Beheers het bewuste en onderbewuste verstand

In dit artikel leer je over het bewuste en onderbewuste, hoe ze zich tot elkaar verhouden en hoe ze functioneren.

Het is cruciaal dat je weet dat het bewuste en onderbewuste een enorme invloed hebben op de mate waarin je vervulling en succes ervaart.

Zie het bewuste als al het innerlijke materiaal waarvan je je bewust bent, zoals emoties, gedachten en mentale en emotionele gewoonten. Het onderbewuste omvat al het innerlijke materiaal waarvan je je niet bewust bent en vormt in zekere zin de onderlaag van het bewuste.

Dit artikel is een aanvulling op mijn aflevering over het bewuste en onderbewuste: gebruik het als snelle naslag of als je liever leest.

DIT IS IN DE EERSTE PLAATS EEN PODCASTAFLEVERING. Aanbevolen: luister eerst en gebruik het artikel daarna als naslagwerk.

Luister hierna naar: Wat is de Schaduw? (#96); Belangrijke inzichten in de Schaduw (#56); Hoe doe je Schaduwwerk? (#94)

Al mijn afleveringen over het onderbewuste:
https://player.captivate.fm/collection/7e9d51c5-ab2c-4f7f-99f2-f2f614f85878

Bibliotheek met 200 afleveringen per categorie: https://deep-psychology.com/#pod-cats

Nieuwsbrief & boeken: https://deep-psychology.com/my-links

Wat je in de aflevering krijgt:

• een volledige uiteenzetting van het bewuste en onderbewuste,
• inzicht in waarom ze cruciaal zijn voor het begrijpen van de menselijke conditie,
• hoe je dit inzicht kunt toepassen in je eigen leven.

Hieronder vind je een begeleidende tekst bij de aflevering; gebruik deze om:
• de belangrijkste punten snel te bekijken
• specifieke ideeën opnieuw te bekijken
• details later te raadplegen

De volledige uitleg, nuance en voorbeelden vind je in de audio hierboven.

Laten we het onderbewuste nu grondig bekijken.

Wat is het onderbewuste?

Laten we beginnen met te verduidelijken wat we bedoelen met het onderbewuste. Er zijn verschillende manieren om naar het onderbewuste te kijken, en ze zijn allemaal nuttig voor onze doeleinden.

Wat is het onderbewuste werkelijk?

In het algemeen kunnen we het onderbewuste beschouwen als alles van JOU dat verborgen blijft voor je eerstepersoonservaring van jezelf.

Zie je, mens-zijn is een ingewikkelde aangelegenheid. Biologisch en psychologisch zijn we onvoorstelbaar complex, zo complex dat het grootste deel van onze werking verborgen blijft voor ons bewuste denken. Dit moet je onthouden terwijl je verder leest.

Laten we nu verschillende perspectieven op het onderbewuste uit elkaar halen.

Bewust en onderbewust: het onderbewuste als een verzameling onbewuste drijfveren

Ten eerste wordt het concept van het onderbewuste vaak gebruikt om te verwijzen naar de aspecten van onze psychologie die achter de schermen functioneren, onder het niveau van ons bewustzijn. In deze betekenis bestaat het uit alle overtuigingen, houdingen, meningen en modellen die we erop nahouden zonder dat we ons daarvan bewust zijn.

Dit omvat de schaduw – al onze duisterdere verlangens die we uit onze persoonlijkheid hebben geprobeerd te verdringen. Deze variëren van onderdrukte woede en agressie tot ontkende seksuele verlangens en niet-erkende vrouwelijke of mannelijke eigenschappen.

Zoals Freud en Jung op treffende wijze in hun werk hebben uitgelegd, stuurt dit deel van onze geest voortdurend signalen naar ons, zodat we het kunnen omarmen en completere menselijke wezens kunnen worden. Het is aan ons om de taal van deze geest te leren en er vriendschap mee te sluiten, en daarmee vriendschap te sluiten met onze verborgen zelf.

Dit alles is gewoonlijk voor je verborgen en maakt daarom deel uit van het onderbewuste.

Bewust en onderbewust: het onderbewuste als gewoonten

Het wordt ook gebruikt om instinctieve bewegingen en ingesleten handelingen te beschrijven, zoals typen, autorijden of iets inschenken. Wanneer we leren een handeling uit te voeren, registreert ons bewuste denken geslaagde pogingen en corrigeren we ons gedrag voordat we het opnieuw uitvoeren.

Na een bepaald kritiek omslagpunt wordt het nieuwe gedrag geprogrammeerd en functioneert het zonder dat we ons ervan bewust zijn. We staan op de automatische piloot. Serieus – wanneer was de laatste keer dat je nadacht over hoe je moest lopen?

Vanuit dit perspectief is het de poppenspeler die ons – de nietsvermoedende poppen – naar believen bestuurt. Sommigen zeggen dat het verantwoordelijk is voor 95% van alles wat we doen en voor het fenomeen homeostase in onze geest en ons lichaam.

Bewust en onderbewust: het onderbewuste als opslagruimte

Een ander perspectief is dat het een gigantische opslagruimte is. En in tegenstelling tot het bewuste, dat slechts een klein deel van alle zintuiglijke input registreert, registreert het onderbewuste alles. Het doet dit zonder filter – het maakt dus geen onderscheid tussen positieve en aangename verschijnselen en negatieve en onaangename.

Volgens Brian Tracy hebben we tegen de tijd dat we 21 zijn al permanent meer dan honderd keer de inhoud van de volledige Encyclopaedia Britannica opgeslagen.

Het is als een gigantisch, onpersoonlijk register van alles wat we ooit hebben meegemaakt, inclusief onze eigen gedachten. Alles komt erin terecht – goed, slecht, lelijk en mooi.

Dit is een van de redenen waarom trauma uit de kindertijd en invloed van ouders ons gedrag zo sterk bepalen. Vroege ervaringen worden in het onderbewuste gegrift en blijven daar jarenlang en tientallen jaren aanwezig, waarbij ze ons voortdurend beïnvloeden.

Door zijn enorme opslagcapaciteit stuurt het een groot deel van onze persoonlijkheid, reacties, gedragspatronen en emotionele leven aan. Hoewel dit gebeurt zonder dat we ons ervan bewust zijn, herinnert Gil Mayer ons eraan dat ons onderbewuste communiceert in de vorm van herinneringen, impulsen en emoties.

Zo hebben we elke nacht toegang tot ons onderbewuste wanneer we dromen, waarbij het wijsheid en boodschappen overdraagt via uitgebreide metaforen en symbolische beelden.

Bewust en onderbewust: Freuds model met drie niveaus

Het model van Sigmund Freud met drie niveaus van de geest verdeelt de geest verder en maakt onderscheid tussen de bewuste, onderbewuste en onbewuste niveaus.

Niveau 1 – Bewust

Het bewuste niveau van de geest omvat alle zintuiglijke informatie – we hebben hier van moment tot moment rechtstreeks toegang toe. Geluiden, beelden, emoties en gedachten zijn allemaal producten van het bewuste. Dit is een belangrijk middel voor zelfinzicht, en vaak sturen de diepere niveaus materiaal naar ons innerlijke leven als wegwijzers naar inhoud van ons onderbewuste.

Niveau 2 – Onderbewust

Dit omvat alle automatische gedragingen waarvan we ons bewust kunnen worden. Klassieke voorbeelden zijn het vermogen om te lopen, autorijden of een muziekinstrument te bespelen. Door oefening en herhaling zijn de afzonderlijke onderdelen van deze handelingen samengevoegd tot één vloeiend, moeiteloos geheel. Maar als we onze stappen teruglopen en de bewegingen in stukken opdelen, realiseren we ons wat ervoor nodig was om ze uit te voeren.

Ik zou dit uitbreiden met gedachten en emoties die gewoontepatronen zijn maar halfbewust blijven – met enige zelfreflectie en bewustzijn van onze innerlijke wereld kunnen we de patronen herkennen die ons sturen.

Niveau 3 – Onbewust

Freuds idee van het onbewuste omvat al die gedachten, emoties, gedragingen, herinneringen en gebeurtenissen waartoe we geen toegang hebben met het bewuste. Ze zijn begraven, buiten het bereik van ons wakende bewustzijn. Dit omvat de schaduw en onderdrukte emoties zoals woede.

Het onderbewuste als een onderscheppingsraket

In zelfhulpkringen wordt het onderbewuste voorgesteld als de entiteit die verantwoordelijk is voor onze resultaten en prestaties – of het gebrek daaraan. Er wordt veel gesproken over manifestatie, positieve trillingen en energie. Maar laten we serieus worden. Welke rol speelt het onderbewuste als het gaat om succes, doelen en persoonlijkheidsverandering?

Dit is wat chirurg en later therapeut Maxwell Maltz zei over het onderbewuste:

het zogenaamde “onderbewuste” is helemaal geen “geest”, maar een mechanisme – een “servomechanisme” dat bestaat uit de hersenen en het zenuwstelsel en dat door de geest wordt gebruikt en aangestuurd.

Maxwell Maltz

Als het gaat om het bereiken van doelen, werkt het onderbewuste als een hittezoekende raket. Zodra het met een doel is geprogrammeerd, gaat het ernaar op zoek. Tijdens zijn reis corrigeert en past het zichzelf automatisch aan om zijn doel na te streven, waarbij het de informatie en feedback gebruikt die het ontvangt. Zo functioneren cybernetische systemen, en het menselijk brein is een van de meest complexe cybernetische systemen die tot nu toe zijn ontdekt.

Dit wijst op een cruciaal aspect van het stellen van doelen: we moeten ons richten op het doel, niet op de obstakels, het “hoe”, of andere mentale blokkades of bronnen van twijfel. We moeten het onderbewuste zijn werk laten doen.

Sterker nog, door ons te richten op alle redenen waarom onze gekozen visie niet werkelijkheid kan worden, programmeren we dit krachtige doelzoekende mechanisme simpelweg met een negatief doel, en je zult versteld staan hoe snel je ernaartoe afglijdt.

Kies er in plaats daarvan voor om vastberaden te vertrouwen op de kracht van dit dynamische proces en overtuigende doelen in je geest te branden. Deze meditatie van Joe Dispenza is daar perfect voor.

het onderbewuste zal een gedachte die door angst wordt gedreven net zo gemakkelijk in werkelijkheid omzetten als een gedachte die door moed of vertrouwen wordt gedreven.

Napoleon Hill

Ik hoop dat dit je heeft geholpen om het onderbewuste beter te begrijpen in relatie tot het bewuste. Bekijk mijn artikel over hoe je het onderbewuste kunt programmeren om te leren hoe je het bewust kunt beïnvloeden.