Non-duale therapie: principes

In dit artikel bespreken we non-duale therapie en enkele van de belangrijkste principes die aan deze aanpak ten grondslag liggen. Ik deel mijn gedachten over hoe non-duaal bewustzijn psychologisch werk en zelfinzicht kan informeren.

Veel goeroes over-idealiseren non-dualiteit. Het is cruciaal om te weten dat zelfs als we het beseffen, we nog steeds een geest, een lichaam, overtuigingen, gewoontes, gedachten, angsten, enzovoort hebben. Die verdwijnen niet.

We zullen nog steeds problemen, moeilijkheden en lijden hebben, ongeacht wat mensen je vertellen. Wat verdwijnt is de sluier van waanideeën die ons blind maakte voor onze ware relatie met de werkelijkheid.

Een verandering van perspectief zal niet automatisch een leven vol gewoonten ongedaan maken, wat betekent dat therapie en psychologisch werk blijven noodzakelijk. Non-duale therapie is wat mij betreft elke therapie die op dit perspectief is gebaseerd en de ontvanger in staat stelt dit zelf te realiseren.

Non-dualiteit definiëren

Allereerst wil ik duidelijk maken wat ik bedoel als ik dit woord gebruik.

De term “non-dualiteit” wordt op verschillende manieren gebruikt. Sommigen zullen je vertellen dat geen enkel concept het adequaat kan beschrijven, terwijl anderen het een doctrine, filosofie of geloof noemen, alsof we beginnen met een veronderstelling over non-dualiteit en daar vervolgens een heel theoretisch systeem van afleiden.

Naar mijn mening, Non-dualiteit kan alleen begrepen worden door directe ervaring. Je kunt niet met echt succes “nadenken over” non-dualiteit. In plaats daarvan is dit een gevoeld, geleefd perspectief.

Natuurlijk zullen we onvermijdelijk concepten gebruiken om het te beschrijven en te verspreiden, maar je moet het proeven, ervaren en leven. De realisatie van non-dualiteit komt meestal na jaren van meditatiewerk. Er is een overgangsritueel.

Dat gezegd hebbende, hier is een korte beschrijving van non-dualiteit: De directe waarneming dat er niets buiten jezelf bestaat. Jouw wereld bestaat niet alleen uit losse objecten, maar is ook één smaak, één gewaarzijn of één bewustzijn dat alles omvat.

Nogmaals, je zou deze bewering kunnen analyseren en evalueren, of het gebruiken als een veronderstelling of axioma om logische deducties te beginnen doen. Dit is irrelevant. Zoals ik al zei, je moet het proeven, ervaren, leven. Dan zal de bewering zinvol zijn.

Sterker nog, de uitspraak zal irrelevant worden, net zoals de instructies over het strikken van schoenveters irrelevant zijn als je het eenmaal door oefening hebt geleerd.

Luister naar mijn aflevering op De grote, universele menselijke illusie om te leren wat non-dualiteit is.

Non-duale therapie: kernprincipes

Nu we weten wat non-dualiteit is, gaan we de belangrijkste principes van non-duale therapie bespreken.

Naar mijn mening maakt non-dualiteit je niet alleen los van je individuele ego, zoals vaak wordt benadrukt, maar helpt het je het met een opmerkelijke helderheid te zien die voorheen gewoonweg niet mogelijk was. Als zodanig, Het is zeer therapeutisch.

Wat realiseer je je? Dit zijn een paar dingen die ik heb leren begrijpen door mijn meditatie beoefening:

• Elke gedachte, elke emotie, elke impuls, elk verlangen, zit in ons
• Er is niets buiten ons directe perceptie
• Onze psychologie bestaat uit al onze interne gewoontes: onze gedachten, opvattingen, emoties, lichaamservaringen, reacties, impulsen, verlangens, fantasieën en meer.
• Onze psychologie vormt de wereld die we waarnemen en vormt op diepgaande wijze ons leven en ons persoonlijke verhaal.
• Het is zo gewoon, vertrouwd, zichzelf versterkend en cyclisch, dat het is voor ons verborgen: we kunnen het meestal niet zien
• We projecteren onze psychologie op de wereld en verwarren de objectieve wereld met onze opgelegde psychologische wereld
• De werkelijkheid en het leven zijn als een speeltuin, en onze psychologie bepaalt grotendeels wat we op die speeltuin zullen ervaren en creëren, samen met de kwaliteit van ons leven.
• Onwetendheid over non-dualiteit doet ons geloven dat de wereld gewoon op een bepaalde manier is: het is de manier waarop onze psychologie het laat zien.
• Onze reacties, wereldbeelden, gewoontes, gedachten, impulsen, etc. zijn allemaal natuurlijk en verwacht, gezien de wereld die wij waarnemen.
• Een groot deel van onze kijk op de werkelijkheid is simpelweg het resultaat van onze gewoontes en verzamelde ervaringen: er is niets universeel objectiefs of waars aan
• Het grootste deel van ons leven leven we als zombies, voortgesleept door het gewicht van onze gebruikelijke psychologie.

U vindt deze uitspraken misschien inspirerend en bemoedigend. Of u vindt ze misschien belachelijk.

Ongeacht uw eerste reactie, De kracht van dit besef wordt pas onthuld als we het zelf hebben. We moeten een directe belichaming of op zijn minst een glimp van non-dualiteit, anders dringt de diepgang van deze uitspraken niet tot u door.

Dus elke keer dat we non-duaal handelen therapieWe moeten de ontvanger de tools geven die hij of zij nodig heeft om non-dualiteit direct voor zichzelf te begrijpen. We kunnen het niet alleen als een theoretisch paradigma gebruiken.

Denk hier eens goed over na: alles wat voor jou zo vanzelfsprekend en waar lijkt, is voor een groot deel het resultaat van jouw overtuigingen over de wereld, jouw emoties, jouw eerdere ervaringen en jouw geest. Dit is hier en nu waar.

En probeer daarnaast ook nog eens voelen waarom het waar is. Zie jezelf helder, en kijk door jezelf heen. Er is niets buiten jou. Dit is non-duale therapie.

Een onschuldig voorbeeld

Laten we eens naar een onschuldig voorbeeld kijken om u te helpen begrijpen wat dit allemaal betekent.

Stel je voor dat ik het vuilnis buiten moet zetten terwijl het regent.

Waarschijnlijk heb ik dan een hoop klachten in mijn hoofd: "het regent", "ik word nat", "ik wil niet naar buiten", "het afval stinkt", of "ik moet toch die stinkende prullenbak even openmaken".

Bij het maken van deze oordelen, leg ik een heleboel aannames en interpretaties op mijn waarnemingsveld en neem ik ze als realiteit. Deze omvatten het idee dat regen inherent hinderlijk is, afval inherent stinkt en het buitenzetten ervan inherent saai of pijnlijk is.

Niets van dit alles is echt waar. Ze zijn allemaal het resultaat van mijn psychologie. Als ik het vuilnis buiten ga zetten, klaag ik er al vijf minuten over voordat ik het doe. Dus onvermijdelijk zorgen al mijn interpretaties ervoor dat de ervaring onaangenaam wordt, ook al is het geen van beide.

We doen dit de hele dag, elke dag, met alle mensen en situaties die we tegenkomen. Onze psychologie en ons leven zijn onafscheidelijk. Maar staan ​​we ooit stil bij onze oordelen en interpretaties of kijken we erdoorheen?

Leer diepgaand over hoe jouw leven en jouw psychologie zijn fundamenteel met elkaar verweven:

De kracht van non-duale therapie

Laten we het nu hebben over de kracht van non-duale therapie.

Als we beseffen hoe belangrijk onze psychologie is, bevrijden we onszelf van onze eigen beperkende gewoontes, activeren we onze creativiteit en spontaniteit, zijn we niet langer slachtoffer van het leven en de omstandigheden en krijgen we weer zelf de regie over ons eigen leven.

We ontdekken dat Veel levenssituaties zijn niet per definitie de ene of de andere kant op. Dat lijkt alleen zo vanwege onze psychologie en programmering.

In dit verband realiseren we ons dat onze acties en persoonlijkheid onze psychologie perfect weergeven. Ze onthullen onze psychologie en die van anderen.

Zoals ik al zei in de aflevering Your Life = Your Psychology, is onze psychologie niet alleen mentaal: het is fysiek. Het omvat onze hele levenservaring. Het mentale en het gevoelde zijn echt onafscheidelijk, omdat ze van elkaar afhankelijk zijn. We leven onze psychologie, zien onze psychologie, horen het, voelen het, kennen het, ademen het.

Alles wat voelt alsof het buiten ons is, is niet buiten ons. Het is alleen zo dat we niet willen toegeven dat het van ons is en er verantwoordelijkheid voor willen nemen, het willen bezitten. Het leven dringt zich niet aan ons op: We dringen onszelf op aan het leven met al onze interpretaties.

Dit is non-duale therapie omdat het een proces van transformatie, empowerment, psychologische vernieuwing en enorme karakterverandering op gang kan brengen.

Het helpt enorm om andere mensen te observeren. Vraag altijd waarom iemand doet wat hij doet. Maar vraag echt, eerlijk waarom. Vraag in welke realiteit hij leeft. Doe niet alleen aannames. Probeer de wereld te leven zoals hij, zie de wereld die hij ervaart.

Als iemand de hele tijd boos is, waarom is hij dan boos? Hij leeft misschien in een wereld waarin anderen vijandiger zijn dan in jouw wereld. De wereld die zij waarnemen is fundamenteel anders, dus ze staan ​​in de alarmstand.

Het kan zijn omdat ze het gevoel hebben dat anderen op een of andere manier tegen hen zijn. Het kan zijn omdat ze herhaaldelijk door anderen zijn gedwarsboomd, terecht of onterecht, en wrok hebben opgebouwd.

Als iemand opschept, waarom doet hij dat dan? Het kan zijn omdat hij voelt dat anderen hem bekritiseren en eraan twijfelen, en hij zich minderwaardig voelt, dus hij moet het tegenovergestelde laten zien. Of het kan om een ​​andere reden zijn.

Als iemand aardig is, kan dat komen doordat hij of zij de goedheid in anderen waardeert.

Ik heb de antwoorden niet, en ik zeg niet dat de antwoorden het enige belangrijke item zijn. Je komt misschien nooit tot een definitieve conclusie. Maar door deze vragen te stellen, stel je jezelf open voor anderen en help je je met hen te identificeren, waardoor conflicten en misverstanden worden verminderd.

Zodra we anderen hebben geanalyseerd, is het makkelijker om het om te draaien en onszelf af te vragen welke realiteit we zien, wat onze overtuigingen zijn, welke interne patronen ons drijven, wat onze knoppen zijn, wat onze angsten zijn, enzovoort.

Zoals u inmiddels weet, blijft niets hiervan voor u verborgen. Jouw psychologie = jouw leven.