대학생을 위한 무료 6주 과정인 '학생을 위한 마음챙김'에 오신 것을 환영합니다.
저는 여러분이 마음챙김 명상의 힘을 활용하여 충만함, 존재감, 긍정적인 행동, 효과성을 최적화하는 데 도움을 받기를 바랍니다.
– 로스 에드워즈 BSc DipBSoM
작가, 코치, 설립자
학생을 위한 마음챙김은…
- 이 강력한 연습 시스템의 필수 기술을 습득하는 데 도움이 되도록 설계된 체계적이고 진보적인 6주 프로그램
- 로 구성 28개 핵심 비디오 및 가이드 오디오예산 및 총 60개 이상의 기사, 오디오 및 비디오,
- 웰빙, 효과성, 성취, 회복력 및 기타 많은 긍정적인 건강 결과를 위한 임상적으로 신뢰할 수 있고 증거 기반의 관행으로 가득 차 있습니다.
- 우리의 공통적인 내면적 장애물 중 많은 부분을 설명하는 인간 정신에 대한 중요한 통찰력으로 가득 차 있습니다.
- 수년간의 실무 연습, 학습 및 교육을 통해 발견된 팁, 요령 및 모범 사례가 가득 담겨 있습니다.
- 이것은 여러분이 배우고 연습하기로 결심한다면 여러분의 인생 내내 도움이 될 도구 모음이며, 놀라운 긍정적 변화를 가져올 수 있습니다.
이 리소스는 전문가 평가 및 지원을 대체하기 위한 것이 아니라는 점을 알아두십시오. 이것이 자신에게 적합한지에 대한 우려가 있는 경우 의료, 정신 건강 또는 치료 전문가와 상의하십시오.
당신은 배울 것이다…
- 앉아서 움직이면서 명상하는 방법,
- 당신에게 딱 맞는 자세를 찾는 방법
- 8가지 기본적인 마음챙김 기술
- 당신의 마음과 심리학이 어떻게 작동하는지,
- 감정을 느끼고 최적으로 처리하는 방법
- 명상의 이점,
- 그것이 작동하는 방식에 대한 최고의 과학
- 명상 습관을 유지하는 방법
- 졸음과 불편함을 다루는 방법,
- 초보자를 위한 일반적인 함정,
그리고 훨씬 더.
귀하의 강사
로스는 이중 자격증을 취득한 명상 교사이며, 10년이 넘게 명상 경험을 쌓았습니다.
그는 세계적 수준의 교사들과 함께 공부했고 Chichester 대학에서 일했으며 공공 사업을 운영했습니다. 명상 수업, 일대일 심리영적 coaching 행정부 coaching.
더 많은 무료 명상 자료
가장 인기 있는 명상 기사를 엄선했습니다.
당신의 하루를 마음챙김의 순간으로 만드는 17가지 방법
초보자를 위한 최고의 가이드 명상
초보자를 위한 명상의 과학
조 디스펜자의 7단계 명상
초보자를 위한 초월 명상
이전에는 mindfulnessforstudents.co.uk