Ross Edwards: Coach, Auteur, OprichterHet verband tussen meditatie en loopbaanrichting is misschien niet duidelijk, maar als het gaat om het afstemmen van onze carrière op onze authentieke passies en verlangens, kunnen de hulpmiddelen van meditatie aan de slag gaan en ons door het proces loodsen.
Ik werkte samen met Grace, mijn vriendin en Levensdoelcoach, voor een chat op Instagram Live. Grace en ik bespraken onze carrièrereizen, hoe we ons meer bewust kunnen worden van wat er in onze emoties en gedachten omgaat, en hoe we deze kennis kunnen gebruiken om een carrière te vinden waar we van houden. Luister naar de onderstaande audio en lees het bijbehorende artikel!
Hieronder kunt u ons gesprek beluisteren.
Onze reizen naar het levensdoel
Wanneer we een nieuwe carrièrerichting overwegen, is het van cruciaal belang dat we ons omringen met mensen die het pad al hebben bewandeld. Hoewel Grace en ik je niet in levende lijve kunnen ontmoeten, kunnen we onze verhalen wel op afstand delen.
Ross' verhaal en huidige carrièrerichting
Al sinds mijn vroege tienerjaren wist ik dat ik passie in mijn carrière wilde. Ik had altijd visioenen waarin ik ingenieuze oplossingen voor problemen creëerde en de intellectuele autoriteit in mijn vakgebied was.
Omdat ik op school uitblonk, moedigden mijn familie en leraren me aan om mijn wiskunde- en wetenschappelijke vaardigheden in een lucratief beroep te stoppen, en uiteindelijk besloot ik actuaris te worden. Zonder blootstelling aan het beroep verzon mijn pubergeest allerlei geïdealiseerde beelden over hoe deze carrière eruit zou zien, en ik viel voor hen.
Pas toen ik twee studentenstages deed, kwamen mijn ideeën aan het licht voor wat ze waren: fantasieën. Twee maanden lang werd ik omringd door ellendige, zeurderige mensen die geestdodend werk deden. Hoewel ze veel verdienden, leken ze hun baan te haten. Dit was een ruw ontwaken en veroorzaakte een ernstige levenscrisis. Ik besloot mijn ambitie om actuaris te worden op te geven, omdat ik wist dat er iets beters bestond, maar ik kampte nog steeds met veel carrièretrauma en ontbeerde een duidelijke richting.
Ik zal niet ingaan op de details van mijn levenscrisis, maar laten we zeggen dat deze veel lijden en verwarring met zich meebracht. Er waren momenten dat ik geen idee had wat ik met mezelf aan moest. Ik was stuurloos in een dorre zee. Ik had het gevoel dat ik nooit een nieuwe richting in het leven zou vinden, hoe ik ook zou proberen er een te vinden.
Vijf jaar snel vooruit, en ik heb nu de afstand om te beseffen dat de crisis de vruchtbare voedingsbodem was waarin mijn nieuwe doel is ontkiemd. Ik heb het alleen moeten doen, vertrouwend op mijn visie en de twijfelaars negerend, maar ik heb nu het gevoel dat ik met The Great Updraft ben aangekomen. Bovendien heb ik het gevoel dat het beste nog moet komen.
Grace's verhaal en huidige carrièrerichting
Opgegroeid in een gezin met traditionele ideeën over carrière (zoals het mijne), werd Grace in haar vroege jaren ook meegesleept door de tijdsgeest. Ze kwam terecht in een bedrijfsfunctie die ze haatte. Acht jaar lang speelde ze een personage uit om haar in staat te stellen te overleven in haar baan. Ze kreeg een hekel aan het werk, maar omdat ze niet de kennis had om haar situatie te veranderen, worstelde ze door met alle pijn.
Na ernstige gezondheidsproblemen die tot ziekenhuisopnames, stress en depressie leidden, heeft ze lang en diep nagedacht over de keuzes die ze had gemaakt. Uiteindelijk besloot ze een gewaagde stap te zetten: ze besloot haar eigen bedrijf te starten als levenscoach en een digitale nomade te worden. Haar familie was het er niet mee eens, maar Grace wist dat het een noodzakelijke stap was.
Ik heb de gratie van weleer nooit ontmoet, maar het is moeilijk om haar voor te stellen als een ellendig en onvervuld persoon. Nu is ze gepassioneerd, gefocust en energiek. Haar reis is het bewijs dat we door durf en vastberadenheid onze carrièrerichting kunnen veranderen, ongeacht de mate van ons lijden.
Wat is Meditatie?
Dus wat is meditatie en hoe kan het ons helpen in ons carrièreleven? Hoe kan het help ons ons doel te vinden? In de lezing concentreerden we ons op mindfulness-meditatie.
Grace zegt dat mindfulness gaat over het bewust worden van wat er met ons gebeurt en het door ons heen laten gaan van alle gedachten en sensaties. Door dit te doen worden uitdagende emotionele ervaringen minder pijnlijk en worden we uit de automatische piloot gehaald, waardoor we de controle over ons leven in handen kunnen nemen.
In de Instagram Live vertel ik dat mindfulness een bijzondere manier is om te ervaren wat er in ons en om ons heen gebeurt. Mindfulness (volgens Shinzen Young's Unified Mindfulness system) omvat drie kernvaardigheden: concentratie, zintuiglijke helderheid en gelijkmoedigheid die allemaal samenwerken.
Om dieper in te gaan op de fundamenten van mindfulness-oefeningen, bekijk mijn Leer hoe je kunt mediteren-serie.
In onze carrière is het simpelweg cruciaal om ons bewust te worden van onze emoties en gedachten. Allereerst biedt onze innerlijke wereld ons een onschatbaar inzicht in onze relatie met onze carrière. Ten tweede brengt ons professionele leven een hele reeks emotionele en mentale activiteiten teweeg. Zonder de tools om dit te beheren, kunnen we gemakkelijk overweldigd raken.
Bovendien zijn bepaalde ervaringen uiterst gebruikelijk als we ons in een fase bevinden van het zoeken en zoeken naar een nieuwe richting in het leven. Mindfulness kan ons helpen deze tijden vakkundig te beheersen.
Gebruik meditatie om met lijden in je carrière om te gaan
Onze carrière activeert onze emoties. Als we bijvoorbeeld een hekel hebben aan ons dagelijks werk, ervaren we een hele reeks onaangename emoties die daarmee gepaard gaan. Het bewustzijn vergroten van deze emotionele stoofpot en ons ervan bevrijden is de eerste stap in het veranderen van onze carrièrerichting.
Heb jij ooit de Sunday Night Dread gevoeld? De maandagochtendblues?
Hoewel dit deel uitmaakt van ons dagelijks taalgebruik, vermoed ik dat de meeste mensen zich nooit realiseren dat dit diepgewortelde ervaringen uit de eerste persoon zijn. Het zijn verschijnselen in ons emotionele en mentale leven. Om nog maar te zwijgen over ons gebrek aan kennis over hoe we met deze alomtegenwoordige emoties moeten omgaan. Naarmate we onze vaardigheden ontwikkelen, ontwikkelen we een diepere verbinding met het deel van onszelf dat onze baan veracht, waardoor het zijn mening tegen ons kan uiten. We kunnen ons ook bevrijden van het lijden dat we ervaren.
De drie kernvaardigheden
De sleutel tot het ervaren van deze voordelen is het gebruik van de drie vaardigheden:
- Concentratie: volg de emoties en gedachten van moment tot moment en houd onze aandacht erop
- Zintuiglijke helderheid: lokaliseren, isoleren en doordringen van de gedachten en emoties, waardoor ze worden gescheiden van al het andere in onze zintuiglijke wereld
- Gelijkmoedigheid: verlaag onze weerstand en laat deze emoties door ons heen stromen
Door dit te doen, staan we niet langer op de automatische piloot, zoals Grace zegt. We hebben meer controle over onze reacties, en als we deze onaangename emoties ervaren, lijden we er minder onder. Door ons naar deze emoties te keren, vinden we vrijheid ervan. Door oefening worden we de waarnemer van deze emoties.
Het bewust maken van deze emoties zou ons kunnen choqueren. We zouden ons kunnen realiseren hoe emotioneel geladen we zijn en welk lijden onze huidige carrièrerichting veroorzaakt. We zouden ons kunnen realiseren hoe vals we zijn in onze carrière, zoals Grace deed.
Maar door dit te doen, verwerven we belangrijke inzichten in onze psychologie en de verschillende krachten die onze emoties duwen en trekken. Met deze informatie kunnen we positieve actie ondernemen om de situatie te veranderen.
Deze verbinding met ons emotionele leven opent ons ook voor nieuwe mogelijkheden. Voor één keer kunnen we denken: “Hoe zou het zijn om me niet elke zondagavond zo te voelen?”, “Kan ik een carrière creëren die de manier waarop ik me van dag tot dag voel, zou veranderen?”
Meditatie voor carrièrerichting
Ik denk dat als iedereen zich de krachtige transformaties zou realiseren die mindfulness-meditatie in zijn leven teweeg zal brengen, iedereen het zou doen.
Genade
Mindfulness kan ons helpen minder te lijden als onze loopbaanrichting ver verwijderd is van onze authentieke verlangens, maar hoe kunnen we het gebruiken om een nieuwe richting in het leven te vinden?
Hier is een belangrijk inzicht: iedereen heeft een vermoeden in de richting van een nieuwe carrièrerichting, gebaseerd op hun passies, interesses en visies op de wereld. Ik zie dit bij iedereen met wie ik omga, zelfs bij mensen die tientallen jaren zielsvernietigend werk hebben gedaan. En Grace, een Life Purpose Coach, was het daarmee eens!
Hoewel dit opwindend en intrigerend is, zit er een trieste waarheid achter: de meeste mensen zullen nooit eens proberen een carrière op te bouwen op basis van hun vermoedens. Beslotenheid, zelfgenoegzaamheid en gebrek aan zelfvertrouwen komen allemaal naar voren en doven zonder pardon het vuur in hen.
Grace en ik houden ons niet afzijdig van dit alles. We hebben allebei intens lijden ervaren rond dit onderwerp, en pas na diep zoeken en veel gedurfde en risicovolle stappen voelen we ons op één lijn met ons leven.
Versterk uw verbinding met uw authentieke zelf
Hier komt meditatie om de hoek kijken. Door de drie vaardigheden van mindfulness toe te passen op deze vermoedens en verlangens, versterken we onze verbinding ermee. Door ze niet met lichaam en geest te weerstaan, creëren we ruimte voor ze en kunnen we deelnemen aan hun creativiteit. Dat we ons verzetten tegen het denken is geen intellectuele observatie, maar een geleefde, diepgewortelde ervaring.
Serieus – vraag jezelf nu af wat jouw ideale carrière is. Laat je gedachten afdwalen, leg er geen beperkingen aan op basis van wat jij denkt dat mogelijk is. Ga in de verbeeldingsmodus.
Visies en gedachten met betrekking tot deze nieuwe carrièrerichting zullen naar boven komen. Misschien zie je jezelf als een kunstenaar, of een ondernemer, of een schrijver. Voel je lichaam terwijl deze sensaties opkomen – verzet je je ertegen? Als dat zo is, verlaag dan uw weerstand, wees aanwezig bij die visioenen en let er goed op. Dit is een veel bewustere manier om ze te ervaren.
Door aandacht te schenken aan dit psychische materiaal versterken we onze verbinding ermee en komen we in contact met de verlangens van ons authentieke zelf. Na verloop van tijd kunnen we patronen onderscheiden en stappen zetten in de richting van onze visie.
Er komt veel meer bij kijken om van je doel in het leven een levende realiteit te maken, maar contact maken met je oorspronkelijke visie is een enorme stap voorwaarts. Het is wat je op het goede spoor houdt als je je verloren, twijfelachtig en wanhopig voelt. En als u aan de slag gaat, is de helft van de strijd gewonnen!
De beste manieren om meditatie te gebruiken om carrièrerichting te vinden
1. Onderweg
De beste methode om vaardig te worden is door het onderweg, tijdens het dagelijks leven, te oefenen. Ik stel voor dat je je richt op die momenten van angst en de maandagochtendblues, wat je ook doet als je ze ervaart.
Leer hoe je onderweg kunt oefenen met mijn artikel 17 geweldige mindfulness-oefeningen voor het dagelijks leven.
2. Oefen in stilte
Het algemene beeld van een mediteerder is iemand die op een kussen zit, de benen gekruist en de ogen gesloten. Hoewel dit een beperkte kijk is op wat meditatie is, helpt het oefenen in stilte (zittend, knielend of staand) ons bij het opbouwen van onze basisvaardigheden op het gebied van mindfulness. Zie het als rijden op een lege weg, jezelf trainen zodat je tijdens de spits kunt rijden.
Check out my Serie leren mediteren om te leren hoe je in stilte kunt oefenen, en nog veel meer.
3. Ga de natuur in
De natuur brengt ons in beweging en neemt ons mee buiten onze gebruikelijke manieren van denken en handelen. Ga de natuur in en merk de innerlijke verschuivingen op die plaatsvinden. Misschien kom je tot nieuwe inzichten over je huidige loopbaanrichting of toekomstige pad. Pas opnieuw de drie vaardigheden toe terwijl dit gebeurt. Laat jezelf een nieuwe jij aan de horizon voelen, en begin erin te stappen.
4. Journaliseren
Door een dagboek bij te houden, kun je onder woorden brengen wat er in je omgaat, waardoor je duidelijkheid krijgt over je gedachten en emoties. Wanneer je jezelf op papier onderzoekt, let dan goed op wat er in je omgaat. Of je nu lastige emoties doorzoekt die verband houden met carrièreproblemen of een visie probeert te formuleren, zorg ervoor dat je woorden verband houden met het emotionele materiaal dat je ervaart. Door dit te doen, breng je naar voren wat erin zit, verhelder je het en maak je het gemakkelijker te begrijpen.
Een van de superkrachten van mindfulness is dat het ons helpt in contact te komen met ons innerlijke leven, verborgen delen van onszelf bloot te leggen en onze gedachten en emoties aan het licht te brengen. Om op weg te gaan naar een carrière waar we van houden, moeten we beseffen dat we niet tevreden zijn met onze huidige situatie, een nieuwe visie formuleren en moedig, moedig en volhardend genoeg zijn om deze werkelijkheid te maken. Meditatie is het hulpmiddel dat ons helpt al deze obstakels met succes te overwinnen.
Om vandaag nog jouw mindfulness-gewoonte vast te stellen, bekijk mijn Leer hoe je kunt mediteren-serie.
Beheers de essentie van mindfulness-meditatie en bouw een solide basis in spirituele beoefening
De online cursus Mindfulness-meditatie voor beginners geeft je 20+ lessen boordevol technieken, advies en ontdekkingen.
Dit is een reis van zes weken naar de belangrijkste mindfulnesstechnieken en een diepgaande verkenning van jezelf.