Sinais reveladores de inveja nos amigos, na família e nos colegas

Vamos falar sobre os sinais de inveja, especialmente nas pessoas que têm mais tendência para a sentir em relação a ti: amigos, família e colegas. Este artigo é um complemento ao meu episódio sobre esses sinais: usa-o como referência rápida ou se preferires ler.

Este é, acima de tudo, um episódio de podcast. Recomendação: ouça-o primeiro e, depois, utilize o artigo como referência.

https://open.spotify.com/episode/5PFAof2HxzxxEEmUZSl2rl?si=XrCdRCiBS3KTXeDaVa8llQ

Próximo episódio: Como lidar com a inveja (n.º 40)

Lista de reprodução «Domina as tuas relações»: https://player.captivate.fm/collection/c0ab9e7c-e80b-40f5-bd1c-adde59171550

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O que vais encontrar neste episódio:

• uma descrição detalhada dos sinais reveladores,
• uma visão sobre o motivo pelo qual as pessoas sentem inveja,
• como aplicar isto na sua própria vida para lidar com relações marcadas pela inveja.

Segue-se um resumo complementar do episódio; utilize-o para:
• Dar uma vista de olhos aos pontos-chave •
Revisar ideias
específicas • Consultar detalhes mais tarde

A explicação completa, as nuances e os exemplos encontram-se no áudio acima.

Introdução à Inveja

Embora a inveja seja mais difícil de detectar do que a maioria das emoções, existem sinais indiretos de que uma pessoa sente inveja de ti, tanto no momento em que a sente como numa tendência mais geral na relação.

Deixa-me dizer-te uma coisa: a tua capacidade de descodificar os sinais da inveja pode poupar-te anos de sofrimento, tentativas fúteis de reparar relações quebradas e o sofrimento mental causado por ficar a remoer situações confusas na tua cabeça.

Podes perceber que a pessoa invejosa está, no fundo, a sofrer e aprender a não levar a peito a hostilidade dela. Podes afastar da tua vida as pessoas invejosas e tóxicas, deixando-as a remoer na sua própria infelicidade. Vais aprender a desviar a inveja de ti e a não a despertar nos outros.

Embora raramente o admitamos, todos nós sentimos inveja. É uma característica fundamental do ser humano e de ter uma identidade individual. Por isso, comecemos por compreender melhor esta emoção omnipresente e as suas origens.

Estás a ler a versão complementar. A explicação completa (com exemplos e contexto) encontra-se no episódio:

https://open.spotify.com/episode/5PFAof2HxzxxEEmUZSl2rl?si=XrCdRCiBS3KTXeDaVa8llQ

A inveja e as suas origens

Se quiser compreender esta emoção, sugiro que comece por procurar os sinais de inveja em si mesmo e por analisar a forma como lida com eles.

É provável que te compares constantemente com os outros em termos de estatuto, respeito, atenção, dinheiro, emprego, competências e conquistas. Quando reparas que outra pessoa tem algo que desejas, por um segundo sentes-te inferior, frustrado e cheio de rancor.

Se sentires muitas dessas pontadas de inveja, começas, de forma subtil, a sentir antipatia por essa pessoa e a justificar isso com desculpas que encobrem a verdadeira causa.

Ninguém admite agir por inveja. Nem sequer admitimos senti-la, porque isso implica admitir que somos inferiores a outra pessoa e que não gostamos dela por causa disso. É difícil admitir isso a nós próprios, quanto mais à pessoa em questão ou a outras pessoas.

Como invejosos, criamos uma narrativa que esconde a inveja e justifica quaisquer ações que dela resultem. A outra pessoa tem sorte, ou é implacável, ou conhece as pessoas certas. Na verdade, não merece o que tem. Temos o direito de a rebaixar um pouco.

Se repetires este processo vezes suficientes, começarás a lançar ataques, velados ou abertos, contra essa pessoa. Ela não suspeitará que estás com inveja e, a essa altura, já te terás esquecido quase por completo do que aconteceu. Tudo o que verás será um monstro que odeias e contra o qual pareces ter motivos para atacar à vontade.

A inveja surge mais frequentemente entre amigos, familiares e colegas, porque estas pessoas acompanham a nossa vida de perto. Estão sempre a ver-nos, conhecem o nosso carácter melhor do que ninguém e ficam a saber dos nossos sucessos.

Mas, se somos vítimas da inveja deles, muitas vezes só sentimos a sua hostilidade, as suas atitudes desagradáveis ou as suas críticas, e ficamos confusos e com sentimentos de culpa. Temos de aprender a descodificar a inveja.

O meu agradecimento a Robert Greene pelas suas reflexões sobre a inveja: aprendi muito com ele, e muitas das minhas reflexões aqui apresentadas baseiam-se no seu trabalho.

De todas as emoções humanas, nenhuma é mais complexa ou mais difícil de definir do que a inveja. É muito difícil discernir, de facto, a inveja que motiva as ações das pessoas ou mesmo perceber que fomos alvo de um ataque de inveja por parte de outra pessoa.

Robert Greene

Vamos falar sobre os quatro principais sinais de inveja.

Sinais de inveja 1: Desagrado com o teu sucesso

Se quiseres partilhar o teu sucesso com alguém e, em vez de receberes elogios e alegria, obtiveres uma reação discreta ou até mesmo tristeza, desilusão e raiva, é bastante provável que essa pessoa tenha inveja de ti.

Podes dar por isso de que sorriem e te elogiam, mas parece forçado e pouco convincente. Isto acontece porque, por um lado, ressentem-se do teu sucesso, mas, por outro, sabem que têm de manter a imagem de bons amigos ou familiares, pelo que se obrigam a elogiar-te.

Embora este primeiro sinal seja óbvio e intuitivo, pode ser confuso. «Porque é que este amigo ou familiar reagiria de forma tão pouco entusiasta a esta ótima notícia? Não estão felizes por mim?» A reação deles pode levar-nos a pensar que fizemos algo de errado.

Pode ser intrigante por outra razão: a reação negativa deles pode parecer desproporcional à dimensão do teu sucesso. Isto deve-se ao facto de a experiência interna do sucesso ser muito diferente da experiência externa.

Visto de fora, o sucesso parece um momento orgásmico, um espetáculo de fogo de artifício, um lampejo de magia. Mas a experiência interior é bem diferente, porque passaste por um processo de mil passos que mais ninguém viu. Podes perguntar-te por que é que as pessoas ficam com tanta inveja, e isto pode explicar isso.

Depois, há aquele olhar de inveja. Por um breve momento, podes perceber os olhos deles a perfurarem-te, a boca virada para baixo, o nariz empinado e o queixo saliente. Isto é um indício muito revelador.

Sinais de inveja 2: Hostilidade

Como já deixámos claro, a inveja manifesta-se frequentemente como hostilidade. Esta é a forma que o invejoso encontra para canalizar a inveja de forma dissimulada. Quem ataca nunca revela a sua inveja: esta disfarça-se sempre como outra emoção. Magoar-te é satisfatório e ajuda-o a libertar a raiva que arde dentro dele.

Se a inveja se acumular durante tempo suficiente, acabará por explodir dentro da pessoa. Essa pessoa passará então a agir de forma descontrolada, dizendo coisas desagradáveis que tu não mereces de todo.

Eis algumas formas como essa hostilidade pode manifestar-se:

• comparam-te com outras pessoas que são melhores do que tu, ao mesmo tempo que te dão poucos elogios,
• salientar os teus fracassos,
• destacar os teus pontos fracos e erros
• lançar críticas dirigidas às tuas maiores inseguranças ou dificuldades, mas que não estejam relacionadas com nada que tenhas feito.

Algumas destas situações são mais extremas, mas é importante saber que pequenos comentários costumam ser um prenúncio de um ataque de grandes proporções.

Sinal 3: Schadenfreude

Outro sinal claro de inveja é o facto de a pessoa sentir satisfação com os teus fracassos e dificuldades. Em alemão, «schaden» significa magoar ou causar danos, e «freude» significa alegria ou prazer.

Claro, se lhes contares algumas das tuas más notícias, talvez não façam uma festa, mas vais notar sinais subtis de alegria na forma como falam e no tom de voz.

Podes dar por ti a perceber que eles estão particularmente dispostos a dar conselhos e a servir de ombro amigo, só que não parecem estar a colocar-se no teu lugar. Em vez disso, estão a convidar-te a partilhar a tua dor porque isso alivia o seu sentimento de inferioridade.

Se a inveja deles for forte, vão aproveitar esses momentos para cravar uma faca na tua ferida e fazer-te sentir ainda pior, ao mesmo tempo que disfarçam subtilmente os seus ataques como «conselhos» ou «honestidade».

Sinais de inveja 4: Só falam dos seus sucessos

Também descobri que aqueles que me invejam falam sobretudo dos seus sucessos, raramente dos seus fracassos ou dificuldades. Apresentam a sua vida como um fluxo interminável de felicidade e sucesso, o que, na realidade, raramente é o caso, independentemente de como seja a vida de cada um.

Quando isto acontece, parece que a relação passou a ser mais uma questão de rivalidade do que de ligação e reciprocidade. Inicialmente, podes reagir com admiração e idealização, ou até mesmo com inveja, acreditando que essa pessoa é incrivelmente bem-sucedida e perfeita. Mas, na verdade, o seu comportamento decorre de um forte sentimento de inferioridade e insegurança.

No fundo, estão a tentar convencer-te de que são bem-sucedidos, para que possas sentir um pouco da inveja que eles sentem. Preocupam-se que os vejas como uns falhados ou uns fracassados, por isso exageram ao esconder as suas falhas e ao realçar os seus triunfos.

No entanto, tem cuidado para não os culpar: pode ser que, sem te aperceberes, faças o mesmo e que, inadvertidamente, tenhas despertado neles uma inveja desproporcionada ao distorcer a visão que têm da tua vida.

Se isto se tornar um padrão, tem em conta que eles podem tornar-se desagradáveis muito em breve. Faças o que fizeres, não despertes o seu sentimento de inferioridade. Nunca ponhas em causa o sucesso e a felicidade deles: deixa-te levar pela corrente. Neste caso, prefiro fingir do que dizer o que penso.

Agora que já conheces os sinais reveladores da inveja, está na hora de aprenderes a lidar com pessoas invejosas.