• een gestructureerd, progressief programma van zes weken dat is ontworpen om u te helpen de essentiële technieken in dit krachtige oefensysteem onder de knie te krijgen,
  
• gemaakt van 28 kernvideo's en begeleide audio'sen 60+ artikelen, audio's en video's in totaal,
  
• vol met klinisch vertrouwde en op bewijs gebaseerde praktijken voor welzijn, effectiviteit, vervulling, veerkracht en vele andere positieve gezondheidsresultaten,
  
• vol met cruciale inzichten in de menselijke geest die veel van onze gemeenschappelijke innerlijke obstakels verklaren,
  
• vol met tips, trucs en best practices die zijn ontdekt door jarenlange praktijkervaring, leren en lesgeven,
  
• een set hulpmiddelen die, als u ze leert en in praktijk brengt, u de rest van uw leven van dienst zullen zijn en die een opmerkelijke positieve transformatie teweeg kunnen brengen.

Houd er rekening mee dat deze bron niet bedoeld is als vervanging voor specialistische beoordeling en ondersteuning. Als u twijfelt of deze bron geschikt is voor u, raadpleeg dan een medisch, geestelijk gezondheids- of therapeutisch professional.

• hoe je zittend en bewegend kunt mediteren,
• hoe je de perfecte houding voor jou vindt,
• acht fundamentele mindfulnesstechnieken,
• hoe je geest en psychologie werken,
• hoe je je emoties kunt voelen en optimaal kunt verwerken,
• de voordelen van meditatie,
• de beste wetenschap achter hoe het werkt,
• hoe je een meditatiegewoonte kunt behouden,
• hoe om te gaan met slaperigheid en ongemak,
• de veelvoorkomende valkuilen voor beginners,
  en nog veel meer.

Ross is een dubbel gecertificeerde meditatieleraar en heeft bijna tien jaar meditatie-ervaring.

Hij heeft gestudeerd bij verschillende docenten van wereldklasse, werkt samen met de Universiteit van Chichester en leidt openbare meditatie lessen, één-op-één psychospiritueel coaching en uitvoerend coaching.

Ross is de oprichter van Diepe psychologie, een gratis website vol informatie over psychologie, welzijn en persoonlijke effectiviteit.

Een selectie van mijn populairste meditatieartikelen.

17 manieren om mindfulnessmomenten in je dag te brengen
De beste begeleide meditaties voor beginners
De wetenschap van meditatie voor beginners
7-stappen meditatie van Joe Dispenza
Transcendente Meditatie voor Beginners

Enkele gratis begeleide meditaties uit mijn podcast.

5 minuten begeleide slaapmeditatie
20 minuten begeleide ademhalingsmeditatie

Ken Wilber's bewustzijnsniveaus
Wat is spiraaldynamiek?
De 7 stadia van geloof van James Fowler
Het bewuste en onderbewuste brein
De 9 fasen van ego-ontwikkeling
De kracht van volharding
De kracht van een persoonlijk doel