれてしまいます。相手は、あなたを動揺させ、支配下に置き、今度は逆にあなたに追いかけ回させるために、このような行動をとるのです。
  
  
• あなたにはある一面を見せ、親しい人々には別の側面を見せるのです。親しい人々は他人の前ではあなたのことを褒め称え、公の場ではあなたに好意を示しますが、二人きりになるとひどい扱いをしてきます。彼らの目的は、あなたが他の人に彼らの卑劣な手口を暴くのを防ぎ、あなたを無防備な状態に置いておき、好き勝手に攻撃し続けられるようにすることにあります。
  

これはひどくネガティブに聞こえるかもしれませんが、嫉妬が人々にどのような影響を与えるかについては、正直に向き合わなければなりません。

これほど強い嫉妬を向けられると、その対象となる側にとってはひどく不快なものです。ですから、悪意に満ちた嫉妬の攻撃について知っておくのが最善です。そうすることで、特に出世の途上にある場合は、うっかり嫉妬を煽ってしまうことのないよう、予防策を講じるよう心がけることができるでしょう。

こうした攻撃に訴えてくる嫉妬深い人々に対してどう対処すべきかについては、嫉妬への対処法について書いた記事があります。私が最も気に入っている戦略は、多くの苦しみを経て学んだことですが、その人を自分の人生から切り離すことです。

たいていの場合、その関係を修復することは不可能だし、それを修復するのはあなたの責任でもない。できるだけ遠くへ逃げ出し、自分の道を歩み続け、彼らには嫉妬に満ちたちっぽけな人生に浸りきらせておけばいい。

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