Ik ben Ross Edwards (Ananta), leider van De meditatiestam in West Sussex en Hampshire, en ik mediteer voor 1000 opeenvolgende dagen om het bewustzijn over meditatie en geestelijke gezondheid te vergroten. Ik geef lessen zowel in het openbaar als in instellingen, zoals de Universiteit van Chichester.
Ik bereikte 250 dagen op 12 april 2024 en zal tot 1 mei 2026 elke dag mediteren.
Steun mijn initiatief door € 20,- te doneren aan West Sussex geest om hen te helpen met hun activiteiten op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg in de omgeving.
Mijn doel is om het publieke bewustzijn van meditatie te vergroten en anderen aan te moedigen het in hun dagelijks leven op te nemen, zowel op als naast het kussen. Dit is een stevige publieke toewijding aan mijn meditatiebeoefening en voortdurende vooruitgang als persoon.
Bezoek mijn JustGiving-pagina om vandaag nog te doneren
De wetenschap
Meditatie dateert al duizenden jaren en is nu een klinisch hulpmiddel dat wereldwijd door de topinstellingen wordt gebruikt.
Het is bewezen dat het net zo effectief is als medicijnen tegen depressie, angst en chronische pijn, en wel omdat het patiënten direct inzicht biedt in hun mentale patronen en hen hulpmiddelen laat zien hoe ze effectief met hun innerlijke wereld kunnen omgaan.
Het is krachtig in een hele reeks andere uitkomsten, zoals aandacht, fysiologie, emotie en mededogen.
Dat gezegd hebbende, meditatie is ook veel meer dan een klinisch hulpmiddel. Het is een krachtig hulpmiddel om voortdurend welzijn en zelfkennis te cultiveren, en hoe meer we het doen, hoe dieper de voordelen.
mijn ervaring
Hoewel ik al bijna tien jaar mediteer en het mijn leven op zoveel manieren heeft veranderd, wou ik dat ik het tien jaar eerder had ontdekt.
In mijn tienerjaren en begin twintig worstelde ik met mijn geestelijke gezondheid en verviel zelfs in episoden van ernstige depressies. Terugkijkend had ik geen hulpmiddelen om door die moeilijke periodes te navigeren. Ik was helemaal op zee, in de hoop dat iemand anders zou komen en mij een oplossing zou bieden.
Meditatie heeft mij mijn kracht teruggegeven. Ik ben niet langer overgeleverd aan de genade van mijn wilde geest. Mijn gedachten en emoties komen niet langer in een permanente negatieve toestand terecht en zuigen het leven uit mij. Ik kan mijn gedachten zien en beseffen dat ze niet de mijne zijn, maar gewoon iets dat ik ervaar. Ik kan mijn emoties diep voelen en mijn hoofd ruim boven hun turbulente water houden.
Ik heb een levenslange tool die in normale tijden als bron van zelfkennis dient, en als krachtig tegengif tegen sterke onaangename emoties in lastige tijden.
En de voordelen voor mijn geestelijke gezondheid zijn slechts een deel daarvan alles wat ik krijg van meditatie.
Ervaringen van mijn studenten
In mijn korte loopbaan als docent hebben mijn studenten door middel van meditatie een verscheidenheid aan inzichten en verschuivingen gehad, op gebieden als zelfinzicht, emotionele regulatie, gedachtemanagement en gedragsverandering. Hier is slechts één voorbeeld:
“in plaats van te vechten met de gedachten, ze te negeren of weg te duwen – laat ik ze binnen, geef ze al mijn aandacht en dan kan ik zien (en voelen) met welke emoties ze zich voeden, en terwijl ik die informatie analyseer, hun kracht verzwakt. Ik kan ze beheersen, in plaats van dat zij mij beheersen. Mijn neuronen worden sterker, de magie gebeurt”
Mijn gekozen goede doel: West Sussex Mind
West Sussex Mind is een onafhankelijke lokale liefdadigheidsinstelling die mensen ondersteunt met hun geestelijke gezondheid, gespecialiseerde trainingen en campagnes biedt om de dienstverlening te verbeteren en begrip te bevorderen.
Van hun website:
“Ons werk wordt gedreven door de behoeften en ervaringen van mensen met psychische problemen.
Het advies en de ondersteuning die we bieden is bedoeld om het fysieke en mentale welzijn van mensen te verbeteren, het gevoel van eigenwaarde en het zelfvertrouwen te versterken en sterke relaties met familie, vrienden en gemeenschappen te bevorderen. Ook helpen wij mensen bij het volgen van een opleiding, opleiding of werk en het bereiken van hun persoonlijke en maatschappelijke doelen.
Het vergroten van het begrip over geestelijke gezondheid is voor ons een prioriteit. Daarom bieden we een uitgebreid trainingsprogramma aan voor ouders, verzorgers en professionals. Onze experts verzorgen specialistische trainingen voor professionals in bijvoorbeeld het onderwijs, huisartsenpraktijken en vrijetijdscentra, maar ook trainingen op maat voor medewerkers en managers van andere organisaties en bedrijven.
We werken ook in gemeenschappen om het bewustzijn te vergroten en het stigma aan te pakken dat de levens van mensen met geestelijke gezondheidsproblemen blijft beïnvloeden.”
Doneer £ 20 aan West Sussex Mind
Ik beheer het geld niet – het gaat rechtstreeks naar JustGiving en wordt periodiek naar West Sussex Mind gestuurd.
Doneren via JustGiving is eenvoudig, snel en volledig veilig. Je gegevens zijn veilig bij JustGiving; ze zullen ze nooit verkopen of je ongewenste e-mails sturen.
Zodra u doneert, sturen zij uw geld rechtstreeks naar het goede doel. Het is dus de meest efficiënte manier om te doneren en het bespaart tijd en kosten voor het goede doel.