Hoe ga je om met jaloerse mensen?

Laten we het eens hebben over hoe je met jaloerse mensen omgaat. Dit artikel vormt een aanvulling op mijn aflevering over deze methoden: gebruik het als handig naslagwerk of als je liever leest.

Dit is in de eerste plaats een podcastaflevering. Aanbeveling: luister eerst naar de aflevering en gebruik het artikel daarna als naslagwerk.

Luister hierna naar: Ontmasker je afgunstigen: de onmiskenbare tekenen van afgunst (#39)

Bekijk mijn bibliotheek met 200 afleveringen: https://deep-psychology.com/#pod-cats

Nieuwsbrief & boeken: https://deep-psychology.com/my-links

Wat je in deze aflevering te zien krijgt:

• een uitgebreid overzicht van de belangrijkste methoden om op een vaardige manier met afgunst om te gaan,
• inzicht in waarom mensen jaloers zijn,
• hoe je dit in je eigen leven kunt toepassen om met door afgunst gekenmerkte relaties om te gaan.

Hieronder vind je een samenvatting van de aflevering; gebruik deze om:
• de belangrijkste punten
door te nemen • specifieke ideeën
nog eens te bekijken • later details terug te vinden

De volledige uitleg, de nuances en de voorbeelden vind je in de audio hierboven.

Inleiding: hoe ga je om met jaloerse mensen?

Om verschillende redenen ben ik het grootste deel van mijn leven het doelwit van jaloezie geweest. Maar totdat ik me in deze emotie verdiepte, begreep ik maar niet waarom vrienden en familie zo’n schijnbaar ongegronde vijandigheid jegens mij toonden.

Nu ben ik in staat om jaloezie te herkennen, deze te pareren voordat ze onbeheersbaar oplaait, en preventieve maatregelen te nemen.

Weet dat je bij jaloerse mensen aan het roer staat. Ook al lijkt het misschien niet zo, je hebt de macht om de situatie in de hand te houden, zolang je maar geen domme dingen doet. Het is juist de jaloerse persoon die de controle kwijt is.

Over het algemeen willen we voorkomen dat jaloerse mensen een reden krijgen om nog jaloerser te worden en daar ook daadwerkelijk iets mee te doen, en willen we hun zelfvertrouwen versterken, zodat ze niet zo jaloers op ons zijn. Dit komt vrij subtiel en tactvol over bij lichte vormen van jaloezie, en wat extremer bij de giftige variant.

Misschien wil je eerst even mijn artikel over de tekenen van afgunst lezen voordat je verdergaat.

Laten we beginnen met te bespreken hoe je het beste kunt omgaan met mensen die in geringe tot matige mate jaloers op je zijn.

Omgaan met jaloerse mensen: laag niveau

Doe alsof er niets aan de hand is

We zijn vaak jaloers op anderen vanwege iets wat ze bezitten of hebben bereikt.

Een manier om die emotie bij anderen te temperen, is dus door te klagen over het voorwerp van hun jaloezie en het te bagatelliseren. Die nieuwe baan is een vergiftigde beker. Die nieuwe taal die je hebt geleerd, is toch niet zo leuk. Ach, wat maakt het ook uit!

Je klachten hoeven niet eens waar te zijn, zolang ze maar de jaloezie van die persoon een beetje afleiden.

Zorg dat ze gaan praten

De volgende strategie is om hen over hun leven te laten praten en daar de nadruk op te leggen.

Jaloezie komt uiteindelijk voort uit een gevoel van minderwaardigheid. Je kunt met jaloerse mensen omgaan door hen te helpen hun prestaties en successen te benadrukken. Praat zelf minder en stel meer vragen. Zorg ervoor dat ze vertellen hoe geweldig hun leven is, en ga daarin mee. Dit zal in hun ogen waarschijnlijk de kloof tussen hen en jou dichten.

Eén ding: als ze over hun leven en prestaties vertellen, deel dan geen details die hen op enigerlei wijze in de schaduw stellen. Dit is een gegarandeerde manier om nog meer afgunst bij hen op te wekken, wat precies het tegenovergestelde is van wat we willen bereiken.

Zodra afgunst iemand van binnen opvreet, zorgt alles wat je doet er alleen maar voor dat die afgunst toeneemt, en dag na dag broeit het in hem. Uiteindelijk zal hij toeslaan.

Robert Greene

Wees bescheiden, toon je zwakheden

Jaloerse mensen idealiseren hun slachtoffers vaak te veel en denken dat ze een gouden hand hebben, de ideale genen bezitten en een perfect leven leiden.

Eigenlijk idealiseren we allemaal het leven van anderen te veel. Pas als we dichter bij hen komen, zien we ze zoals ze werkelijk zijn. Onze illusies verdwijnen. We beseffen dat ze mensen zijn, net als wij. Plotseling is er minder reden tot afgunst.

Je kunt van dit fenomeen profiteren door je open te stellen en eerlijk te zijn over de uitdagingen in je leven, en ze misschien zelfs wat aan te dikken.

Toon je nederigheid tegenover hen. Laat zien dat jij en je leven verre van perfect zijn. Vertel hen over de moeilijkheden die je hebt moeten overwinnen om te bereiken wat je hebt bereikt. Dit haalt hen uit hun fantasiewereld en brengt hen terug naar de kille, harde realiteit.

Laat ook je zwakke punten zien. Als ze jaloers zijn op je gitaarspel, schep dan op over je erbarmelijke artistieke vaardigheden. Als ze jaloers zijn op je financiële situatie, klaag dan over een ander aspect van je leven dat niet zo goed loopt. Doe alles wat laat zien dat je leven niet zo rooskleurig is.

Je leest nu de beknopte versie. De volledige uitleg (met voorbeelden en achtergrondinformatie) vind je in de aflevering:

Als deze strategieën niet werken en je merkt dat de relatie nog steeds wordt geteisterd door hun jaloezie, is het tijd om een stapje verder te gaan. Hier zijn mijn uiterst krachtige methoden om met jaloerse mensen om te gaan wanneer hun vijandigheid ondraaglijk begint te worden en je er voortdurend tekenen van opmerkt.

Omgaan met jaloerse mensen: hoog niveau

Verberg je prestaties

Bij lichte jaloezie volstaat het meestal om onze prestaties wat te bagatelliseren om het gevoel van minderwaardigheid bij die persoon weg te nemen. Maar als die persoon te jaloers wordt, werkt dit niet meer.

De laatste jaren ben ik mijn successen volledig gaan verbergen voor mensen die tekenen van sterke jaloezie jegens mij vertonen. Daaronder vallen ook vrienden en familieleden. Ik weet dat ik met elk nieuw succes weer een nieuwe golf van jaloezie aanwakker. Daarom deel ik ze gewoon niet.

Dit valt me niet makkelijk. Het betekent dat ik in mijn eentje van mijn succes moet genieten, maar het betekent ook dat ik door kan gaan met presteren zonder bang te hoeven zijn voor sabotage of hun halfslachtige enthousiasme en geforceerde complimenten te hoeven verdragen.

Ik doe dit zelfs als ze naar mijn leven vragen. Ik houd bewust informatie voor hen achter, omdat ik weet dat ze er moeite mee zullen hebben als ik alles vertel. Als ik bijvoorbeeld geniet van een luxe reis naar Spanje of naar een geweldig concert ga, praat ik er gewoon niet over. 

Het lastige aan deze methode is dat je je op je gemak moet voelen bij het ontbreken van lof en externe bevestiging. Wen aan de innerlijke voldoening die je voelt als je dingen goed doet, of anderen daar nu wel of niet om geven. Op die manier hoef je niet op te scheppen en wek je geen afgunst op.

Omgaan met jaloerse mensen; probeer ze niet te veranderen

Ik heb ook geleerd dat ik niet moet proberen mensen van hun afgunst af te brengen. Ik laat ze gewoon hun gang gaan.

Ten eerste: als ze merken dat je hun jaloezie doorhebt, zullen ze zich erg kwetsbaar en onzeker voelen en zullen ze waarschijnlijk uitvallen. Ten tweede: mensen veranderen zelden omdat iemand anders dat van hen verlangt, zelfs als die verandering opmerkelijk gunstig voor hen zou zijn.

Probeer het maar helemaal niet! Herken in plaats daarvan de tekenen van jaloezie en gebruik deze methoden om die te beteugelen.

Het laatste redmiddel: alle contact verbreken en ze maar laten sudderen

Als ik het gevoel heb dat die persoon tot in het diepst van zijn ziel door jaloezie is verteerd en dat niets wat ik doe de relatie ooit nog kan herstellen, verbreek ik het contact.

Als je je gekwetst voelt door hun jaloerse uitvallen en de manier waarop ze je behandelen, kun je het beste geen openlijke actie ondernemen. De jaloerse persoon heeft een sterker motief en zal het in een wraakstrijd waarschijnlijk langer volhouden dan jij. De oplossing ligt voor de hand: verbreek het contact en laat ze maar vanuit de verte in hun eigen gif sudderen.

Afgunst is een pijnlijk gevoel, en het is een kwelling als we het niet kunnen uiten. De afstand die je tot hen hebt, is straf genoeg.

Ik trek me terug en verbreek het contact. Ik vermijd sociale omgang met hen. Het is triest, maar het is beslist veel beter dan hun slachtoffer te zijn. Je kunt het zelfs als een welwillende daad zien: als ze uit je leven verdwenen zijn, zullen ze er niets van weten en dus geen nieuwe redenen voor jaloezie hebben.

Het beste aan deze strategie? Je hebt niets openlijk verkeerds gedaan, behalve wat afstand creëren, wat vrij eenvoudig weg te praten is. Dit betekent dat de jaloerse persoon zich niet kan ergeren of jouw acties tegen je kan gebruiken.

Zodra afgunst zich openbaart voor wat het werkelijk is, is de enige oplossing vaak om de aanwezigheid van de afgunstigen te ontvluchten en hen achter te laten om te sudderen in een hel die ze zelf hebben gecreëerd.

Robert Greene