Terapia Não-Dual: Princípios

Neste artigo, discutiremos a terapia não dual e alguns dos princípios-chave subjacentes a essa abordagem. Compartilharei meus pensamentos sobre como a consciência não dual pode informar o trabalho psicológico e a autocompreensão.

Muitos gurus superidealizam a não dualidade. É crucial saber que, mesmo se percebermos isso, ainda temos uma mente, um corpo, crenças, hábitos, pensamentos, medos e assim por diante. Eles não desaparecem.

Ainda teremos inibições, dificuldades e sofrimento, apesar do que as pessoas lhe disserem. O que desaparece é o véu da ilusão que nos cegou para nossa verdadeira relação com a realidade.

Uma mudança de perspectiva não desfará automaticamente uma vida inteira de hábitos, o que significa terapia e trabalho psicológico continuam sendo necessárias. Terapia não dual, na minha opinião, é qualquer terapia que se baseia nessa perspectiva e permite que os receptores a percebam por si mesmos.

Definindo a Não-Dualidade

Primeiro, quero deixar claro o que quero dizer quando uso essa palavra.

O termo “não dualidade” é usado de diferentes maneiras. Alguns dirão que nenhum conceito pode descrevê-lo adequadamente, enquanto alguns o chamam de doutrina, filosofia ou crença, como se começássemos com uma suposição sobre a não dualidade e então derivássemos um sistema teórico inteiro a partir daí.

Na minha opinião, a não dualidade só pode ser compreendida através da experiência direta. Você não pode “pensar sobre” a não-dualidade com qualquer sucesso real. Em vez disso, esta é uma perspectiva sentida e vivida.

Claro, inevitavelmente usaremos conceitos para descrevê-lo e disseminá-lo, mas você deve prová-lo, experimentá-lo e vivê-lo. A realização da não-dualidade geralmente vem após anos de trabalho de meditação. Há um rito de passagem.

Dito isto, aqui vai um breve descrição da não-dualidade: A percepção direta de que nada está fora de si mesmo. Seu mundo não é apenas um de objetos separados, mas é também um sabor ou percepção ou consciência que envolve tudo.

Novamente, você pode analisar e avaliar essa afirmação, ou usá-la como uma suposição ou axioma para começar a fazer deduções lógicas. Isso é irrelevante. Como eu disse, você deve prová-la, experimentá-la, vivê-la. Então a afirmação fará sentido.

Na verdade, a afirmação se tornará irrelevante, assim como as instruções sobre como amarrar cadarços são irrelevantes depois que você aprende na prática.

Ouça meu episódio em A Grande Ilusão Humana Universal para aprender o que é não-dualidade.

Terapia Não-Dual: Princípios-chave

Agora que sabemos o que é não dualidade, vamos discutir os princípios-chave da terapia não dual.

Na minha opinião, a não-dualidade não só o separa do seu ego individual, como é frequentemente enfatizado, mas o ajuda a vê-lo com uma clareza notável que simplesmente não era possível antes. Como tal, é profundamente terapêutico.

O que você percebe? Aqui estão algumas das coisas que eu vim a entender através do meu prática de meditação:

• Cada pensamento, cada emoção, cada impulso, cada desejo, está dentro de nós
• Não há nada fora do nosso percepção direta
• Nossa psicologia são todos os nossos hábitos internos: nossos pensamentos, visões, emoções, experiência corporal, reações, impulsos, desejos, fantasias e muito mais.
• Nossa psicologia molda o mundo que percebemos e molda profundamente nossa vida e história pessoal
• É tão habitual, familiar, auto-reforçador e cíclico, que está escondido de nós: normalmente não conseguimos ver isso
• Projetamos nossa psicologia no mundo e confundimos o mundo objetivo com nosso mundo psicológico sobreposto
• A realidade e a vida são como um parque infantil, e a nossa psicologia determina em grande parte o que iremos experimentar e criar nesse parque, juntamente com a qualidade da nossa vida.
• A ignorância da não-dualidade nos faz acreditar que o mundo é apenas de uma certa maneira: é a maneira como nossa psicologia mostra que ele é.
• Nossas reações, visões de mundo, hábitos, pensamentos, impulsos, etc. são todos naturais e esperados, dado o mundo que percebemos.
• Grande parte da nossa visão da realidade é simplesmente o resultado dos nossos hábitos e experiências acumuladas: não há nada universalmente objetivo ou verdadeiro nisso
• Vivemos a maior parte de nossas vidas como zumbis, arrastados pelo peso de nossa psicologia habitual.

Você pode achar essas declarações inspiradoras e fortalecedoras. Ou pode achá-las ridículas.

Independentemente da sua reação inicial, o poder dessa percepção só é revelado quando a temos para nós mesmos. Devemos ter um personificação direta ou pelo menos um vislumbre da não-dualidade, caso contrário, a profundidade dessas declarações simplesmente não será registrada por você.

Assim, sempre que fazemos algo não-dual terapia, devemos dar ao receptor as ferramentas necessárias para que ele compreenda diretamente a não dualidade por si mesmo. Não podemos usá-la apenas como um paradigma teórico.

Pense bem nisso: tudo o que parece tão óbvio e verdadeiro para você é, em grande parte, resultado de suas crenças sobre o mundo, suas emoções, suas experiências passadas e sua mente. Isto é verdade aqui e agora.

E além disso, tente sentir por que é verdade. Veja-se claramente, e veja através de si mesmo. Não há nada fora de você. Esta é uma terapia não-dual.

Um exemplo inocente

Vejamos um exemplo inocente para ajudar você a entender o que tudo isso significa.

Digamos que eu tenha que levar o lixo para fora quando estiver chovendo.

Provavelmente, terei um monte de reclamações na cabeça: "está chovendo", "vou me molhar", "não quero sair", "o lixo está com cheiro" ou "pelo amor de Deus, vou ter que abrir a lixeira fedorenta".

Ao fazer esses julgamentos, estou sobrepondo um monte de suposições e interpretações ao meu campo perceptual e tomando-as como realidade. Isso inclui a ideia de que a chuva é inerentemente incômoda, o lixo é inerentemente fedorento e tirá-lo é inerentemente chato ou doloroso.

Nenhuma dessas coisas é realmente verdade. Elas são todas resultado da minha psicologia. Quando vou tirar o lixo, já estou reclamando disso há cinco minutos antes de fazer isso. Então, inevitavelmente, todas as minhas interpretações acabam tornando a experiência desagradável, mesmo que não seja nenhuma das duas coisas.

Fazemos isso o dia todo, todos os dias, com todas as pessoas e situações que encontramos. Nossa psicologia e nossas vidas são inseparáveis. Mas alguma vez paramos para questionar ou ver através de nossos julgamentos e interpretações?

Aprenda em profundidade como sua vida e sua psicologia estão fundamentalmente interligados:

O Poder da Terapia Não-dual

Agora vamos falar sobre o poder da terapia não dual.

Ao perceber o quão importante é a nossa psicologia, nos libertamos dos nossos hábitos limitantes, ativamos nossa criatividade e espontaneidade, deixamos de ser vítimas da vida e das circunstâncias e colocamos as mãos novamente no volante da nossa vida.

Nós descobrimos que muitas situações da vida não são inerentemente de uma maneira ou de outra. Elas só parecem assim por causa da nossa psicologia e programação.

Relacionado a isso, percebemos que nossas ações e personalidade mostram nossa psicologia perfeitamente. Elas revelam nossa psicologia e a dos outros.

Como mencionei no episódio Your Life = Your Psychology, nossa psicologia não é apenas mental: é física. Ela abrange toda a nossa experiência de vida. O mental e o sentido são realmente inseparáveis, porque dependem um do outro. Vivemos nossa psicologia, vemos nossa psicologia, ouvimos, sentimos, conhecemos, respiramos.

Qualquer coisa que pareça estar fora de nós não está fora de nós. É só que não estamos dispostos a admitir que nos pertence e a assumir a responsabilidade por ela, a possuí-la. A vida não está se impondo a nós: estamos nos impondo à vida com todas as nossas interpretações.

Esta é uma terapia não dual porque pode desencadear um processo de transformação, de fortalecimento, de renovação psicológica, de grande mudança de caráter.

Ajuda muito observar outras pessoas. Sempre pergunte por que alguém age como age. Mas, realmente, honestamente, pergunte por quê. Pergunte em que realidade eles estão vivendo. Não faça apenas suposições. Tente viver o mundo como eles, veja o mundo que eles estão experimentando.

Se alguém está com raiva o tempo todo, por que está? Pode ser que viva em um mundo em que os outros sejam mais hostis do que no seu mundo. O mundo que eles percebem é fundamentalmente diferente, então eles estão em modo de alerta.

Pode ser porque eles sentem que os outros estão contra eles de alguma forma. Pode ser porque eles foram repetidamente frustrados por outros, justa ou injustamente, e acumularam ressentimento.

Se alguém se exibe, por que o faz? Pode ser porque sente que os outros o criticam e duvidam dele, e se sente inferior, então precisa mostrar exatamente o oposto. Ou pode ser por algum outro motivo.

Se alguém é gentil, pode ser porque se concentra na bondade dos outros e a honra.

Eu não tenho as respostas, e não estou dizendo que as respostas são o único item importante. Você pode nunca chegar a uma conclusão firme. Mas fazer essas perguntas vai abrir você para os outros e ajudar você a se relacionar com eles, reduzindo conflitos e mal-entendidos.

Depois de analisar os outros, fica mais fácil inverter a situação e nos perguntar qual é a realidade que vemos, quais são nossas crenças, quais padrões internos nos movem, quais são nossos botões, quais são nossos medos e assim por diante.

Como você já sabe, nada disso está escondido de você. Sua psicologia = sua vida.