De betekenis van Vipassana: hoe u het echt kunt begrijpen

Laten we de betekenis van vipassana begrijpen, zowel vanuit een strikt, wetenschappelijk perspectief als vanuit het perspectief van meditatie. Wat is Vipassana eigenlijk? Waarom bestaat er een vorm van meditatie die Vipassana heet? Wat is het grotere plaatje van dit alles?

En het allerbelangrijkste: we zullen kijken hoe we vipassana echt kunnen begrijpen. Als je bijvoorbeeld een nieuwe stad wilt leren kennen, kun je deze niet alleen begrijpen door online naar afbeeldingen te kijken, over de geschiedenis ervan te lezen of door reisgidsen te bladeren. Je moet daarheen gaan. Je moet het proeven. Hetzelfde geldt als je de betekenis van vipassana probeert te begrijpen.

Om deze reden noemen we de formele, wetenschappelijke definitie slechts terloops. Het is belangrijk, maar wat er echt toe doet, is waar het naar verwijst.

De wetenschappelijke definitie

In de tijd van Boeddha was passana betekent letterlijk ‘zien met open ogen’. vipassana is hiervan afgeleid en betekent ‘helder zien’.

“Vipassana betekent de dingen observeren zoals ze zijn, niet alleen zoals ze lijken te zijn.”

Oké, heel simpel. Klinkt leuk, klinkt als een mooi filosofisch principe om te volgen. Maar trap niet in de val door de wetenschappelijke definitie te geloven. Dit is niet zomaar een leuke slogan. Het is iets anders.

De werkelijke betekenis van Vipassana

Laten we even specificeren wat dit betekent: 'helder zien' heeft een bijzondere betekenis in meditatie, en naar mijn mening is dit de enige betekenis die er echt toe doet.

Het betekent het observeren van de geest en het lichaam met voortreffelijke helderheid om inzicht te krijgen in hun aard.

Alle leringen van Vipassana-meditatie zijn een ervaringsgerichte gids voor ons om het Vipassana-bewustzijn te ontdekken. Het gaat niet om geloven, herinneren of intellectualiseren. Het is fenomenologisch – het gaat over winnen directe kennis van wat er gebeurt in onze eerste-persoonservaring.

En ja, het taalgebruik klinkt sexy. ‘Helder zien’, ‘ware natuur’. Maar laat je niet meeslepen door de slogans. De enige manier om de betekenis van vipassana echt te begrijpen, is door cultiveer uw aandacht en verkrijg direct inzicht. Er is geen andere weg.

De werkelijke betekenis van Vipassana: in mijn woorden

Ik beoefen al bijna tien jaar vipassana-geïnspireerde meditatie, en ik kan bevestigen dat serieuze meditatiebeoefening je naar helder zien brengt. Dus wat is het eigenlijk? Laat mij mijn interpretatie ervan geven.

In essentie gaat het erom te beseffen wie je werkelijk bent. Het is een verschuiving van het denken dat je beperkt bent tot je geest en je lichaam van huid en vlees. Je beseft dat je niet afgescheiden bent van alles wat je van moment tot moment ervaart. Het is alsof je de hele wereld in je aandacht houdt, heinde en verre, en beseft dat jij het allemaal bent.

En nogmaals, luister niet alleen naar mijn woorden. Mijn woorden zijn niet te geloven. Je moet het zelf zien, en als je dat doet, zul je beseffen waarom je het niet zomaar kunt geloven en waarom ik moeite heb om het te beschrijven.

Waarom heet dit helder zien? Er zijn verschillende redenen.

Ten eerste is het omdat deze openheid en niet-gescheidenheid is al het geval. Dit is je echte essentie. Jij bent het altijd. Dat ben jij altijd geweest. Het is geen kwestie van verlicht worden of een verre staat bereiken, maar van het besef ervan het duidelijk zien.

De paradox is dat we standaard allemaal wakker zijn – we zien al helder. Maar toch moeten we het onderkennen. In de Dzogchen-school van het Tibetaanse boeddhisme spreken ze om deze reden over wakende boeddha’s en slapende boeddha’s. We zijn allemaal Boeddha's; het is alleen zo dat sommigen van ons het weten, terwijl anderen dat niet weten.

Er is nog een reden waarom het helder zien wordt genoemd, en die is omdat je, om Vipassana-bewustzijn te hebben, jezelf en je leven helder, direct en belichaamd moet zien.

Meestal zien we het niet helder. De geest is wild, het lichaam voelt afstandelijk en losgekoppeld, en het voelt alsof we gescheiden zijn van alles om ons heen. We zijn verdwaald in onze opgewonden, angstige rusteloosheid. We zijn marionetten voor onze geest en emoties. We leven in een kooi, een valse bovendien.

De sleutel is om je aandacht te trainen door middel van meditatie. Door dit te doen, begin je de diepere eenheid te zien achter al je zintuiglijke input, al je driften, al je gedachten en emoties. Je ziet dat dit allemaal, zelfs de gevoelens van afgescheidenheid en beperking, de pijn en de schijnbare grenzen, dat wel zijn golven in de onbegrensde poel van Jou.

Dit zien en beleven non-dualiteit of eenheid is zowel levensveranderend als vernederend. Dingen zijn nooit meer hetzelfde. Toch verandert er eigenlijk niets.

Dit klinkt misschien allemaal leuk, spiritueel of cool, maar je kunt het niet geloven. Je moet het zien, jezelf trainen om het te zien duidelijk zien. Als je dat niet doet, ben je nergens. Vipassana-meditatie is een van de vele hulpmiddelen die je daarvoor kunt gebruiken.

Wat is Vipassana-meditatie?

Op veel manieren, vipassana is analoog aan mindfulness-meditatie, en de invloed ervan op moderne, seculiere meditatie is duidelijk. Het is een vorm van inzichtmeditatie die berust op directe zelfobservatie. Het is een van de oudste technieken van India en de Boeddha herontdekte het ruim 2500 jaar geleden.

In het bijzonder proberen we de veranderende, tijdelijke aard van onze lichaamsgewaarwordingen te observeren. We kunnen dit ervaren in allerlei soorten lichaamservaringen, van pijn tot plezier en druk.

Hoewel onze mentale wereld deze kenmerken ook heeft, werken we met het lichaam omdat het directe ervaringen mogelijk maakt en ons helpt bepaalde verwarringen te vermijden die optreden bij het mediteren op de geest. Hoe dan ook, alle mentale activiteit laat een stempel op het lichaam achter zodra het verschijnt. Dus door met het lichaam te werken, werken we indirect ook met de geest.

De betekenis van Vipassana: wie heeft het gecreëerd?

Beiden Mahasi Sayadaw en de methoden van U Ba Khin zijn de afgelopen jaren beroemd geworden. Hoewel beide systemen varianten zijn van Vipassana-meditatie, waarbij Vipassana inzicht in de ware aard van de werkelijkheid betekent, werkt Sayadaw grotendeels met de ademhaling, terwijl die van U Ba Khin gebaseerd is op lichaamsvegen.

Sayadaw is een Birmese boeddhistische monnik en een van de grote meesters van onze tijd. Zijn wereldberoemde intensieve cursussen omvatten een of twee maanden van 16 uur per dag oefenen, samen met bewegingsoefeningen. Hij benadrukt dat we in elk moment met de grootst mogelijke aandacht moeten leven, zonder onze meditatieve staat bij dagelijkse activiteiten te verliezen.

Begin de betekenis van Vipassana echt te begrijpen

Als je graag aan de slag wilt met vipassana, bekijk dan mijn zes weken durende beginnersmeditatiecursus. Mindfulness en vipassana zijn zeer nauw met elkaar verbonden, en uiteindelijk ook ze leiden allebei tot helder zien.