Domine os fundamentos da meditação da atenção plena e construa uma base sólida na prática espiritual
O curso online de meditação Mindfulness para iniciantes oferece mais de 20 lições repletas de conselhos e descobertas de importantes professores de meditação, cientistas e minha própria experiência de meditação.
Esta é uma jornada de seis semanas nas técnicas de atenção plena mais importantes e uma exploração profunda de si mesmo. Você está pronto?
AGORA TAMBÉM INCLUÍDO: Apostila do curso, áudios para download, programação de seis semanas e lista de leitura – tudo projetado para levar sua prática de meditação ao próximo nível.
Quem sou eu e o que há neste curso on-line de meditação mindfulness para iniciantes?
Ross é um escritor e educador líder na área de autotransformação. Milhares de pessoas usam seu site, Canal no YouTube e produtos todos os meses!
Ele tem mais de 7 anos de experiência em meditação, incluindo prática de retiros, treinamento com mestres como Shinzen Young, Ken Wilber e Mahasi Sayadaw, e é instrutor de meditação certificado pela British School of Meditation.
Criei este curso para que você possa obter uma base sólida nos fundamentos da meditação mindfulness, ajudá-lo a descobrir o poder da meditação e equipá-lo com ferramentas incríveis para aumentar o seu bem-estar. Eu desmistifico a meditação e sou muito honesto sobre seu poder.
O que você ganha… Este curso online para iniciantes inclui:
– Mais de 4.5 horas de vídeo cobrindo as práticas essenciais de atenção plena, os segredos para criar uma prática sólida, os benefícios da meditação em todos os níveis de prática, a melhor ciência por trás da meditação e muito mais!
– 5 meditações guiadas para download que você pode usar onde e quando quiser.
– uma riqueza de insights de líderes mundiais em meditação e neurociência contemplativa, juntamente com relatos pessoais de cada uma dessas técnicas, ajudando você a descobrir seu poder.
– uma tonelada de exercícios de autorreflexão projetados especificamente para ajudá-lo nesta jornada.
Os vídeos são cuidadosamente elaborados para ajudá-lo a vislumbrar o poder da meditação por si mesmo e a encontrar sua inspiração interior para fazer dela a pedra angular de sua vida.
É como se eu estivesse sentado ao seu lado dizendo: “Essa é a coisa realmente importante que você precisa aprender agora!”
A programação de seis semanas: ilumine sua jornada de meditação da atenção plena e aprofunde sua compreensão!
Também no curso online de meditação Mindfulness para iniciantes… Você obtém a importante programação de seis semanas:
– Você tem uma rotina clara a seguir para este programa de seis semanas,
– Você pode acompanhar suas sessões diárias e certificar-se de que está praticando as técnicas corretas,
– Você obtém um grande impulso motivacional ao passar seus dias.
Apostila do curso extra por dentro
Se você acha a meditação mindfulness fortalecedora, vai adorar refletir sobre seu progresso e desenvolver um novo relacionamento com essa prática. Na apostila, ajudo você a investigar seu relacionamento com essa prática, descobrir seus pontos críticos e identificar seus novos insights.
Você se verá crescendo – e isso é crucial para sua motivação. É o que mantém você praticando meditação por meses, anos e décadas.
O que este curso on-line para iniciantes fará pela sua prática de meditação mindfulness?
A riqueza de informações sobre atenção plena neste curso é um verdadeiro banquete para o meditador iniciante.
Você realmente gostará de progredir em direção a um estado de totalidade, autoconhecimento e integração.
Você terá a estrutura e a orientação necessárias para melhorar seu conhecimento sobre si mesmo em cada etapa.
É como me ter ao seu lado para garantir que você não perca todas as peças realmente importantes do quebra-cabeça!
O cronograma de seis semanas e a apostila do curso são a 'cereja do bolo' - a ponte entre esta teoria e as ações práticas do dia a dia que fazem você avançar como ser humano. Garanto que você esteja no caminho certo para uma prática espiritual incrível, com ‘truques’ e dicas que você só conhece se já estiver nessa jornada há anos! Eu te dou todos eles!
Você estará no caminho certo para a totalidade, a integração, o notável autoconhecimento e a verdadeira personificação da consciência meditativa, e não da compreensão teórica desapegada.
Também estão incluídos: seus valiosos e gratuitos materiais bônus do curso!
Áudios para download
Você pode baixar os áudios de todas as meditações guiadas que fazemos neste curso, o que significa que você tem acesso ilimitado a elas. Isso é ouro. Você pode continuar sua prática e explorar essas técnicas em níveis cada vez mais profundos.
Lista de leitura bônus
Perguntei-me quais eram os quatro livros essenciais para obter uma compreensão profunda da meditação e aprofundar a nossa prática. Esta lista de leitura contém o melhor dos melhores, ajudando você a desenvolver uma prática de mindfulness com força industrial.
5 ótimas razões para obter este curso online para iniciantes
- Este curso é individualizado. Você aborda os fundamentos da prática da atenção plena com um meditador experiente.
- Você pode revisitar esses vídeos sempre que quiser, permitindo aprimorar sua compreensão e solidificar suas habilidades.
- É bem estruturado e progressivo: começamos com as práticas mais básicas e vamos aumentando lentamente, proporcionando uma base sólida de atenção plena.
- Você aprenderá todas as minhas principais dicas sobre como tornar a atenção plena um hábito nos próximos anos e décadas.
- O mais importante de tudo – você desenvolverá as habilidades básicas necessárias para a atenção plena com força industrial.