Явные признаки зависти со стороны друзей, родных и знакомых

Давайте поговорим о признаках зависти, особенно у тех людей, которые чаще всего могут испытывать её по отношению к вам: друзья, родственники и сверстники. Эта статья является дополнением к моему выпуску, посвящённому этим признакам: используйте её в качестве краткого справочника или если вы предпочитаете читать.

В первую очередь это выпуск подкаста. Рекомендуем: сначала прослушайте его, а затем воспользуйтесь статьёй в качестве справочного материала.

Следующий выпуск: Как справиться с завистью (№ 40)

Плейлист «Управляйте своими отношениями»: https://player.captivate.fm/collection/c0ab9e7c-e80b-40f5-bd1c-adde59171550

Ознакомьтесь с моей библиотекой подкастов, насчитывающей 200 выпусков: https://deep-psychology.com/#pod-cats

Информационный бюллетень и книги: https://deep-psychology.com/my-links

Что вас ждет в этом выпуске:

• подробное описание характерных признаков,
• понимание того, почему люди завидуют,
• как применить это в своей жизни, чтобы наладить отношения, омраченные завистью.

Ниже приводится сопроводительная статья к этому эпизоду; воспользуйтесь ею, чтобы:
• ознакомиться с основными моментами
; • вернуться к конкретным идеям
; • найти нужные детали позже.

Подробное объяснение, нюансы и примеры приведены в аудиозаписи выше.

Введение в «Envy»

Хотя зависть распознать сложнее, чем большинство эмоций, существуют косвенные признаки того, что человек испытывает к вам зависть — как в момент, когда он её переживает, так и в качестве общей тенденции в отношениях.

Позвольте мне сказать вам: умение распознавать признаки зависти может избавить вас от многих лет страданий, тщетных попыток наладить разрушенные отношения и душевных мук, вызванных постоянным перебиранием в голове запутанных ситуаций.

Вы сможете понять, что завистник на самом деле испытывает душевную боль, и научитесь не принимать его враждебность близко к сердцу. Вы сможете исключить из своей жизни этих токсичных завистников, оставив их вариться в собственном, созданном ими самими несчастье. Вы научитесь отводить зависть от себя и не разжигать её в других.

Хотя мы редко в этом признаёмся, все мы испытываем зависть. Это неотъемлемая черта человеческой природы и проявление индивидуальности. Итак, давайте для начала разберёмся с этой повсеместной эмоцией и её истоками.

Вы читаете сокращённую версию. Полное объяснение (с примерами и контекстом) приведено в эпизоде:

Зависть и её истоки

Если вы хотите понять эту эмоцию, я предлагаю вам для начала обратить внимание на признаки зависти в себе и на то, как вы с ними справляетесь.

Скорее всего, вы постоянно сравниваете себя с другими в плане статуса, уважения, внимания, денег, работы, навыков и достижений. Когда вы замечаете, что у другого человека есть то, чего вы хотите, даже на мгновение вы чувствуете себя ущербным, испытываете разочарование и злость.

Если вы часто испытываете подобные приступы зависти, вы незаметно начинаете испытывать неприязнь к этому человеку и оправдываете это различными доводами, которые скрывают истинную причину.

Никто не признаётся, что действует из зависти. Мы даже не признаёмся, что испытываем это чувство, потому что это означает признать, что мы уступаем кому-то, и что из-за этого нам этот человек не нравится. Трудно признаться в этом даже самому себе, не говоря уже об объекте зависти или других людях.

Как завистники, мы придумываем историю, которая скрывает зависть и оправдывает любые действия, вытекающие из неё. Другой человек просто везучий, или безжалостен, или знает нужных людей. На самом деле он не заслуживает того, что имеет. У нас есть право поставить его на место.

Пройдите через этот процесс достаточное количество раз, и вы начнёте наносить этому человеку скрытые или явные удары. Он даже не заподозрит, что вы ему завидуете, а вы к этому моменту уже почти забудете об этом. Вы будете видеть в нём лишь чудовище, которое вы ненавидите и на которое, как вам кажется, у вас есть все основания нападать по своему усмотрению.

Зависть чаще всего возникает среди друзей, родственников и коллег, поскольку эти люди видят нашу жизнь вблизи. Они постоянно находятся рядом с нами, лучше всех знают наш характер и слышат о наших успехах.

Но если мы становимся жертвами их зависти, то зачастую сталкиваемся лишь с их враждебностью, подлыми поступками или унижениями, и в результате остаемся в растерянности и с чувством вины. Нам нужно научиться распознавать проявления зависти.

Благодарю Роберта Грина за его размышления о зависти: я многому научился у него, и многие из моих выводов, изложенных здесь, основаны на его работах.

Из всех человеческих эмоций ни одна не является столь коварной и неуловимой, как зависть. Очень трудно действительно распознать ту зависть, которая движет поступками людей, или даже понять, что мы стали жертвой зависти со стороны другого человека.

Роберт Грин

Давайте поговорим о четырёх основных признаках зависти.

Признаки зависти № 1: недовольство вашим успехом

Если вы хотите поделиться своим успехом с кем-то, но вместо похвалы и радости получаете сдержанную реакцию или даже печаль, разочарование и гнев, то, скорее всего, этот человек вам завидует.

Вы, возможно, заметите, что они улыбаются и хвалят вас, но это выглядит натянуто и неубедительно. Дело в том, что, с одной стороны, они завидуют вашему успеху, но, с другой — понимают, что должны поддерживать свой имидж хорошего друга или члена семьи, поэтому вынуждены вас хвалить.

Хотя этот первый признак очевиден и интуитивно понятен, он может сбить с толку. «Почему этот друг или член семьи так вяло отреагировал на эту замечательную новость? Разве они не радуются за меня?» Их реакция может заставить нас подумать, что мы сделали что-то не так.

Это может вызывать недоумение ещё и по другой причине: их негативная реакция может показаться несоразмерной масштабу вашего успеха. Это объясняется тем, что внутреннее восприятие успеха сильно отличается от внешнего.

Со стороны успех выглядит как момент оргазма, фейерверк, вспышка волшебства. Но внутреннее переживание совсем другое, ведь вы прошли через процесс, состоящий из тысячи шагов, который никто другой не видел. Возможно, вам интересно, почему окружающие так завидуют, и это может служить объяснением.

А ещё есть взгляд, полный зависти. На мгновение вы можете заметить, как их взгляд пронзает вас насквозь, уголки их рта опущены, нос приподнят, а подбородок выпячен. Это явный признак.

Признаки зависти, часть 2: враждебность

Как мы уже отмечали, зависть часто проявляется в виде враждебности. Это способ, с помощью которого завистник скрытно выражает свою зависть. Нападающий никогда не признается в своей зависти: она всегда маскируется под другую эмоцию. Нанесение вам обиды доставляет ему удовольствие и помогает избавиться от накопившейся внутри него ярости.

Если зависть будет накапливаться достаточно долго, она в конце концов взорвётся внутри человека. Тогда он начнёт вести себя неконтролируемо, говоря гадкие вещи, которых вы на самом деле не заслуживаете.

Вот несколько примеров того, как эта враждебность может проявляться:

• они сравнивают тебя с другими, которые лучше тебя, при этом почти не хвалят тебя,
• укажите на свои неудачи,
• подчеркнуть свои слабые стороны и ошибки
• направлять критику на ваши самые большие комплексы или трудности, при этом не связывая её с чем-либо, что вы сделали.

Некоторые из них носят более крайний характер, но имейте в виду, что даже незначительные замечания зачастую предвещают массированную атаку.

Признак 3: злорадство

Еще один явный признак зависти — это то, что человек испытывает удовлетворение от ваших неудач и трудностей. В немецком языке слово «schaden» означает «причинять боль» или «наносить ущерб», а «freude» — «радость» или «удовольствие».

Конечно, если вы поделитесь с ними какими-то неприятными новостями, они, возможно, не устроят праздник, но вы заметите едва уловимые признаки радости в их речи и интонации.

Вы, возможно, заметите, что они с особым рвением предлагают советы и готовы выслушать ваши жалобы, но при этом, похоже, не ставят себя на ваше место. На самом деле они просто предлагают вам поделиться своей болью, потому что это смягчает их чувство неполноценности.

Если их зависть сильна, они воспользуются такими моментами, чтобы вонзить нож в вашу рану и заставить вас чувствовать себя ещё хуже, при этом искусно маскируя свои нападки под «советы» или «честность».

Признаки зависти № 4: они говорят только о своих успехах

Я также заметил, что те, кто мне завидует, в основном рассказывают о своих успехах, редко — о неудачах или трудностях. Они представляют свою жизнь как один бесконечный поток счастья и успехов, что на самом деле бывает крайне редко, какой бы ни была ваша жизнь.

Когда это происходит, создается впечатление, что в отношениях на первый план выходит не взаимная близость и взаимопомощь, а стремление превзойти друг друга. Поначалу вы можете отреагировать на это восхищением и идеализацией, даже завистью, полагая, что этот человек невероятно успешен и совершенен. Однако на самом деле его поведение обусловлено сильным чувством неполноценности и неуверенности.

По сути, они пытаются убедить вас в том, что они добились успеха, чтобы вы могли испытать ту же зависть, что и они. Они боятся, что вы сочтете их неудачниками или провалившимися людьми, поэтому перебарщивают, скрывая свои неудачи и подчеркивая свои победы.

Однако постарайтесь не винить их: вполне возможно, что вы сами, не осознавая этого, поступаете точно так же и невольно вызываете у них чрезмерную зависть, искажая их представление о вашей жизни.

Если это станет постоянной тенденцией, имейте в виду, что они могут очень скоро проявить неприятный характер. Что бы вы ни делали, не задевайте их чувство неполноценности. Никогда не подвергайте сомнению их успех и счастье: просто плывите по течению. В таком случае я предпочитаю притворяться, чем высказывать своё мнение.

Теперь, когда вы знаете характерные признаки зависти, пришло время узнать, как обращаться с завистливыми людьми.