Исходя из моей практики и опыта, я могу назвать три простые причины, объясняющие, почему люди, начинающие медитировать, застревают на пути и не достигают глубокого понимания, которому их учат…
Этот короткий текст — отрывок из 12-й главы моей готовящейся к публикации книги «Безграничное тело», которая выйдет в издательстве Collective Ink Books. Здесь я описываю высшее…
Вы — это не ваши мысли. Это не модный лозунг, а глубокое понимание, которое, если станет хотя бы в какой-то степени постоянным, изменит ваши…
Давайте обсудим, как правильно медитировать, потому что, на мой взгляд, существует множество некачественных инструкций по медитации. Начинаем, обсуждаем…
Медитация с использованием чувств — это мощная техника для повышения уровня удовлетворенности, получения знаний о своем разуме, тренировки навыков внимания и приведения себя к…
В этой статье вы узнаете, как выполнять медитацию Трекчо. Это одна из основных медитативных практик Дзогчена, тибетской тантрической традиции. Я…
В этой статье вы узнаете, как выполнять медитацию открытого осознания — мощную практику, лежащую в основе многих древних духовных традиций и…
Включение практики осознанности в повседневную жизнь — это преобразующее путешествие, которое улучшает физическое состояние ума, улучшает самочувствие и восприятие мира.…
В этой статье вы выучите три простые мантры для медитации и узнаете, как их использовать. Эта статья очень практична, и вы сможете…
Давайте обсудим и попрактикуем осознанность без выбора, особое состояние медитации, в котором мы отказываемся от контроля над своим вниманием. Это тоже медитативная практика…
Давайте поговорим о медитации в движении, о том, как ее практиковать, почему мы ее практикуем, а также о связанных с этим препятствиях. Если вы какое-то время занимаетесь медитацией, вы…
Давайте рассмотрим три шага создания великолепной позы для медитации, которой я учу всех своих учеников. Разумеется, речь не идет о разном…
Давайте рассмотрим мой лучший совет начинающим медитирующим. Все мои новые ученики читают эту статью перед началом обучения. Придерживайтесь этих принципов и…
Давайте рассмотрим продвинутую медитацию и то, что наука открывает о ее силе. Определяющей чертой этого уровня является то, что преимущества медитации углубляются…
В этой статье мы рассмотрим науку, лежащую в основе медитации, уделив особое внимание преимуществам и эффектам, которые она обнаруживает у начинающих. Будучи многолетним практикующим специалистом и…
Давайте рассмотрим несколько разновидностей медитации на негативные мысли. Мой подход заключается не в том, чтобы попытаться охладить негативные мысли и эмоции, а в том, чтобы…
Давайте посмотрим, как управлять болью и разумно работать с ней в медитации. Наша склонность рассматривать боль как врага. Но это может…
Если вы обнаружите, что медитация вызывает у вас сонливость, в этой статье я поделюсь шестью советами, которые помогут вам лучше ориентироваться в ней, предотвратить ее возникновение…
Когда я спрашиваю людей, пробовали ли они когда-нибудь медитировать, они обычно отвечают: «Я пробовал, но не могу медитировать. Это слишком сложно." На поверхности,…
Давайте обсудим, почему медитация не расслабляет ваш разум. Это важная тема в мире медитации. Кажется, новички приравнивают медитацию к охлаждению…
Давайте поговорим о том, как открыть для себя силу медитации. В конечном счете, все, что для этого требуется, — это последовательная ежедневная практика на протяжении месяцев и лет. Многие люди начинают…
Какие позиции для медитации самые лучшие? Как мы можем избежать распространенных ошибок в осанке? И как мы можем гарантировать, что находимся в правильном положении…
В этой статье вы узнаете, как практиковать несколько техник медитации для концентрации. Медитация — мощный союзник, если мы хотим тренировать ум.…
Это руководство по трансцендентальной медитации для начинающих и трезвый взгляд на ее последствия и конечную цель. Я надеюсь вдохновить вас…
Давайте углубимся в мою любимую систему медитации: Unified Mindfulness Метод Шинзена Янга. Мы рассматриваем абсолютные основы в моем…
Давайте посмотрим на эту мощную медитацию Джо Диспензы, которую вы можете использовать, чтобы ощутить огромный личностный рост в любой сфере жизни. Хотя я люблю…
Те, кто медитирует, много говорят о медитации и ее пользе, но склонны либо преувеличивать, либо преуменьшать ее силу, поэтому в этой статье мы рассмотрим…
В этой статье мы обсудим, что такое практика осознанности и как она может помочь вам сосредоточиться на своем уме. Хотя осознанность и медитация — это все…
Связь между медитацией и карьерным ростом может быть неочевидной, но когда дело доходит до соответствия нашей карьеры нашим подлинным увлечениям и желаниям,…
Давайте рассмотрим 17 способов, которыми вы можете привнести моменты осознанности в свой день. Медитация осознанности сейчас чрезвычайно популярна. После своего сдержанного начала в…
Давайте рассмотрим мощное упражнение для медитации, которое вы можете использовать, чтобы обнаружить свое истинное лицо – «Я» за пределами «я». Часто Оригинальное Лицо…
Сегодня вы познакомитесь с основами Unified Mindfulness, мощная и популярная система медитации осознанности, разработанная буддийским монахом Синдзеном Янгом. Это кипит…
В этой статье вы научитесь пятишаговому упражнению на осознанность, которое поможет вам лучше осознавать свои эмоции, особенно негативные, а также вашу способность обрабатывать…