Fra min praksis og erfaring forklarer tre enkle grunner hvorfor folk som begynner meditasjon stopper opp på veien og ikke klarer å nå den dype innsikten som læres ...
Vi bruker ordet opplysning hele tiden innen spiritualitet. Men det kan faktisk være et av de mest misvisende ordene i hele feltet. Det antyder en klimakstransformasjon, en endelig tilstand, noe sjeldent og spesielt. Likevel er den levde opplevelsen av oppvåkning vanligvis roligere, langsommere og langt mer ordinær.
Vi har en tendens til å se på meditasjon som en enkeltstående åndelig praksis som oppleves likt av alle. Det virker som om mediterende sitter, praktiserer teknikken sin, deltar på retreater og samler …
Denne korte teksten er et utdrag fra kapittel 2 i min kommende bok, Den grenseløse kroppen, utgitt av Collective Ink Books. Her beskriver jeg opplysning, ...
Denne korte teksten er et utdrag fra kapittel 12 i min kommende bok, Den grenseløse kroppen, utgitt av Collective Ink Books. Her beskriver jeg den ultimate…
I dag diskuterer/tirer jeg om temaet spirituelle hjelpemidler og hvorfor det er avgjørende at du unngår det hvis du vil gjøre seriøse fremskritt ...
Du er ikke tankene dine. Dette er ikke et trendy slagord, men en dyp innsikt som, når den gjøres permanent til en viss grad, vil forandre din…
La oss diskutere hvordan man mediterer riktig, for etter min mening finnes det mye dårlig meditasjonsinstruksjon der ute. Vi begynner, vi diskuterer…
La oss diskutere reframing av negativ selvsnakk, ved å bruke en metode jeg kaller bevissthet først. I andre artikler har vi snakket om hva negativ selvsnakk er og gitt mange...
Meditasjon med sansene dine er en kraftig teknikk for å øke din tilfredsstillelse, få innsikt i sinnet ditt, trene opp oppmerksomhetsferdighetene dine og gi deg...
I denne artikkelen lærer du hvordan du gjør Trekchö-meditasjon. Dette er en av de viktigste meditasjonsmetodene i Dzogchen, en tibetansk tantrisk tradisjon. Jeg er…
I denne artikkelen lærer du hvordan du gjør åpen bevissthetsmeditasjon, en kraftig praksis som er i hjertet av mange eldgamle åndelige tradisjoner og...
I denne artikkelen gir vi en oversikt over hva mahamudra er, stadiene av mahamudra-meditasjon, og hvordan denne tilnærmingen er forskjellig og matcher andre åndelige systemer. Ved…
Å innlemme mindfulness-trening i hverdagen din er en transformerende reise som øker mental helse, hever velværet ditt og forbedrer din oppfatning av verden.…
Dette er en praktisk, ikke-teknisk introduksjon til Dzogchen-meditasjon som du kan bruke for å begynne din praksis i dag. Jeg vil gjerne vise takknemlighet til min...
I denne artikkelen vil du lære tre enkle meditasjonsmantraer og finne ut hvordan du bruker dem. Denne artikkelen er svært praktisk, og du vil kunne...
I denne artikkelen snakker vi om Kuntuzangpo, et begrep som kommer fra Dzogchen-strengen til tibetansk buddhisme. Du lærer Kuntuzangpo-meditasjonspraksis fra...
La oss diskutere og praktisere valgfri bevissthet, en spesiell meditasjonstilstand der vi gir opp kontrollen over oppmerksomheten vår. Dette er også en meditasjonspraksis...
La oss snakke om bevegelig meditasjon, hvordan praktisere det, hvorfor vi praktiserer det, og hindringene som er involvert. Hvis du mediterer en stund, vil du...
Velkommen til min guidede meditasjon for angst – eller skal jeg si meditasjoner! Du er i ferd med å lære to kraftige praksiser som du kan bruke når som helst...
Velkommen til denne 15-minutters synmeditasjonen, guidet av Ross Edwards BSc DipBSoM. Dette innlegget inkluderer en gratis lyd sammen med tips om hvordan du får ...
Velkommen til denne 5-minutters søvnmeditasjonen, guidet av Ross Edwards BSc DipBSoM. Dette innlegget inkluderer en gratis lyd sammen med tips om hvordan du får ...
I dag skal du lære en kroppsskanningsmeditasjon for søvn gjennom en gratis guidet lyd. Du trenger ingen tidligere erfaring for å gjøre...
Dette er en gratis 30-minutters meditasjon guidet av Ross Edwards BSc DipBSoM, grunnlegger av Deep Psychology, langtidsmeditator og meditasjonslærer. I dag jobber vi med...
Velkommen til din gratis 20-minutters meditasjon, guidet av Deep Psychology-grunnlegger, meditator og meditasjonslærer, Ross Edwards BSc DipBSoM. Enten du nettopp har startet med...
La oss se på de tre trinnene for god meditasjonsstilling som jeg lærer alle elevene mine. For å være sikker, vi snakker ikke om de forskjellige...
La oss snakke om fordelene med vipassana-meditasjon. Folk snakker ofte om fordelene abstrakt og relaterer dem ikke til deres liv, lykke og vanskeligheter...
La oss dekke mine beste råd for nybegynnere som mediterer. Alle mine nye studenter leser denne artikkelen før de starter opplæringen. Hold deg til disse prinsippene, og...
La oss se på avansert meditasjon og hva vitenskapen avslører om dens kraft. Det definerende trekket ved dette nivået er at fordelene med meditasjon forsterkes ...
I denne artikkelen ser vi på vitenskapen bak meditasjon, med fokus på fordelene og effektene den avslører hos nybegynnere. Som langtidsutøver og...
La oss se på noen få varianter av meditasjon for negative tanker. Min tilnærming er ikke å prøve å avkjøle negative tanker og følelser, men...
La oss se på hvordan du kan håndtere og jobbe smart med smerte i meditasjon. Vår tendens er å se smerte som en fiende. Men det kan…
Hvis du finner ut at meditasjon gjør deg søvnig, deler jeg i denne artikkelen seks tips slik at du bedre kan navigere i det, forhindre at det oppstår,...
Når jeg spør folk om de noen gang har prøvd meditasjon, har de en tendens til å svare: «Jeg har prøvd, men jeg kan ikke meditere. Det er for vanskelig." På overflaten,…
La oss diskutere hvorfor meditasjon ikke får sinnet til å slappe av. Dette er et viktig tema i meditasjonsverdenen. Det ser ut til at nybegynnere likestiller meditasjon med avkjøling ...
La oss snakke om hvordan du oppdager kraften i meditasjon. Til syvende og sist, alt det krever er konsekvent daglig praksis over måneder og år. Mange begynner...
Hva er de beste meditasjonsstillingene? Hvordan kan vi unngå de vanlige feilene i holdning? Og hvordan garanterer vi at vi er i riktig posisjon...
I denne artikkelen lærer du hvordan du kan praktisere flere meditasjonsteknikker for fokus. Meditasjon er en kraftig alliert hvis vi ønsker å trene sinnet.…
Dette er en guide til transcendental meditasjon for nybegynnere og et nøkternt syn på dens effekter og endelige formål. Jeg håper å inspirere deg til...
La oss begi oss inn i avansert territorium i mitt favorittmeditasjonssystem: Unified Mindfulness metode fra Shinzen Young. Vi ser på det absolutte grunnleggende i min...
I denne artikkelen ser vi på de viktigste praksisene og prinsippene fra de to ledende moderne Zen-skolene, Rinzai og Soto, inkludert Zazen-teknikkene ...
La oss se på denne kraftige Joe Dispenza-meditasjonen som du kan bruke til å oppleve enorm personlig vekst i alle livets domene. Selv om jeg elsker…
La oss dekke i detalj en av de mest kjente meditasjonsmetodene: U Ba Khin Vipassana-meditasjonssystemet. Dette er variasjonen som undervises på SN Goenka...
I denne artikkelen skal vi se på de fire beste guidede meditasjonene for nybegynnere, og du vil få sjansen til å prøve ut flere. Jeg har valgt disse...
I denne artikkelen vil vi dekke Mahasi Sayadaws system for Vipassana-meditasjon, inkludert de fire grunnleggende fasene i hans praksis. Dette systemet er basert på pust...
De som mediterer sier mye om meditasjon og dens fordeler, men har en tendens til enten å overdrive eller underdrive kraften, så i denne artikkelen skal vi se...
I denne artikkelen diskuterer vi hva oppmerksomhetspraksis er og hvordan det kan hjelpe deg å tenke på tankene dine. Selv om mindfulness og meditasjon er alle…
Sammenhengen mellom meditasjon og karriereretning er kanskje ikke åpenbar, men når det gjelder å tilpasse karrieren vår med våre autentiske lidenskaper og ønsker, ...
La oss se på 17 måter du kan bringe oppmerksomme øyeblikk inn i dagen din. Mindfulness-meditasjon er ekstremt populært akkurat nå. Etter sin undervurderte begynnelse i...
La oss se på en kraftig meditasjonsøvelse du kan bruke til å oppdage ditt originale ansikt – Selvet hinsides selvet. Ofte det originale ansiktet...