Mindsetbeheersing: de grondbeginselen

Laten we het hebben over de fundamenten van mindset-beheersing.

Het mooie van deze concepten is dat ze de kracht van gedachten, overtuigingen en emoties onthullen. Wij zijn scheppers en ons voornaamste medium is onze verbeelding.

En hoewel we de neiging hebben deze macht te misbruiken en als dronkaards te creëren, is het mogelijk om onszelf te herscholen om onze geest in ons voordeel te laten werken.

In dit artikel gebruiken we het Pygmalion-effect als onze belangrijkste manier om het belang van mindset-beheersing te beschrijven.

Verderop in het artikel bekijken we veelvoorkomende voorbeelden van dit effect, bedenken we waarom het waar is en bespreken we de sleutels om het voor u te laten werken. Maar laten we eerst eens kijken naar de oorsprong ervan.

Mindset-beheersing: de achtergrond van het Pygmalion-effect

In de Griekse mythologie was Pygmalion een beeldhouwer die verliefd werd op zijn beeld van een mooie vrouw. Zijn liefde was zo vurig dat hij verlangde dat hij een echte vrouw zou worden. En nadat hij herhaaldelijk tot de godin Venus had gebeden: het beeld kwam uiteindelijk tot leven.

Het is een simpele mythe, maar het laat ons enkele krachtige aspecten zien van de self-fulfilling prophecy. In de eerste plaats betekent het feit dat dit in de Griekse mythologie voorkomt, dat dit aspect van de menselijke psychologie al heel lang bekend is. De Grieken waren zich er duidelijk van bewust dat gedachten, overtuigingen en verlangens krachtige entiteiten zijn.

Ten tweede laat het ons dat zien het leven zweert op de een of andere manier samen met onze gedachten en daden. Misschien ben je polytheïstisch zoals de Grieken, Egyptenaren en Romeinen, of geloof je in een almachtige, alomtegenwoordige God die het kwade straft en het goede beloont, of geef je de voorkeur aan het idee dat we onze realiteit manifesteren door instortende kwantumvelden.

Ongeacht hoe je het uitlegt, het Pygmalion-effect is reëel. Soms zul je merken dat het mysterieus en onverklaarbaar lijkt, terwijl het op andere momenten overduidelijk is. Om deze reden is het beheersen van de mindset cruciaal.

Mindsetbeheersing in actie

De beste manier om het belang van mindset-beheersing te begrijpen, is door het in alledaagse situaties aan het werk te zien.

De self-fulfilling prophecy in relaties

Let op het Pygmalion-effect in uw persoonlijke relaties. Als je bijvoorbeeld vijandigheid bij iemand bespeurt en vermoedt dat hij/zij jaloers op je is, zul je hem/haar onvermijdelijk ook als zodanig behandelen. Je behandelt ze nu als een jaloerse persoon, dus wees niet verbaasd als ze dienovereenkomstig reageren en meer vijandigheid tegenover je tonen. Dit geeft je dan meer reden om te denken dat ze jaloers op je zijn en een hekel aan je hebben.

Betekent dit dat ze niet jaloers of vijandig zijn? Niet noodzakelijk. Dingen zijn nooit zwart-wit. Ze voelen misschien een mengeling van jaloezie en trots, het verlangen om je aan te vallen en je na te volgen. Maar als je je fixeert op de afgunst, onvermijdelijk je creëert een self-fulfilling prophecy en om verder bewijs te verkrijgen voor uw oorspronkelijke overtuiging.

Er zijn eindeloos veel variaties op dit thema in relaties. Hier is nog een self-fulfilling prophecy: als je denkt dat iemand zich tot je aangetrokken voelt, zul je waarschijnlijk meer zelfvertrouwen krijgen. Dit betekent dat je meer zelfvertrouwen uitstraalt, wat verdere aantrekkingskracht stimuleert! Dat is het Pygmalion-effect in actie.

Mindsetbeheersing bij het leren

Ik kom niet om op te scheppen, maar ik heb geleerd gitaar te spelen, Spaans te spreken, wiskunde te doen, meditatie leren, schrijven en meer. En geloof me als ik zeg dat als je gelooft dat je iets niet kunt leren, je dat ook niet zult doen.

Of je nu denkt dat je het kunt, of je denkt dat je het niet kunt, je hebt gelijk.

Henry Ford (blijkbaar)

Laten we het voorbeeld nemen van het leren van wiskunde. Veel mensen maken het zichzelf onmogelijk om wiskunde te leren, simpelweg omdat ze geloven niet dat ze dat kunnen. Leraren, familie en vrienden hebben hen verteld dat ze geen wiskundebrein hebben, dat wiskundige middelmatigheid in de familie zit, dat ze beter zijn met woorden dan met cijfers.

Dit alles heeft een nadelig effect op hun inspanningen. In de overtuiging dat ze van nature niet in staat zijn, vallen ze erin de vaste mindset en denken dat geen enkele inspanning hen zal helpen. Dus geven ze het op. Ze studeren halfslachtig. Ze luisteren niet naar de leraar. En ze twijfelen zelfs aan hun huidige capaciteiten, alsof ze door geluk tot stand zijn gekomen!

Wat is het resultaat? Natuurlijk - de leerling verbetert nooit omdat ze niet het noodzakelijke werk doen, en het kwam allemaal tot stand vanwege hun verkeerde overtuigingen.

Mindsetbeheersing in carrière

Laten we eens kijken naar een ander gebied waar het Pygmalion-effect zowel magie als vernietiging uitoefent. Velen van ons geloven dat het niet mogelijk is een carrière op te bouwen in een vakgebied waar we van houden. Onze gedachte is: “Ik kan niet zowel een goedverdienende carrière als passie hebben. Het is het een of het ander.” Ik laat je het traject volgen van degenen die dat geloven. Het is geen wonder dat we onze carrière gaan haten en het gevoel hebben vast te zitten.

Aan de andere kant, als we geloven dat we passie in onze carrière kunnen hebben en tegelijkertijd goed geld kunnen verdienen, zullen we op zoek gaan naar kansen in de vakgebieden waar we van houden. We zullen onze ontluikende interesses ontwikkelen. Wij zijn bereid de onzekerheid die dit proces met zich meebrengt, te doorstaan. En het is veel waarschijnlijker dat we uiteindelijk voldoende expertise zullen ontwikkelen om van onze passie te kunnen leven.

Waarom is Mindsetbeheersing zo belangrijk?

Laat me mijn twee cent delen over waarom het zo cruciaal is om mindset-beheersing te ontwikkelen. Er liggen vier belangrijke inzichten achter mijn gedachtegang.

Inzicht 1: Je geest is een realiteitsgenerator

De menselijke verbeelding is qua reikwijdte bijna eindeloos. Per definitie, het omvat alles wat je maar kunt bedenken!
Dat wil niet zeggen dat je de werkelijkheid op magische wijze kunt veranderen zoals je wilt. Je kunt de richting van de zwaartekracht niet van beneden naar boven omdraaien. Je kunt geen vleugels laten groeien en in een vogel veranderen. En nee, u kunt niet verwachten dat u plotseling een cheque van £ 1 miljoen ontvangt, alleen maar omdat u het zich voorstelt.

Maar wat je kunt doen is visualiseer elke gebeurtenis of omstandigheid die u maar wilt. Ernstig. Je kunt jezelf gemakkelijk visualiseren als arm, ellendig en afgeleefd, simpelweg door beelden door je hoofd laten stromen. Je kunt jezelf net zo goed voorstellen als gelukkig, gezond, succesvol en geliefd. En je kunt je zelfs onmogelijke realiteiten voorstellen, zoals jezelf als een vogel die boven de mensenwereld zweeft.

Zo krachtig is de menselijke verbeelding. We zouden kunnen zeggen dat het in staat is om op kunstmatige wijze alle denkbare realiteiten te genereren. Of deze realiteiten mogelijk zijn of niet, is een andere vraag.

Inzicht 2: Ons vermogen om te plannen en te onthouden

Ons vermogen om de toekomst te plannen speelt ook een sleutelrol. Hoewel de menselijke verbeelding eindeloos is en vaak weinig verband houdt met de werkelijkheid, gebruiken we onze verbeelding voortdurend op een concrete manier: om te plannen.

We plannen het weekend voordat het komt, voeren vervolgens die plannen uit en creëren wat we ons hadden voorgesteld.

Let goed op en je zult beseffen dat je voortdurend dingen aan het plannen bent, of het nu gaat om maaltijden, gesprekken of weekends. Vervolgens handel je naar die plannen, waardoor je fantasie werkelijkheid wordt. Het lijkt erop dat we zoveel tijd besteden aan plannen we leggen de toekomst op elk moment vast.

We zouden kunnen zeggen dat verbeelding de opmaat naar de toekomst is. Als we ons een scenario voorstellen, is de kans groter dat we het ook zullen verwezenlijken.

Inzicht 3: Je geest staat nooit stil

Dit inzicht bouwt voort op het eerste. Schenk aandacht aan je geest en je zult het beseffen je bevindt je voortdurend in de verbeeldingsmodus. En dit is geen bewuste verbeelding, maar zombieachtig, onbewust herkauwen.

Dit is geen oordeel – het is gewoon hoe de geest werkt. Maar omdat we onbedoeld denken, Normaal gesproken genereren we de hele dag allerlei soorten ongewenste realiteiten, zonder dat we het zelfs maar door hebben.

Inzicht 4: Wij mensen leven vanuit de geest

Besteed de hele dag aandacht aan jezelf en je zult beseffen dat je niet klaarwakker bent en je rauwe waarneming van moment tot moment ervaart. De geest legt verleden en toekomst over op het heden. Het is juister om te zeggen dat je leeft in de geest en vanaf de geest. Het is uw favoriete besturingssysteem voor interactie met het leven, zelfs als u iets eenvoudigs doet, zoals op straat lopen.

Je koopt ook in de geest, in de overtuiging dat jij het bent, in plaats van het als een hulpmiddel te zien. Hierdoor bepaalt de inhoud van je geest je acties op elk moment. Stel dat je een ruzie opnieuw begint te beleven terwijl je over straat loopt. Dit zal gevoelens van woede, verdriet en schuldgevoelens oproepen. Voor je het weet loop je anders, op een manier die juist die emoties overbrengt. Nu loop je niet alleen, maar maak je ook ruzie, letterlijk de originele ervaring herbeleven.

---

Hier is een oefening: observeer mensen terwijl ze over straat lopen. Let op hun emotionele signalen, manier van lopen, houding en gezichtsuitdrukkingen en probeer je voor te stellen wat er door hun hoofd gaat. Je zult verrast zijn door de verscheidenheid aan mentale toestanden die je van voorbijgangers kunt opdoen. En ik wed dat je zult zien dat velen hun verbeeldingskracht misbruiken.

---

Deze vier inzichten verklaren het meesterschap over de mindset

Als we deze vier basisinzichten combineren, kunnen we zien dat onze verbeelding uiteindelijk doorsijpelt en van invloed is op hoe we ons voelen en handelen. Meestal gebeurt dit onbewust – wij zijn de marionet van de geest, die door de geest wordt geduwd, getrokken en heen en weer geslingerd. En dat is zorgelijk, want de ongetrainde geest neigt naar destructief denken. We lopen onbewust de hele dag rond en plannen en repeteren letterlijk onaangename gebeurtenissen.

Dit is de reden waarom de self-fulfilling prophecy bestaat. Onze verbeeldingskracht is zo sterk en zo doordringend dat we er onvermijdelijk naar handelen. het tot stand brengen van de scenario's die we ons voorstellen en vooraf ervaren.

De kracht van mentaliteitsbeheersing

Is de self-fulfilling prophecy niet een opmerkelijk kenmerk van het leven? Jouw gedachten en interpretaties veranderen de manier waarop je handelt, waardoor diezelfde gedachten en interpretaties werkelijkheid worden. Ik wil dat je diep nadenkt over de realiteit van het Pygmalion-effect, zodat je de angstaanjagende kracht die je bezit kunt beseffen. Je kunt jezelf zowel schade berokkenen als sterker maken, alleen al door wat je denkt.

Aan de negatieve kant zijn onze vooroordelen, vooroordelen en beperkte ideeën vaak alleen waar omdat we ze waar maken. We maken onszelf klaar voor een val en creëren destructieve vicieuze cirkels. We vervallen ook in een voorkeur voor bevestiging, waarbij we alleen acht slaan op bewijsmateriaal dat ons standpunt ondersteunt.

Aan de andere kant, als we onze geest gebruiken om positieve, bekrachtigende gedachten te genereren, we vergroten de kansen op een betere toekomst.

Zelfs als je de self-fulfilling prophecy kent, kun je je meer bewust worden van de manier waarop je geest je leven vormgeeft. Weet dat de geest de neiging heeft om in zwart-wittermen te denken: “Dit project is zeker gedoemd te mislukken”, “Deze persoon mag mij absoluut niet”, “Ik zal nooit de juiste partner vinden”.

Maar ons persoonlijke leven is nooit zeker of definitief. Het is altijd zwart-wit. Stel dus vast wanneer uw geest in de absolutistische modus gaat, vooral wanneer u zich hierdoor een slachtoffer voelt.

Laten we kijken naar meer manieren om de verbeelding te benutten en de self-fulfilling prophecy voor ons te laten werken.

Mindsetbeheersing: laat het voor u werken

Nu we goed begrijpen hoe het Pygmalion-effect in ons persoonlijke leven werkt, gaan we kijken hoe we het in ons voordeel kunnen laten werken. Het doel is om de gewoonte te laten varen om onbewust onze ergste angsten teweeg te brengen, zodat we bewust onze grootste dromen kunnen creëren.

Hier is een korte samenvatting.

Zoek uw mentaliteit

De eerste stap op weg naar controle is kijken naar onze huidige situatie, zowel de goede als de slechte, en proberen dat te zien ons persoonlijke leven is als één grote self-fulfilling prophecy. We hebben ons alles voorgesteld wat ons overkomt, en we hebben het langzaam tot stand gebracht door middel van concrete actie. Vanuit dit perspectief zien we dat het leven als een poel is waar onze acties onvermijdelijk doorheen rimpelen en vorm geven.

Interne en externe locus of control

Ik laat je nadenken over dit citaat van een reus van het stoïcisme, Epictetus:

De hoofdtaak in het leven is eenvoudigweg deze: zaken onderkennen en scheiden, zodat ik duidelijk tegen mezelf kan zeggen welke externe factoren ik niet onder controle heb, en die te maken hebben met de keuzes die ik feitelijk wel in de hand heb.

Epictetus

Zeker, jij alleen kunt de economie niet beheersen. Maar u kunt wel bepalen hoe u binnen die economie wilt werken. Het weer heb je niet in de hand, maar jij kiest wel hoe je erop reageert. Je hebt geen controle over de tijd, maar je kunt wel bepalen hoe je je tijd gebruikt.

Zodra we duidelijk weten wat we kunnen controleren, we moeten buitengewone zorg besteden aan het vakkundig creëren en de verantwoordelijkheid nemen voor onze resultaten.

Observeer je geest

Let op, en je zult beseffen dat je het grootste deel van de dag verdwaald bent in piekeren, fantasieën en plannen maken. Wetenschappers hebben zelfs een deel van de hersenen in kaart gebracht dat overeenkomt met deze toestand van verstrooide geest – zij noemen dit het Default Mode Network.

Weet dit: het DMN draait meestal om het schaarstedenken. Zonder het te weten, je stelt je voortdurend onaangename scenario's voor, wat betekent dat je je een onaangename toekomst voorstelt. En inmiddels weet je dat dit een afschuwelijke gewoonte is.

Let dus heel goed op je geest. Wanneer je merkt dat je verdwaald bent, breng je aandacht dan terug naar het heden en begin, als de omstandigheden het toelaten, boeiende, inspirerende realiteiten te visualiseren.

Stel je voor met serieuze speelsheid en speelse ernst

Zie de menselijke verbeelding als het instrument dat je gebruikt om je toekomst op te bouwen. Doe dit met speelse ernst, want je zenuwstelsel maakt geen onderscheid tussen ingebeelde gebeurtenissen en echte gebeurtenissen. Door je toekomst voor te stellen, oefen je ervoor. Hoe meer je repeteert, hoe meer je langzaam die toekomst tot stand brengt. Geef dit krachtige hulpmiddel dus het respect dat het verdient. Maak geen misbruik van je verbeeldingskracht, anders creëer je een gierige toekomst.

Aan de andere kant hebben we een serieuze speelsheid nodig. Hoewel het een serieuze kant heeft, is je verbeelding ook als een zandbak waarin je kunt spelen. Als je je eenmaal bewust bent van de kracht ervan en de verslaving aan negatief denken kwijt bent, je kunt elk gewenst scenario creëren. Hoe meer je je het voorstelt en voelt dat het echt is, hoe groter de kans dat het werkelijkheid wordt. Natuurlijk zul je nooit vleugels krijgen en een vogel worden, hoezeer je het je ook voorstelt, maar je kunt je persoonlijke leven dramatisch veranderen door vakkundig gebruik te maken van de verbeeldingskracht.

Wie wil je zijn? Waar wil je dat je leven over gaat? Wat wil je creëren? Je leven is je kunstwerk en je verbeelding is je schetsboek.