Добро пожаловать на «Осознанность для студентов» — мой бесплатный шестинедельный курс для студентов университетов и колледжей.
Я хочу, чтобы вы задействовали силу осознанной медитации, которая поможет вам оптимизировать свою удовлетворенность, присутствие, позитивное поведение и эффективность.
– Росс Эдвардс, бакалавр наук, DipBSoM
автор, тренероснователь
Осознанность для студентов — это…
- структурированная, прогрессивная шестинедельная программа, призванная помочь вам освоить основные приемы этой мощной системы практики,
- состоит из 28 основных видео и аудиоруководств и Всего более 60 статей, аудио и видео,
- наполнен клинически проверенными и научно обоснованными методами для благополучия, эффективности, самореализации, устойчивости и многих других положительных результатов для здоровья,
- полный важных идей о человеческом разуме, которые объясняют многие из наших общих внутренних препятствий,
- наполненный советами, приемами и лучшими практиками, полученными за годы практической практики, обучения и преподавания,
- набор инструментов, которые, если вы посвятите себя их изучению и практике, будут служить вам всю оставшуюся жизнь и могут принести замечательные позитивные перемены.
Пожалуйста, имейте в виду, что этот ресурс не предназначен для замены оценки и поддержки специалиста. Если у вас есть сомнения относительно его уместности для вас, обратитесь к врачу, специалисту по психическому здоровью или терапии.
Вы узнаете…
- как медитировать сидя и в движении,
- как найти идеальную для вас осанку,
- восемь основных техник осознанности,
- как работает ваш разум и психология,
- как чувствовать и оптимально обрабатывать свои эмоции,
- польза медитации,
- лучшая наука о том, как это работает,
- как поддерживать привычку медитации,
- как бороться с сонливостью и дискомфортом,
- распространенные ловушки для новичков,
и многое другое.
Ваш инструктор
Росс — дважды сертифицированный преподаватель медитации и имеет почти десятилетний опыт медитации.
Он учился у нескольких преподавателей мирового класса, работает в Университете Чичестера и управляет государственными учреждениями. классы медитации, индивидуальный психодуховный coaching и исполнительный coaching.
Росс является основателем Глубокая психология, бесплатный сайт, полный информации о психология, благополучия и личной эффективности.
Больше бесплатных ресурсов для медитации
Подборка моих самых популярных статей о медитации.
17 способов привнести осознанные моменты в свой день
Лучшие управляемые медитации для начинающих
Наука медитации для начинающих
7-шаговая медитация Джо Диспензы
Трансцендентальная Медитация для Начинающих
Бесплатные медитации с гидом
Несколько бесплатных медитаций из моего подкаста.
5-минутная медитация для сна под руководством инструктора
20-минутная медитация с направленным дыханием
Ранее mindfulnessforstudents.co.uk