Ross Edwards | Apresentador do podcast Deep PsychologyPsicologia, meditação e auto-observação para um autoconhecimento mais profundo, todas as quartas-feiras.
Vejamos os princípios essenciais do processo de domínio de habilidades. Se você quiser se tornar bom em suas atividades – seja um novo idioma, instrumento, esporte ou artesanato – você simplesmente deve seguir estes princípios. Ignore-os e você estará se preparando para o fracasso.
Muitas vezes vemos a maestria como misteriosa, etérea, mágica, sem perceber que milhões de pessoas trilharam o caminho do alto desempenho e seguiram certos princípios em sua jornada. O domínio das habilidades não é um mistério – ele tem certos elementos essenciais, e se você estiver lutando para ficar bom nas coisas, é provável que não esteja aderindo a eles.
Vamos começar examinando o que é maestria.
O que é Maestria?
Costumo associar a maestria a um estado, a um ponto final, ao destino final, ao pote de ouro no fim do arco-íris. No entanto, é mais do que isso: é também um processo. O processo é o que leva ao estado, e somente navegando nele com sucesso é que conquistamos o dragão. Para ser claro:
As processo de maestria é o processo de aprendizagem, de dedicação de longo prazo a uma área ou atividade.
As estado de domínio é o estado de alto desempenho que alcançamos após muito aprendizado.
Mas não se deixe enganar – o estado não é realmente um destino final. Mesmo depois de terem escalado a montanha, os verdadeiros mestres continuam. Não apenas pelos elogios e recompensas, mas pelo bem da disciplina em si. Eles simplesmente amam o que fazem. Eles fazem isso por si só e adoram expandir seus conhecimentos.
Além disso, qualquer habilidade ou campo de conhecimento que valha a pena é infinito. Não existe estado de domínio, simplesmente porque não há limite para o que você pode dominar. Se você está apenas começando, isso pode parecer uma sutileza abstrata. Mas é eminentemente prático. Saber desse fato ajuda você a continuar aprendendo mesmo quando pensa que atingiu o cume. Isso pode ser crucial para seus hobbies, carreira ou vida pessoal.
Para quem está na jornada do mestre... a palavra [prática] é melhor concebida como um substantivo, não como algo que você faz, mas como algo que você tem.
Jorge Leonardo
O que está por trás do domínio das habilidades?
Agora vamos dar uma olhada em vários elementos-chave do domínio de habilidades, começando pela ideia de talento.
O mito do talento
Já que estamos discutindo aprendizagem e alto desempenho, basta discutir o mito do talento.
Aqui está o problema. Quando falamos de artistas de elite, sejam desportistas, músicos, oradores ou escritores, tendemos a descrevê-los como “talentosos”, “dotados naturalmente” ou “abençoados”, como se tivessem saído do útero com a sua capacidade. Sério, ouça comentaristas, críticos e especialistas falando sobre esses profissionais de alto desempenho. Esta é a linguagem deles.
Mas esta visão do talento é notavelmente falha. Esquecemos que as elites dedicam a vida à sua arte. Leia algumas de suas biografias e você descobrirá que a maioria deles passou décadas fazendo pouco mais do que aprender seu ofício. Como eles poderiam não ser incríveis nisso?
Veja, a graça, a naturalidade e a facilidade de seu desempenho nos hipnotizam, fazendo-nos acreditar que sua habilidade é inerente, inata dentro deles. Esta é uma ilusão de ótica. Essa graça e fluxo vêm depois de uma longa jornada no caminho do aprendizado, não antes.
Talento existe, mas é uma pequena vantagem
A realidade é que algumas pessoas podem ter uma vantagem inicial, mas essa vantagem não significa nada no grande esquema das coisas. Freqüentemente, o avanço é uma pequena habilidade. Parece deslumbrante para os amadores, mas indefinido para os profissionais.
Meu exemplo favorito e mais familiar é Stephen Hendry. Para quem está fora do Reino Unido, Hendry era um jogador de sinuca – um dos maiores de todos os tempos e um dos mais influentes no esporte. Ok, ele ainda é um profissional, mas já passou do seu melhor. Em sua curta passagem pelo topo do esporte, ele marcou 775 quebras de século e venceu o Campeonato Mundial sete vezes. Como ele alcançou alturas tão vertiginosas?
Hendry começou a aprender seu ofício aos 13 anos, em uma mesa do tamanho de um quarto, do tipo que cabe em um quarto pequeno. Depois de cerca de duas semanas, ele estava fazendo 50 pausas, um feito que os novatos nunca conseguem em toda a vida.
Hendry reconhece quanto trabalhou para chegar ao topo – durante seus anos profissionais, praticou seis horas por dia, sete dias por semana. Mas ele também está convencido de que, sem o seu pequeno avanço, nunca teria alcançado o que alcançou.
Mas aqui está o problema. Seu talento – sua habilidade inerente e inata na sinuca – aparentemente correspondia às 50 tacadas que ele conseguiu em um tempo ultrarrápido. Claro, isso é complicado para quem não é jogador, mas um profissional faz dezenas de 50 pausas todos os dias – em uma mesa grande. Eles são rotineiros e insignificantes. Em uma mesa do tamanho de um quarto? Esqueça. Eles fazem rupturas de século com uma mão.
Meu ponto? Hendry teve uma pequena vantagem, um salto na direção certa. Mas ele supervaloriza isso enormemente e subestima seus longos anos de prática cansativa.
A maestria não é função do gênio ou do talento. É função do tempo e do foco intenso aplicado a uma determinada área do conhecimento.
Robert Greene
Meu avanço
Tive uma vantagem inicial em matemática. Aprendi rapidamente a saber as horas e a identificar os números dos ônibus, um feito que deslumbrou meus pais e professoras da creche. Mas sejamos honestos, essas habilidades só pareciam incríveis porque eu tinha dois anos. Se um adulto não consegue ver as horas ou ler os números, geralmente é porque é cego ou tem necessidades especiais. Isso não é desrespeito a esses grupos, mas um indicador de que, depois de uma certa idade, essas habilidades são naturais, normais, assim como as 50 pausas de Hendry.
Meu ponto? O talento e a competência inerente são superestimados e ampliados além de qualquer proporção. Isso pode levá-lo um pouco à frente dos novatos no caminho de aprendizagem, mas não pode levá-lo ao nível elite.
E se você não tem talento, ainda pode chegar lá. Pode demorar um pouco mais no início, mas quando você terminar corcunda de iniciante, você estará no mesmo caminho que os superdotados.
Pare de acreditar no talento. Pare de falar sobre talento. Nem use a palavra! Não faz nada além de enfraquecer você.
Regra 10,000-hora
O que leva você até lá é muita prática. Muitos tentaram quantificar quanta prática e repetidamente descobriram que 10,000 é o número mágico para um desempenho de elite em qualquer atividade.
Para lhe dar uma ideia, 10,000 horas de prática é 1 hora de aprendizagem por dia, 5 dias por semana, durante quase 40 anos. São quatro horas por dia e estamos falando de pouco mais de nove anos e meio.
Dito isto, não se fixe nesta figura. Claro, parece que 10,000 horas é um bom barômetro para profissionais iniciantes, mas podemos ficar muito bons com muito menos. Não precisamos desistir de nosso trabalho ou obrigações para alcançar o domínio em uma área. Alguns milhares de horas de aprendizado são suficientes para um desempenho de alto nível.
A outra razão pela qual você não deve ficar obcecado com esse número é que essa regra tem mais nuances do que parece à primeira vista. Não basta simplesmente acumular todas essas horas de qualquer forma – você tem que investi-las em um tipo especial de prática.
Prática deliberada
A prática deliberada é um aspecto crucial da regra das 10,000 horas, mas a maioria das pessoas a ignora. Não é novidade que, para ficarmos realmente bons, não podemos confiar em nenhum tipo de prática antiga – ela tem que ser focada no aprendizado, na melhoria, no aumento do nosso nível, no desenvolvimento de novas habilidades dentro da nossa busca. Esta é uma prática deliberada.
No caminho de aprendizagem, você ficará tentado a permanecer no seu nível atual, protegê-lo e construir uma casa lá. Seu nível atual parece familiar, agradável e confortável. Você não precisa se esforçar, enfrentar seus medos ou admitir falta de competência. Você simplesmente voa alto, despreocupado.
Toneladas de mais dicas sobre aprendizado e domínio de habilidades em meu vídeo no três tipos disfuncionais de alunos.
Claro, de certa forma é agradável, mas esse conforto e facilidade impedem você de seguir em frente. Você deve adotar a abordagem oposta, examinando constantemente seu trabalho, identificando áreas fracas e aprendendo mais. Tudo isso amplia seu círculo de competência e aproxima você do desempenho de elite, da verdadeira maestria. Idealmente, você deve continuar a praticar deliberadamente durante todo o tempo de busca.
E em algum momento, você realmente perceberá que não existe um destino final. Quanto mais você viaja, maior fica o território. E descobrir mais abre o apetite e faz você se sentir vivo. Por que manter a ilusão de chegada quando você pode continuar aprendendo?
Vimos três aspectos principais do caminho de aprendizagem em resumo. Agora vamos nos aprofundar na prática. Qual é a aparência, o cheiro e o sabor do caminho?
O lado prático do domínio das habilidades
Domínio de habilidades significa hábitos
Para alcançar o domínio, você deve construir fortes hábitos de aprendizagem e prática. Esses hábitos devem estar relacionados às áreas que você deseja melhorar. Repita-os tanto que eles se enraízam. Você não precisa mais pensar em praticar violino, apenas pratique. Há uma transição perfeita entre a prática e a não prática.
Eu recomendo fortemente que você tenha um cronograma fixo de treinos e um registro de todas as suas sessões de treinos. Dessa forma, você sabe exatamente o que praticar e há quanto tempo pratica.
E quando você dominar uma habilidade, troque-a por outro elemento crucial do seu ofício. Faça isso por meses e anos e você notará grandes avanços em seu nível de habilidade.
Aprender significa repetição
Ao percorrer o caminho de aprendizagem, você perceberá que suas habilidades começarão a entrar no piloto automático. Isto é o que acontece quando você repete um movimento ou técnica centenas e milhares de vezes: isso se torna um hábito enraizado em sua mente e corpo, e começa a parecer natural, sem esforço. O que parece incrível para os outros parece automático para você.
Praticar regularmente, mesmo quando parece que você não está chegando a lugar nenhum, pode parecer oneroso à primeira vista. Mas eventualmente chega o dia em que a prática se torna uma parte preciosa da sua vida. Você se acomoda como se estivesse em sua poltrona favorita, inconsciente do tempo e da turbulência do mundo.
Jorge Leonardo
Portanto, não pratique uma técnica apenas uma ou duas vezes. Faça isso centenas, milhares de vezes até que se torne uma segunda natureza, uma parte permanente do seu repertório. Nesse ponto, você realmente internalizou a habilidade e será capaz de reproduzi-la à vontade.
Aqui está outro detalhe prático: a prática torna permanente, não perfeito. Isso significa que a repetição tem a ver com enraizamento, e tudo o que você enraíza torna-se seu hábito.
Se você praticar uma música no piano incorretamente, você automatizará a versão errada. Você não apenas tocará a versão errada da música, mas também achará duplamente difícil aprender a versão certa. A chave é praticar com precisão, programando os passos corretos em seu sistema de hábitos.
A mentalidade ideal para o domínio de habilidades
Você simplesmente não pode alcançar a maestria sem a mentalidade certa. Você precisa acreditar na sua capacidade e superar seus medos. Caso contrário, você não fará as repetições, não passará horas praticando e estará apenas parcialmente comprometido com o alto desempenho.
Recentemente escrevi um artigo inteiro sobre mentalidade, Mentalidade e mentalidade: seu ingresso para o domínio da aprendizagem, e recomendo fortemente que você o leia se cair repetidamente do caminho.
Persistência e domínio de habilidades
Se eu tivesse que te dar um conselho para o domínio de habilidades, seria este: persista, não desista, continue mesmo que pareça impossível.
Descobri que as pessoas adoram falar sobre a jornada. Eles ficam entusiasmados com os novos equipamentos, os melhores professores, as técnicas que economizam tempo e outros apetrechos, mas se esquecem do mais importante: a prática, feita com persistência, ao longo dos anos. Você simplesmente não consegue vencê-lo, não importa quão boa seja sua configuração.
A persistência é a solução universal para a incompetência. Relembre a jornada de qualquer mestre e descobrirá que a persistência foi o principal fator por trás de seu sucesso.
O caminho para o domínio requer paciência. Você terá que manter o foco nos próximos cinco ou dez anos, quando colherá os frutos de seus esforços.
Robert Greene
Domínio de Habilidades: Características do Caminho
Agora que falamos em termos gerais sobre como trilhar o caminho da mestria e alcançar o estado de mestria, vamos abordar a aparência do estado de mestria.
Tenha em mente que essas características não são inerentes. Eles vêm depois de anos de dedicação ao seu ofício.
Domínio de habilidades significa fluxo
Flow é um estado de ação sem esforço, de absorção altruísta, de presença absoluta, de execução perfeita. Podemos experimentar estados de fluxo quando atingimos um certo nível de competência e nos encontramos em situações de desafio moderado – não tão complicados a ponto de serem impossíveis, não tão fáceis a ponto de serem chatos.
Meus estados de fluxo parecem experiências fora do corpo. Meu estado de fluxo recente mais óbvio ocorreu quando eu estava correndo. Eu estava em uma rota normal de 10 km, achando-a desafiadora, mas factível. Eu tinha cerca de 3k pela frente. De repente, foi como se minha consciência se separasse da minha mente e do meu corpo. Meu corpo estava funcionando sozinho e, embora eu ainda pudesse sentir a tensão muscular, me senti perfeitamente presente e fui lançado em um estado de alegria.
Aqui está a chave para os estados de fluxo: você não pode forçá-los. Eles são espontâneos. Forçar é o inimigo. Na verdade, afirmo que os melhores estados de fluxo são aqueles dos quais você não tem consciência, no sentido de que não há pensamentos auto-reflexivos como “Ah, estou em um estado de fluxo”. Você está simplesmente ali, absorto, sem reconhecimento consciente. Portanto, esqueça os estados de fluxo, não os deseje, mas tome-os como um bom sinal quando chegarem espontaneamente ao correio.
Domínio de habilidades significa facilidade
A facilidade de esforço também não se limita aos estados de fluxo. Acho que é uma experiência comum quando você pratica bastante. Claro, como praticamos deliberadamente durante toda a jornada, nem todas as nossas experiências são fáceis. Mas ao repetir técnicas e habilidades que já adquirimos, temos uma sensação de leveza, de relaxamento. Simplesmente acontece, e perfeitamente. Não há esforço, vontade, luta.
Atenção aos detalhes
Outra faceta do domínio é a capacidade de detectar e saborear os detalhes microscópicos do seu ofício. Tendo dominado tantas habilidades, agora você pode aprofundar a mecânica por trás delas. O que é simplesmente imperceptível para os novatos é óbvio para você. Você pode observar um elemento de vários ângulos e explicá-lo de várias maneiras, também com ressalvas e anomalias. Na verdade, este nível de conhecimento é um antídoto contra o tédio e a estagnação no caminho da maestria.
o domínio das habilidades e ver além
Como iniciantes, não podemos questionar as ideias que aprendemos. Acreditamos que nossos professores estão compartilhando fatos inalteráveis, e não suas próprias opiniões ou pontos de vista, que podem estar contaminados.
Mas à medida que progredimos, começamos a formar a nossa própria opinião sobre as coisas. Questionamos a nossa formação e as ideias predominantes na nossa área. Rebelamo-nos contra pessoas que parecem dar mais importância aos hábitos e às tradições do que à criatividade e à flexibilidade. Através da prática e da experiência, desenvolvemos o nosso próprio estilo, a nossa abordagem ao nosso ofício.
Depois de experimentar isso em vários campos, achei útil distinguir entre convenções e regras. Uma convenção é algo que podemos escolher seguir, enquanto uma regra é algo que devemos seguir. Os dois são diferentes, e se você quiser deixar sua marca no seu trabalho, é fundamental começar a diferenciar um do outro.
Por exemplo, um governar por escrito é colocar um ponto final no final da frase e começar a próxima frase com letra maiúscula. Faz sentido, certo? Se eu não tivesse seguido essa regra ao escrever este artigo, seria um amontoado de palavras ilegíveis. Claro, há momentos em que é desnecessário ou desaconselhável. Mas em textos como este, é crucial que eu siga esta regra.
A convenção por escrito, por outro lado, é o uso de vírgulas. Existem poucas regras rígidas para o uso de vírgulas, mas as pessoas muitas vezes confundem “regras” de vírgulas com meras convenções, transformando diretrizes em mandamentos e, como resultado, tomando decisões erradas de redação.
Ao distinguir entre regras e convenções na nossa área de especialização, podemos ver além – questionar as normas, manipulá-las e, em última análise, desenvolver o nosso próprio estilo. Se não o fizermos, permaneceremos vinculados ao nosso treinamento limitado e ao estilo dos outros.
Amor por aprender
Não podemos pular este. Esse amor parece distante no início, quando estamos lutando com o básico. E há momentos em que o nosso carinho pela nossa busca é posto à prova.
Embora o domínio das habilidades seja agridoce, geralmente acabamos amando nosso ofício. Afinal, isso se torna parte de nós. Está integrado em nossas vidas. Pode até ser nosso sustento. Como não poderíamos amar isso?
Saiba que isso é resultado de uma dedicação de longo prazo à sua área. Sua arte não é mais estranha, distante, assustadora – ela se torna familiar e amigável.