Uygulamam ve deneyimime dayanarak, meditasyona yeni başlayanların yolda takılıp kalmasının ve öğretilen derin içgörüye ulaşamamasının üç basit nedeni vardır...
Maneviyat alanında aydınlanma kelimesini sık sık kullanıyoruz. Ancak bu kelime, aslında alanın en yanıltıcı kelimelerinden biri olabilir. Zirveye ulaşan bir dönüşümü, son bir durumu, nadir ve özel bir şeyi çağrıştırıyor. Oysa uyanışın yaşanmış deneyimi genellikle daha sessiz, daha yavaş ve çok daha sıradandır.
Meditasyonu genellikle herkesin eşit şekilde deneyimlediği tek bir ruhani uygulama olarak görüyoruz. Meditasyon yapanların oturup tekniklerini uyguladıkları, inzivalara katıldıkları ve birikim yaptıkları izlenimi veriyor...
Bu kısa metin, Collective Ink Books tarafından yayınlanacak olan yakında çıkacak kitabım "Sınırsız Beden"in 2. Bölümünden bir alıntıdır. Burada aydınlanmayı, yani...
Bu kısa metin, Collective Ink Books tarafından yayınlanacak olan yakında çıkacak kitabım "Sınırsız Beden"in 12. bölümünden bir alıntıdır. Burada nihai olanı anlatıyorum…
Bugün maneviyat eşyaları konusunu tartışacağım ve eğer ciddi bir ilerleme kaydetmek istiyorsanız neden bunlardan kaçınmanız gerektiğini anlatacağım...
Siz düşünceleriniz değilsiniz. Bu, modaya uygun bir slogan değil, bir dereceye kadar kalıcı hale getirildiğinde tüm düşüncelerinizi değiştirecek derin bir içgörüdür...
Doğru meditasyonun nasıl yapılacağını tartışalım, çünkü bence piyasada çok sayıda yetersiz meditasyon eğitimi var. Başlıyoruz, tartışıyoruz...
Olumsuz öz-konuşmayı yeniden çerçevelendirmeyi, önce farkındalık adını verdiğim bir yöntemi kullanarak tartışalım. Diğer makalelerde, olumsuz öz-konuşmanın ne olduğundan bahsettik ve birçok…
Duyularınızla meditasyon yapmak, tatmin duygunuzu artırmak, zihninize dair içgörüler edinmek, dikkat becerilerinizi eğitmek ve sizi…
Bu yazıda Trekchö meditasyonunun nasıl yapılacağını öğreneceksiniz. Bu, bir Tibet tantrik geleneği olan Dzogchen'deki ana meditasyon uygulamalarından biridir. Ben…
Bu makalede, birçok kadim ruhsal geleneğin kalbinde yer alan güçlü bir uygulama olan açık farkındalık meditasyonunun nasıl yapılacağını öğreneceksiniz.
Bu makalede mahamudranın ne olduğunu, mahamudra meditasyonunun aşamalarını ve bu yaklaşımın nasıl farklılaştığını ve diğer ruhsal sistemlerle eşleştiğini gözden geçireceğiz. Tarafından…
Farkındalık eğitimini günlük yaşamınıza dahil etmek, zihinsel zindeliğinizi artıran, refahınızı yükselten ve dünyaya dair algınızı geliştiren dönüştürücü bir yolculuktur.
Bu, bugün pratiğinize başlamak için kullanabileceğiniz, Dzogchen meditasyonuna pratik, teknik olmayan bir giriştir. Minnettarlığımı göstermek isterim…
Bu makalede üç basit meditasyon mantrasını öğrenecek ve bunları nasıl kullanacağınızı öğreneceksiniz. Bu makale son derece pratiktir ve şunları yapabileceksiniz:
Bu yazıda Tibet Budizmi'nin Dzogchen kolundan gelen bir terim olan Kuntuzangpo'dan bahsediyoruz. Kuntuzangpo meditasyon uygulamasını öğreneceksiniz…
Dikkatimizin kontrolünden vazgeçtiğimiz özel bir meditasyon durumu olan seçimsiz farkındalığı tartışalım ve uygulayalım. Bu aynı zamanda bir meditasyon uygulamasıdır…
Hareketli meditasyondan, nasıl uygulanacağından, neden uygulandığından ve karşılaşılan engellerden bahsedelim. Bir süre meditasyon yaparsanız,…
Anksiyete için rehberli meditasyonuma hoş geldiniz - yoksa meditasyon mu demeliyim! İstediğiniz zaman kullanabileceğiniz iki güçlü uygulamayı öğrenmek üzeresiniz…
Ross Edwards BSc DipBSoM rehberliğinde yapılan bu 15 dakikalık görme meditasyonuna hoş geldiniz. Bu yazı, nasıl edinileceğine dair ipuçlarının yanı sıra ücretsiz bir ses içerir…
Ross Edwards BSc DipBSoM rehberliğinde yapılan bu 5 dakikalık uyku meditasyonuna hoş geldiniz. Bu yazı, nasıl edinileceğine dair ipuçlarının yanı sıra ücretsiz bir ses içerir…
Bugün ücretsiz rehberli ses aracılığıyla uyku için vücut tarama meditasyonunu öğreneceksiniz. Bunu yapmak için daha önce herhangi bir deneyime ihtiyacınız yok…
Bu, Deep Psychology'nin kurucusu, uzun süreli meditasyon uzmanı ve meditasyon öğretmeni Ross Edwards BSc DipBSoM tarafından yönlendirilen 30 dakikalık ücretsiz bir meditasyondur. Bugün birlikte çalışıyoruz…
Deep Psychology Kurucusu, meditasyoncu ve meditasyon öğretmeni Ross Edwards BSc DipBSoM rehberliğinde 20 dakikalık ücretsiz meditasyonunuza hoş geldiniz. İster yeni başlıyor olun…
Tüm öğrencilerime öğrettiğim harika meditasyon duruşunun üç adımına bakalım. Elbette farklı olanlardan bahsetmiyoruz…
Vipassana meditasyonunun faydalarından bahsedelim. İnsanlar çoğu zaman faydalardan soyut olarak bahseder ve onları hayatlarıyla, mutluluklarıyla ve zorluklarıyla ilişkilendirmezler.
Yeni başlayan meditasyoncular için en iyi tavsiyemi ele alalım. Tüm yeni öğrencilerim eğitimlerine başlamadan önce bu makaleyi okuyorlar. Bu ilkelere bağlı kalın ve…
İleri meditasyona ve bilimin gücü hakkında ortaya koyduklarına bir bakalım. Bu seviyenin tanımlayıcı özelliği, meditasyonun faydalarının derinleşmesidir…
Bu makalede meditasyonun arkasındaki bilime bakacağız ve meditasyonun yeni başlayanlar için ortaya çıkardığı fayda ve etkilere odaklanacağız. Uzun vadeli bir uygulayıcı olarak ve…
Olumsuz düşüncelere yönelik birkaç meditasyon türüne bakalım. Benim yaklaşımım olumsuz düşünce ve duyguları soğutmaya çalışmak değil, ama…
Meditasyonda acıyı nasıl yöneteceğimize ve acıyla nasıl akıllıca çalışacağımıza bakalım. Eğilimimiz acıyı düşman olarak görmektir. Ama yapabilir…
Meditasyonun uykunuzu getirdiğini fark ederseniz, bu makalede altı ipucu paylaşıyorum, böylece meditasyonu daha iyi yönlendirebilir, ortaya çıkmasını önleyebilirsiniz…
İnsanlara meditasyon yapmayı deneyip denemediklerini sorduğumda genellikle şöyle cevap veriyorlar: “Denedim ama meditasyon yapamıyorum. Çok zor." Yüzeyin üzerinde,…
Meditasyonun zihninizi neden rahatlatmadığını tartışalım. Bu, meditasyon dünyasında önemli bir konudur. Görünüşe göre yeni başlayanlar meditasyonu serinlemeyle eş tutuyor...
Meditasyonun gücünü nasıl keşfedebileceğinizi konuşalım. Sonuçta tek gereken aylar ve yıllar boyunca tutarlı günlük pratiktir. Birçok kişi başlıyor…
En iyi meditasyon pozisyonları nelerdir? Yaygın duruş hatalarından nasıl kaçınabiliriz? Ve doğru konumda olduğumuzu nasıl garanti edebiliriz?
Bu yazıda, odaklanmak için çeşitli meditasyon tekniklerini nasıl uygulayacağınızı öğreneceksiniz. Zihni eğitmek istiyorsak meditasyon güçlü bir müttefiktir.…
Bu, yeni başlayanlar için transandantal meditasyona yönelik bir rehberdir ve bunun etkilerini ve nihai amacını ayık bir şekilde ele almaktadır. Umarım size ilham veririm…
En sevdiğim meditasyon sistemimin ileri düzey alanlarına girelim: Unified Mindfulness Shinzen Young'dan yöntem. Mutlak temellere bakıyoruz…
Bu makalede, Zazen teknikleri de dahil olmak üzere önde gelen iki modern Zen okulu Rinzai ve Soto'nun temel uygulamalarına ve ilkelerine bakıyoruz…
Yaşamın her alanında muazzam kişisel gelişimi deneyimlemek için kullanabileceğiniz bu güçlü Joe Dispenza meditasyonuna bakalım. Her ne kadar sevsem de…
En iyi bilinen meditasyon yöntemlerinden birini ayrıntılı olarak ele alalım: U Ba Khin Vipassana meditasyon sistemi. Bu, SN Goenka'da öğretilen çeşitliliktir…
Bu makalede, yeni başlayanlar için en iyi dört rehberli meditasyona bakacağız ve siz de birkaçını deneme şansı bulacaksınız. Bunları seçtim…
Bu makalede Mahasi Sayadaw'ın Vipassana meditasyonu sistemini, uygulamasının dört temel aşamasını da kapsayacak şekilde ele alacağız. Bu sistem nefes almaya dayalıdır…
Meditasyon yapanlar meditasyon ve faydaları hakkında çok şey söylüyorlar, ancak gücünü ya abartma ya da küçümseme eğilimindeler, bu yüzden bu makalede şunlara bakacağız:
Bu yazıda farkındalık uygulamasının ne olduğunu ve zihninize odaklanmanıza nasıl yardımcı olabileceğini tartışıyoruz. Her ne kadar farkındalık ve meditasyon…
Meditasyon ve kariyer yönetimi arasındaki bağlantı belirgin olmayabilir, ancak konu kariyerimizi gerçek tutkularımız ve arzularımızla hizalamaya gelince…
Gününüze farkındalık dolu anlar getirmenin 17 yoluna bakalım. Farkındalık meditasyonu şu anda oldukça popüler. Abartılı başlangıçlarından sonra…
Orijinal yüzünüzü, benliğinizin ötesindeki Benliğinizi keşfetmek için kullanabileceğiniz güçlü bir meditasyon egzersizine bakalım. Çoğunlukla Orijinal Yüz…