Основы Кен Уилбера: четыре квадранта для начинающих

«Четыре квадранта» — ещё одна основа интегральной теории и модели AQAL, созданных Кеном Уилбером.

Они представляют собой ещё один инструмент, который помогает нам учитывать как можно больше точек зрения на реальность, точно так же, как стадии, линии, состояния и типы Кена Уилбера.

Эта статья является дополнением к моим двум выпускам, посвящённым квадрантам: используйте её в качестве краткого справочника или если вы предпочитаете читать.

В основном это пара эпизодов подкаста. Рекомендуем: сначала послушайте их, а затем воспользуйтесь статьёй в качестве справочного материала:

Все мои выпуски, посвящённые философии Уилбера:
https://player.captivate.fm/collection/e46558fd-17aa-465e-b1aa-b569951e4072

Ознакомьтесь с моей библиотекой подкастов, насчитывающей 200 выпусков: https://deep-psychology.com/#pod-cats

Приобретите мою книгу «Интегральная теория: краткое руководство»: https://deep-psychology.com/integral-theory/

Что вас ждет в эпизодах:

• подробное описание четырёх квадрантов,
• понимание того, почему они имеют решающее значение для осмысления сущности человека,
• как применить эту теорию в своей жизни.

Ниже приводится сопроводительная статья к этому эпизоду; воспользуйтесь ею, чтобы:
• ознакомиться с основными моментами
; • вернуться к конкретным идеям
; • найти нужные детали позже.

Подробное объяснение, нюансы и примеры приведены в аудиозаписи выше.

---

Введение в теорию «Четырёх квадрантов»

Одним словом, каждый квадрант представляет собой фундаментальное, неразделимое измерение жизни. Более того, четыре квадранта не являются разрозненными и односторонними. Это означает, что все четыре всегда действуют согласованно. Поэтому любой по-настоящему комплексный подход должен учитывать, как минимум, факторы из всех четырех квадрантов.

Их всеобъемлющая сила раскрывается, когда мы применяем их к различным сферам человеческой жизни и научным дисциплинам. И мы сделаем это далее в этой статье.

Узнайте больше о Кене Уилбере и его творчестве в моей серии статей, посвященной Кену Уилберу

Нам предстоит обсудить ОЧЕНЬ МНОГОЕ, так что давайте сразу перейдем к делу, начав с общего обзора «Четырёх квадрантов» Кена Уилбера.

---

Что такое «четыре квадранта» Кена Уилбера?

Если вы никогда не изучали эту концепцию, она может показаться вам теоретической, сухой или вовсе бесполезной. Если это так, то оставайтесь со мной. Я надеюсь убедить вас в том, что «Четыре квадранта» Кена Уилбера имеют абсолютно фундаментальное значение. Мы живем в них!

Например, всякий раз, когда я говорю о вас, я всегда имею в виду один или несколько из ваших собственных «четырёх квадрантов».

Итак, самым основным компонентом этой теории являются сами «четыре квадранта». Каждый из них представляет собой фундаментальное, неразделимое измерение жизни.

Они называются «Индивидуальный интерьер», «Индивидуальный экстерьер», «Коллективный интерьер» и «Коллективный экстерьер».

Небольшое предупреждение. Эти термины действительно отражают содержание «Четырёх квадрантов» Кена Уилбера, но это всего лишь термины. Я часто замечал, что они скорее сбивают с толку, чем помогают.

Это также означает, что индивидуальные и коллективные аспекты являются основополагающими, равно как и внутреннее и внешнее. Каждый из них имеет основополагающее значение и не может быть заменен или подчинен другим.

Пока не беспокойтесь о том, что именно означает каждый из них. Мы к этому ещё вернёмся! А пока просто знайте, что каждый квадрант содержит уникальную информацию, методологии и точки зрения, недоступные через другие квадранты. Вместе они охватывают всё существующее, и в этом заключается их сила.

И, как мы увидим, все они влияют друг на друга и взаимосвязаны.

Если вы увлекаетесь философией, вам будет интересно узнать, что «Четыре квадранта» Кена Уилбера основаны на платоновских понятиях «Добро», «Истина» и «Красота». Именно они являются тремя критериями достоверности, с которыми связан Плутон.

Квадрант «Внутреннее индивидуальное» отвечает за «Красоту»: то, что привлекательно для одного человека. «Добро», то есть нормы, которые мы разделяем с другими, относится к квадранту «Внутреннее коллективное».

А два внешних квадранта охватывают Истину: наблюдения и выводы, которые являются объективно обоснованными.

Вы читаете сокращённую версию. Полное объяснение (с примерами и контекстом) приведено в эпизодах:

---

Интегральная теория Кена Уилбера: левые квадранты

Два внутренних квадранта (слева на схеме) являются неосязаемыми. Поэтому их невозможно оценить количественно, потрогать руками или измерить. Но они, безусловно, существуют. Они просто являются основополагающими элементами человеческой жизни!

Один из способов рассмотрения левых квадрантов заключается в том, что они представляют собой внутренний аспект всех физических явлений. Например, физический мозг — это внешнее, правостороннее явление, которое можно потрогать, вскрыть, измерить и проанализировать.

Однако фактические переживания, связанные с мозговой активностью, носят внутренний, субъективный характер и выходят за пределы области измерения.

Левый верхний квадрант

Левоверхний (UL) квадрант называется «квадрантом индивидуальности-внутреннего мира». Его также называют квадрантом «I», и в нём используется «язык I», как сказал бы Кен Уилбер.

Сюда входит весь субъективный опыт. Для человека это означает эмоции, мысли, телесные ощущения, состояния медитации, сновидения, уровни сознания и так далее. Это всё, что составляет субъективную жизнь отдельного человека.

Попробуйте сейчас проанализировать свои субъективные ощущения. Что вы чувствуете в теле? Какие звуки и образы возникают в вашем сознании? Испытываете ли вы какие-то эмоции? Чего вы желаете? Каковы ваши самые заветные мечты? А как насчет ваших страхов? Добро пожаловать в квадрант UL.

И, как мы вскоре обсудим, состояния, стадии, линии и типы личности, к которым мы обращаемся в тот или иной момент, определяют наш опыт UL. Например, каждая стадия развития имеет характерные особенности во всех квадрантах, включая UL.

И, по мнению Кена Уилбера, УЛ доступен всем существам — начиная с атомов, молекул, клеток, простых организмов, рептилий, млекопитающих и заканчивая людьми. Это уникальный мир, который переживает каждый из нас.

Теперь давайте рассмотрим левонижний квадрант Кена Уилбера: внутренний мир коллективов, а не отдельных людей.

Левый нижний квадрант

Левый нижний квадрант также известен как квадрант «Мы».

Мне довольно долго не удавалось разобраться в этом квадранте. Поэтому позвольте мне избавить вас от возможных трудностей и путаницы, задав вам один очень простой вопрос. Что делает страну страной?

Ладно, это не так просто.

Вы можете сослаться на географию страны, её положение на карте, производимые ею ресурсы, валюту, экономику и так далее. И вы будете правы. Хотя все это и являются важными факторами, ни один из них не относится к левонижнему (LL) квадранту Кена Уилбера.

Аспекты LL той или иной страны — это невидимая связь, которая объединяет её граждан. Речь идёт о культуре, семантике, дружбе, мировоззрении, родственных связях и общих ценностях. Эти понятия носят нематериальный характер и относятся сразу к множеству людей — к коллективам.

Но не думайте, что компонент «LL» присущ только странам. Нет — даже у нас, отдельных людей, есть аспекты «LL». А как насчёт вашей семьи, супруга, коллег? В этих отношениях тоже присутствуют динамики «LL».

К числу дисциплин, которые, как правило, относятся к «нижнему левому углу», относятся социология, этика, мораль, культурология и лингвистика.

Давайте сдвинемся вправо.

---

---

Интегральная теория Кена Уилбера: правые квадранты

В то время как левые, внутренние квадранты Кена Уилбера обозначают нематериальную реальность, правые квадранты обозначают внешние, физические явления. Это проявляется как в индивидуальной форме (в верхнем правом квадранте), так и в коллективной форме (в верхнем левом квадранте).                       

Они объясняют все явления, которые мы можем потрогать, определить и измерить — осязаемые аспекты реальности. Основные науки, как правило, анализируют мир с позиций этих квадрантов.

Более того, все явления либо обладают внешними характеристиками, либо на них можно взглянуть со стороны.

Правый верхний квадрант

Правый верхний квадрант по классификации Кена Уилбера представляет собой внешнюю сторону личности.

Описывая, что представляет собой квадрант UL Кена Уилбера, я привёл пример субъективных переживаний, с которыми связана мозговая активность. Но как обстоит дело с самой физической структурой мозга? К какому квадранту она относится?

Это находится в UR. Оно расположено с правой, то есть внешней стороны, потому что я могу прикоснуться к мозгу, измерить его активность, провести его вскрытие и так далее.

А в более общем плане «Верхний правый угол» Кена Уилбера включает в себя атомы, молекулы, клетки, нейронные цепи и системы мозга. Таким образом, ваш собственный «Верхний правый угол» включает в себя всё, что мы можем сказать о вас, глядя на вас и проводя наблюдения — от микроуровня до макроуровня. Подумайте о своём теле, всех его частях и своём поведении.

Медицина и наука, как правило, занимаются изучением аспектов явлений, относящихся к правому верхнему квадранту. В медицине часто анализируют химический состав организма, работу органов, неврологические процессы и так далее.

Существует почти что одержимость измеримыми, осязаемыми, конкретными аспектами мира: «Если это нельзя измерить, значит, это не реально».

Подробнее об этом — в следующих статьях. А пока мы направляемся на юго-восток.

Правый нижний квадрант

Последний квадрант Кена Уилбера — это нижний правый, или коллективно-внешний, квадрант.

Это охватывает все материальные и институциональные аспекты коллектива. Это та физическая среда, в которой мы существуем.

То есть речь идет о геополитике, коммуникации, производстве и социальных системах. Сюда входит всё, что охватывает аббревиатура PESTLE (политические, экологические, социальные, технологические, правовые и экономические факторы).

Оно также распространяется на природу, окружающую среду, а также на галактики и космос. Все это — межобъективные реальности.

К теориям, изучающим этот квадрант, относится теория систем.

---

Эволюция в четырёх квадрантах

Одной из основных особенностей «Четырёх квадрантов» Кена Уилбера является то, что каждый из них имеет иерархическую структуру. Таким образом, они не представляют собой набор разнородных явлений или смесь из множества различных феноменов. Скорее, это спектры.

И все эти спектры, согласно интегральной теории Кена Уилбера, находятся в постоянной эволюции — совместной эволюции. Эволюция одного из них влечет за собой эволюцию остальных. И так происходит с самого начала времен.

Рассмотрим всего несколько примеров. Что касается «Верхнего левого», то существует множество свидетельств существования фундаментальных уровней развития в различных направлениях или областях развития.

К этим сферам относятся духовность, мораль, мировоззрение, эмоциональный интеллект, когнитивный интеллект и многое другое. Это пример иерархии, лежащей в основе квадранта «Индивидуальность — Внутренний мир».

В правом нижнем квадранте модели Кена Уилбера развитие человеческих технологий прошло через несколько четко различимых этапов. Социологи сходятся во мнении, что технологический прогресс носит иерархический характер: более поздние изобретения могут появиться только после более ранних. Этот процесс привел нас от костров и копий вплоть до компьютеров, интернета, автомобилей, нанотехнологий и так далее.

Аналогичная динамика наблюдается и в других сферах, и в настоящее время изменения происходят во всех четырёх квадрантах.

Эволюция четырёх квадрантов в режиме реального времени

Возьмём, к примеру, веганство. Причины, лежащие в основе веганства, можно отнести к факторам, относящимся ко всем четырём квадрантам Кена Уилбера. Все они взаимно влияют друг на друга.

В левом нижнем углу — моральные принципы и более глубокое чувственное сопереживание животным. В левом верхнем углу — любящие мысли, желания и намерения, а в правом верхнем углу — осознание сложности строения мозга и нервной системы животных. Мы также осознаём поразительный ущерб окружающей среде, наносимый мясной и молочной промышленностью, который отражен в правом нижнем углу.

Все эти факторы имеют решающее значение, и все они взаимодействуют, усиливают друг друга и пересекаются. Их дальнейшее развитие будет способствовать более осознанному выбору продуктов питания.

Кроме того, развитие «Верхнего левого» происходит на фоне огромной волны психологических открытий, произошедших в прошлом веке. Сюда входят типологии, концепция «тени», стадии развития, самопомощь и так далее. Всему этому способствуют технический прогресс, изменения в культурных представлениях и моральных нормах, а также современная идеология.

Давайте теперь рассмотрим области применения «Четырёх квадрантов» Кена Уилбера.

---

Сила четырёх квадрантов: в гуманитарных дисциплинах

Первая область, в которой «Четыре квадранта» Кена Уилбера демонстрируют свою эффективность, — это гуманитарные дисциплины.

Во многих дисциплинах — политике, науке, медицине, психологии, социальных науках и психиатрии, и это лишь некоторые из них — используются фрагментарные подходы. Модель «Четырех квадрантов» могла бы сыграть ключевую роль в формировании целостных подходов в этих дисциплинах. Фактически, в определенной степени она уже играет такую роль.

Для наглядности давайте рассмотрим несколько примеров. Начну с того, который мне особенно близок.

Четыре квадранта в психологии

Меня увлекает психология человека. Я посвятил много часов её изучению в свободное время и применению найденных мной идей, подходов и упражнений.

Но одна вещь всегда меня удивляла: каждая школа психологии, похоже, глубоко убеждена в том, что только она одна обладает ключами к пониманию человеческой натуры. У меня есть книга под названием «Книга по психологии», в которой собраны десятки психологических теорий. И все они противоречат друг другу!

Раньше это вызывало у меня некоторое смятение. «Неужели все они могут ошибаться?» — думал я. А если все они утверждали, что правы, то, возможно, у каждого из них была своя доля истины, кропотливо выявленная с помощью методологии и экспериментов, характерных для данной школы.

Тем не менее я никогда не сталкивался с подходом, в котором бы предпринималась попытка объединить их все в рамках более целостной концепции. Не для того, чтобы искусственно приравнивать и смешивать их, а для того, чтобы дать мне представление о том, как все они могут одновременно быть верными, каждый по-своему.

Концепция «четырёх квадрантов» сыграла для меня ключевую роль и позволила мне понять, что все эти многочисленные психологические теории по-своему верны. Это же понимание распространяется и на все другие дисциплины.

И речь здесь идет не просто о философии «из кресла». Нет — реальные решения, которые мы предлагаем для психологических проблем, как правило, носят фрагментарный, предвзятый и неэффективный характер. Модель «Четырех квадрантов» может помочь разорвать этот круг.

Четыре квадранта депрессии

Давайте поговорим о заболевании, от которого страдают миллионы людей, — о депрессии.

Некоторые медицинские специалисты считают, что депрессия — это не что иное, как низкий уровень серотонина в мозге. Они признают многочисленные проявления депрессии, но, в конечном счёте, это заболевание мозга. Достаточно повысить уровень серотонина — и депрессия излечивается.

Согласно теории «Четырех квадрантов», такой подход раскрывает лишь одну четверть всей картины. Представление о том, что депрессия — это просто низкий уровень серотонина в мозге, сводится к сосредоточению внимания на одном квадранте депрессии — причём на его весьма небольшой части. Чтобы действительно изучить возможные причины этого заболевания, «Четыре квадранта» предлагают учитывать как минимум три других группы факторов: индивидуальные, социокультурные и средовые.

Причины депрессии в верхних и нижних дыхательных путях

Внутреннее состояние человека (правый верхний квадрант), например, его мысли, эмоции, пережитые травмы, ценности, цели, самооценка и т. д., вполне может быть причиной его депрессии.

Когнитивно-поведенческая терапия — это высокоэффективный метод лечения, помогающий бороться с депрессивными психологическими паттернами в данном квадранте.

Психоанализ также относится к верхнему левому квадранту. Ключевым компонентом его традиционной формы является анализ снов. Фрейд обнаружил, что сны не являются случайными — они несут в себе смысл. Умело интерпретируя их, мы можем лучше понять самих себя. А наши сны могут указать путь к причине нашей депрессии.

Или, возможно, наша депрессия — это признак того, что нам нужно психологически повзрослеть — об этом говорил М. Скотт Пек.

Поскольку психически здоровые люди должны развиваться, а отказ от прежнего «я» или его утрата являются неотъемлемой частью процесса психического и духовного роста, депрессия является нормальным и, по сути, здоровым явлением.

М. Скотт Пек

Причины депрессии у lL и lR

Кроме того, на человека влияют социальные и культурные факторы (левонижний квадрант — LL). Возможно, в его жизни нет значимых отношений. Возможно, он чувствует себя отчужденным и отдаленным от окружающих. Возможно, он переживает глубокую скорбь после потери близкого человека. И это не говоря уже о факторах правого нижнего квадранта (ПН), таких как политическая и экономическая ситуация в стране, где он живет.

Это лишь небольшой перечень других возможных причин депрессии у человека. И хотя все они сопровождаются низким уровнем серотонина, они, безусловно, не являются проблемами самого мозга. Низкий уровень серотонина — это просто биологический маркер этих других проблем.

Что мне особенно нравится в примере с депрессией, так это то, что он помогает нам увидеть: эти «сражения» между квадрантами происходят в режиме реального времени. Они влияют на людей и имеют реальные последствия для нашего благополучия, политики, науки и многого другого.

Интегральная теория указывает нам на максимально всеобъемлющий подход, независимо от сферы применения.

---

Четыре квадранта Кена Уилбера и предвзятость в отношении квадрантов

А теперь давайте рассмотрим то, что Кен Уилбер называет «квадрантным смещением». К сожалению, это смещение повсеместно встречается в человеческой деятельности.

В широком смысле «предвзятость в отношении квадрантов» — это ситуация, когда мы отдаем предпочтение информации из одного квадранта перед информацией из других. Это может доходить до абсолютизма, когда мы признаем реальность лишь одного или двух из четырёх квадрантов.

Практически каждая научная дисциплина сосредоточена исключительно на одном квадранте и противостоит остальным. Как мы увидим, наука и психология являются двумя яркими примерами этого. Теории, ориентированные на один квадрант, зачастую игнорируют остальные.

Но эта проблема касается не только человеческого знания: мы, как личности, также подвержены квадрантной предвзятости. Мы часто отдаём предпочтение одному или двум квадрантам перед остальными. Более того, каждый уровень развития в интегральной теории характеризуется определённым отношением к каждому из четырёх квадрантов Кена Уилбера — то есть типичной квадрантной предвзятостью!

Как только вы научитесь распознавать предвзятость квадрантов, вы, скорее всего, больше не попадете в их обольстительные сети. Ваши «шапки» спадут, и вы увидите истину там, где раньше даже не могли себе этого представить.

Существует четыре основных вида смещения квадрантов.

Четыре типа смещения квадрантов

Привести примеры этих четырёх видов предвзятости довольно сложно — во многом это зависит от контекста. Однако, не придерживаясь какого-либо определённого порядка, можно сформулировать следующие общие выводы:

1. Склонность к «левому верхнему углу»: эта склонность возникает, когда мы поддаемся влиянию собственных чувств и интуиции. Мы отключаем свои рецепторы, воспринимающие разумные аргументы и информацию. Сирены самопомощи, поющие что-то вроде: «Ты сам создаёшь всё в своей жизни», «Возьми на себя 100% ответственности за всё», — это пример смещения UL. Подробнее об этом — далее.
   
2. «Смещение в правый верхний угол». Это одно из самых распространенных смещений, с которыми вам придется столкнуться. Когда вы слышите: «А что говорит наука?» (то есть «если это не доказано научно, то это чепуха»), скорее всего, речь идет именно об этом смещении. Это чрезмерная зависимость или одержимость эмпирическими методами, основанными на анализе и измерениях. Одним из примеров этого является утверждение, что различия между расами — не что иное, как различия в биологических особенностях, таких как пигмент кожи.
   
3. Смещение «вниз и влево». Примером такого смещения может служить ситуация, когда мы морально осуждаем что-либо, например гомосексуальность, и игнорируем факторы, которые ее оправдывают.
   
4. «Право-нижнее смещение». Право-нижнее смещение — это когда мы теряемся в общих, объективных выводах об обществе, политике, правительстве, экономике и так далее. «Дело в экономике, дурачок».

Обращайте внимание на «квадрантное смещение» — оно повсюду!

---

Смещение квадрантов на практике

Предвзятость в науке

Давайте более подробно рассмотрим предвзятость в пользу квадранта UR, которая широко распространена в науке.

Крайним проявлением этого предубеждения является сциентизм. Вот одно из определений сциентизма.

В общих чертах, сциентизм — это точка зрения, согласно которой точные науки — такие как химия, биология, физика, астрономия — дают единственное подлинное знание о реальности.

www.crossway.org

Сциентизм также проявляется в убеждении, что «не существует ничего, чего нельзя потрогать или измерить».

Эта научная предвзятость отвергает левые, внутренние квадранты и всерьёз воспринимает только правые, внешние квадранты. Таким образом, надежды, мечты и глубокие озарения — не более чем работа синапсов мозга. Этика и мораль — это субъективные и расплывчатые понятия. Люди — не более чем случайные продукты энтропии, кружащиеся на камне в море небытия.

Глубинная причина этого смещения заключается в том, что объективные, эмпирические методы дают доступ лишь к правым квадрантам: к внешнему миру, к измеримому, к осязаемому.

В своей благородной борьбе против традиционных религиозных догм — я говорю всерьёз: это действительно было благородное стремление — наука в итоге свела жизнь к эмпирическому и объективному. Она оттеснила смысл, цель и веру на второй план и пришла к выводу, что ценность имеют только те сферы жизни, к которым имеет доступ сама наука.

Предвзятость в отношении квадрантов в сфере личностного развития

Многие мантры в сфере личностного роста в своей основе ориентированы на верхний левый квадрант. Вспомните «Закон притяжения», призывы «взять на себя 100 % ответственности», «прислушиваться к своему сердцу», «делать то, что кажется правильным» и так далее.

Пожалуй, главной из всех таких идей является представление о том, что жизнь заговорщически действует в нашу пользу, что Вселенная прислушивается к нашим сокровенным желаниям и просто ждёт, чтобы подарить нам то, чего мы хотим. Хотите стать миллионером? Просто попросите об этом Вселенную, и она принесёт вам это прямо к порогу. Да, люди действительно в это верят.

Конечно, идея мгновенного обогащения гораздо привлекательнее, чем реальность пути к миллионному состоянию. Для большинства это означает долгие годы упорного труда, творческого подхода и настойчивости.

Я полностью поддерживаю идею расширения личных возможностей. Я считаю, что глубокое доверие к жизни имеет решающее значение для счастья, и вижу силу этих идей, когда они воплощаются в жизнь с учетом реалий.

Но как общая философия, объясняющая устройство жизни, они выглядят жалко. Не говоря уже о том, что они граничат с нарциссизмом — чрезмерным акцентом на верхнем левом квадранте. Причём при этом речь идёт о весьма небольшом участке этого квадранта.

Совместите нарциссизм с нашей склонностью к мгновенному удовлетворению — и вы получите соблазнительную, но смертельно опасную смесь.

Разумный подход к личностному развитию

И даже если мы действительно следуем своей страсти, прислушиваемся к своему сердцу и живём в своём собственном ритме, мы всё равно всегда делаем это в контексте остальных трёх квадрантов. Мы всегда полагаемся на других людей и на системы, которые помогают нам воплощать в жизнь наши самые сокровенные желания. Мы всегда делаем это в контексте общества и культуры. Наша природа неизбежно носит также биологический и физиологический характер.

Еще один момент, который упускает из виду лозунг «прислушивайся к себе», заключается в том, что наша психика состоит из множества уровней. Наш верхний левый квадрант имеет много уровней, как и остальные квадранты. И если мы хотим вести полноценную жизнь, мы не должны позволять голосам с этих нижних уровней диктовать наши решения. Уважать их и удовлетворять базовые потребности наших нижних уровней? Да. Передавать им бразды правления? Нет.

Гораздо лучше стремиться к самым высоким стандартам. Если в любой момент вы просто будете «делать то, что вам нравится» и «доверять своим инстинктам», то вполне можете впасть в нездоровое, саморазрушительное поведение.

Вместо этого нам следует спросить: «Каковы мои самые сокровенные, исходящие из глубины души желания, и как их воплощение поможет создать лучший мир для меня самого и для всех?»

---