Dấu hiệu ghen tị ở bạn bè, gia đình và bạn bè

Hãy cùng bàn về những dấu hiệu của sự ghen tị, đặc biệt là ở những người dễ cảm thấy ghen tị với bạn nhất: bạn bè, gia đình và đồng nghiệp. Bài viết này là phần bổ sung cho tập podcast của tôi về những dấu hiệu này: bạn có thể dùng nó để tham khảo nhanh hoặc đọc nếu thích.

Đây chủ yếu là một tập podcast.Khuyến nghị: Nghe trước, sau đó dùng bài viết làm tài liệu tham khảo.

Tiếp theo bạn sẽ nghe: Cách đối phó với sự đố kỵ (#40)

Danh sách phát "Làm chủ các mối quan hệ của bạn": https://player.captivate.fm/collection/c0ab9e7c-e80b-40f5-bd1c-adde59171550

Khám phá thư viện podcast gồm 200 tập của tôi: https://deep-psychology.com/#pod-cats

Bản tin & sách: https://deep-psychology.com/my-links

Những gì bạn sẽ được xem trong tập này:

• a sự cố hoàn toàn trong số những dấu hiệu nhận biết,
• cái nhìn sâu sắc Tìm hiểu lý do tại sao mọi người lại ghen tị,
• cách áp dụng điều này Trong cuộc sống của chính bạn, hãy tìm cách quản lý những mối quan hệ đầy đố kỵ.

Dưới đây là bài viết bổ sung về tập phim; hãy sử dụng nó để:
• Đọc lướt các điểm chính
• Xem xét lại các ý tưởng cụ thể
• Chi tiết tham khảo sẽ được cung cấp sau.

Toàn bộ lời giải thích, chi tiết và ví dụ đều có trong đoạn âm thanh phía trên.

Giới thiệu về sự đố kỵ

Mặc dù ghen tị khó phát hiện hơn hầu hết các cảm xúc khác, có những dấu hiệu gián tiếp cho thấy một người cảm thấy ghen tị với bạn, cả trong thời điểm họ trải nghiệm nó và như một xu hướng rộng hơn trong mối quan hệ.

Hãy để tôi nói cho bạn biết: khả năng giải mã các dấu hiệu ghen tị của bạn có thể giúp bạn tránh được nhiều năm đau khổ, những nỗ lực vô ích để hàn gắn những mối quan hệ tan vỡ và những đau khổ về tinh thần do lật lại những tình huống khó hiểu trong đầu bạn.

Bạn có thể nhận ra rằng người đố kỵ về cơ bản đang đau đớn và học cách không để tâm đến thái độ thù địch của họ. Bạn có thể loại bỏ những kẻ đố kỵ độc hại ra khỏi cuộc sống của mình, để chúng chìm đắm trong nỗi đau khổ do chính chúng tạo ra. Bạn sẽ học được cách làm chệch hướng sự ghen tị khỏi mình và không khơi dậy nó ở người khác.

Mặc dù chúng ta hiếm khi thừa nhận điều đó, tất cả chúng ta đều cảm thấy ghen tị. Đó là một thực tế cốt lõi của con người và có bản sắc cá nhân. Vì vậy, hãy bắt đầu bằng việc tìm hiểu cảm xúc phổ biến này và nguồn gốc của nó.

Bạn đang đọc phiên bản bổ sung. Phần giải thích đầy đủ (kèm ví dụ và ngữ cảnh) có trong tập này:

Sự ghen tị và nguồn gốc của nó

Nếu bạn muốn hiểu cảm xúc này, tôi khuyên bạn nên bắt đầu bằng cách tìm kiếm những dấu hiệu ghen tị ở bản thânvà cách bạn xử lý chúng.

Có khả năng là bạn liên tục so sánh mình với người khác về địa vị, sự tôn trọng, sự chú ý, tiền bạc, công việc, kỹ năng và thành tích. Khi bạn nhận thấy người khác có thứ gì đó mà bạn mong muốn, chỉ trong một giây bạn cảm thấy thấp kém, thất vọng và căm ghét.

Nếu bạn trải qua nhiều cảm giác ghen tị như vậy, bạn sẽ bắt đầu không thích người này một cách tinh vi và biện minh cho điều đó bằng những lý do che giấu nguyên nhân.

Không ai thừa nhận hành động vì ghen tị. Chúng ta thậm chí không thừa nhận mình cảm thấy điều đó, bởi vì điều này đồng nghĩa với việc thừa nhận rằng chúng ta thua kém người khác và rằng chúng ta không thích họ vì điều đó. Thật khó để thừa nhận với chính mình chứ đừng nói đến người nhận hay người khác.

Với tư cách là những kẻ đố kỵ, chúng ta tạo ra một câu chuyện che giấu sự ghen tị và biện minh cho bất kỳ hành động nào bắt nguồn từ nó. Người kia là người may mắn, hoặc tàn nhẫn, hoặc biết đúng người. Họ thực sự không xứng đáng với những gì họ có. Chúng ta có quyền hạ họ xuống một bậc.

Thực hiện quá trình này đủ nhiều lần và bạn sẽ bắt đầu thực hiện các cuộc tấn công bí mật hoặc công khai vào người đó. Họ sẽ không nghi ngờ rằng bạn đang ghen tị và đến thời điểm này bạn sẽ gần như quên mất. Tất cả những gì bạn thấy là một con quái vật mà bạn ghét và dường như có cơ sở để tấn công theo ý muốn.

Sự đố kỵ thường xảy ra nhất giữa bạn bè, gia đình và đồng nghiệp vì những người này nhìn thấy cuộc sống của chúng ta một cách gần gũi. Họ liên tục nhìn thấy chúng ta, tiếp xúc với tính cách của chúng ta nhiều hơn bất kỳ ai và nghe về những thành công của chúng ta.

Nhưng nếu chúng ta là nạn nhân của sự đố kỵ, chúng ta thường chỉ cảm thấy sự thù địch, hành động khó chịu hoặc sự hạ thấp của họ, và chúng ta cảm thấy bối rối và tội lỗi. Chúng ta phải học cách giải mã sự đố kỵ.

Cảm ơn đi tới Robert Greene cho những hiểu biết sâu sắc của anh ấy về sự đố kỵ: Tôi đã học được rất nhiều điều từ anh ấy, và nhiều hiểu biết của tôi ở đây đều dựa trên công việc của anh ấy.

Trong tất cả các loại cảm xúc của con người, không có cảm xúc nào phức tạp và khó nắm bắt hơn sự đố kỵ. Rất khó để thực sự nhận ra sự ghen tị thúc đẩy hành động của mọi người hoặc thậm chí biết rằng chúng ta đã phải chịu sự tấn công ghen tị từ người khác.

Robert Greene

Hãy nói về bốn dấu hiệu hàng đầu của sự đố kỵ.

Dấu hiệu ghen tị 1: Không hài lòng với thành công của bạn

Nếu bạn muốn chia sẻ thành công của mình với ai đó và thay vì nhận được lời khen ngợi hay niềm vui, bạn lại nhận được phản hồi im lặng hoặc thậm chí buồn bã, thất vọng và tức giận, rất có thể người đó đang ghen tị với bạn.

Bạn có thể nhận thấy họ mỉm cười và khen ngợi bạn, nhưng nó có vẻ gượng ép và không thuyết phục. Điều này là do một mặt họ không hài lòng với thành công của bạn, nhưng họ cũng biết rằng họ phải duy trì hình ảnh của mình như một người bạn tốt hoặc thành viên trong gia đình, vì vậy họ sẽ buộc phải khen ngợi bạn.

Mặc dù dấu hiệu đầu tiên này rõ ràng và trực quan nhưng nó có thể gây nhầm lẫn. “Tại sao người bạn hoặc thành viên gia đình này lại phản ứng nửa vời trước tin tức tuyệt vời này? Họ không mừng cho tôi sao?” Phản ứng của họ có thể khiến chúng ta nghĩ rằng mình đã làm sai điều gì đó.

Nó có thể gây bối rối vì một lý do khác: phản ứng tiêu cực của họ có vẻ không tương xứng với mức độ thành công của bạn. Điều này là do trải nghiệm thành công bên trong rất khác so với trải nghiệm bên ngoài.

Từ bên ngoài, thành công trông giống như một khoảnh khắc cực khoái, màn bắn pháo hoa, ánh sáng ma thuật. Nhưng trải nghiệm bên trong lại hoàn toàn khác, bởi vì bạn đã trải qua quá trình 1000 bước mà không ai khác nhìn thấy. Bạn có thể thắc mắc tại sao họ lại ghen tị như vậy và điều này có thể giải thích điều đó.

Sau đó là ánh mắt ghen tị. Trong một khoảnh khắc ngắn ngủi, bạn có thể phát hiện ra đôi mắt của họ đang nhìn chằm chằm vào bạn, miệng họ hếch lên, mũi hếch lên và cằm nhô ra ngoài. Đây là một quà tặng lớn.

Dấu hiệu ghen tị 2: Sự thù địch

Như chúng tôi đã nói rõ, sự ghen tị thường biểu hiện dưới dạng thù địch. Đây là cách người ghen tị truyền tải sự ghen tị một cách trá hình. Kẻ tấn công sẽ không bao giờ quảng cáo sự ghen tị của họ: nó luôn ngụy trang thành một cảm xúc khác. Làm tổn thương bạn sẽ khiến bạn thỏa mãn và giúp họ giải phóng cơn thịnh nộ đang bùng lên trong họ.

Nếu sự đố kỵ tích tụ đủ lâu, cuối cùng nó sẽ bùng nổ bên trong con người. Sau đó, họ sẽ hành động mất kiểm soát, nói những điều xấu xa mà bạn thực sự không đáng phải chịu.

Dưới đây là một số cách mà sự thù địch này có thể xuất hiện:

• họ so sánh bạn với những người giỏi hơn bạn trong khi khen ngợi bạn rất ít,
• chỉ ra những thất bại của bạn,
• làm nổi bật điểm yếu và sai lầm của bạn
• đưa ra những lời chỉ trích nhằm vào những bất an hoặc khó khăn lớn nhất của bạn, nhưng không liên quan đến bất cứ điều gì bạn đã làm.

Một số trong số này cực đoan hơn, nhưng hãy biết rằng những bình luận nhỏ thường báo trước một cuộc tấn công lớn.

Dấu hiệu 3: Nỗi buồn

Một dấu hiệu rõ ràng khác của sự ghen tị là người đó hài lòng trước những thất bại và khó khăn của bạn. Trong tiếng Đức, chấn thương có nghĩa là làm tổn thương hoặc gây thiệt hại, và tự do có nghĩa là niềm vui hoặc niềm vui.

Chắc chắn, nếu bạn chia sẻ một số tin xấu của mình với họ, họ có thể sẽ không tổ chức tiệc tùng, nhưng bạn sẽ nhận thấy những dấu hiệu vui vẻ tinh tế trong lời nói và giọng điệu của họ.

Bạn có thể nhận thấy rằng họ đặc biệt muốn đưa ra lời khuyên và là bờ vai để bạn khóc, ngoại trừ việc họ dường như không đồng tình với bạn. Thay vào đó, họ đang mời bạn chia sẻ nỗi đau của mình vì điều đó làm dịu đi cảm giác tự ti của họ.

Nếu lòng đố kỵ của họ mạnh mẽ, họ sẽ lợi dụng những lúc như vậy để đâm dao vào vết thương của bạn và khiến bạn càng cảm thấy tồi tệ hơn, đồng thời khéo léo ngụy trang những lời tấn công của họ thành “lời khuyên” hay “sự trung thực”.

Dấu hiệu ghen tị 4: Họ chỉ nói về thành công của mình

Tôi cũng nhận thấy rằng những người ghen tị với tôi chủ yếu nói về những thành công của họ, hiếm khi nói về những thất bại hay khó khăn của họ. Họ biến cuộc sống của mình thành một dòng hạnh phúc và thành công bất tận, điều mà trên thực tế hiếm khi xảy ra, bất kể cuộc sống của bạn như thế nào.

Khi điều này xảy ra, có vẻ như mối quan hệ đã trở nên thiên về sự hợp tác hơn là sự gắn kết và có đi có lại. Ban đầu bạn có thể phản ứng bằng sự ngưỡng mộ và lý tưởng hóa, thậm chí ghen tị, tin rằng họ cực kỳ thành công và hoàn hảo. Nhưng hành vi của họ thực sự bắt nguồn từ cảm giác tự ti và bất an mạnh mẽ.

Bản chất, họ đang cố gắng thuyết phục bạn rằng họ thành công để bạn có thể cảm thấy ghen tị với họ. Họ lo lắng rằng bạn coi họ là kẻ thua cuộc hoặc thất bại, vì vậy họ quá nhiệt tình trong việc che giấu những thất bại và nhấn mạnh những chiến thắng của mình.

Tuy nhiên, hãy cẩn thận đừng đổ lỗi cho họ: có thể bạn đã vô tình làm điều tương tự và đã vô tình khuấy động lòng đố kỵ không cân xứng trong họ bằng cách làm sai lệch quan điểm của họ về cuộc sống của bạn.

Nếu điều này trở thành thói quen, hãy lưu ý rằng chúng có thể sớm trở nên khó chịu. Dù bạn làm gì, đừng kích động sự mặc cảm của họ. Đừng bao giờ đặt câu hỏi về thành công và hạnh phúc của họ: hãy cùng đi. Trong trường hợp này, tôi thích giả vờ hơn là nói ra suy nghĩ của mình.

Bây giờ bạn đã biết những dấu hiệu nhận biết của sự ghen tị, đã đến lúc tìm hiểu cách đối phó với những người hay ghen tị.