Com base na minha prática e experiência, três razões simples explicam por que as pessoas que começam a meditar estagnam no caminho e não conseguem alcançar a profunda compreensão ensinada…
Este breve texto é um trecho do Capítulo 12 do meu próximo livro, The Boundless Body, publicado pela Collective Ink Books. Nele, descrevo o conceito definitivo…
Você não é seus pensamentos. Este não é um slogan da moda, mas uma percepção profunda que, quando se torna permanente em algum grau, mudará sua...
Vamos discutir como meditar corretamente, porque, na minha opinião, há muitas instruções de meditação ruins por aí. Começamos, discutimos...
A meditação com seus sentidos é uma técnica poderosa para aumentar sua realização, obter insights sobre sua mente, treinar suas habilidades de atenção e levá-lo…
Neste artigo, você aprenderá como fazer a meditação Trekchö. Esta é uma das principais práticas de meditação no Dzogchen, uma tradição tântrica tibetana. Eu sou…
Neste artigo, você aprenderá como fazer meditação de consciência aberta, uma prática poderosa que está no cerne de muitas tradições espirituais antigas e…
Incorporar o treinamento de atenção plena à sua vida diária é uma jornada transformadora que melhora a aptidão mental, eleva seu bem-estar e melhora sua percepção do mundo.
Neste artigo, você aprenderá três mantras simples de meditação e descobrirá como usá-los. Este artigo é altamente prático e você poderá…
Vamos discutir e praticar a consciência sem escolha, um estado particular de meditação em que abrimos mão do controle da nossa atenção. Esta também é uma prática de meditação…
Vamos falar sobre meditação em movimento, como praticá-la, por que a praticamos e os obstáculos envolvidos. Se você meditar por algum tempo, você…
Vejamos os três passos para uma ótima postura de meditação que ensino a todos os meus alunos. Com certeza, não estamos falando sobre os diferentes…
Vamos abordar meus melhores conselhos para meditadores iniciantes. Todos os meus novos alunos leem este artigo antes de iniciar o treinamento. Atenha-se a esses princípios e…
Vamos analisar a meditação avançada e o que a ciência revela sobre seu poder. A característica marcante deste nível é que os benefícios da meditação se aprofundam…
Neste artigo analisamos a ciência por trás da meditação, concentrando-nos nos benefícios e efeitos que ela revela nos iniciantes. Como praticante de longa data e…
Vejamos algumas variedades de meditação para pensamentos negativos. Minha abordagem não é tentar acalmar pensamentos e emoções negativas, mas…
Vejamos como gerenciar e trabalhar de maneira inteligente com a dor na meditação. Nossa tendência é ver a dor como uma inimiga. Mas pode…
Se você acha que a meditação te dá sono, neste artigo compartilho seis dicas para que você possa navegar melhor nela, evitar que ela surja,…
Quando pergunto às pessoas se já tentaram meditar, elas tendem a responder: “Já tentei, mas não consigo meditar. É tão difícil." Na superfície,…
Vamos discutir por que a meditação não relaxa a mente. Este é um tópico crucial no mundo da meditação. Parece que os iniciantes associam meditação a relaxamento...
Vamos falar sobre como descobrir o poder da meditação. Em última análise, tudo o que é necessário é uma prática diária consistente ao longo de meses e anos. Muitas pessoas começam…
Quais são as melhores posições de meditação? Como podemos evitar os erros comuns de postura? E como podemos garantir que estamos na posição correta…
Neste artigo, você aprenderá a praticar diversas técnicas de meditação para foco. A meditação é uma aliada poderosa se quisermos treinar a mente.
Este é um guia de meditação transcendental para iniciantes e uma visão sóbria de seus efeitos e propósito final. Espero inspirar você a…
Vamos nos aventurar em território avançado no meu sistema de meditação favorito: o Unified Mindfulness método de Shinzen Young. Vemos os fundamentos absolutos em meu ...
Vejamos esta poderosa meditação de Joe Dispenza que você pode usar para experimentar um enorme crescimento pessoal em qualquer domínio da vida. Embora eu ame…
Aqueles que meditam falam muito sobre a meditação e seus benefícios, mas tendem a exagerar ou subestimar seu poder, por isso, neste artigo, veremos…
Neste artigo discutimos o que é a prática da atenção plena e como ela pode ajudá-lo a cuidar da sua mente. Embora atenção plena e meditação sejam todos…
A conexão entre meditação e direção profissional pode não ser aparente, mas quando se trata de alinhar nossa carreira com nossas paixões e desejos autênticos,…
Vejamos 17 maneiras de trazer momentos de atenção plena para o seu dia. A meditação mindfulness é extremamente popular no momento. Depois de seu início discreto em…
Vejamos um poderoso exercício de meditação que você pode usar para descobrir sua face original – o Eu além de si mesmo. Muitas vezes o rosto original…
Hoje você aprenderá os fundamentos do Unified Mindfulness, um poderoso e popular sistema de meditação mindfulness desenvolvido pelo monge budista Shinzen Young. Ferve…
Neste artigo, você aprenderá um exercício de atenção plena em cinco etapas para turbinar sua consciência de suas emoções, especialmente emoções negativas, juntamente com sua capacidade de processar…