大学生や短大生を対象とした、無料の 6 週間コース「学生のためのマインドフルネス」へようこそ。
マインドフルネス瞑想の力を活用して、充実感、存在感、前向きな行動、効果を最大限に高めていただきたいと思います。
– ロス・エドワーズ BSc DipBSoM
著者、 コーチ創設者
学生のためのマインドフルネスとは…
- この強力な実践システムの基本的なテクニックを習得できるように設計された、構造化された進歩的な6週間のプログラム。
- で出来ている 28 本のコアビデオとガイド付きオーディオ, 合計60以上の記事、音声、ビデオ,
- 健康、効果、充実感、回復力、その他多くのポジティブな健康成果のための臨床的に信頼され、証拠に基づいた実践が満載です。
- 人間の心に関する重要な洞察に満ちており、私たちの共通の内なる障害の多くを説明する。
- 長年の実践、学習、指導を通じて発見されたヒント、コツ、ベストプラクティスが満載です。
- 学習と実践に全力を尽くせば、一生役立ち、驚くべき前向きな変化をもたらすことができるツールのセットです。
このリソースは専門家による評価やサポートに代わるものではないことにご注意ください。ご自身にとって適切かどうか不安な場合は、医療、メンタルヘルス、またはセラピーの専門家にご相談ください。
学ぶ内容…
- 座ったり動いたりしながら瞑想する方法
- 自分にとって最適な姿勢を見つける方法
- 8つの基本的なマインドフルネステクニック、
- あなたの心と心理がどのように機能するか、
- 感情をどのように感じ、最適に処理するか、
- 瞑想のメリット
- それがどのように機能するかについての最高の科学、
- 瞑想の習慣を維持する方法
- 眠気や不快感に対処する方法
- 初心者によくある落とし穴、
他 ご相談に対応
あなたのインストラクター
ロスは二重認定の瞑想教師であり、10 年近くの瞑想経験を持っています。
彼は世界的に有名な教師に師事し、チチェスター大学で働き、公立学校を運営しています。 瞑想クラス, 一対一の心理的精神的 coaching (NAIST) と エグゼクティブ coaching.
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