Como lidar com pessoas invejosas

Vamos falar sobre como lidar com pessoas invejosas. Este artigo é um complemento ao meu episódio sobre estes métodos: usa-o como referência rápida ou se preferires ler.

Este é, acima de tudo, um episódio de podcast. Recomendação: ouça-o primeiro e, depois, utilize o artigo como referência.

Próximo episódio: Desmascara os teus invejosos: os sinais reveladores da inveja (n.º 39)

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O que vais encontrar neste episódio:

• uma análise detalhada dos principais métodos para lidar com a inveja de forma eficaz,
• uma visão sobre o motivo pelo qual as pessoas sentem inveja,
• como aplicar isto na sua própria vida para lidar com relações marcadas pela inveja.

Segue-se um resumo complementar do episódio; utilize-o para:
• Dar uma vista de olhos aos pontos-chave •
Revisar ideias
específicas • Consultar detalhes mais tarde

A explicação completa, as nuances e os exemplos encontram-se no áudio acima.

Introdução a como lidar com pessoas invejosas

Por várias razões, tenho sido alvo de inveja durante a maior parte da minha vida. No entanto, até me ter informado sobre esta emoção, sempre fiquei perplexo com a hostilidade aparentemente injustificada que os amigos e a família demonstravam para comigo.

Agora, consigo reconhecer a inveja, contê-la antes que se intensifique de forma incontrolável e tomar medidas preventivas.

Sabe que, quando se trata de pessoas invejosas, és tu quem manda. Embora possa não parecer, tens o poder de controlar a situação, desde que não faças nenhuma asneira. É a pessoa invejosa que está fora de controlo.

Em geral, queremos evitar dar às pessoas invejosas um motivo para ficarem ainda mais invejosas e agirem em conformidade, e queremos reforçar a sua autoestima para que não sintam tanta inveja de nós. Esta abordagem parece bastante suave e diplomática quando se lida com inveja de menor intensidade, e mais extrema quando se enfrenta o tipo tóxico.

Talvez queiras dar uma vista de olhos no meu artigo sobre os sinais da inveja antes de continuares.

Vamos começar por falar sobre como lidar com pessoas que demonstram um nível de ciúme baixo a médio em relação a ti.

Como lidar com pessoas invejosas: nível básico

Não dês muita importância

Temos tendência a sentir inveja dos outros por causa de algo que eles possuem ou conquistaram.

Portanto, uma forma de acalmar esse sentimento nos outros é queixar-se do objeto da inveja deles e minimizar a situação. Aquele novo emprego é um presente envenenado. A nova língua que aprendeste não é assim tão divertida, afinal. Que se lixe!

As tuas queixas nem sequer precisam de ser verdadeiras, desde que desviem um pouco a inveja da outra pessoa.

Faz com que falem

A próxima estratégia consiste em fazê-los falar sobre a sua vida e dar-lhe destaque.

A inveja, em última análise, tem origem num sentimento de inferioridade. Podes lidar com pessoas invejosas ajudando-as a valorizar as suas conquistas e o seu sucesso. Fala menos e faz mais perguntas. Faz com que falem sobre como a vida delas é fantástica e junta-te a elas nessa jornada. É provável que isso diminua a distância entre elas e ti na mente delas.

Uma coisa: ao partilharem a vossa vida e as vossas conquistas, não revelem detalhes que, de alguma forma, os ofusquem. Essa é uma forma garantida de provocar ainda mais inveja neles, o oposto exato do nosso objetivo.

Quando a inveja corrói alguém, tudo o que fazes só a faz crescer, e, dia após dia, ela vai-se agravando dentro dessa pessoa. Eventualmente, essa pessoa vai atacar.

Robert Greene

Sê humilde, mostra as tuas fraquezas

As pessoas invejosas tendem frequentemente a idealizar em demasia as suas vítimas, acreditando que estas têm o dom da sorte, a genética ideal e a vida perfeita.

Na verdade, todos nós idealizamos excessivamente a vida dos outros. Só quando nos aproximamos deles é que os vemos tal como realmente são. As nossas ilusões desvanecem-se. Percebemos que são humanos, tal como todos nós. De repente, há menos motivos para inveja.

Podes tirar partido deste fenómeno, abrindo-te e sendo sincero sobre os teus desafios na vida, talvez até exagerando-os.

Mostrar-te humilde aos olhos deles. Mostra-lhes que tu e a tua vida estão longe de ser perfeitos. Conta-lhes as dificuldades por que passaste para alcançares o que alcançaste. Isto vai tirá-los das suas fantasias e levá-los de volta à realidade crua e dura.

Mostra também os teus pontos fracos. Se eles invejam as tuas habilidades com a guitarra, gaba-te das tuas péssimas habilidades artísticas. Se têm inveja da tua situação financeira, queixa-te de outra área da tua vida que não está a correr bem. Faz tudo o que for preciso para lhes mostrar que a tua vida não é assim tão cor-de-rosa.

Estás a ler a versão complementar. A explicação completa (com exemplos e contexto) encontra-se no episódio:

Agora, se estas estratégias não funcionarem e perceberes que a relação continua a ser atormentada pelos ciúmes deles, está na hora de passar a um nível superior. Aqui estão os meus métodos de «força industrial» para lidar com pessoas ciumentas quando a hostilidade delas começa a tornar-se insuportável e continuas a notar sinais disso.

Como lidar com pessoas invejosas: Nível avançado

Esconde as tuas conquistas

No caso de ciúmes de menor intensidade, minimizar as nossas conquistas costuma ser suficiente para dissipar o sentimento de inferioridade da pessoa. Mas quando a pessoa fica com demasiados ciúmes, isso já não funciona.

Nos últimos anos, passei a esconder completamente as minhas conquistas daqueles que demonstram sinais de grande inveja em relação a mim. Isto inclui amigos e familiares. Sei que, a cada nova conquista, desperto uma nova onda de inveja. Por isso, simplesmente não as partilho.

Isto não é fácil para mim. Significa que tenho de desfrutar do meu sucesso sozinho, mas também significa que posso continuar a alcançar os meus objetivos sem recear sabotagens nem ter de aturar o entusiasmo pouco sincero e os elogios forçados deles.

Faço isso até quando me perguntam sobre a minha vida. Escondo-lhes deliberadamente informações, porque sei que vão ficar incomodados se eu revelar tudo. Por exemplo, se desfrutar de uma viagem de luxo a Espanha ou for a um concerto fantástico, simplesmente evito falar sobre isso. 

A dificuldade deste método reside no facto de ser necessário sentir-se à vontade com a ausência de elogios e de validação externa. Habitue-se à satisfação interior de fazer bem as coisas, independentemente de as outras pessoas se importarem ou não. Dessa forma, não terá necessidade de se gabar e não despertará inveja.

Lida com as pessoas invejosas; não tentes mudá-las

Também aprendi a não tentar convencer as pessoas a deixarem de lado a inveja. Deixo-as ficar com ela.

Em primeiro lugar, se perceberem que estás ciente da inveja que sentem, vão sentir-se muito expostos e inseguros, e é provável que reajam de forma agressiva. Em segundo lugar, as pessoas raramente mudam só porque outra pessoa quer que o façam, mesmo que essa mudança lhes traga benefícios notáveis.

Nem sequer tentes! Em vez disso, reconhece os sinais de ciúmes e usa estes métodos para os controlar.

O último recurso: cortar todo o contacto e deixá-los a remoer

Se perceber que a pessoa está completamente consumida pela inveja e que nada do que eu faça irá alguma vez reparar a relação, corto o contacto.

Se te sentes ofendido com os ataques de inveja e com a forma como te tratam, é melhor não tomares medidas evidentes. Quem tem inveja tem mais motivos e provavelmente irá resistir mais do que tu numa batalha de olho por olho. A solução está mesmo à tua frente: corta o contacto e deixa-os a cozer no seu próprio veneno à distância.

A inveja é uma emoção dolorosa, e é angustiante quando não conseguimos expressá-la. A tua distância em relação a eles já é castigo suficiente.

Afasto-me e corto o contacto. Evito conviver com eles socialmente. É triste, mas é definitivamente muito melhor do que ser vítima deles. Pode até ver isso como um ato benevolente: se eles estiverem fora da tua vida, não ficarão a saber disso, pelo que não terão novos motivos para ciúmes.

Qual é a melhor parte desta estratégia? Não fizeste nada de errado de forma evidente, além de criares alguma distância, o que é bastante fácil de justificar. Isto significa que quem tem inveja não pode ficar irritado nem usar as tuas ações contra ti.

Quando a inveja se revela tal como é, a única solução é, muitas vezes, afastar-se da presença dos invejosos, deixando-os a sofrer num inferno criado por eles próprios.

Robert Greene