Üniversite ve kolej öğrencileri için altı haftalık ücretsiz kursum olan Öğrenciler İçin Farkındalık'a hoş geldiniz.
Farkındalık meditasyonunun gücünden yararlanmanızı, doyumunuzu, varlığınızı, olumlu davranışlarınızı ve etkinliğinizi en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olmasını istiyorum.
– Ross Edwards BSc DipBSoM
yazar, koç, kurucu
Öğrenciler İçin Farkındalık…
- Bu güçlü uygulama sistemindeki temel tekniklerde ustalaşmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış, yapılandırılmış, kademeli altı haftalık bir program,
- ondan yapılmış 28 temel video ve rehberli sesler, ve Toplam 60+ makale, ses ve video,
- Refah, etkinlik, tatmin, dayanıklılık ve diğer birçok olumlu sağlık sonucu için klinik olarak güvenilir ve kanıta dayalı uygulamalarla dolu,
- İnsan zihnine dair, ortak iç engellerimizin çoğunu açıklayan önemli içgörülerle dolu,
- Yıllarca süren uygulamalı eğitim, öğrenme ve öğretme yoluyla keşfedilen ipuçları, püf noktaları ve en iyi uygulamalarla dolu,
- Öğrenmeye ve uygulamaya kararlı olduğunuz takdirde, hayatınızın geri kalanında size hizmet edecek ve kayda değer olumlu dönüşümler sağlayabilecek bir araç setidir.
Lütfen bu kaynağın uzman değerlendirmesi ve desteğinin yerini alması için tasarlanmadığını unutmayın. Sizin için uygunluğu konusunda endişeleriniz varsa lütfen bir tıp, ruh sağlığı veya terapi uzmanına danışın.
Öğreneceksin…
- Oturarak ve hareket halinde nasıl meditasyon yapılır,
- sizin için mükemmel duruşu nasıl bulursunuz,
- sekiz temel farkındalık tekniği,
- Zihninizin ve psikolojinizin nasıl çalıştığını,
- Duygularınızı nasıl hissedeceğinizi ve en iyi şekilde nasıl işleyeceğinizi,
- Meditasyonun faydaları,
- nasıl çalıştığına dair en iyi bilim,
- meditasyon alışkanlığı nasıl sürdürülür,
- uyku hali ve rahatsızlıkla nasıl başa çıkılır,
- yeni başlayanlar için yaygın tuzaklar,
ve çok daha fazlası.
Eğitmeniniz
Ross, çift sertifikalı bir meditasyon eğitmenidir ve yaklaşık on yıllık meditasyon deneyimine sahiptir.
Birçok dünya çapındaki öğretmenle çalıştı, Chichester Üniversitesi'nde çalıştı ve kamu okullarını yönetti. meditasyon dersleri, bire bir psikospiritüel coaching hem de yürütme coaching.
Ross, kurucusudur Derin Psikoloji, hakkında bilgi dolu ücretsiz bir web sitesi psikoloji, refah ve kişisel etkinlik.
Daha Fazla Ücretsiz Meditasyon Kaynağı
En popüler meditasyon makalelerimden bir seçki.
Gününüze Farkındalıklı Anlar Katmanın 17 Yolu
Yeni Başlayanlar İçin En İyi Rehberli Meditasyonlar
Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon Bilimi
Joe Dispenza'nın 7 Adımlı Meditasyonu
Yeni Başlayanlar İçin Transandantal Meditasyon
Ücretsiz Rehberli Meditasyonlar
Podcast'imden bazı ücretsiz rehberli meditasyonlar.
5 Dakikalık Rehberli Uyku Meditasyonu
20 Dakikalık Rehberli Nefes Meditasyonu
Eski adıyla mindfulnessforstudents.co.uk