Utifrån min praktik och erfarenhet förklarar tre enkla skäl varför människor som börjar meditera stannar upp på vägen och misslyckas med att nå den djupa insikt som lärs ut…
Denna korta text är ett utdrag från kapitel 12 i min kommande bok, Den gränslösa kroppen, utgiven av Collective Ink Books. Här beskriver jag den ultimata…
Du är inte dina tankar. Detta är inte en trendig slogan utan en djupgående insikt som, när den blir permanent i viss mån, kommer att förändra din…
Låt oss diskutera hur man mediterar ordentligt, för enligt min mening finns det mycket dålig meditationsinstruktion där ute. Vi börjar, vi diskuterar…
Meditation med dina sinnen är en kraftfull teknik för att öka din tillfredsställelse, få insikter i ditt sinne, träna upp dina uppmärksamhetsförmåga och ge dig...
I den här artikeln kommer du att lära dig hur du gör Trekchö-meditation. Detta är en av de viktigaste meditationsövningarna i Dzogchen, en tibetansk tantrisk tradition. Jag är…
I den här artikeln kommer du att lära dig hur du gör öppen medvetenhetsmeditation, en kraftfull övning som är kärnan i många gamla andliga traditioner och...
Att integrera mindfulnessträning i ditt dagliga liv är en transformerande resa som stärker din mentala kondition, höjer ditt välbefinnande och förbättrar din uppfattning om världen.…
I den här artikeln kommer du att lära dig tre enkla meditationsmantran och ta reda på hur du använder dem. Den här artikeln är mycket praktisk och du kommer att kunna...
Låt oss diskutera och träna valfri medvetenhet, ett särskilt meditationstillstånd där vi ger upp kontrollen över vår uppmärksamhet. Detta är också en meditationsövning...
Låt oss prata om rörlig meditation, hur man utövar det, varför vi utövar det och de hinder som är involverade. Om du mediterar under en tid kommer du...
Låt oss titta på de tre stegen för en bra meditationsställning som jag lär alla mina elever. För att vara säker, vi pratar inte om de olika...
Låt oss täcka mina bästa råd för nybörjare som mediterar. Alla mina nya elever läser den här artikeln innan de börjar sin utbildning. Håll dig till dessa principer och...
Låt oss titta på avancerad meditation och vad vetenskapen avslöjar om dess kraft. Det som utmärker denna nivå är att fördelarna med meditation fördjupas…
I den här artikeln tittar vi på vetenskapen bakom meditation, med fokus på fördelarna och effekterna den avslöjar hos nybörjare. Som långtidsutövare och...
Låt oss titta på några varianter av meditation för negativa tankar. Mitt tillvägagångssätt är inte att försöka kyla bort negativa tankar och känslor, men...
Låt oss titta på hur man hanterar och arbetar smart med smärta i meditation. Vår tendens är att se smärta som en fiende. Men det kan…
Om du upptäcker att meditation gör dig sömnig delar jag i den här artikeln sex tips så att du bättre kan navigera i det, förhindra att det uppstår,...
När jag frågar folk om de någonsin har provat meditation, brukar de svara: ”Jag har försökt, men jag kan inte meditera. Det är för svårt." På ytan,…
Låt oss diskutera varför meditation inte får sinnet att slappna av. Detta är ett viktigt ämne i meditationsvärlden. Det verkar som att nybörjare likställer meditation med avslappning…
Låt oss prata om hur man upptäcker kraften i meditation. I slutändan är allt det kräver konsekvent daglig träning under månader och år. Många börjar...
Vilka är de bästa meditationsställningarna? Hur kan vi undvika de vanliga felen i hållningen? Och hur garanterar vi att vi är i rätt position...
I den här artikeln lär du dig hur du övar på flera meditationstekniker för att fokusera. Meditation är en kraftfull allierad om vi vill träna sinnet.…
Detta är en guide till transcendental meditation för nybörjare och en nykter syn på dess effekter och slutgiltiga syfte. Jag hoppas kunna inspirera dig till...
Låt oss ge oss ut på avancerat territorium i mitt favoritmeditationssystem: Unified Mindfulness metod från Shinzen Young. Vi tittar på de absoluta grunderna i min...
Låt oss titta på denna kraftfulla Joe Dispenza-meditation som du kan använda för att uppleva enorm personlig tillväxt inom alla områden i livet. Fast jag älskar...
De som mediterar säger mycket om meditation och dess fördelar, men tenderar att antingen överdriva eller underskatta dess kraft, så i den här artikeln ska vi titta...
I den här artikeln diskuterar vi vad mindfulnessträning är och hur det kan hjälpa dig att tänka på ditt sinne. Även om mindfulness och meditation är allt...
Kopplingen mellan meditation och karriärriktning kanske inte är uppenbar, men när det gäller att anpassa vår karriär med våra autentiska passioner och önskningar,...
Låt oss titta på 17 sätt du kan ta in medvetna ögonblick i din dag. Mindfulness meditation är extremt populärt just nu. Efter dess underskattade början i...
Låt oss titta på en kraftfull meditationsövning som du kan använda för att upptäcka ditt ursprungliga ansikte – Jaget bortom jaget. Ofta det ursprungliga ansiktet...
Idag kommer du att lära dig grunderna i Unified Mindfulness, ett kraftfullt och populärt mindfulness-meditationssystem utvecklat av den buddhistiska munken Shinzen Young. Det kokar…
I den här artikeln kommer du att lära dig en femstegs mindfulnessövning för att överladda din medvetenhet om dina känslor, särskilt negativa känslor, tillsammans med din förmåga att bearbeta...